🔹 сегодня в 18:00 (мск), работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

Практика, которую мы будем выполнять, позволит обнаружить самые важные (и часто скрытые) потребности. Увидеть себя с неожиданной стороны, отыскать более глубокую, как правило более «детскую» и часто спрятанную часть себя.

Для того, чтобы обрести внутреннюю целостность, нам необходимо взять за руку в том числе и нашу детскую часть. Несмотря на то, что она детская, именно она питает нас вдохновением и радостью. А благодаря этим чувствам мы сможем преодолеть любые трудности на нашем жизненном пути.

✅ Группа открытая, количество участнико не ограничено. Для получения ссылки на встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте

Сегодня, в субботу, в 16:00 (мск) мы приглашаем всех на открытый прямой эфир Диалоги в изгнании

Наш гость - Мария Середа - человек, который может помогает активистам и НКО рассказывать истории своих проектов так, что дух захватывает.
Она верит, что любую социальную проблему можно превратить в живую интересную историю, если над ней поколдовать.

Например, чтобы обратить внимание на проблему ала качуу - традиции кражи невесты и принуждения к вступлению в брак - Маша с соавторами создала интерактивную игру-сериал «Весна в Бишкеке», которая в игровой форме рассказывает об альтернативных моделях поведения. Игра одновременно и развлекает, и помогает молодым девушкам Средней Азии понять традиции, извлечь из них то, что важно и близко, а от того, что не нужно, — аккуратно защититься.

Именно под дирижерством Маши однажды, в мороз -20, танцевала балерина в наручниках на акции Amnesty International против гомофобии и ограничения свобод в России.

Сейчас она проводит тренинги и вебинары по стратегическому планированию кампаний, креативному мышлению и сторителлингу для активистов. Работала в Рязанском «Мемориале» и российском офисе «Amnesty International», руководила программой инноваций и коммуникаций в Пражском гражданском центре.

Уже несколько лет Маша живет в Португалии, и приняв приглашение в наши "Диалоги в изгнании" первым делом прокомментировала название:

"Себя никогда изгнанником не считала, из России уехать не стремилась, просто предложили интересную работу в Праге 8 лет назад, я и согласилась. А потом случился португальский муж. Хотя, конечно, сейчас ехать в Россию без острой необходимости мне не стоит. Скорее у нас получатся "Диалоги вдали от родины" 😉

Приходите на встречу в 16:00 (мск), Маша обещала, в том числе, поделиться своим набором лайхаков для переезда, которых у нее уже было четыре.

Ссылка на встречу опубликуем в этом канале отдельным сообщением.

"Диалоги в изгнании" - это открытые встречи в прямом эфире, где гости делятся своим историями вынужденной эмиграции и о том, как они находят способ делать что-то важное и интересное, вне и даже вопреки всем обстоятельствам.

🔹 Сегодня в 20:00 (мск) открытая лекция Полины Барсковой.

Полина продолжит делиться своим опытом, "Как читать блокадный дневник".

❇️ Встреча открытая, предварительная запись не требуется. Ссылка будет опубликована вечером.

Полина Барскова – русский поэт и филолог, исследователь блокады, профессор Университета Калифорнии в Беркли. Лауреат ряда литературных премий, в том числе Премии Андрея Белого.

В лектории о блокадной культуре Полина Барскова рассказывает о стратегиях психологического, творческого, эмоционального выживания в блокадном Ленинграде, основывая свои рассказы на блокадном архиве: дневниках, письмах, художественных произведениях очевидцев.

В то время, как блокадный опыт сегодня может казаться далеким, чтение блокадных документов снова показывает: то, как они переживали и преодолевали страдание, отчужденность, изоляцию, горестно перекликается с сегодняшним днем и может служить нам сложным и важным уроком истории.

Ссылка на встречу:

https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

Расписание на сегодня:

🔹 в 19:30 (мск) работает группа "Тело, разум, чувства, Я" с Юлий Пупковой.

❇️ Количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот.

Ведущая группы: Юлия Пупкова - психолог, телесно-ориентированный психолог, ведущая терапевтических групп и групп поддержки. В этом видео вы можете познакомиться с Юлией и с методом телесной терапии.

С помощью телесной терапии и арт-терапевтических техник будем искать опору внутри себя, укреплять свои границы и возвращать ощущение безопасности.

▫️Приготовьте бумагу, краски/карандаши/фломастеры/пастель.
___________

🔹 в 20:00 (мск) встретимся в прямом эфире «Взгляд психолога» с психотерапевтом Матвеем Соколовским.

Матвей предлагает сегодня поговорить о "Чувстве вины". Отчасти мы начали этот разговор давно в наших прямых эфирах, и пару дней назад, вместе с Марией Середа, снова затронули эту большую тему.

Пишите в комментариях к этому посту, с чем именно вам сложнее всего справляться в контексте чувства вины. Как вы определяете "вину" для себя. Есть ли ей место в вашей жизни?

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь в беседе, где каждый сможет задать вопрос Матвею Соколовскому, обсудить или подискутировать в прямом эфире.


❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

Это лишь небольшой отрывок разговора с Марией Середа, которая в эту субботу была гостем "Диалогов в изгнании".

