Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Каким то совершенно магическим образом вжуууух… и у меня теперь есть подкаст 🥰🤷🏽♀️
Этот тот случай, когда оно реально само. Звёзды сошлись!
Сначала наш баддинг с Грешновски, в котором мне порой было смешно до слез, порой до слез же трогательно и я то орала чаечкой, то упрашивала нараспев «Серёж, давай делать подкаст! Мне жалко, что эта магия рождается и умирает тут же и мир не видит этого! Мир теряет! Давай делать! Ну пожаааааалуйста!»
Потом я начала носить браслет Whoop и Сережа тоже. И это уже был знак. А потом ко мне пришёл I Lite Store [дай им Бог здоровьечка] и предложил денег! Ну тут уже нельзя было не делать подкаст!
И все завертелось!
И Вика маркетолог I Lite сильно меня поддержала! И видеограф - Галия Горбачёва - нашёлся чудеснейший!
И вот! Вашему вниманию мой первый подкаст: «Тело на связи: разговор про браслет WHOOP и чувствительность к себе»
Посмотреть можно на
Ютуб
Рутуб
И в ВК видео
Как говориться, подписывайтесь! Ставьте колокольчик 😁☺️
Буду рада обратной связи!
Этот тот случай, когда оно реально само. Звёзды сошлись!
Сначала наш баддинг с Грешновски, в котором мне порой было смешно до слез, порой до слез же трогательно и я то орала чаечкой, то упрашивала нараспев «Серёж, давай делать подкаст! Мне жалко, что эта магия рождается и умирает тут же и мир не видит этого! Мир теряет! Давай делать! Ну пожаааааалуйста!»
Потом я начала носить браслет Whoop и Сережа тоже. И это уже был знак. А потом ко мне пришёл I Lite Store [дай им Бог здоровьечка] и предложил денег! Ну тут уже нельзя было не делать подкаст!
И все завертелось!
И Вика маркетолог I Lite сильно меня поддержала! И видеограф - Галия Горбачёва - нашёлся чудеснейший!
И вот! Вашему вниманию мой первый подкаст: «Тело на связи: разговор про браслет WHOOP и чувствительность к себе»
Посмотреть можно на
Ютуб
Рутуб
И в ВК видео
Как говориться, подписывайтесь! Ставьте колокольчик 😁☺️
Буду рада обратной связи!
❤39🎉18👍7🔥4❤🔥1⚡1
В сентябре у меня была Трехдневка про работу с Особенными детьми и Особенными ситуациями в Гештальт подходе.
Очень это был интересный опыт. Хочу поделиться.
Началось с того, что к началу Трехдневки не пришло полгруппы 😅 такого с нами за год не было ни разу. Ещё ничего не началось, а людям уже тяжело. Тема заряженная
Первым же упражнением нам дали следующее: поделитесь в малых группах своей особенностью. Любой. И расскажите как вам с ней жилось в детстве. Так много разного говорили люди. Кто-то был медленным ребенком и его постоянно подгоняли. Кто-то рос в тени старшего брата-бунтаря и был особенным своим смирением.
А я вот часто бегала в туалет в детстве. Мы с родителями много путешествовали на машине, когда я была маленькой. В 1999 г. проехали из Саратова до морюшка Испании и обратно на ВАЗ 2110. Месяц колесили по Европе.
Мне моя особенность очень мешала, потому что папа не любил часто останавливаться на трассе. И я его понимаю - только ты обгонишь все фуры, как надо останавливаться, а потом снова обгонять. Но это я сейчас его понимаю, а тогда мне было непросто, конечно.
Это упражнение дало понять, что все мы так или иначе в чем то особенные. С диагнозами или нет. И дело тут не в названии, а в том, как мы и окружающие обходимся с тем что есть. Принимаем ли себя / другого, готовы ли договариваться, хватает ли нам ресурсов и так далее.
Продолжение ⬇️⬇️⬇️
На фото мой одногруппник Лёша Филиппов. Классный, кстати, детский и семейный терапевт. Фото выкладываю с его разрешения, конечно же.
Он сидел напротив меня и жил яркую жизнь на этой Трехдневке. А я любовалась и запечатлевала
Очень это был интересный опыт. Хочу поделиться.
