Всем доброе утро!

Сегодня, 16 сентября, в 18:00 (мск)
Надежда Балицкая проводит для вас группу "Арт-терапия”.
Арт терапия - это безопасный, нежный метод, который позволяет снизить тревогу, узнать больше о себе, освободиться от негативных эмоций, повысить самооценку и раскрыть внутренний потенциал, в том числе творческий. Это не художественное занятие. Самовыражение в арт-терапии выступает как инструмент для разрешения внутренних конфликтов, актуальных жизненных запросов. Создавая творческий объект, мы исследуем послания нашего бессознательного и устанавливаем с ним диалог. Для арт-терапии понадобятся бумага и карандаши/фломастеры.

!!! Очень важно, чтобы вы прошли регистрацию в группу до конца, тогда наш бот сможет отправить вам ссылку на Zoom-конференцию.
Для этого вам нужно дойти до кнопки платежей и осуществить его.
Такое подтверждение участия в группе нужно производить для каждой еженедельной встречи. Все переводы анонимны и безопасны.

Также сегодня в 20-00 по Москве у нас пройдёт открытая лекция-вебинар с психологом Верой Келим!
Свои вопросы к Вере вы можете уже сейчас задавать в комментариях к этому посту.
До встречи!

Начинаем через 10 минут!
Ссылка на встречу:

https://us02web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

Всем доброе утро! У нас для вас хорошие новости.
После недолгого перерыва, к нам возвращается «Лекторий с Полиной Барсковой»

Полина Барскова - русский поэт и филолог, исследователь блокады. Лауреат ряда литературных премий, в том числе Премии Андрея Белого. Профессор Университета Калифорнии в Беркли.

В Лектории о блокадной культуре Полина Барскова рассказывает о стратегиях психологического, творческого, эмоционального выживания в блокадном Ленинграде, основывая свои рассказы на блокадном архиве:
дневниках, письмах, художественных произведениях очевидцев.
В то время, как блокадный опыт может сегодня казаться очень далеким и совершенно чужим, чтение блокадных документов снова показывает: то, как они переживали и преодолевали страдание, отчужденность, изоляцию непонимание своей ситуации горестно перекликается с днем сегодняшним и может служить нам сложным и важным уроком истории: прошлого и настоящего.

Встречаемся в это воскресенье в 19-00 по Москве!

Зачем нам сегодня, в катастрофическом 2022ом году, думать об опыте блокады Ленинграда (1941--1945)? Как это может быть полезно?Может ли направлять, поправлять, говорить с нами?
Причины многочисленны и очевидны,сложны и просты: наше поколение не первое попадает в ситуацию,вернее, ситуации, исторических жестких испытаний.
Мы не первые и мы не одни: нам нужно и можно учиться у истории.
В изоляции, в одиночестве, в истощении моральных и физических сил, блокадники искали способов остаться собой, остаться людьми. Они помогали друг другу, искали общения, читали и писали, они смотрели на свой ненаглядный город, они думали о будущем и вспоминали прошлое, они сопротивлялись пропаганде и смерти, обесчеловечиванию.
Среди них были великие писатели и художники, школьники и пенсионеры, партийцы и беспартийные, они искали знания, они сопротивлялись лжи.
Каждая беседа будет посвящена одному блокаднику и переплетениям блокадной трудной жизни. Мы будем использовать материалы того времени: дневники, письма, стихи, воспоминания.

На следущей неделе стартует две новых терапевтических группы: "Протест" и
“Я остаюсь!”

Ниже мы подробно расскажем о содержании и правилах участия в представленных группах.

Группа "Протест"

Описание:
История протестного движения в России последние лет 10 - это история людей, которые сказали "я - против" и оказались предателями своей страны. А о предателях не принято говорить.
Так нам предлагают думать властьимущие. И когда теми, кто принимает устрашающие людей законы, движет страх, людьми, выходящими на митинги, не боящихся сказать свое мнение, движет сила, совесть и невозможность молчать. Так случилось, что эти качества не в почете. А говорить то, что думаешь, с каждым днём всё опаснее.

Человек, который столкнулся с непростым опытом, с насилием, может сломаться. Обычная жизнь "после" начинает подчиняться внутренним страхам вследствие пережитого опыта.

Возможно, Вы именно тот человек, который столкнулся с таким опытом. И наша группа будет для Вас тем безопасным пространством, где можно говорить обо всем. И, самое главное, о своей боли и страхах.

