Всем добрый день!
Сегодня, 30 сентября, работают две группы:

🔹 18:00 (мск), каждую пятницу - группа “Арт-Терапия”. Количество участников не ограничено.

🔹 19:00 (мск), каждую пятницу - группа “Я остаюсь”. Группа набрана, работает. Напишите в комментарии, если необходимо открывать второй поток!

Всем, кто хочет присоединиться к любой группе, и участникам прошлый встреч, напоминаем:
для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте.
То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Всем доброе утро!
Наше расписание на сегодня:

В 19:00 (мск) мы продолжим говорить о блокадном Эрмитаже вместе с Полиной Барсковой!

В центре второй лекции художники-писатели Александр Никольский и Вера Милютина.

В лектории о блокадной культуре Полина Барскова рассказывает о стратегиях психологического, творческого, эмоционального выживания в блокадном Ленинграде, основывая свои рассказы на блокадном архиве:
дневниках, письмах, художественных произведениях очевидцев.

В то время, как блокадный опыт сегодня может казаться далеким и совершенно чужим, чтение блокадных документов снова показывает: то, как они переживали и преодолевали страдание, отчужденность, изоляцию, непонимание своей ситуации горестно перекликается с сегодняшним днем и может служить нам сложным и важным уроком истории: прошлого и настоящего.

Полина Барскова – русский поэт и филолог, исследователь блокады. Лауреат ряда литературных премий, в том числе Премии Андрея Белого. Профессор Университета Калифорнии в Беркли.

Также мы обновили наше расписание!
С сегодняшнего дня в нем появилась йога для новичков.

Мы знаем, как вам сейчас нелегко и пытаемся помочь каждому из вас. Поэтому, решили добавлять новые форматы в нашу работу и пробовать искать точки опоры через практику йоги.

Первое занятие будет в 20:30 (мск), вести его будет Светлана. Встреча открытая!

На занятии вы попробуете через простые асаны йоги и техники физической реабилитации вернуть внимание к собственному телу, найти в нем опору и устойчивость.
Чем йога может помочь в трудные времена? Она учит осознавать момент, не проваливаться в свое сложное состояние. У людей, которых поглощают тревожные мысли, возникает так называемое тоннельное восприятие. Когда кроме своего горя он ничего не осознает. В этом состоянии сложно принимать решения, оно отдаляет нас от действительности и лишает возможности ее объективно воспринимать и что-то предпринимать.

Йога, как телесная практика, переключает внимание на физические ощущения, перезапускает нервную систему, восстанавливает ее, давая силы что-то делать.

До встречи!

Уже через час состоится наш “Лекторий с Полиной Барсковой”
Ссылку на встречу разместим за пять минут до начала!

И не забываем про тело!

Начинаем через пять минут!
Ссылка на встречу:

https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

Всем доброе утро!
Наше расписание на сегодня:

🔹В 19-30 группа “Телесная терапия”

Встреча длится 1,5 часа.

Группу ведёт Юлия Пупкова - телесно-ориентированный психолог, ведущая терапевтических групп и групп поддержки.

Запись на группу через наш чат-бот @HelpWithoutPrejudiceBot

🔹В 20-00 открытая встреча ”Взгляд Психолога”.

Она для тех, кому интересно, как происходящее в России можно объяснить с точки зрения психологии.

Тема нашей второй встречи: Бегство к свободе!

С момента объявления президентом РФ «частичной» мобилизации более 300 тысяч несогласных приняли мужественное решение не участвовать в Войне и выехали из страны.

Большинство из них уезжали в спешке и были совершенно не готовы к таким переменам! Многие борются и скрываются от мобилизации в России.

Сегодня наши терапевты ответят на их вопросы, чтобы помочь им обрести уверенность и спокойствие.

Ссылку на встречу отправим за час до начала, а запись выложим затем на наш канал в Youtube.

Уже через 2,5 часа состоится наша группа
“Телесная терапия”

Встреча длится 1,5 часа.

Группу ведёт Юлия Пупкова - телесно-ориентированный психолог, ведущая терапевтических групп и групп поддержки.

Запись на группу через наш чат-бот @HelpWithoutPrejudiceBot

На первую встречу подготовьте пожалуйста материалы:
бумага, ручка, карандаши/краски/фломастеры.

До встречи на группе!

Уже через час состоится наша открытая встреча ”Взгляд Психолога”.

Она для тех, кому интересно, как происходящее в России можно объяснить с точки зрения психологии.

Тема нашей второй встречи: Бегство к свободе!

С момента объявления президентом РФ «частичной» мобилизации более 300 тысяч несогласных приняли мужественное решение не участвовать в Войне и выехали из страны.

Большинство из них уезжали в спешке и были совершенно не готовы к таким переменам! Многие борются и скрываются от мобилизации в России.

Сегодня наши терапевты ответят на их вопросы, чтобы помочь им обрести уверенность и спокойствие.

Ссылку на встречу отправим за час до начала, а запись выложим затем на наш канал в Youtube.

Если у вас уже есть вопросы к терапевтам, вы можете их оставить в комментариях!

