Итоги марта 2025
Я завела этот канал и традицию публично подводить итоги месяца, когда начался мой саббатикал. Мне было тревожно )) и любопытно отслеживать чем же таким я занимаюсь день от дня, когда не работаю. Семь месяцев неработания позади :)
В марте я начла практиковать как психолог в гештальт подходе. В связи с этим мне очень хочется рубрику Итоги вести перестать :)
Потому что те метрики, на которые я опералась (спорт, количество шагов, прочитанные книги) - просели :) а новые пока не очень сформировались.
Знайте, что я выкладываю этот пост преодолевая серьезное такое сопротивление.
Шагов в Марте в среднем было пройдено 8600, супротив 9300 в феврале.
Из тренировок было 3 йоги, 2 силовых и 2 бассейна на минималках (мой тренер больше не работает в моем бассейне, а на нового я пока не готова)
У меня была трехдневка на Детской специализации, посвященная Подросткам. Прилетал Илья Хломов - было прямо глубоко. С удивлением обнаруживаю, как у
разные возрастные периоды на этой специализации очень по-разному мной проживаются. И как это коррелируется с моим личным детским опытом. В дошкольном возрасте у меня в жизни было всё супер и Трехдневка дошкольная прошла на изи. А вот подростковый возраст, когда в мои 13-18 лет один за одним долго и мучительно умерали мои бабушка-дедушка-папа-и-мама отзывается лютым пиздецом. И на Трехдневке меня помолотило нормально так.
Из чтения в марте было немножечко Бакмана, растягиваю последнюю книгу трилогии как могу. И мы с Женей продолжаем читать Кена Уилбера «Краткую историю всего».
Сидела с племянниками. Помимо того, что они милые и я их люблю, думала о том, как не истощаться в контакте с ними. Степень истощения зависит от степени включения. Как включаться меньше я пока не понимаю. Точнее даже, мне сложно переключать тумблер между включением и «маску сначала себе потом ребенку».
Я завела этот канал и традицию публично подводить итоги месяца, когда начался мой саббатикал. Мне было тревожно )) и любопытно отслеживать чем же таким я занимаюсь день от дня, когда не работаю. Семь месяцев неработания позади :)
В марте я начла практиковать как психолог в гештальт подходе. В связи с этим мне очень хочется рубрику Итоги вести перестать :)
Потому что те метрики, на которые я опералась (спорт, количество шагов, прочитанные книги) - просели :) а новые пока не очень сформировались.
Знайте, что я выкладываю этот пост преодолевая серьезное такое сопротивление.
Шагов в Марте в среднем было пройдено 8600, супротив 9300 в феврале.
Из тренировок было 3 йоги, 2 силовых и 2 бассейна на минималках (мой тренер больше не работает в моем бассейне, а на нового я пока не готова)
У меня была трехдневка на Детской специализации, посвященная Подросткам. Прилетал Илья Хломов - было прямо глубоко. С удивлением обнаруживаю, как у
разные возрастные периоды на этой специализации очень по-разному мной проживаются. И как это коррелируется с моим личным детским опытом. В дошкольном возрасте у меня в жизни было всё супер и Трехдневка дошкольная прошла на изи. А вот подростковый возраст, когда в мои 13-18 лет один за одним долго и мучительно умерали мои бабушка-дедушка-папа-и-мама отзывается лютым пиздецом. И на Трехдневке меня помолотило нормально так.
Из чтения в марте было немножечко Бакмана, растягиваю последнюю книгу трилогии как могу. И мы с Женей продолжаем читать Кена Уилбера «Краткую историю всего».
Сидела с племянниками. Помимо того, что они милые и я их люблю, думала о том, как не истощаться в контакте с ними. Степень истощения зависит от степени включения. Как включаться меньше я пока не понимаю. Точнее даже, мне сложно переключать тумблер между включением и «маску сначала себе потом ребенку».
❤26🔥10🕊7👍3
Сегодня мне 36.
Уже по традиции в свой день рождения я хочу сделать что-то хорошее и приглашаю вас ко мне присоединиться.
В этом году я объявляю сбор для Кати @maybeflowers. У Кати рак.
Катина история меня затрагивает сразу по трем причинам.
