Сегодня, в 20:00 (мск) мы на связи в прямом эфире Горячей линии психологической поддержки
Или, как мы её называем в последнее время, "тёплая" линия поддержки.

Полина Грундмане и клинический психолог Фёдор Коньков ждут ваши звонки.
Очень надеемся, что сегодня нам позвоните вы, те, кто остаётся в России, и анонимно поделитесь, с чем приходится сталкиваться. Как вы? Что чувствуете? Чем обеспокоены? Чего больше всего сейчас не хватает?
Напоминаем, что на нашей "Горячей линии" есть возможность звонить совершенно анонимно, никто не увидит ваше лицо, имя, и можно изменить голос.
Подробную техническую инструкцию мы опубликуем, как обычно, накануне эфира.

Мы ждем ваши звонки, потому что только в разговоре можно по-настоящему услышать и понять человека, его ситуацию.

До встречи в 20:00 (мск)
💛

1. для звонков в zoom

2. смотреть и слушать на youtube

А здесь вы можете посмотреть подробную видео-инструкцию о том, как можно принять участие в “Горячей линии”.

👩‍⚕️ Во время “Горячей линии” работает дежурный психолог, который сможет провести индивидуальную консультацию сразу после вашего звонка в эфир!
Напишите в личные сообщения @polinagrundmane
Мы оперативно свяжем со специалистом.

для звонков:
https://us06web.zoom.us/j/6138900940?pwd=dDVFTlQ0VmFYa1VDMTBYNjJFdTl1dz09#success

смотреть и слушать на youtube:
https://youtu.be/laeIJratxnQ

🔹 сегодня в 18:00 (мск), работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

Так же, как мы при рождении начинаем осваиваться в своём теле, наше имя с первых дней жизни начинает приживаться в нас. Как и тело, его нам дарят наши родители. Имя каждой из нас - это гораздо больше, чем просто набор букв. Имя может забирать у нас жизненную силу, а может наоборот питать нас энергией. Это ключ к налаживанию связи с собой.

Сегодня цель нашей арт-терапии - развитие положительного образа себя, осознание своей ценности, уникальности, принятие себя. Вы узнаете магию своего имени и ту силу, которая у него для вас есть.

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски, - всё, что вам по душе.
▫️ Лист А3 или А4;
▫️ Что-то круглое вроде тарелки или циркуль, чтобы начертить окружность на листе. Можете начертить её заранее;
▫️ Блокнот и ручка для записей.


✅ Группа открытая, количество участнико не ограничено. Для получения ссылки на встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте

Мы мечтаем о том, чтобы о нашем проекте узнали как можно больше людей.

И очень благодарны всем, кто рассказывает о Without Prejudice в личном разговоре, делится ссылкой на наш канал или находит способ рассказать о нас большой аудитории.

Сегодня в пермском интернет-журнале «Звезда» вышел материал о нашем проекте, основанный на беседе с Полиной Грундмане. Поговорили о том, как менялись запросы за 9 месяцев существования проекта, что чаще всего тревожит обратившихся сегодня.

Конечно, обсудили апатию и бессилие, которые обязательно приходят вслед за тревогой и паникой. И рассказали о своих планах: развивать проект, создавать группы психологической взаимопомощи в том числе, для людей из разных городов России:

"Мы хотим, чтобы люди начинали говорить, чтобы они могли бы встречаться офлайн по территориальному признаку. Потому что одна из самых больших проблем таких людей в ощущении, что они одни против спецоперации, а все остальные её поддерживают. На своих встречах мы слышали такие истории, что люди даже не выходили из дома, потому что вокруг никто не поддерживает их точку зрения. Все смотрят Соловьёва, и находиться в такой обстановке невозможно. Поэтому мы хотели бы создать ни к чему не обязывающее комьюнити, к которому можно примкнуть офлайн, если в этом есть потребность" - делится Полина.

В статье много самой разной информации о нашем проекте. И может именно её вам захочется переслать кому-то, кто ещё не знает о Without Prejudice?

🔷 Расскажите о нашем проекте своим друзьям и близким. Пожалуйста, делайте это аккуратно и безопасным для вас способом.

🔷 Поддержите нас донатом.
Проект Without Prejudice - абсолютно волонтёрский, у нас нет никакого финансирования, кроме ваших донатов. В проекте работают более 50 психологов со всего мира, некоторые бесплатно, некоторые за небольшую условную оплату.

Именно поэтому, мы просим вас поддерживать проект финансово. Любой суммой, которая для вас комфортна. Все ваши донаты идут на организацию новых и поддержание работы текущих групп и оплату работы терапевтов, которым это нужно.
Каждый ваш донат - возможность помочь ещё хотя бы одному человеку.

