Часто именно отсутствие навыка или страх принятия решений ведёт нас к несчастью.

Если не могу принимать решения значит либо не принимаю их вообще, либо не принимаю их сам
🔽
решения есть действия, действия есть путь по ступеням пирамиды Маслоу.

📎1-е ведёт к отсутствию каких-либо изменений, соответственно возникающие потребности не удовлетворяются

возникает застой и общая неудовлетворенность жизнью🔅

📎2-е перекладывание решений на кого-то

изменения будут, а может и нет, это становится не просто непосильно, а уже неподвластно.

представим, что изменения есть,
но какова вероятность, что другой человек - мысли читать никто пока не умеет - своей активностью, приведет вас к вашей потребности
ещё и неизвестно идёт ли он к своей или вообще куда?

короче тогда может быть, а может и не быть - красивая картинка в купе с общей неудовлетворенностью жизнью - 🔅вплоть до депрессий

НО

👌🏼 тут коэш загвоздочка появляется
у каждого решения есть последствия❕
✨
ВЖУХ, иногда аж дышать от этого тяжелее

Любые вопросы приветствуются😊

Я в первые 3 года своей личной терапии))

На самом деле я всегда ЗА, чтобы люди плакали. Тем более в моей терапии!

Не потому, что я такая злая и хочу видеть чужие слезы))
Нет, потому что через слезы выходит кортизол, через слезы мы РЕАЛЬНО проживаем эмоции. Слезы неподдельный (практически) инструмент выплеска телесного и психического напряжения!

Конечно мы привыкли, что слезы это стыдно, это слабость и прочее-прочее, но все мы живые и всем нам бывает больно и слабо

Не запрещайте себе плакать 😿

Основной тезис гештальт-терапии заключается в том, что осознание само по себе способно вызвать излечение.

Большинство из нас в разные моменты своей жизни научились избегать осознания определенных частей своего «Я» и своего опыта. Обычно мы уклоняемся от осознания, чтобы избежать пугающих нас и неприятных чувств.

Некоторые из общих применяемых способов избегания — это отвлечение внимания от негативных чувств, отрицание существования неприятных чувств и ставшее привычкой стремление не допустить ситуаций, в которых возможно повторение чувств или поступков, которых мы стремимся избежать.

Уклонение, избегание — это на самом деле четко определенные действия, требующие затрат энергии.

Ребенок рождается со свободным сознанием и позже научается блокировать его либо по примеру родителей, либо исходя из собственного опыта, который убедил его в необходимости этого блокирования. Таким образом, блокирование собственного сознания - это манипулирование самим собой.

Как первый часто встречающийся результат — избегание постепенно переходит в привычку, как только мы перестаем осознавать, что действительно чего-то избегаем.

Блокируя осознание, мы не только тратим энергию, но и препятствуем возникновению естественной реакции в своем поведении, которая должна была бы проявиться. Если мы отказываемся видеть ситуации, способные вызвать у нас злость, то мы никогда и не рассердимся.

Используя таким образом блокирование осознания, мы рискуем потерять какую-то часть самих себя, становясь эмоциональными калеками.

Работая с осознанием, очень важно научиться улавливать момент, когда мы начинаем терять состояние осознания. Не парадокс ли это — как можно научиться осознавать отсутствие осознания?

Простейший способ — это усвоить технику избегания.

Поскольку теряя осознание, мы каждый раз пользуемся этой техникой и приемами, то вполне возможно проследить ход наших мыслей и задним числом поймать тот момент, когда осознание было потеряно.

Скука, смущение, замешательство, безжизненность, безотчетный страх, обеспокоенность, чувство одиночества и изолированности — все это проявления бытия вне осознания.

Яро Старак, Тони Кей, Джеймс Олдхейм. Техники гештальт-терапии на каждый день.

Сегодня в видеосообщениях попробую объяснить то, что я вижу трудным в предыдущем тексте, а вы по прежнему уточняйте и задавайте вопросы)

Если браться объяснять предущий текст, в первую очередь нам нужно разобраться, что такое «Я»
⬇️

Следующее, что нужно понять, это что такое «осознание»
⬇️

Последний здесь тезис, который важно понять, это избегание или избегание осознания
⬇️

Вывод:

Есть разные способы манипулирования собой, они могут по разному появляться. Сами способы можно выделить и научивших их замечать у себя - осознаешь больше о себе и отношениях с другими, тем самым исцеляясь :)

Ребятушки, лечитесь пожалуйста
не доводите до греха суицида 😮

Уже неоспоримый факт, что «Я» формируется в детстве. Что все, что «Я» знает о мире, в горааздо большей степени было узнано в детстве, и если специально с этим ничего не делать (самому посредством рефлексии, книг и фильмов или с психологом - не важно), то таким оно, в общем, и останется.
Люди не меняются, если не имеют выгоды и стремления в сторону вероятных изменений.

Есть сотни миллионов микрочастиц информации из которых (условно) состоит личность.
В детстве мы знакомимся с миром, собой и другими, как бы пробуя мир: трогаем горячее, бросаем игрушку, дерзим маме - все одно.

От силы и яркости эмоций, зависит то, как событие воспринимается и отпечатывается.
Воспринятое и отпечатанное, но необязательно запомненное - это и есть я.
Получается настоящее нагромождение этой разной, часто противоречивой информации.

Часть информации человек получает еще не зная как строятся причинно-следственные связи и даже не зная как называется узнаваемое, впитываются только эмоции, атмосфера вселенной, ее вайб)

Человек понимает, какое все, благодаря тому, какие эмоции испытывает.

В 2 недели, если меня кормят, держат на ручках, улыбаются мне и разговаривают - я чувствую хорошие эмоции и понимаю мир, других и себя хорошими. В обратном случае, меня не берут на ручки, не кормят - я чувствую себя ненужным, мир и других фрустрирующими «плохими». Третий вариант, маме плохо, и она одна, она то может подержать на ручках и покормить, то срывается и не может.

Впитанное строит личность, то, как воспринимается мир, другие и Я, то каким мир, других и себя знаешь.

Ребзяяя, пожааалуста, если у вас есть какие-то суицидальные проявления дуйте к пси-спецам!

Говорю, как человек у которого они тоже были, так бывает и это решаемо