Мы начинаем через пять минут!
Ссылка на группу:
https://us02web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

До встречи!

Всем доброе утро!
В прошедшее воскресенье, 2 октября, продолжился цикл лекций с Полиной Барсковой. Во второй части Полина вновь делиласт вдохновляющими историями блокадного Эрмитажа и познакомила с удивительной судьбой художников-писателей Александра Никольского и Веры Милютиной.
Записи всех лекций доступны по этой ссылке.

Встречи лектория регулярные, проходят каждое второе воскресенье, следующая запланирована на 16 октября.

В лектории о блокадной культуре Полина Барскова рассказывает о стратегиях психологического, творческого, эмоционального выживания в блокадном Ленинграде, основывая свои рассказы на блокадном архиве:
дневниках, письмах, художественных произведениях очевидцев.
Казалось бы далекий блокадный опыт сегодня звучит удивительно актуально. Переживание и преодоление страдания, отчужденности, изоляции, непонимание своей ситуации, - всё это горестно перекликается с днём сегодняшним и может служить нам сложным и важным уроком истории.

Сегодня в 19-00 по Москве состоится первая встреча нашей второй группы для переезжающих/переехавших.

Записаться в группу вы можете через наш чат бот.

@HelpWithoutPrejudiceBot

О чем эта группа:
Эмиграция относится к сильнейшим стрессам. Человеку нужно одновременно принять потерю прежнего образа жизни и усвоить нормы и правила новой страны. И часто вопросы "Кто я?", "Где мое место в мире?", становятся актуальными, как никогда. Психологическая нагрузка становится очень сильной, а эмоции — трудно выносимыми.

Группа для вас, если

🔹 вы планируете переезд
🔹 вас не понимают близкие и/или вы испытываете чувство вины перед теми, кто остаётся
🔹 вы переехали, и вам трудно даются этапы адаптации
🔹 вы не испытываете ожидаемого чувства "ну наконец-то!"
🔹 все текущие бытовые дела даются вам с трудом в новой стране
🔹 вам сложно найти свой круг общения
🔹 вы переехали экстренно и до сих пор не понимаете, что происходит
🔹 вы часто задаетесь вопросом "правильно ли я поступил(а)?"
🔹 вам сложно на новом месте по непонятным причинам

Продолжительность группы: 8 встреч по 1,5 часа.

Горячая линия психологической помощи

Сегодня, 5 октября, в 20:00 (мск) пройдёт наша регулярная бесплатная «Горячая линия психологической помощи» с клиническим психологом Фёдором Коньковым.

Каждый из вас может позвонить в прямой эфир и задать вопрос терапевту.
Всё анонимно — проект не собирает персональные данные и предлагает техническую возможность скрыть вашу внешность и изменить голос. Подробная инструкция будет на канале за 1 час до начала.

Наш опыт групповой работы показывает, что для людей, которые обращаются за помощью, основной опорой становится понимание, что они не одни в это тяжёлое время. Их взгляды и сомнения разделяет большое количество людей.
Вот, например, один из отзывов:
“Для меня ещё очень терапевтичен эфир по средам, особенно, если получается присоединиться в реальном времени. Столько поддержки и какого-то спокойствия от Федора, и понимания от участников 💛”

🔹 Проект Without Prejudice - абсолютно волонтерский, у нас нет никакого финансирования, кроме ваших донатов. В проекте работают более 50 психологов со всего мира, некоторые бесплатно, некоторые за небольшую условную оплату. С каждым днём количество запросов растет, и мы стараемся увеличить количество наших форматов и психологов.

Именно поэтому, мы просим вас поддерживать проект финансово. Любой суммой, которая для вас комфортна. Все ваши донаты идут на организацию новых и поддержание работы текущих групп; оплату работы терапевтов, которым это нужно; на поиск путей и инструментов помощи всем, кто к нам обратился.
Каждый ваш донат - возможность помочь ещё хотя бы одному человеку.

Если вы в России, вы можете перевести любую сумму с помощью сервиса Соберу
Если вы не в России, вам доступен сервис PayPal
Все переводы анонимны и безопасны.

Через 1 час начнется анонимная “Горячая линия психологической помощи”!

Выбирайте вариант, который для вас комфортен:

🖥 смотреть и писать свои вопросы в чате на нашем YouTube. Для этого, просто откройте наш youtube канал. Видео с трансляцией отмечено значком "в эфире".

✉️ присылать свои вопросы на withoutprejudice.hotline@gmail.com

📞 звонить в Zoom и задавать свой вопрос анонимно в прямом эфире.

Для звонка в zoom:
🔹 зайдите в zoom по этой ссылке
🔹 вы окажитесь в комнате ожидания. Возможно придется подождать несколько минут, пока координатор принимает другую заявку. Не отменяйте запрос, подождите, пожалуйста.
🔹 координатор ответит вам, уточнит нужно ли технических изменять ваш голос в эфире.
🔹 подготовьте свой вопрос. Помните, скрывая своё имя и голос, вам нужно быть осторожными в деталях. Лучше не упоминать городов, фамилий, дат, компаний.
🔹 координатор переключит вас в прямой эфир, где можно начать общение с психологом

⏳Во время “Горячей линии” работает дежурный психолог, который сможет провести индивидуальную кризисную консультацию сразу после вашего звонка в эфир!
Сегодня на связи будет Алина, обращайтесь к ней через what’s up: +79128837428

Начинаем через 5 минут!!!