Началось с того, что к началу Трехдневки не пришло полгруппы 😅 такого с нами за год не было ни разу. Ещё ничего не началось, а людям уже тяжело. Тема заряженная
Первым же упражнением нам дали следующее: поделитесь в малых группах своей особенностью. Любой. И расскажите как вам с ней жилось в детстве. Так много разного говорили люди. Кто-то был медленным ребенком и его постоянно подгоняли. Кто-то рос в тени старшего брата-бунтаря и был особенным своим смирением.
А я вот часто бегала в туалет в детстве. Мы с родителями много путешествовали на машине, когда я была маленькой. В 1999 г. проехали из Саратова до морюшка Испании и обратно на ВАЗ 2110. Месяц колесили по Европе.
Мне моя особенность очень мешала, потому что папа не любил часто останавливаться на трассе. И я его понимаю - только ты обгонишь все фуры, как надо останавливаться, а потом снова обгонять. Но это я сейчас его понимаю, а тогда мне было непросто, конечно.
Это упражнение дало понять, что все мы так или иначе в чем то особенные. С диагнозами или нет. И дело тут не в названии, а в том, как мы и окружающие обходимся с тем что есть. Принимаем ли себя / другого, готовы ли договариваться, хватает ли нам ресурсов и так далее.
Продолжение ⬇️⬇️⬇️
На фото мой одногруппник Лёша Филиппов. Классный, кстати, детский и семейный терапевт. Фото выкладываю с его разрешения, конечно же.
Он сидел напротив меня и жил яркую жизнь на этой Трехдневке. А я любовалась и запечатлевала
❤26👌2🤝2
Следом было упражнение, где мы поделились на ребенка с особенностью, его маму и его сиблинга.
Я была мамой ребенка с РАС (расстройство аутистического сектра).
Браааатцы, меня разнесло в щепки. И собрало сильно позже окончания упражнения, где то к концу третьего дня. Я пережила коктейль чувств из тревоги, бессилия, страха, отчаяния, злости и снова бессилия. Главным озарением для меня стало то, что я в этой ситуации живу с идеей, что если что то то сделать, то наступит Хэпи Энд и всё будет хорошо. То есть я не очень контактирую с реальностью, отказываюсь признать текущее положение вещей и делаю, делаю, делаю… И от этого никому не хорошо.
Особенные дети это те у кого чего то слишком много или слишком мало. Одобренный ребенок в среде обычных - тоже особенный. Часть его опыта недоступна для других людей и от этого он не узнан, а значит не может получить поддержку.
Особенные ситуации, это те которые не были запрограммированы родительским сценарием: с угрозой для жизни и здоровья, с угрозой для утраты привязанности или с утратой привязанности. Развод, болезнь, утрата близкого, переезд, буллинг.
Мне очень понравилась мысль, которая красной нитью проходила через все три дня. Мы ищем ресурсы и опекаемая на них. Кончено же это работает не только с особенными детьми, а в любой терапии. Но тут, когда тема такая тяжелая, это прямо стало палочкой-выручалочкой.
Что то точно есть хорошего! Надо это найти и опереться на это! Ребенок способен замечать себя? Чувствовать усталость, дискомфорт? Если да - это отлично! Обнаруживает ли свои потребности? Распознает эмоции? Ориентируется в пространстве? Если что то из этого есть - просто замечательно!
Не смотря на тяжесть темы, закончили мы на очень жизнеутверждающей ноте!
Радуюсь, что мне доступен этот опыт. Я не планирую работать с детьми, но каждый из моих клиентов когда то был ребенком. И обязательно в чём-то особенным.
Я была мамой ребенка с РАС (расстройство аутистического сектра).
Браааатцы, меня разнесло в щепки. И собрало сильно позже окончания упражнения, где то к концу третьего дня. Я пережила коктейль чувств из тревоги, бессилия, страха, отчаяния, злости и снова бессилия. Главным озарением для меня стало то, что я в этой ситуации живу с идеей, что если что то то сделать, то наступит Хэпи Энд и всё будет хорошо. То есть я не очень контактирую с реальностью, отказываюсь признать текущее положение вещей и делаю, делаю, делаю… И от этого никому не хорошо.
Особенные дети это те у кого чего то слишком много или слишком мало. Одобренный ребенок в среде обычных - тоже особенный. Часть его опыта недоступна для других людей и от этого он не узнан, а значит не может получить поддержку.