Теперь в нашем боте появилась отдельная кнопка «Поддержать проект».
Или можно, по-прежнему, воспользоваться ссылками:

▫️ если вы в России, то с помощью сервиса Соберу
▫️ если вы не в России, вам доступен сервис PayPal

Все переводы анонимны и безопасны.

Мы запускаем набор заявок в новую группу психологической взаимопомощи под коротким названием Выгорание

Каждый четверг, в 20:00 (мск), запись в группу через наш чат-бот, как обычно.

Ведущая группы - клинический психолог Александра Иванова - будет помогать учиться улавливать свои сигналы усталости, границы своей ответственности и вовремя подзаряжать свою батарейку.

Это группа для тех, кто делает слишком много, не умеет останавливаться и в итоге падает без сил. Группа для помогающих специалистов, волонтёров, альтруистов и просто очень занятых людей.

Подробнее и со множеством примеров, вы можете узнать об этой группе в нашем новом видео, где автор этого проекта, Полина Грундмане, на собственном примере проверяет всё, что происходит за закрытыми дверями.
Да, это не групповая, а индивидуальная работа, причём публичная, но, надеемся, что видео поможет вам составить своё представление и понять, что откликается именно сейчас.

Расписание на сегодня:

🔹 в 20:00 (мск) встретимся в прямом эфире «Взгляд психолога» с психотерапевтом Матвеем Соколовским.

"Сегодня слушаешь ты джаз, а завтра родину продашь" - такое название выбрал для сегодняшней встречи Матвей, и поговорить он предлагает о тоталитарном мышлении. В чём его особенности и сила? К чему такой тип мышления приводит? А главное, что ему можно противопоставить?

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь в беседе, где каждый сможет задать вопрос Матвею Соколовскому, обсудить или подискутировать в прямом эфире.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

🔹 группа "Тело, разум, чувства, Я" с Юлией Пупковой возобновит свою работу с 5 декабря.

Уже через 15 минут, в 20:00 (мск), встречаемся в прямом эфире «Взгляд психолога» с психотерапевтом Матвеем Соколовским.

"Сегодня слушаешь ты джаз, а завтра родину продашь" - Матвей предлагает поговорить о тоталитарном мышлении. В чём его особенности и сила? К чему такой тип мышления приводит? А главное, что ему можно противопоставить?

Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна.

Ссылка для участия:
https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

А правильно ли я поступил/а?

Кто из нас не задавал себе эти вопросы:
Может, нужно было остаться?
Может, всё бы обошлось?
Мне сейчас очень трудно. Наверное, я принял/а неправильное решение, раз сейчас себя так чувствую?

И ещё небольшую такую горочку вопросов можно накидать:
Существуют ли правильные и неправильные решения?
А если не существуют, то как понять, что я делаю что-то в нужном мне направлении?
Почему я не испытываю эйфории, когда принимаю решение? Ведь это должно быть, наверное?
А если я принял/а решение, а теперь сомневаюсь, значит ли это, что оно было неправильным?

Так что же делать? Как не ругать себя за принятые решения? Как перестать постоянно сомневаться? Как не проваливаться в эмоциональную яму с этими дурацкими сомнениями и постоянной рефлексией?

🔹 Обо всём этом поговорим сегодня в 19:00 (мск) в группе психологической взаимопомощи для "Переехавших/переезжающих" с клиническим психологом Александрой Ивановой.

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

▫️ Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Without Prejudice или Без предубеждения - не случайное название, для нас в этом проекте очень важно давать пространство для самых разных точек зрения. Услышать каждого, постараться понять и помочь, если есть запрос.

А ещё мы согласны с высказыванием социолога Дмитрия Рогозина о том, что "о важном нельзя говорить только с самим собой". Именно в разговоре формируются социально-значимые понятия.

Пару дней назад, после публикации вот этой фразы Фёдора Конькова на канале разгорелась дисскусиия об уместности стыда за страну. Это острая и важная тема, неудивительно, что на этот счёт есть несколько разных точек зрения.
Мы убеждены, что очень важно говорить на такие темы, формулировать свою позицию, слышать позицию других людей, находить точки соприкосновения и противоположностей, аргументировать самому и анализировать аргументы другой стороны. Именно в таком обсуждении рождается то, что действительно ценно и полезно.

Сегодня в 20:00 (мск) мы приглашаем продолжить разговор на эту тему непосредственно с Фёдором Коньковым во время прямого эфира "Горячей линии".

Именно разговор. Мы будем ждать ваши звонки по zoom, чтобы в живом диалоге обсудить тему стыда за страну.

Публичные разговоры на такие темы - это именно то, что помогает сориентироваться в новых обстоятельствах, найти новые опоры и попробовать понять как адаптироваться к новой реальности.

Подробную инструкцию о том, как позвонить в прямой эфир Горячей линии, мы опубликуем накануне отдельным постом.