Во-первых, она одна из моих любимых цветочниц из моего любимого цветочного магазина. Катины букеты и композиции - всегда в самое сердечко. А Катин довольно жесткий юмор, который неизменно многие годы сопровождает мои цветочные заказы, отдельный вид удовольствия 😍☺️
Во-вторых, у меня в отрочестве был друг (он и сейчас есть!), который дружил с Катей. В мои 13 мы не были знакомы, но я постоянно про Катю слышала. И заочно она мне уже очень нравилась.
В-третьих, мои мама и бабушка болели раком груди. Ухаживая за мамой, я довольно долго лежала в онкоклинике. После маминой первой химиотерапии, я впервые побрилась налысо. Удивительно, но то время я вспоминаю, как самое счастливое во всей моей юности. Мама была рядом 24/7, брат был тоже рядом и очень включен. Мы были все вместе против болезни. Все время ржали :)
Хочу, чтобы и для Кати этот непростой период запомнился чем то классным. Например, нашей с вами включеностью. Деньгами, на которые она сможет сделать свою жизнь в Москве, пока проходит химиотерапию, чуточку радостнее.
Если хотите, присоединяйтесь! Но только, если хотите!
Любая сумма - будет супер, даже 200 рублей. Даже 100 или 50 🙌🏻
Уже по традиции в свой день рождения я хочу сделать что-то хорошее и приглашаю вас ко мне присоединиться.
В этом году я объявляю сбор для Кати @maybeflowers. У Кати рак.
Катина история меня затрагивает сразу по трем причинам.
Во-первых, она одна из моих любимых цветочниц из моего любимого цветочного магазина. Катины букеты и композиции - всегда в самое сердечко. А Катин довольно жесткий юмор, который неизменно многие годы сопровождает мои цветочные заказы, отдельный вид удовольствия 😍☺️
Во-вторых, у меня в отрочестве был друг (он и сейчас есть!), который дружил с Катей. В мои 13 мы не были знакомы, но я постоянно про Катю слышала. И заочно она мне уже очень нравилась.
В-третьих, мои мама и бабушка болели раком груди. Ухаживая за мамой, я довольно долго лежала в онкоклинике. После маминой первой химиотерапии, я впервые побрилась налысо. Удивительно, но то время я вспоминаю, как самое счастливое во всей моей юности. Мама была рядом 24/7, брат был тоже рядом и очень включен. Мы были все вместе против болезни. Все время ржали :)
Хочу, чтобы и для Кати этот непростой период запомнился чем то классным. Например, нашей с вами включеностью. Деньгами, на которые она сможет сделать свою жизнь в Москве, пока проходит химиотерапию, чуточку радостнее.
Если хотите, присоединяйтесь! Но только, если хотите!
Любая сумма - будет супер, даже 200 рублей. Даже 100 или 50 🙌🏻
❤35👌3🤗1
В апреле у меня было 6 перелетов и две поездки на поезде туда-сюда в Москву. Итого 8 перемещений. Ровно столько у меня было запланировано силовых тренировок. Но увы. Перелеты победили. Мне так не нравится. Но пока так
Шагала я в среднем 7200 в день. Это самый низкий показатель за пол года.
Йогой занималась единожды.
Почти не готовила и не ела дома. Даже когда была в Саратове.
Поражаюсь тому, настолько быстро рушатся рутины.
Хорошая новость в том, что мне удается это замечать не нападая на себя. Такая полётная программа складывается не каждый месяц, а значит есть шанс прожить Май более привычным и подходящим мне образом.
Я много думала про Москву, как про место для жизни. Завтракала в Кофемании на Чистых прудах частенько, наблюдала за Москвичами с ноутбуками, с детьми, с собаками. Примеряла на себя это картинку.
В апреле я провела свою первую мастерскую на Гештальт-конференции. Это было волнительно! Я впервые предстала перед сообществом как практикующий психолог. Мастерская прошла хорошо! Мне удалось и самой классно провести время и «взять» обратную связь участников, про том что им было хорошо.
Практика моя потихоньку наполняется. Мне нравится как я медленно и обстоятельно её формирую. Не залетаю куда-то привычным мне способом «бери больше - кидай дальше» )) а вдумчиво двигаюсь. Беру поддержку супервизора.
Я в шоке от того, насколько гештальт-терапия это отношения. Я, разумеется, всегда об этом знала. Но когда начала это проживать - абалдела. У меня прямо отношения с каждым из моих клиентов. Нарождающиеся. Очень разные, с каждым свои. Но это отношения. Со всеми их переживаниями. Такая очень двусторонняя история. Говорят, что именно это в терапии и целительно в первую очередь.