Особенные ситуации, это те которые не были запрограммированы родительским сценарием: с угрозой для жизни и здоровья, с угрозой для утраты привязанности или с утратой привязанности. Развод, болезнь, утрата близкого, переезд, буллинг.
Мне очень понравилась мысль, которая красной нитью проходила через все три дня. Мы ищем ресурсы и опекаемая на них. Кончено же это работает не только с особенными детьми, а в любой терапии. Но тут, когда тема такая тяжелая, это прямо стало палочкой-выручалочкой.
Что то точно есть хорошего! Надо это найти и опереться на это! Ребенок способен замечать себя? Чувствовать усталость, дискомфорт? Если да - это отлично! Обнаруживает ли свои потребности? Распознает эмоции? Ориентируется в пространстве? Если что то из этого есть - просто замечательно!
Не смотря на тяжесть темы, закончили мы на очень жизнеутверждающей ноте!
Радуюсь, что мне доступен этот опыт. Я не планирую работать с детьми, но каждый из моих клиентов когда то был ребенком. И обязательно в чём-то особенным.
❤38🙏4👌2🔥1🤝1
Я сняла Whoop.
У них любопытно задизайнен путь клиента к выходу.
Где именно отменять подписку я спросила у ИИ самого браслета :) он любезно прислал ссылку. То есть это делается не в приложении, а на сайте. Плюс одно действие. Ещё надо вспомнить логин / пароль. Плюс второе действие :)))
Когда нажимаешь кнопку «отменить», тебе предлагают «а давай не будем отменять! Давай поставим наши отношения на паузу на 1-3 месяца! Мы будем хранить всю твою дату, а ты пока подумай».
Это, кстати, прикольная опция! Если бы я знала о ней раньше, то воспользовалась бы на тот период, что была на Процессе Хоффмана, например.
Когда отказываешься от паузы, тебя спрашивают «а чё уходишь?
Затем спрашивают «а не планируешь ли ты часом заменить Вуп на другой девайс? Может на Ауру или ещё кого?»)))
После того, как я ответила, что это не измена и другого девайса не предвидится, меня спросили «а чё так?»)))
Ну и вишенкой на торте стало предложение о скидке 50% на 2 месяца, только не уходи, пожалуйста 😁
Маркетологи молодцы! А человек слаб. Я таки не отменила подписку, а взяла паузу на 3 месяца :)))
Но пока, выглядит так, что браслет мне больше не нужен. Опора интериоризироввлась ☺️
У них любопытно задизайнен путь клиента к выходу.
Где именно отменять подписку я спросила у ИИ самого браслета :) он любезно прислал ссылку. То есть это делается не в приложении, а на сайте. Плюс одно действие. Ещё надо вспомнить логин / пароль. Плюс второе действие :)))
Когда нажимаешь кнопку «отменить», тебе предлагают «а давай не будем отменять! Давай поставим наши отношения на паузу на 1-3 месяца! Мы будем хранить всю твою дату, а ты пока подумай».
Это, кстати, прикольная опция! Если бы я знала о ней раньше, то воспользовалась бы на тот период, что была на Процессе Хоффмана, например.
Когда отказываешься от паузы, тебя спрашивают «а чё уходишь?
Затем спрашивают «а не планируешь ли ты часом заменить Вуп на другой девайс? Может на Ауру или ещё кого?»)))
После того, как я ответила, что это не измена и другого девайса не предвидится, меня спросили «а чё так?»)))
Ну и вишенкой на торте стало предложение о скидке 50% на 2 месяца, только не уходи, пожалуйста 😁
Маркетологи молодцы! А человек слаб. Я таки не отменила подписку, а взяла паузу на 3 месяца :)))
Но пока, выглядит так, что браслет мне больше не нужен. Опора интериоризироввлась ☺️
🔥17❤5👍4
Меняться очень сложно.
Потому что изменение, это не только про «новое поведение», но, во-первых, про «смерть старого». Когда мы меняемся, рушиться то, что нас защищало. Даже если защита уже мешает, психика держится за неё (как мужчины, за любимые, заношенные до дыр, джинсы :))
У Даниэля Канемана в его гениальной «Думай медленно - решай быстро» (горячо рекомендую к прочтению, кстати), есть пример. Людям с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями говорили, что они умрут через 2 года, если не изменят образ жизни. И знаете какова статистика? Только 1 из 7 что то менял.