Для кого эта группа:
* вы не понимаете, что с Вами происходит
* вы боитесь обращаться за поддержкой и помощью
* вы задаетесь вопросом "что будет дальше?" и не знаете ответ
* вам знакома бессонница, потеря аппетита, кошмары
* человек в форме вызывает ужас и панику
* вы чувствуете, что перестали справляться с простыми привычными делами
* вы не чувствуете себя в безопасности

Правила участия:
Запись через наш чат-бот @HelpWithoutPrejudiceBot

!!! Очень важно, чтобы вы прошли регистрацию в группу до конца, тогда наш бот сможет отправить вам ссылку на Zoom-конференцию.
Для этого вам нужно дойти до кнопки платежей и осуществить его.
Такое подтверждение участия в группе нужно производить для каждой еженедельной встречи. Все переводы анонимны и безопасны.

Если возникнут сложности, напишите пожалуйста администраторам.

Группа закрытая.
Количество участников: 10 человек.
Продолжительность - 8 встреч по 1,5 часа.
Расписание: каждый четверг в 19-00 по Москве.

Группа “Я остаюсь!”

Описание:
Группа для тех, кто принял для себя непростое решение остаться в России.

Те из нас, кто остался в России в эти непростые времена, сталкивается с определёнными трудностями. Здесь мы также встречаемся со страхом, неопределённостью, ощущением одиночества и разделённости. Поэтому сейчас каждому из нас как никогда нужна поддержка и чувство "Я не один".

Правила участия:
Запись через наш чат-бот @HelpWithoutPrejudiceBot

!!! Очень важно, чтобы вы прошли регистрацию в группу до конца, тогда наш бот сможет отправить вам ссылку на Zoom-конференцию.
Для этого вам нужно дойти до кнопки платежей и осуществить его.
Такое подтверждение участия в группе нужно производить для каждой еженедельной встречи. Все переводы анонимны и безопасны.

Если возникнут сложности, напишите пожалуйста администраторам.

Группа закрытая.
Количество участников: до 15 человек.
Продолжительность - 8 встреч по 1,5 часа.
Расписание: каждая пятница в 19-00 по Москве.
До встречи на группах!

Забота о вашей безопасности, остаётся одним из наших приоритетов. Поэтому мы задали несколько распространённых вопросов специалистам из ОВД-Инфо. А они с радостью нам на них ответили.
Читайте, пожалуйста, и оставайтесь в безопасности!

Друзья, возможно вы, так же как мы, с интересом смотрите выпуски СкажиГордеевой, и тогда вы уже знакомы с героем свежего выпуска - Дмитрием Рогозиным.

А если вы ещё не смотрели выпуск, то не перепутайте с его тёзкой! Наш Дмитрий - совсем про другое: он один из самых авторитетных и влиятельных социологов России. Сейчас Дмитрий помогает нам разрабатывать новый формат проекта - “Дебаты”. О нем мы расскажем подробно в ближайшее время.

О пока мы приглашаем вас познакомиться с тг-каналом Дмитрия, где вы сможете принять участие в честных социологических опросах, узнаете градус эйджизма в России, во сколько государство оценивает супружеское долголетие и когда общественные опросы стали популярными?

Уже через час состоится наш
”Лекторий с Полиной Барсковой”

В лектории о блокадной культуре Полина Барскова рассказывает о стратегиях психологического, творческого, эмоционального выживания в блокадном Ленинграде, основывая свои рассказы на блокадном архиве: дневниках, письмах, художественных произведениях очевидцев.
Сегодня поговорим об обитателях блокадного Эрмитажа.

Ссылка на встречу появится за 10 минут до начала встречи.

Проект Without Prejudice создан для того, чтобы вы могли заботиться о себе. Мы просим вас поддерживать нас донатами. Так шанс обратиться за помощью и получить ее будет у большего количества наших подписчиков. Ваши донаты пойдут на организацию новых и поддержание работы текущих групп; оплату работы терапевтов, которым это нужно; на поиск путей и инструментов помощи всем, кто к нам обратился.

Если вы в России, вы можете перевести любую сумму с помощью сервиса Соберу
Если вы не в России, вам доступен сервис PayPal
Все переводы анонимны и безопасны.

Также вы всегда можете поддержать нас, рассказав о проекте своим знакомым и тем, кому вы сами хотели бы помочь. Эта помощь бесценна.

Ссылка на встречу:
https://us02web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

Краткая навигация по проекту и каналу:
🔹 Описание проекта и всех наших форматов
🔹 Кто мы такие и что делаем - обращение автора проекта Полины Грундмане + Видеоинтервью с Полиной
🔹 Правила и условия предоставления психологической помощи.

🔹 Актуальное расписание всех наших групп и встреч.

🔹 Правила для всех групп психологической поддержки

🔹 Записаться в группы психологической поддержки и на индивидуальную кризисную терапию через чат-бот @HelpWithoutPrejudiceBot

🔹 Задать свой вопрос психологу в прямом эфире можно каждую среду в 20:00 на Горячей линии психологической помощи.

🔹 Youtube-канал Without Prejudice, где хранятся записи всех встреч и эфиров.

