Всем доброе утро!
Хотите знать, что происходит на встречах наших групп психологической поддержки?

Каждую неделю в Without Prejudice встречаются и работают 6 групп психологической взаимопомощи.

Некоторые группы - открытые, присоединиться к любой встрече может каждый желающий. Это группы “Тело, разум, чувства, Я (понедельники), Для переезжающих/переехавших (вторники) и Арт-терапия (пятницы).

И есть закрытые группы, где состав участников зафиксирован на протяжении 10 недель, что помогает создать особую атмосферу внутри группы. Это Психодинамическая группа (четверги), Я остаюсь (пятницы) и Релокация, эмиграция, переезд (воскресенья).

Полное расписание работы всех групп и наших открытых встреч в прямом эфире всегда можно найти в закрепленном сообщении этого канала. Или по этой ссылке

Мы решили немного приоткрыть дверь и показать, что происходит в наших группах, как проходят встречи и чего ждать от того или иного подхода. А чтобы не нарушать личное пространство участников, мы нашли того, кто согласился на собственном примере проверить всё, что происходит в группах за закрытыми дверями.

Добровольцем-экспериментатором стала автор этого проекта Полина Грундмане. Она встретится один на один с терапевтом и пройдет через те процессы, которые происходят в разных группах.

Конечно, это не групповая, а индивидуальная работа, и в довольно сокращенном варианте, но, надеемся, что такие видео помогут вам составить своё представление и понять, что откликается именно сейчас.

Сегодня предлагаем подсмотреть, что же происходит на встречах группы Арт-терапии.

Сегодня прекрасный день! У нашего Фёдора День Рождения!
Мы хотим от всей нашей большой семьи его поздравить и пожелать крепкого здоровья и сил. Мы очень вас любим и дорожим вами! Спасибо Вам за то, что Вы у нас есть!

🔹 сегодня в 18:00 (мск), работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

Практика, которую мы будем выполнять, позволит обнаружить самые важные (и часто скрытые) потребности. Увидеть себя с неожиданной стороны, отыскать более глубокую, как правило более «детскую» и часто спрятанную часть себя.

Для того, чтобы обрести внутреннюю целостность, нам необходимо взять за руку в том числе и нашу детскую часть. Несмотря на то, что она детская, именно она питает нас вдохновением и радостью. А благодаря этим чувствам мы сможем преодолеть любые трудности на нашем жизненном пути.

✅ Группа открытая, количество участнико не ограничено. Для получения ссылки на встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте

Сегодня, в субботу, в 16:00 (мск) мы приглашаем всех на открытый прямой эфир Диалоги в изгнании

Наш гость - Мария Середа - человек, который может помогает активистам и НКО рассказывать истории своих проектов так, что дух захватывает.
Она верит, что любую социальную проблему можно превратить в живую интересную историю, если над ней поколдовать.

Например, чтобы обратить внимание на проблему ала качуу - традиции кражи невесты и принуждения к вступлению в брак - Маша с соавторами создала интерактивную игру-сериал «Весна в Бишкеке», которая в игровой форме рассказывает об альтернативных моделях поведения. Игра одновременно и развлекает, и помогает молодым девушкам Средней Азии понять традиции, извлечь из них то, что важно и близко, а от того, что не нужно, — аккуратно защититься.

Именно под дирижерством Маши однажды, в мороз -20, танцевала балерина в наручниках на акции Amnesty International против гомофобии и ограничения свобод в России.

Сейчас она проводит тренинги и вебинары по стратегическому планированию кампаний, креативному мышлению и сторителлингу для активистов. Работала в Рязанском «Мемориале» и российском офисе «Amnesty International», руководила программой инноваций и коммуникаций в Пражском гражданском центре.

Уже несколько лет Маша живет в Португалии, и приняв приглашение в наши "Диалоги в изгнании" первым делом прокомментировала название:

"Себя никогда изгнанником не считала, из России уехать не стремилась, просто предложили интересную работу в Праге 8 лет назад, я и согласилась. А потом случился португальский муж. Хотя, конечно, сейчас ехать в Россию без острой необходимости мне не стоит. Скорее у нас получатся "Диалоги вдали от родины" 😉

Приходите на встречу в 16:00 (мск), Маша обещала, в том числе, поделиться своим набором лайхаков для переезда, которых у нее уже было четыре.

Ссылка на встречу опубликуем в этом канале отдельным сообщением.

"Диалоги в изгнании" - это открытые встречи в прямом эфире, где гости делятся своим историями вынужденной эмиграции и о том, как они находят способ делать что-то важное и интересное, вне и даже вопреки всем обстоятельствам.

🔹 Сегодня в 20:00 (мск) открытая лекция Полины Барсковой.

Полина продолжит делиться своим опытом, "Как читать блокадный дневник".

❇️ Встреча открытая, предварительная запись не требуется. Ссылка будет опубликована вечером.

Полина Барскова – русский поэт и филолог, исследователь блокады, профессор Университета Калифорнии в Беркли. Лауреат ряда литературных премий, в том числе Премии Андрея Белого.

В лектории о блокадной культуре Полина Барскова рассказывает о стратегиях психологического, творческого, эмоционального выживания в блокадном Ленинграде, основывая свои рассказы на блокадном архиве: дневниках, письмах, художественных произведениях очевидцев.

В то время, как блокадный опыт сегодня может казаться далеким, чтение блокадных документов снова показывает: то, как они переживали и преодолевали страдание, отчужденность, изоляцию, горестно перекликается с сегодняшним днем и может служить нам сложным и важным уроком истории.

Ссылка на встречу:

https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

Расписание на сегодня:

🔹 в 19:30 (мск) работает группа "Тело, разум, чувства, Я" с Юлий Пупковой.