“Горячая линия психологической помощи” с Фёдором Коньковым уже в прямом эфире!

🔹 Звоните в прямой эфир через Zoom и делитесь своими историями, задавайте вопросы клиническому психологу Фёдору Конькову.

🔹 Смотрите, слушайте и пишите в чат на Youtube

Каждая история человека уникальна, но время и обстоятельства одни для всех. Ждем вас!

Всем доброе утро!
Сегодня работают две группы: “Протест” и “Психодинамическая группа”.
Учитывая все обстоятельства, мы не закрываем набор в группы и принимаем новых участников каждую неделю. Просим лишь об одном: для сохранения бережного и безопасного пространства в каждой группе, постарайтесь регулярно посещать встречи. Постоянство состава группы само по себе имеет терапевтический эффект.

🔹 19:00 (мск), четверг - группа “Протест”.
Группа объединяет тех, кто когда-либо был участником протестного движения в России, столкнулся с насилием полицейских по отношению к себе или к своим близким.

Присоединяйтесь, если:
* вы не понимаете, что с вами происходит
* вы боитесь обращаться за поддержкой и помощью
* вы задаетесь вопросом "что будет дальше?" и не знаете ответ
* вам знакомы бессонница, потеря аппетита, кошмары
* человек в военной форме вызывает ужас и панику
* вы чувствуете, что перестали справляться с простыми привычными делами
* вы не чувствуете себя в безопасности
Есть 8 свободных мест.

🔹 20:00 (мск), четверг - “Психодинамическая группа”
Ведущий - клинический психолог Фёдор Коньков. Посмотрите отзывы участников прошлых встреч.
Есть 2 свободных места.

Всем, кто хочет присоединиться к любой группе, и участникам прошлый встреч, напоминаем:
для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте.
То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Через 4 часа начнется встреча клуба “Точка опоры”.
Это еженедельные открытые поддерживающие встречи в прямом эфире вместе с психологом Юлией Пупковой.

Для всех, кому страшно, грустно, больно, невыносимо, кто ощущает беспомощность, обиду, вину или раздражение, у кого “земля из-под ног", - не оставайтесь один на один со своими переживаниями!

в 19:00 (мск), четверг, вместе с ведущей клуба Юлией, мы будем проживать непростое время, помогать себе перерабатывать сложные чувства в том числе через телесные техники, искать опору и ресурсы. Общаться через чат и голосовыми сообщениями в zoom.

Чем вообще могут помочь разговоры? Волшебной таблетки, конечно, нет, не стоит ждать чуда. Но наш опыт групповой работы за последние 7 месяцев показывает, что для людей, которые обращаются за помощью, основной опорой становится понимание, что они не одни в это тяжёлое время. Их взгляды и сомнения разделяет большое количество людей.

Встречи клуба “Точка опоры” открыты для всех, предварительная запись не нужна! Обязательно приходите. Ссылку на встречу в zoom опубликуем здесь за полчаса до начала.

Давайте вместе создавать безопасное пространство, где может укрыться каждый. Это в наших силах!

Уже через час начнётся ”Точка опоры” с Юлией Пупковой!
Ссылка на встречу:
Julia Pupkova приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Точка опоры
Время: 6 окт. 2022 07:00 PM Иерусалим

Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/83081483834?pwd=WnAxMDEyUXVwcytqWC96WkNwK1M1dz09

Идентификатор конференции: 830 8148 3834
Код доступа: 170584

Сегодня в 18:00 (мск) Надежда Балицкая ждет всех желающих на встрече группы Арт-Терапия. Это творческое пространство открыто для всех, количество участников не ограничено.

В настоящее время мы встречаемся с внешними обстоятельствами, которые порождают душевные тревоги, страхи, ужас и прочие чувства, которые угнетают, уменьшают активность и энергию.

Какие бы состояния не рождались в нас, их нужно преодолевать. На этой АРТ-сессии будет возможность прожить и отпустить тяжелые чувства, чтобы найти ресурс в своей душе.

Жить в постоянном стрессе - плохая идея. И наша задача научиться отпускать стресс, находить в себе силы жить. Не закрывая глаза на то, что происходит, иметь навык переключаться в свой центр. Отпуская излишнее напряжение, освобождать место внутри для гармонии и любви.

Материалы, которые понадобятся:
✅ Карандаши или пастель;
✅ Краски (по желанию);
✅ Лист А3, А4;
❇️ Блокнот и ручка для записей.

💚 приходите погреться и вернуться к себе.

Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Расписание ВСЕХ групп по этой ссылке.
Записаться в любую группу и на индивидуальную кризисную терапию можно через наш чат-бот.