То есть мы не готовы меняться даже под угрозой смерти.
Психолог Роберт Киган назвал это явление «иммунитет к изменениям» - прямо как у тела к вирусам. То есть мы с вами, те кто не может похудеть, уйти с нелюбимой работы, отказывать офигевшиму родственнику - мы не ленивые и не слабые. У нас просто очень мощные защиты.
Хорошая новость в том, что обойти защиты, меняться и развиваться можно из плюса!
Когда внутри появляется покой, когда рядом есть тот на кого можно опереться, тот кто выдержит - не оценит, не напугается, не бросит.
Пока мы в тревоге или в дефиците, вся энергия уходит на выживание.
На то, чтобы сохранить привычное, даже если оно уже давно тесно.
А чтобы рискнуть и попробовать по-другому — нужно ощущение безопасности.
Вот зачем нужна терапия.
Терапевт не подталкивает и не заставляет,
он создаёт то самое пространство плюса,
в котором можно исследовать своё сопротивление,
понять, что именно оно защищает,
и постепенно дать себе право жить иначе.
Потому что изменение, это не только про «новое поведение», но, во-первых, про «смерть старого». Когда мы меняемся, рушиться то, что нас защищало. Даже если защита уже мешает, психика держится за неё (как мужчины, за любимые, заношенные до дыр, джинсы :))
У Даниэля Канемана в его гениальной «Думай медленно - решай быстро» (горячо рекомендую к прочтению, кстати), есть пример. Людям с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями говорили, что они умрут через 2 года, если не изменят образ жизни. И знаете какова статистика? Только 1 из 7 что то менял.
То есть мы не готовы меняться даже под угрозой смерти.
Психолог Роберт Киган назвал это явление «иммунитет к изменениям» - прямо как у тела к вирусам. То есть мы с вами, те кто не может похудеть, уйти с нелюбимой работы, отказывать офигевшиму родственнику - мы не ленивые и не слабые. У нас просто очень мощные защиты.
Хорошая новость в том, что обойти защиты, меняться и развиваться можно из плюса!
Когда внутри появляется покой, когда рядом есть тот на кого можно опереться, тот кто выдержит - не оценит, не напугается, не бросит.
Пока мы в тревоге или в дефиците, вся энергия уходит на выживание.
На то, чтобы сохранить привычное, даже если оно уже давно тесно.
А чтобы рискнуть и попробовать по-другому — нужно ощущение безопасности.
Вот зачем нужна терапия.
Терапевт не подталкивает и не заставляет,
он создаёт то самое пространство плюса,
в котором можно исследовать своё сопротивление,
понять, что именно оно защищает,
и постепенно дать себе право жить иначе.
🔥37❤32
Хожу докручиваю мысли про сложность внутренних изменений и сопровождение психологом на этом пути.
Недавно у кого то из коллег услышала классную метафору в тему: «ребенка, который хочет спать, невозможно научить кататься на велосипеде»
Откуда то у нас - людей, возникает мнение, что мы всё можем. Или это даже не мнение сформировавшееся, а просто мы плывем по течению: с партнером затянувшийся конфликт и сон на разных сторонах кровати, ребенок в пубертате с перманентно заказанными глазами и раскатанными губами, на работе очередной огонь-пожар. И именно в таком состоянии мы решаем «сбросить пару килограмм» или «пойти учиться взаимодействию с ИИ» или «в спорт зал».
Мы пытаемся «развиваться», «исцеляться», «менять привычки» — чтобы почувствовать себя лучше. Но внутри хочется просто лечь, укрыться и хоть ненадолго перестать быть сильным.
Дело в том, что качественные перемены рождаются не из усилия, а из покоя.
Когда мы перестаем от себя требовать, себя оценивать и ускорять — становится возможно отдохнуть, снова почувствовать себя, и уже из этой устойчивой точки начать двигаться.
Иногда, у нас просто нет такого в личном опыте. Когда нас часто сравнивали с кем то в детстве, хвалили только за пятерки или за помощь по дому, а за слёзы и капризы ругали и говорили, что нас больше не любят - мы вырастаем без этой функции внутри. Без возможности относится к себе бережно и с сочувствием.
И тогда нам рядом нужен другой. Устойчивый, надежный, тот кто больше за нас чем мы сами. О которого можно отогреться и с которым можно соотнестись.
