Недавно обсуждали с Ариной @SheremetevaArina1 групповую динамики. В частности то, что группа движется со скоростью самого медленного её участника. И ничего поделать с этим нельзя. Самому медленному это нужно, чтобы вырасти, а группе тоже для чего то нужно. Как минимум, чтобы научится выдерживать. Ну и двигаться дальше в полном составе.

Я в эту тему вспомнила о «Бочке Либиха» - экологическом законе ограничивающего фактора. Он гласит, что наиболее значим для организма тот фактор, который более всего отклоняется от оптимального значения. Именно от него в данный момент зависит выживание.

То есть, если для урожая пшеницы нужны определенные показатели Меди, Железа, Цинка, например, все по 10. А в наличии в данный момент есть 12 Меди, 7 железа и 10 цинка. То пшеница уродится на 7 (по самому низкому показателю), даже если Меди больше чем нужно.

На рисунке показана бочка с поперечными рейками. Вода будет выливаться в месте, где заканчивается самая короткая рейка. Неважно, насколько высоки остальные.

Если переводить на бизнес: уровень вашей команды - это уровень вашего самого слабого менеджера.
Гнобить его бессмысленно, он от этого будет ещё слабее.
Шансы на общий успех команды можно увеличить только доращивая / поддерживая тех кто в этом нуждается. Если нет возможности их заменить.

Это пост-знакомство со мной, как с психотерапевтом.

«Привет, меня зовут Оля Бурлуцкая и я люблю кормить людей» - так я представлялась, когда владела кейтеринговой компанией. Было классно, кстати. И владеть, и кормить и представляться :)

С тех пор много воды утекло.
Кейтеринговую компанию я успешно продала прямо перед пандемией.
Потом управляла загородным отелем и вейксерф-клубом.
Консультировала в маркетинге.
Прошла программу «Эволюция».
Получила диплом психолога в государственном ВУЗе.
И уже 4 года учусь на гештальт-терапевта.

А ещё за это время я выгорела. Купила себе все желанные игрушки и пришла в точку, где они не радуют. Чуть не потеряла очень ценные отношения. Много болела.
Прошла через свою персональную мясорубку. И вот.

Обнаружила, что когда люди приходят ко мне с бизнесовыми запросами про продвижение или стратегию - я включаюсь не маркетологом или менеджером, а гештальт-терапевтом.

И это новый дивный мир для меня! Я не планировала работать психотерапевтом. Но, похоже, фарш обратно не прокрутить.

Меня начало интересовать как устроена человеческая психика. Как осознанное и неосознанное влияет на жизнь и её качество. Какие действия или реакции повторяются и мешают жить. Сейчас мне стало хватать устойчивости, чтобы это рассматривать, а не оценивать или «отгружать мудроты».

Поэтому!
«Привет, меня зовут Оля Бурлуцкая. Я психотерапевт, работающий в Гештальт подходе. Я помогаю людям исследовать те места, где у них возникают затруднения в бизнесе и жизни!»

Я рада новым людям! Расскажите мне о себе! Чем занимаетесь, что любите?

Я в последние 2 недели так часто говорила про злость с клиентами в терапии, что у меня сформулировался пост!

Злость - это очень хорошее чувство. Просто замечательное. Оно направлено «к» чему-то или кому-то, а не «от». Страх, например, заставляет нас прятаться. Отвращение делает так, чтобы мы отодвигались подальше. А злость она контактная. Если вы на кого-то злитесь, значит он вам важный и нужный.

Злимся мы обычно в двух случаях:
1 Когда нарушают наши границы.
2 Когда какая-то наша потребность не удовлетворена.

И в том и в другом случае важно происходящее осознать и честно себе признаться, чего из этой злости хочется. Тогда появится возможность выдохнуть, взять паузу и подобрать форму, чтобы это «хочется» удовлетворить.

Разумеется, вообще не факт что удовлетворить получится. Но если проделать эту работу - по осознованию и подбору формы - то шансов получить желаемое точно будет больше, чем ели просто орать из своего аффекта.

Например, ситуация: муж раздражён, что жена не отвечает на сообщения уже 5 часов.
Обычная реакция: "Ты вообще меня уважаешь?!"
Осознанная реакция: Он ловит себя на мысли, что злится из-за тревоги ("а вдруг что-то случилось?") и чувства ненужности.
Действие: Пишет: "Я беспокоюсь, когда долго нет ответа. Давай договоримся, что ты хотя бы смайлик кинешь, если занята?"

В этом случае жене из примера не надо будет защищаться от нападения мужа, у неё появляется шанс увидеть его уязвимость и из заботы «кидать хотя бы смайлик».

Злость — не враг, а наш большой дружище. Она показывает, где наши границы, чего мы на самом деле хотим и что для нас ценно. Её легко испортить — превратить в ярость, обиду или пассивную агрессию. Но если встречать её с любопытством, а не со страхом, она становится «мостиком к другому человеку» (или даже к себе).

Можно орать. А можно сказать: "Я злюсь, потому что мне важно..." — и вдруг окажется, что за злостью не война, а просто нужда, которая ждёт, чтобы её заметили.

Если захотите поупражняться, в следующий раз, когда внутри закипит, не тушите это чувство, а спросите его: "Что ты пытаешься мне сказать?". Возможно, вы удивитесь, насколько точно злость знает путь к тому, чего вам на самом деле хочется.

(Ну и да, если не получится с первого раза — это нормально. Мы же не сразу учимся ходить. Но каждая осознанная злость — шаг к тому, чтобы жить и общаться без лишних ран)

А вы часто ловите себя на злости и переводите её в контакт? Или пока привычнее в аффекте? Делитесь в комментах!
А то я вот отлавливаю у себя злость на то, что у моих постов просмотров много, а комментариев мало! Похоже, мне важна ваша обратная связь :)
Киньте хотя бы смайлик :)))

Сегодня мне 36.
Уже по традиции в свой день рождения я хочу сделать что-то хорошее и приглашаю вас ко мне присоединиться.

В этом году я объявляю сбор для Кати @maybeflowers. У Кати рак.
Катина история меня затрагивает сразу по трем причинам.

Во-первых, она одна из моих любимых цветочниц из моего любимого цветочного магазина. Катины букеты и композиции - всегда в самое сердечко. А Катин довольно жесткий юмор, который неизменно многие годы сопровождает мои цветочные заказы, отдельный вид удовольствия 😍☺️

Во-вторых, у меня в отрочестве был друг (он и сейчас есть!), который дружил с Катей. В мои 13 мы не были знакомы, но я постоянно про Катю слышала. И заочно она мне уже очень нравилась.

В-третьих, мои мама и бабушка болели раком груди. Ухаживая за мамой, я довольно долго лежала в онкоклинике. После маминой первой химиотерапии, я впервые побрилась налысо. Удивительно, но то время я вспоминаю, как самое счастливое во всей моей юности. Мама была рядом 24/7, брат был тоже рядом и очень включен. Мы были все вместе против болезни. Все время ржали :)

Хочу, чтобы и для Кати этот непростой период запомнился чем то классным. Например, нашей с вами включеностью. Деньгами, на которые она сможет сделать свою жизнь в Москве, пока проходит химиотерапию, чуточку радостнее.

Если хотите, присоединяйтесь! Но только, если хотите!
Любая сумма - будет супер, даже 200 рублей. Даже 100 или 50 🙌🏻