Маша очень искренне поделилась своими размышлениями о вине и ответственности, о том какую значительную роль играет каждый остающийся сегодня в России, о том что даже в самые тёмные времена можно рассмотреть какой-то смысл. Одним словом, разговор получился глубоким и важным.

Запись встречи уже можно посмотреть у нас на youtube

🔹 Сегодня в 19:00 (мск) работает группа психологической взаимопомощи для "Переехавших/переезжающих" с клиническим психологом Александрой Ивановой.

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

Сегодня мы встречаемся за чашкой теплого чая. Да, именно так. Ведь говорить на сложные темы лучше в теплой компании (это есть) и с чем-то, что будет символом заботы о себе (чашка чая).

Помните такое выражение из детства "одна нога здесь, другая там"? В эмиграции, при проживании кризисов, это состояние будто не отпускает. Бывает, что оно длится очень, очень долго. Я ещё не здесь, но уже и не там... И если это так, то где я сейчас?

Эти мысли сбивают с толку. Мозг судорожно ищет варианты и не находит. Тогда приходит либо суета, либо апатия, либо всё вместе. И кажется, что эта неопределенность поглощает, потому что она больше меня. А раз это так, то я, как будто бы, становлюсь беспомощной/ым.

Сегодня мы:
▫️ пересмотрим ваш "багаж". Что мешает, а что можно оставить?
▫️ подумаем, как сдвинуться с места с тем, что есть
▫️ определим направление движения
▫️ немного повспоминаем, как было хорошо раньше.

До встречи! И пусть ваши ноги будут вам опорой 😉

Александра Иванова

Небольшой отрывок из недавней лекции Полины Барсковой, где она делилась своим талантом читать блокадные дневники.

В этот раз, благодаря Полине, проводником в мир блокадного Ленинграда стала библитекарь Мария Машкова.

Лекцию целиком уже можно посмотреть на нашем youtube

Всем добрый день!

Мы уже немного рассказывали вам о нашем новом отдельном проекте, который мы хотим запустить в ближайшее время.
Проекта помощи тем, кто принял для себя непростое решение остаться в России.
Почему мы решили создать отдельный проект помощи?

Вот как отвечает на этот вопрос создатель Without Prejudice Полина Грундмане:

"С первого дня войны я понимала, что те, кто придерживается антивоенной позиции и остаётся в России,- самая уязвимая часть нашей аудитории.
Оставаться в секте и не жить по её правилам не просто сложно, а архисложно.
Распространённое мнение о том, что таких людей очень мало, на мой субъективный взгляд, ошибочно. Нас очень много, просто порой мы не знаем о существовании друг друга и не можем услышать. Мне кажется, мы можем попробовать изменить это нашим проектом.

Я часто слышу вопрос: "Как ты можешь помочь людям в России, находясь за её пределами?"
Это очень справедливый вопрос. Ответ на него слишком прост: даже в самых трудных и невозможных обстоятельствах надо продолжать пытаться помогать! Это всегда лучше, чем не делать ничего.
Да-да, тот самый эпизод из фильма «Пролетая над гнездом кукушки»: "Я хотя бы попытался, хотя бы попробовал!"

Второй вопрос, который я слышу: "Как именно ты можешь помочь?"
Здесь ответ намного сложнее.
Мы будем продолжать собирать группы психологической помощи онлайн и строить работу помощи из запросов тех людей, кто будет их посещать.
Мы будем оставаться с ними столько, сколько им потребуется. Все группы будут собраны предпочтительно по территориальному признаку.
Мы, как и прежде, постараемся обеспечить максимальную безопасность каждого участника группы и терапевта".


Для всей этой большой работы нам необходима ваша помощь и поддержка:

1️⃣ Постарайтесь безопасно рассказать о нас своим близким, даже тем кто сейчас в сомнениях.

2️⃣ Пройдите, пожалуйста, наш опрос.

3️⃣ Напишите, если вы хотите рассказать свою историю сопротивления анонимно @polinagrundmane

4️⃣ Позвоните нам сегодня на "Горячую линию" и расскажите о своей жизни в России сейчас. С какими трудностями и страхами вы сталкиваетесь? Где находите силы?

5️⃣ Поддержите наш проект финансово, так мы сможем оплатить работу терапевтов и команды. Помните, даже самый минимальный донат будет для нас поддержкой. Внести донат можно разными способами:

▫️ если вы в России, то с помощью сервиса Соберу
▫️ если вы не в России, вам доступен сервис PayPal
Все переводы анонимны и безопасны.

Сегодня, в 20:00 (мск) мы на связи в прямом эфире Горячей линии психологической поддержки
Или, как мы её называем в последнее время, "тёплая" линия поддержки.

Полина Грундмане и клинический психолог Фёдор Коньков ждут ваши звонки.
Очень надеемся, что сегодня нам позвоните вы, те, кто остаётся в России, и анонимно поделитесь, с чем приходится сталкиваться. Как вы? Что чувствуете? Чем обеспокоены? Чего больше всего сейчас не хватает?
Напоминаем, что на нашей "Горячей линии" есть возможность звонить совершенно анонимно, никто не увидит ваше лицо, имя, и можно изменить голос.
Подробную техническую инструкцию мы опубликуем, как обычно, накануне эфира.

Мы ждем ваши звонки, потому что только в разговоре можно по-настоящему услышать и понять человека, его ситуацию.

До встречи в 20:00 (мск)
💛