🔹 Несколько слов про деньги

🔹 Дыхательные упражнения, о которых вы часто нас спрашиваете.

Проект Without Prejudice создан для того, чтобы вы могли заботиться о себе. Мы существуем только благодаря вашим донатам, поэтому просим вас поддерживать нас. Так шанс обратиться за помощью и получить её будет у большего количества наших подписчиков. Ваши донаты идут на организацию новых и поддержание работы текущих групп; оплату работы терапевтов, которым это нужно; на поиск путей и инструментов помощи всем, кто к нам обратился.

Если вы в России, вы можете перевести любую сумму с помощью сервиса Соберу
Если вы не в России, вам доступен сервис PayPal
Все переводы анонимны и безопасны.

Также вы всегда можете поддержать нас, рассказав о проекте своим знакомым и тем, кому вы сами хотели бы помочь. Эта помощь бесценна.

Пару дней назад мы встретились с Верой Келим, детским и родительским психологом. И задали ей вопросы, которые вы присылаете, о том, как обезопасить своих детей от пропаганды в школе. Получился очень интересный разговор о том, как рождаются стереотипы и как им можно противостоять. А ещё о том, как справляться с эмоциями, находить силы что-то менять в своей жизни, и как не выгорать из-за того, что мы изменить не можем. Смотрите запись встречи на нашем YouTube.

Вера одна из создателей чат-бота экстренной психологической поддержки Faino, о котором она рассказывает в эфире.
Бот не решает ваши проблемы, но помогает успокоиться, справиться с эмоциями и прийти в рабочее состояние прямо здесь и сейчас.
После того, как вы ответите на несколько вопросов о вашем состоянии, бот предложит несколько техник, которые помогут справиться с эмоциями и волнением за 3-5 минут.
Чам-бот Faino создан при участии психологов с большим опытом работы в кризисных ситуациях, он бесплатный и работает на пяти языках: украинский, белорусский, русский, немецкий, английский.

Уже на этой неделе стартует две новых терапевтических группы: "Протест" и
“Я остаюсь!”

Ниже мы подробно расскажем о содержании и правилах участия в представленных группах.

Группа "Протест"

Описание:
История протестного движения в России последние лет 10 - это история людей, которые сказали "я - против" и оказались предателями своей страны. А о предателях не принято говорить.
Так нам предлагают думать властьимущие. И когда теми, кто принимает устрашающие людей законы, движет страх, людьми, выходящими на митинги, не боящихся сказать свое мнение, движет сила, совесть и невозможность молчать. Так случилось, что эти качества не в почете. А говорить то, что думаешь, с каждым днём всё опаснее.

Человек, который столкнулся с непростым опытом, с насилием, может сломаться. Обычная жизнь "после" начинает подчиняться внутренним страхам вследствие пережитого опыта.

Возможно, Вы именно тот человек, который столкнулся с таким опытом. И наша группа будет для Вас тем безопасным пространством, где можно говорить обо всем. И, самое главное, о своей боли и страхах.

Для кого эта группа:
* вы не понимаете, что с Вами происходит
* вы боитесь обращаться за поддержкой и помощью
* вы задаетесь вопросом "что будет дальше?" и не знаете ответ
* вам знакома бессонница, потеря аппетита, кошмары
* человек в форме вызывает ужас и панику
* вы чувствуете, что перестали справляться с простыми привычными делами
* вы не чувствуете себя в безопасности

Правила участия:
Запись через наш чат-бот @HelpWithoutPrejudiceBot

!!! Очень важно, чтобы вы прошли регистрацию в группу до конца, тогда наш бот сможет отправить вам ссылку на Zoom-конференцию.
Для этого вам нужно дойти до кнопки платежей и осуществить его.
Такое подтверждение участия в группе нужно производить для каждой еженедельной встречи. Все переводы анонимны и безопасны.

Если возникнут сложности, напишите пожалуйста администраторам.

Группа закрытая.
Количество участников: 10 человек.
Продолжительность - 8 встреч по 1,5 часа.
Расписание: каждый четверг в 19-00 по Москве.

Группа “Я остаюсь!”

Описание:
Группа для тех, кто принял для себя непростое решение остаться в России.

Те из нас, кто остался в России в эти непростые времена, сталкивается с определёнными трудностями. Здесь мы также встречаемся со страхом, неопределённостью, ощущением одиночества и разделённости. Поэтому сейчас каждому из нас как никогда нужна поддержка и чувство "Я не один".

Правила участия:
Запись через наш чат-бот @HelpWithoutPrejudiceBot

!!! Очень важно, чтобы вы прошли регистрацию в группу до конца, тогда наш бот сможет отправить вам ссылку на Zoom-конференцию.
Для этого вам нужно дойти до кнопки платежей и осуществить его.
Такое подтверждение участия в группе нужно производить для каждой еженедельной встречи. Все переводы анонимны и безопасны.