Котрый скажет «похоже ты устал, пойдем передохнем», а после сна прикрутит к нашему двухколесному другу дополнительные колеса или будет бежать рядом и поддерживать за сидение столько сколько нам нужно. И тогда есть шанс, что однажды это доброе любящее отношение прорастет внутрь нас самих и мы сможем без внешней опоры весело катиться по дороге. Тогда мы сможем отказываться от переработок, идти в сложные разговоры с партнером, появится ресурс на ребенка, а лишние килограммы могут сами куда то деться - ибо заедать будет нечего. А чему то новому захочется учится не потому что «нас всех заменит ИИ, надо срочно что то делать», а из любопытства!
Если вы устали и чувствуете, что хочется не «собраться», а наоборот — пожить полегче, это очень понятно.
Иногда самое мудрое, что можно сделать, — не садиться на велосипед прямо сейчас, а сначала выспаться, согреться и просто побыть рядом с кем-то, кто подержит за руль, пока вы приходите в себя.
А потом, когда появятся силы, вы снова поедете — уверенно, спокойно, своим темпом.
И ветер в лицо будет не про борьбу, а про жизнь.
Недавно у кого то из коллег услышала классную метафору в тему: «ребенка, который хочет спать, невозможно научить кататься на велосипеде»
Откуда то у нас - людей, возникает мнение, что мы всё можем. Или это даже не мнение сформировавшееся, а просто мы плывем по течению: с партнером затянувшийся конфликт и сон на разных сторонах кровати, ребенок в пубертате с перманентно заказанными глазами и раскатанными губами, на работе очередной огонь-пожар. И именно в таком состоянии мы решаем «сбросить пару килограмм» или «пойти учиться взаимодействию с ИИ» или «в спорт зал».
Мы пытаемся «развиваться», «исцеляться», «менять привычки» — чтобы почувствовать себя лучше. Но внутри хочется просто лечь, укрыться и хоть ненадолго перестать быть сильным.
Дело в том, что качественные перемены рождаются не из усилия, а из покоя.
Когда мы перестаем от себя требовать, себя оценивать и ускорять — становится возможно отдохнуть, снова почувствовать себя, и уже из этой устойчивой точки начать двигаться.
Иногда, у нас просто нет такого в личном опыте. Когда нас часто сравнивали с кем то в детстве, хвалили только за пятерки или за помощь по дому, а за слёзы и капризы ругали и говорили, что нас больше не любят - мы вырастаем без этой функции внутри. Без возможности относится к себе бережно и с сочувствием.
И тогда нам рядом нужен другой. Устойчивый, надежный, тот кто больше за нас чем мы сами. О которого можно отогреться и с которым можно соотнестись.
Котрый скажет «похоже ты устал, пойдем передохнем», а после сна прикрутит к нашему двухколесному другу дополнительные колеса или будет бежать рядом и поддерживать за сидение столько сколько нам нужно. И тогда есть шанс, что однажды это доброе любящее отношение прорастет внутрь нас самих и мы сможем без внешней опоры весело катиться по дороге. Тогда мы сможем отказываться от переработок, идти в сложные разговоры с партнером, появится ресурс на ребенка, а лишние килограммы могут сами куда то деться - ибо заедать будет нечего. А чему то новому захочется учится не потому что «нас всех заменит ИИ, надо срочно что то делать», а из любопытства!
Если вы устали и чувствуете, что хочется не «собраться», а наоборот — пожить полегче, это очень понятно.
Иногда самое мудрое, что можно сделать, — не садиться на велосипед прямо сейчас, а сначала выспаться, согреться и просто побыть рядом с кем-то, кто подержит за руль, пока вы приходите в себя.
А потом, когда появятся силы, вы снова поедете — уверенно, спокойно, своим темпом.
И ветер в лицо будет не про борьбу, а про жизнь.
❤43🙏10🔥7👍1👌1💯1
Итоги Итогов :)
Идея подводить итоги месяца публично возникла у меня, когда начался мой саббатикл.
Прошлый год стал первым в моей взрослой жизни (с 17 лет), когда я не работала. Решение взять длинную паузу было хорошо взвешенным и сильно запланированным. Я копила на эту историю несколько предшествующих лет.