❇️ Количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот.

Ведущая группы: Юлия Пупкова - психолог, телесно-ориентированный психолог, ведущая терапевтических групп и групп поддержки. В этом видео вы можете познакомиться с Юлией и с методом телесной терапии.

С помощью телесной терапии и арт-терапевтических техник будем искать опору внутри себя, укреплять свои границы и возвращать ощущение безопасности.

▫️Приготовьте бумагу, краски/карандаши/фломастеры/пастель.
___________

🔹 в 20:00 (мск) встретимся в прямом эфире «Взгляд психолога» с психотерапевтом Матвеем Соколовским.

Матвей предлагает сегодня поговорить о "Чувстве вины". Отчасти мы начали этот разговор давно в наших прямых эфирах, и пару дней назад, вместе с Марией Середа, снова затронули эту большую тему.

Пишите в комментариях к этому посту, с чем именно вам сложнее всего справляться в контексте чувства вины. Как вы определяете "вину" для себя. Есть ли ей место в вашей жизни?

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь в беседе, где каждый сможет задать вопрос Матвею Соколовскому, обсудить или подискутировать в прямом эфире.


❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

Это лишь небольшой отрывок разговора с Марией Середа, которая в эту субботу была гостем "Диалогов в изгнании".

Маша очень искренне поделилась своими размышлениями о вине и ответственности, о том какую значительную роль играет каждый остающийся сегодня в России, о том что даже в самые тёмные времена можно рассмотреть какой-то смысл. Одним словом, разговор получился глубоким и важным.

Запись встречи уже можно посмотреть у нас на youtube

🔹 Сегодня в 19:00 (мск) работает группа психологической взаимопомощи для "Переехавших/переезжающих" с клиническим психологом Александрой Ивановой.

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

Сегодня мы встречаемся за чашкой теплого чая. Да, именно так. Ведь говорить на сложные темы лучше в теплой компании (это есть) и с чем-то, что будет символом заботы о себе (чашка чая).

Помните такое выражение из детства "одна нога здесь, другая там"? В эмиграции, при проживании кризисов, это состояние будто не отпускает. Бывает, что оно длится очень, очень долго. Я ещё не здесь, но уже и не там... И если это так, то где я сейчас?

Эти мысли сбивают с толку. Мозг судорожно ищет варианты и не находит. Тогда приходит либо суета, либо апатия, либо всё вместе. И кажется, что эта неопределенность поглощает, потому что она больше меня. А раз это так, то я, как будто бы, становлюсь беспомощной/ым.

Сегодня мы:
▫️ пересмотрим ваш "багаж". Что мешает, а что можно оставить?
▫️ подумаем, как сдвинуться с места с тем, что есть
▫️ определим направление движения
▫️ немного повспоминаем, как было хорошо раньше.

До встречи! И пусть ваши ноги будут вам опорой 😉

Александра Иванова

Небольшой отрывок из недавней лекции Полины Барсковой, где она делилась своим талантом читать блокадные дневники.

В этот раз, благодаря Полине, проводником в мир блокадного Ленинграда стала библитекарь Мария Машкова.

Лекцию целиком уже можно посмотреть на нашем youtube

Всем добрый день!

Мы уже немного рассказывали вам о нашем новом отдельном проекте, который мы хотим запустить в ближайшее время.
Проекта помощи тем, кто принял для себя непростое решение остаться в России.
Почему мы решили создать отдельный проект помощи?

Вот как отвечает на этот вопрос создатель Without Prejudice Полина Грундмане:

"С первого дня войны я понимала, что те, кто придерживается антивоенной позиции и остаётся в России,- самая уязвимая часть нашей аудитории.
Оставаться в секте и не жить по её правилам не просто сложно, а архисложно.
Распространённое мнение о том, что таких людей очень мало, на мой субъективный взгляд, ошибочно. Нас очень много, просто порой мы не знаем о существовании друг друга и не можем услышать. Мне кажется, мы можем попробовать изменить это нашим проектом.

Я часто слышу вопрос: "Как ты можешь помочь людям в России, находясь за её пределами?"
Это очень справедливый вопрос. Ответ на него слишком прост: даже в самых трудных и невозможных обстоятельствах надо продолжать пытаться помогать! Это всегда лучше, чем не делать ничего.
Да-да, тот самый эпизод из фильма «Пролетая над гнездом кукушки»: "Я хотя бы попытался, хотя бы попробовал!"

Второй вопрос, который я слышу: "Как именно ты можешь помочь?"
Здесь ответ намного сложнее.
Мы будем продолжать собирать группы психологической помощи онлайн и строить работу помощи из запросов тех людей, кто будет их посещать.
Мы будем оставаться с ними столько, сколько им потребуется. Все группы будут собраны предпочтительно по территориальному признаку.
Мы, как и прежде, постараемся обеспечить максимальную безопасность каждого участника группы и терапевта".


Для всей этой большой работы нам необходима ваша помощь и поддержка:

1️⃣ Постарайтесь безопасно рассказать о нас своим близким, даже тем кто сейчас в сомнениях.

2️⃣ Пройдите, пожалуйста, наш опрос.

3️⃣ Напишите, если вы хотите рассказать свою историю сопротивления анонимно @polinagrundmane

4️⃣ Позвоните нам сегодня на "Горячую линию" и расскажите о своей жизни в России сейчас. С какими трудностями и страхами вы сталкиваетесь? Где находите силы?

5️⃣ Поддержите наш проект финансово, так мы сможем оплатить работу терапевтов и команды. Помните, даже самый минимальный донат будет для нас поддержкой. Внести донат можно разными способами:

▫️ если вы в России, то с помощью сервиса Соберу
▫️ если вы не в России, вам доступен сервис PayPal
Все переводы анонимны и безопасны.