Если возникнут сложности, напишите пожалуйста администраторам.

Группа закрытая.
Количество участников: до 15 человек.
Продолжительность - 8 встреч по 1,5 часа.
Расписание: каждая пятница в 19-00 по Москве.
До встречи на группах!

Также не забываем про Медитацию сегодня в 21-30!
Запись через чат-бот:

@HelpWithoutPrejudiceBot

Вчера мы начали новый цикл лекций с Полиной Барсковой, и уже сегодня вы можете посмотреть запись первого выпуска

В лектории о блокадной культуре Полина Барскова рассказывает о стратегиях психологического, творческого, эмоционального выживания в блокадном Ленинграде, основывая свои рассказы на блокадном архиве:
дневниках, письмах, художественных произведениях очевидцев.
В то время, как блокадный опыт может сегодня казаться очень далеким и совершенно чужим, чтение блокадных документов снова показывает: то, как они переживали и преодолевали страдание, отчужденность, изоляцию непонимание своей ситуации, горестно перекликается с днем сегодняшним и может служить нам сложным и важным уроком истории. Первым героем в этом цикле лекций стал блокадный Эрмитаж.

Друзья!

Мы очень рады, что вы задаете нам вопросы в чате и во время прямого эфира Горячей линии психологической помощи на Youtube-канале. Иногда мы не успеваем ответить на все. Поэтому теперь у нас есть отдельный почтовый ящик. Пишите нам, если вы не смогли дозвониться или задать вопрос в чате во время прямого эфира:
withoutprejudice.hotline@gmail.com

А ещё, для вашего удобства, мы выкладываем на нашем YouTube короткие эпизоды прошедших Горячих линий. Так вы легко сможете найти запрос, который созвучен с вашим, и услышать рекомендации психолога.

Как и вы, мы читаем новости, и обеспокоены тем, что видим и слышим.
Хотим напомнить, что если вам нужна поддержка, вы можете записаться на бесплатную индивидуальную кризисную терапию через чат-бот. Наши психологи постараются помочь вам справиться с тревогой.
Помните, мы рядом. Вы не одни.

Всем доброго утро!
К сожалению, новости этого утра тревожные! Мы знаем, что у многих из вас сейчас много паники и страха. Но давайте держаться вместе, как мы это и делали с первых дней войны.

Сегодня состоится наша «Горячая линия бесплатной психологической помощи» в 20-00 по Москве! Мы будем с вами столько времени, сколько вам это потребуется и ответим на все ваши вопросы. Если вы не готовы позвонить в прямой эфир, вы можете нам написать свой вопрос на почту:

withoutprejudice.hotline@gmail.com

В такие моменты, как этот, особенно важно не оставаться один на один со своими мыслями и переживаниями.
Напоминаем, что у нас есть группы психологической поддержки, и одна из главных привилегий групп - возможность встретиться и поговорить с теми, кто испытывает то же, что и вы.

Группа “Я остаюсь” объединяет людей, которые остаются в России. Добровольно или с сегодняшнего дня вынужденно.
Каждую пятницу в 19:00 (мск).

В группе “Протест” встречаются люди, которые уже участвовали в акциях протеста или приняли решение присоединиться сейчас.
Каждый четверг в 19:00 (мск)

Расписание ВСЕХ групп по этой ссылке.
Записаться в любую группу и на индивидуальную кризисную терапию можно через наш чат-бот.

Через 30 минут начнется анонимная Горячая линия психологической помощи! Звоните нам с 20:00 мск!

Это часть проекта Without prejudice и способ безопасно рассказать о своих чувствах и получить ответ психолога. Сегодня мы будем принимать звонки и ваши вопросы столько времени, сколько потребуется.

Позвоните в Zoom — на звонке вам будет доступна функция анонимности: голос будет изменен, имя скрыто. Это возможность поговорить честно о самом важном: о войне, близких, об эмиграции и своём положении.

❗️Вы будете разговаривать с профессиональным терапевтом в прямом эфире. Можете слушать других на Youtube.

☎️ Как всё происходит

→ Заходите в Zoom. Вы окажетесь в комнате ожидания, затем координатор пустит вас и уточнит вопрос анонимности перед началом эфира.

Если вы хотите задать вопрос анонимно, сообщите координатору. При звонке голос будет автоматически изменён до неузнаваемости.

→ Подготовьте свой вопрос. Координатор скажет, когда вы выйдете в эфир.

Помните, скрывая своё имя и голос, вам нужно быть осторожными в деталях. Лучше не упоминать городов, фамилий, дат, компаний.

Также вы можете задавать вопросы в чате трансляции на нашем канале в Youtube или написать нам на почту: withoutprejudice.hotline@gmail.com

Ждём!