По началу было и тревожно и любопытно - чем же я буду заниматься, когда не надо будет работать! Мне казалось я не смогу «ничего не делать»!)) Подведение итогов оказалось очень терапевтичным - оно давало форму пережитому, возвращало чувство опоры - вон сколько я всего сделала!
Но главное, оно помогало мне потихоньку вернуть идентичность себе, а не роли. В моей жизни статус, эффективность и самооценка сильно завязаны на результат. Когда не работаешь, привычная структура «делаю - значит, существую» рушится. Подведение не-рабочих итогов давало мне новый опыт: я существую, потому что живу, чувствую, выбираю, наблюдаю.
Это тренировка быть, а не делать. Итоги перестают быть про задачи и достижения. Они становятся про процессы: что меня тронуло, чему я удивилась, где расслабилась, чему научилась просто живя.
Это мягкая деконструкция старой трудовой идентичности.
Я прочувствовала, как возвращается вкус к себе как к живому существу, а не инструменту. Без ежедневного «надо» появляется шанс почувствовать: а кто я, когда никто ничего не ждёт?
Это позволяло быть свидетелем, а не судьёй. Когда нет KPI, можно писать не “удалось / не удалось”, а “так прожилось”.
Долго ли коротко ли, мой саббатикал подходит к концу!
За этот год из меня выкристаллизовался целый психолог и немного организационный консультант. Я хочу расширять практику и начать работать в полную силу!
А практику подведения ежемесячных итогов хочу оставить в этом отпускном периоде. Она имеет для меня осозерцательный вайб!
Карточки сентября 2025 будут последними в этой рубрике.
В сентябре мы с Серёгой сняли подкаст.
У меня были Гештальт трехдневки про Особенных детей и работы с группами.
Хоть я и много гуляла и встречалась с друзьями, украшала дом тыквами и встречала гостей - вайб стал сильно более рабочим, чем был раньше. Радуюсь новому периоду!
Идея подводить итоги месяца публично возникла у меня, когда начался мой саббатикл.
Саббатикал (от англ. sabbatical) — это длительный перерыв в работе, обычно от нескольких недель до года, который человек берёт для отдыха, личных проектов, обучения или переосмысления жизни.
Прошлый год стал первым в моей взрослой жизни (с 17 лет), когда я не работала. Решение взять длинную паузу было хорошо взвешенным и сильно запланированным. Я копила на эту историю несколько предшествующих лет.
По началу было и тревожно и любопытно - чем же я буду заниматься, когда не надо будет работать! Мне казалось я не смогу «ничего не делать»!)) Подведение итогов оказалось очень терапевтичным - оно давало форму пережитому, возвращало чувство опоры - вон сколько я всего сделала!
Но главное, оно помогало мне потихоньку вернуть идентичность себе, а не роли. В моей жизни статус, эффективность и самооценка сильно завязаны на результат. Когда не работаешь, привычная структура «делаю - значит, существую» рушится. Подведение не-рабочих итогов давало мне новый опыт: я существую, потому что живу, чувствую, выбираю, наблюдаю.
Это тренировка быть, а не делать. Итоги перестают быть про задачи и достижения. Они становятся про процессы: что меня тронуло, чему я удивилась, где расслабилась, чему научилась просто живя.
Это мягкая деконструкция старой трудовой идентичности.
Я прочувствовала, как возвращается вкус к себе как к живому существу, а не инструменту. Без ежедневного «надо» появляется шанс почувствовать: а кто я, когда никто ничего не ждёт?
Это позволяло быть свидетелем, а не судьёй. Когда нет KPI, можно писать не “удалось / не удалось”, а “так прожилось”.
Долго ли коротко ли, мой саббатикал подходит к концу!
За этот год из меня выкристаллизовался целый психолог и немного организационный консультант. Я хочу расширять практику и начать работать в полную силу!
А практику подведения ежемесячных итогов хочу оставить в этом отпускном периоде. Она имеет для меня осозерцательный вайб!
Карточки сентября 2025 будут последними в этой рубрике.
В сентябре мы с Серёгой сняли подкаст.
У меня были Гештальт трехдневки про Особенных детей и работы с группами.
Хоть я и много гуляла и встречалась с друзьями, украшала дом тыквами и встречала гостей - вайб стал сильно более рабочим, чем был раньше. Радуюсь новому периоду!
❤47🔥13❤🔥5⚡2