17го у меня был день рождения. Я отпраздновала его в Москве. Вкусным завтраком, обеденным сном и экскурсией в Дом Наркомфина! Расслабленный день получился! И в тоже время наполненный поздравлениями! Десятки людей переводили деньги для @maybeflowers и писали мне теплые слова ☺️ Было классно!
Шагала я в среднем 7200 в день. Это самый низкий показатель за пол года.
Йогой занималась единожды.
Почти не готовила и не ела дома. Даже когда была в Саратове.
Поражаюсь тому, настолько быстро рушатся рутины.
Хорошая новость в том, что мне удается это замечать не нападая на себя. Такая полётная программа складывается не каждый месяц, а значит есть шанс прожить Май более привычным и подходящим мне образом.
Я много думала про Москву, как про место для жизни. Завтракала в Кофемании на Чистых прудах частенько, наблюдала за Москвичами с ноутбуками, с детьми, с собаками. Примеряла на себя это картинку.
В апреле я провела свою первую мастерскую на Гештальт-конференции. Это было волнительно! Я впервые предстала перед сообществом как практикующий психолог. Мастерская прошла хорошо! Мне удалось и самой классно провести время и «взять» обратную связь участников, про том что им было хорошо.
Практика моя потихоньку наполняется. Мне нравится как я медленно и обстоятельно её формирую. Не залетаю куда-то привычным мне способом «бери больше - кидай дальше» )) а вдумчиво двигаюсь. Беру поддержку супервизора.
Я в шоке от того, насколько гештальт-терапия это отношения. Я, разумеется, всегда об этом знала. Но когда начала это проживать - абалдела. У меня прямо отношения с каждым из моих клиентов. Нарождающиеся. Очень разные, с каждым свои. Но это отношения. Со всеми их переживаниями. Такая очень двусторонняя история. Говорят, что именно это в терапии и целительно в первую очередь.
17го у меня был день рождения. Я отпраздновала его в Москве. Вкусным завтраком, обеденным сном и экскурсией в Дом Наркомфина! Расслабленный день получился! И в тоже время наполненный поздравлениями! Десятки людей переводили деньги для @maybeflowers и писали мне теплые слова ☺️ Было классно!
❤34🔥11👍6
Продолжаю писать тут про свой банный опыт. Вот пост про Фонарные бани в Питере.
В апреле я дошла до Московского Cave. Мне нравится в непосредственной близости от Дня Рождения ходить в баню. Есть в этом физическом очищении что то от отпускания и даже перерождения ))
Cave я видела в лучших Нельзяграммах страны и давно отложила в список желаний)) и вот всё совпало - поездка в Москву, свободный вечер и случившийся накануне ДР.
Опыт начался ещё на входе. В предбаннике лежала «The Book. Как создать цивилизацию заново» (которая тут же ушла в список желаний. Поход в Cave вычеркнула. Книгу занесла 😆).
К бане это никак не относится, но стиль задан с порога.
Cave выглядит как пещера. Ресепшен, раздевалка, отдыхательное пространство и даже парилка - всё есть грот 😍
Ощущения дополняются приглушённым светом, какими то невероятно-тактильно-приятными-теплыми полами и эстетикой каждого квадратного сантиметра.
Я была на групповом парении, где собрались 8 рандомных человек. Действо длится 1,5 часа. 40 минут из которых в протекают в парной.
Первое, что мне зашло в самое сердечко - это картинка. Мне было прямо очень красиво.
А второе, что добило контрольным в голову - баня началась с шеринга!!! Прямо вот как Гештальт группа 😂
Пармейстер задал рамку - сказать как зовут, с чем пришли и какие ожидания!)) ну кайф же! Возможность прийти в здесь и сейчас из там и тогда. Плюс микро со-настройка разрозненной группы.
Дальше парение. Тут меня ждала неожиданность. Ну как неожиданность. Я как обычно 😂 Хотя рядом с названием Cave так и написано - пространство мягкого пара - для меня стало неожиданностью, что пар был мягким. И даже то, что в описании процесса было заявлено - 40 минут в парилке - меня тоже не натолкнуло на мысли, что пар будут мягким. А он был мягким! И это непривычно.
Дело в том, что я только только втягиваюсь в банную культуру. И пока, ключевым для меня является переживание «отлета» от перепада температур. Мне нравится этот телесный опыт.
