​​Какая разница где картину писать?

Наверняка многие пробовали читать в кровати — часто это заканчивается парой страниц и всё, вырубает. Кровать такая мягкая и одеялко недалеко. Ну как тут можно читать?

Кровать у нас ассоциируется со сном и отдыхом. И когда мы в такое место “приносим” нашу привычку — это совсем для нее не подходит.

Место играет особую роль: как мы уже выяснили, читать в кровати плохая идея. За кухонным столом скорее всего тоже — ведь там чай, недалеко холодильник, а лишние соблазны нам ни к чему.

Для каждой привычки желательно выбирать максимально подходящее для этого место.

Лучше всего подойдет, например, рабочий стол. Тогда у нас появится ассоциация, что за рабочим столом мы работаем (рабочий стол = работа = привычка). А рабочий настрой нам только поможет.

И есть следующий уровень: когда привычка сформируется, то это место автоматически с ней будет ассоциироваться, и когда-нибудь, проходя мимо рабочего стола, вам возможно захочется почитать 😉

​​Чай с Ютубом

Зуб даю, что когда ты хочешь попить чай, то первым делом ищешь “что посмотреть”.

Может это Ютуб, где твой любимый блогер желает “приятного аппетита” (как будто что-то знает). Или может ты думаешь, что полезно проводишь время и включаешь “рацион питания синих китов” 🐳

Сути дела это не меняет. Суть в том, что это — информационная зависимость. Как-то незаметно информации вокруг стало так много, а получить ее стало так просто, что мы захотели знать все. 
 
Теперь мы без нее не можем — сразу кажется, что “просто пить чай скучно”, “пропускаю много всего интересного”.
 
Но интересного ли? Если подумать, то 95% всей этой информации никак не влияет на нашу жизнь. А когда мы эту информацию получаем — мы все равно ее обрабатываем: частично об этом думаем и даже переживаем.

Выходит, что большую часть времени мы просто думаем и переживаем о всякой фигне. А потом удивляемся внезапному стрессу и депрессии, ага.

Не надо так. В следующем посте расскажу как надо — с конкретными шагами по снижению зависимости.

​​К — концентрация

У каждого есть свой предел концентрации — для кого-то 30 минут это уже подвиг, а кто-то, как настоящий super human, включает на ютубе "10 hours work with me" и работает 10 часов.

Так вот, время концентрации, оно как полоска здоровья у героя компьютерной игры. Оно быстро расходуется и его надо восполнять.

Поэтому надо обязательно найти способ, который быстро его восполнит.

Задумайся, что помогает тебе отвлечься и приступить к работе с новыми силами?

Обычно помогает: свежий воздух, небольшое отвлечение, музыка, а кому-то общение с коллегами.

Подбери что-то для себя и стань super human 👊