Рефлексант – Telegram
Рефлексант
7.68K subscribers
596 photos
251 videos
1 file
353 links
Честный психпросвет с щепоткой юмора и ебанцы от человека с депрессией и СДВГ

Автор – @greenlera. Журналистка, айтишница, вокалистка и креативное шило

📍 По рекламе: @refleksant_ad_manager
📍 Рекламу личных каналов не делаю
Download Telegram
Находим друзей!

Часто в ответ на посты про дружбу получаю комментарии — это все классно, вдохновляет, но что-то я вот не знаю кого мне звать на встречи и где найти тех самых людей.

Ребят, ну всё для вас!

Давайте знакомиться в комментариях к этому посту и общаться!
Нас тут больше 6 тысяч человек, это же прям много людей! Наверняка, здесь есть те, с кем вам будет интересно и прикольно пообщаться.


⌨️ Пишите в комментарии к этому посту:

1. Как вас зовут
2. Из какого вы города
3. Чем любите заниматься в свободное время или чем хотели бы заняться, будь у вас компания
4. Что последний раз вас рассмешило? (или что обычно смешит, если не можете вспомнить из последнего)
5. Ваша любимая еда


🟣 Совет. Не бойтесь писать развернутые ответы. Так людям легче зацепиться за что-то в общении с вами. Можно написать одним словом город, где вы живете. А можно рассказать откуда вы переехали, почему, как давно живете в новом городе. Это уже совсем другой компот.


🟣 Тут мне придётся сказать вам неприятное. Дальше, чтобы познакомиться, поболтать и может быть встретиться, вам нужно написать человеку в личку. Что вам понравился ответ человека, вы из одного города и хотели бы познакомиться ближе. Понимаю, страшно. Но сидеть и ждать можно вечность. Советую не ждать, а проявлять инициативу.

Я так познакомилась с одной своей подругой — она увидела мой комментарий где-то под похожим постом и написала мне. Сначала было неловко, но мы дружим уже несколько лет. Я благодарна ей за такой первый шаг.

__

💻 Моё про дружбу

🔵 Видео на моём YouTube – как найти друзей. 16(!) рабочих советов. Каждый проверен лично мной

🔵 Как знакомиться и общаться: первый пост и продолжение
🔵 Как я научилась дружить с женщинами
🔵 Как найти и сохранить друзей
🔵 «Если вам около 30 и у вас нет друзей – вы хреновый друг» (нет)
🔵 Апдейт про дружбу – как я училась дружить и что из этого вышло
🔵 Как я обрела близких друзей
🔵 Как я закрывала гештальты в отношениях из прошлого
__


⌨️ Ну что, погнааааалиииии! Жду ваших комментариев!

Если кто-то подружится или поженится после этого поста, я хочу об этом знать (зовите меня на свадьбу)!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8832🔥2717👍10🐳1
Мне 32!

Всё больше понимаю про себя, все меньше про мир

Все мысли и выводы будут не сегодня. Сегодня я откладываю телефон и отдыхаю в кругу друзей.

Спасибо всем, что вы со мной. Мне это очень ценно и очень поддерживает 💚


Если вы хотите меня поддержать:

• Расскажите друзьям и подписчикам про мой канал - мне будет очень приятно

• Для тех, кто хочет поддержать донатом - есть бусти. Там можно сделать разовый донат или оформить подписку. Но! У меня нет никакого секретного платного контента. Бусти для тех, кто хочет поддержать меня таким образом (были вопросы в личку про куда можно отправить донат)


А фоточки мне сделала чудесная Юля в последний тёплый день сентября. Юля талантище, одна из лучших съемок в моей жизни

Всё, целую! Пошла есть, обниматься с друзьями и играть в музыкальный квиз! 💚
22455❤‍🔥46🔥13👍7👏3🐳1🦄1
Что помогает справляться #3. Принятие эмоций

Мне не нравится писать этот пост. Он про темные стороны меня. Те стороны, что мешают мне радостно жить

В целом моя тревожность за последние годы сильно снизилась. Но в сфере близких отношений — ой-ой.


Что я имею в виду? Собираю я близких друзей на день рождения.
Я их всех люблю, это важные для меня люди. Мы классно сидим, смеемся, общаемся. А дальше случается триггер:

🔵 Я вижу что мои подруги из разных компаний на отлично болтают друг с другом, о чем-то там уже договариваются между собой, без меня
🔵 Или друг, в общение с которым я очень вкладываюсь, активно хочет общаться с другим человеком, который ну даже в половину не вложился в эти отношения, как я. Со мной тоже общается, но не так активно и столько инициативы не проявляет


🔽 Что я сразу автоматически думаю в этот момент?

Я никому не нужна, я уйду — никто и не заметит, все интересней и классней меня, как бы я ни старалась, другие люди им важней, что бы я ни делала, меня все равно не любят, зачем я вообще здесь


🔡 Это все неприятно думать и ощущать. А неприятные эмоции я не люблю, они же противные. Я ещё и как человек так себе получаюсь. Поэтому вместо того, чтобы чувствовать, я обычно срочно бежала доказывать, что я ну супер друг!