Cave это вообще про другое. В заключительном шеринге я поделилась своим ощущением «недо», на что получила обратную связь от других участников, что раньше они тоже любили «покрепче», а с тех пор как познали мягкий пар по-другому и не могут и что когда прогрев мягкий и медленный это расслабляет лучше и тоньше. Чтобы это ни значило. Мне пока этот спектр переживаний недоступен, но я точно хочу попробовать ещё раз. В Cave есть программа подлиннее, с двумя заходами в парную по 40 минут.
Мне очень понравилась девушка-пармейстер. Она сразу была какая то своя. Очень деликатная, медленная, при этом уверенная и интеллектуальная.
Она рассказала, что Cave создали ребята, которые ездили на Burning Man и делали там лагерь с Баней. Так как в пустыне ресурсы ограничены, оттуда и пошла вот эта низкая температура в парной.
Мне эта тема с мягким и медленным парением показалась созвучной с идеей Эмили Нагоски про секс из книги «Как хочет женщина». Если перестать стремится получить оргазм, а вместо этого сфокусироваться на ощущениях от самого действа то есть шанс расслабиться и получить удовольствие от процесса. Тогда и оргазм может случится, но это уже не так важно. Потому что и так хорошо
В апреле я дошла до Московского Cave. Мне нравится в непосредственной близости от Дня Рождения ходить в баню. Есть в этом физическом очищении что то от отпускания и даже перерождения ))
Cave я видела в лучших Нельзяграммах страны и давно отложила в список желаний)) и вот всё совпало - поездка в Москву, свободный вечер и случившийся накануне ДР.
Опыт начался ещё на входе. В предбаннике лежала «The Book. Как создать цивилизацию заново» (которая тут же ушла в список желаний. Поход в Cave вычеркнула. Книгу занесла 😆).
К бане это никак не относится, но стиль задан с порога.
Cave выглядит как пещера. Ресепшен, раздевалка, отдыхательное пространство и даже парилка - всё есть грот 😍
Ощущения дополняются приглушённым светом, какими то невероятно-тактильно-приятными-теплыми полами и эстетикой каждого квадратного сантиметра.
Я была на групповом парении, где собрались 8 рандомных человек. Действо длится 1,5 часа. 40 минут из которых в протекают в парной.
Первое, что мне зашло в самое сердечко - это картинка. Мне было прямо очень красиво.
А второе, что добило контрольным в голову - баня началась с шеринга!!! Прямо вот как Гештальт группа 😂
Пармейстер задал рамку - сказать как зовут, с чем пришли и какие ожидания!)) ну кайф же! Возможность прийти в здесь и сейчас из там и тогда. Плюс микро со-настройка разрозненной группы.
Дальше парение. Тут меня ждала неожиданность. Ну как неожиданность. Я как обычно 😂 Хотя рядом с названием Cave так и написано - пространство мягкого пара - для меня стало неожиданностью, что пар был мягким. И даже то, что в описании процесса было заявлено - 40 минут в парилке - меня тоже не натолкнуло на мысли, что пар будут мягким. А он был мягким! И это непривычно.
Дело в том, что я только только втягиваюсь в банную культуру. И пока, ключевым для меня является переживание «отлета» от перепада температур. Мне нравится этот телесный опыт.
Cave это вообще про другое. В заключительном шеринге я поделилась своим ощущением «недо», на что получила обратную связь от других участников, что раньше они тоже любили «покрепче», а с тех пор как познали мягкий пар по-другому и не могут и что когда прогрев мягкий и медленный это расслабляет лучше и тоньше. Чтобы это ни значило. Мне пока этот спектр переживаний недоступен, но я точно хочу попробовать ещё раз. В Cave есть программа подлиннее, с двумя заходами в парную по 40 минут.
Мне очень понравилась девушка-пармейстер. Она сразу была какая то своя. Очень деликатная, медленная, при этом уверенная и интеллектуальная.
Она рассказала, что Cave создали ребята, которые ездили на Burning Man и делали там лагерь с Баней. Так как в пустыне ресурсы ограничены, оттуда и пошла вот эта низкая температура в парной.
Мне эта тема с мягким и медленным парением показалась созвучной с идеей Эмили Нагоски про секс из книги «Как хочет женщина». Если перестать стремится получить оргазм, а вместо этого сфокусироваться на ощущениях от самого действа то есть шанс расслабиться и получить удовольствие от процесса. Тогда и оргазм может случится, но это уже не так важно. Потому что и так хорошо
❤25🔥4