🔡 Все мои навыки заботы и внимания расчехлялись. И вот я уже что-то дарю, помню про небольшое важное событие, куда-то зову — делаю все, чтобы показать «смотри, я же вон какая заботливая и как ты мне важен, зачем тебе все они, люби меня, никто кроме меня не будет так рвать жопу ради тебя!»


✳️ Но я устала. В эту игру не выиграть. Это как с романтическими отношениями. Можно обивать пороги, осыпать цветами и быть самым заботливым пирожочком, но если нет, это нет.
Я не могу закрыть все потребности в жизнях людей, так же, как и в моей ни один человек этого не может

✳️ Когда я ведусь на этот страх, что я никому не нужна, я забиваю на себя. Я готова идти куда не хочу. Спрашивать то, что мне неинтересно. Я ставлю цель — добиться чтобы выбрали только меня. А на свои другие потребности забиваю. Это глупо и странно — тратить столько сил на такие соревнования. Это тот вид спорта, в котором другие вообще не соревнуются. Там всегда только я.

✳️ В конце концов нас любят за нас


Поэтому сейчас, когда случается очередной триггер, я его замечаю и никуда не бегу.

Я признаю, что мне хреново, я переживаю, мне так страшно оказаться ненужной. И живу с этим. Это очень тяжело. И очень неприятно.

Но я знаю за годы терапии, что эмоции не длятся вечность, они проходят. От эмоций никто еще не умирал. В моей жизни случались такие пиздецы, но как-то я справилась. Уж с этим тоже справлюсь.

И всегда можно представить себя древней воительницей, проговорить себе литанию из Дюны. Ждать, когда эмоция продет сквозь меня. И на её месте останусь только я

Вроде работает. Непросто, но работает


✏️ Что помогает справляться #1. Мозг мне врёт
✏️ Что помогает справляться #2. Маленькая я
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
317049🔥19💔14👍7❤‍🔥6😢2🐳2😁1
Пообщаться, когда неловко и стесняешься

Я много лет не праздновала день рождения, а тут таки решилась.

Ребята были из разных компаний: подружки с вокала, коллега, моя близкая подруга, которая почти всех гостей видела впервые, мой двоюродный брат.

Я понимала — их как-то надо между собой познакомить и быстро проскочить этап неловкости. Поэтому я захватила с собой карточки от Незнакомых и позвала брата-фокусника.


🌟 Это карточки с вопросами. Они придуманы как раз для таких ситуаций — чтобы познакомить и сблизить людей. У меня было две колоды.
• Синяя — базовая, на любой случай
• И детская — в неё можно играть и детям от 5 лет


Мы поиграли в обе, обе классные, но детская стала звездой вечера! Там неглубокие вопросы (когда ты вечером уже уставший, не надо сильно напрягать голову), на них прикольно отвечать и обсуждать ответы
О чем мечтают деревья? Как ты веселишься? Кто самый добрый человек в твоем окружении?


💙 Мы сыграли несколько кругов — каждый по очереди доставал карточку и отвечал на нее. Благодарна друзьям, что они согласились поиграть и честно отвечали на вопросы, без увиливаний и отшучиваний.


🌟 Мне нравятся карточные игры от Незнакомых, уже не первый раз их расчехляю на встречах.

🔵 Они удобные — упаковка небольшая, легкая, кинула в сумочку и пошла
🔵 Бумага качественная, дизайн классный, в руках держать приятно

🔵 Можно использовать где угодно. На встрече с друзьями, коллегами, с семьей (видео с бабулей подруги тому подтверждение), да даже на свидании
🔵 Карточки могут хорошо работать на сближение в семье или паре. Нет сил вести глубокие разговоры — достали за ужином одну карточку, пообсуждали с ребенком, родителями, партнером. Завтра будет новая карточка. Можно из этого сделать приятную и ненапряжную рутину на поддержание близости

🔵 Даже можно с друзьями раз в сколько-то дней обсуждать новую карточку в чате и делиться мыслями
🔵 И даже для самой себя вытаскивать одну в день и придумывать ответ — такие 5-10 минут точно выделенные на себя и свои мысли


📎 Общаться хочется, сближаться и находить своих хочется, но редко есть силы придумывать о чем поговорить, а что такое спросить. Есть стеснение и много страхов. А тут вы все в одних условиях. За тебя уже все придумано — доставай карточку да отвечай


🧡 Маркер, что карточки Незнакомых классные — подруга сразу попросила их одолжить для встречи с семьёй (с разрешения вставила видео, как её бабуля играет — лучше уже в интернете ничего не будет 🥹). Другие ребята уже ждут, когда и им тоже дам эти карточки.


⌨️ Я попросила ребят из Незнакомых сделать скидку для вас

По промику Рефлексант у вас скидка 20% на любой заказ на сайте до конца октября

Я считаю это супер вложение, особенно со скидкой — карточки пригодятся в куче случаев на долгие годы. Сама себе хочу прикупить колоду для разговора с собой


🧡 Успевайте ухватить карточки со скидкой! А я пойду отложу настольную игру от Незнакомых — подруга попросила одолжить ее на недельку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
46🔥231210👍9