“Не спрашивайте, что нужно миру. Спросите, что заставляет вас быть живым, идите и делайте это. Потому что миру нужны люди, которые стали живыми”. Говард Турман, американский писатель, философ, теолог, мистик, педагог и лидер движения за гражданские права.

Друзья, коллеги, близкие и далёкие, знакомые и незнакомые,

Мне сегодня исполнилось 42.

Многие из вас знают что источник шутки - книга “Автостопом по галактике”, когда в ответ на “главный вопрос жизни, вселенной и всего сущего”, компьютер выдал 42.

Смысл жизни мы находим себе сами, и сегодня не будет лонгрида об этом. Потому что ответ сильно зависит от формулировки вопроса и вопрошающего.

Но будут занятные факты про число 42:
1. ASCII код 42 - знак звёздочки: * - обычно используется для обозначения всего или любого. Вполне подходящий ответ на вопрос о всём сущем :)
2. В Буддизме и Индуизме считается, что человек достигает Нирваны или Мокши приблизительно к 42м годам. Не знаю насколько я близок, но работаю над этим.
3. 42 - угол, под которым появляется радуга.
4. 42 - сумма всех точек на паре игральных костей.

Сейчас идут праздники и я поздравляю вас з Першай Калядай и Рождеством Христовым и желаю вам счастья и добра.

И напоследок поделюсь с вами вдохновляющим, но при этом очень добрым и глубоким выступлением Славы Полунина (он тоже ENFP как и я) на TEDx.
Желаю насвистывать, напевать и подпрыгивать!
И заниматься тем, “от чего внутри дзынькает, и делать это с теми, кого хочешь обнять”.

https://www.youtube.com/watch?v=4LxwbPFLUHY

Сегодня ровно 5 месяцев с момента, когда я переехал в Польшу.
Необычайное чувство - утром ты ещё заглядываешь к морю попрощаться, потом таксист час везёт тебя в аэропорт по дороге с видом на бесконечные горы вокруг, ты садишься в самолёт, взлетаешь и садишься уже в окружении аккуратных полей, индустриального и жилого ландшафта.

Всё, теперь ты житель большого города. Из природы получи рукотворные парки и водоёмы, редкие деревья в городе и вылазки на природу по выходным.
Нет, пока был велосезон было проще - когда становилось совсем худо, можно было за час доехать до леса и укрыться там. Даже сейчас я продолжаю ходить раз в пару дней к замёрзшему озеру в получасе хотьбы от дома - очень скучаю по живой природе.

Человек ко всему привыкает, привык и я, хотя этот переезд дался мне нелегко - я ехал в Варшаву для того, чтобы вернуться в социум и цивилизацию. Всё в этой жизни имеет свою цену - мне пришлось расстаться с возможностью ежедневно смотреть на пустой горизонт и гулять вдоль моря утром и вечером. При этом я всё же не теряю надежды обеспечить себе уголок на лоне природы где-нибудь на краю мегаполиса.

Желание расслабиться и получить удовольствие от жизни на новом месте распаковывалось во мне последний месяц. Нет, я конечно умею жить и получать удовольствие - но как недавно выразилась моя знакомая “Я уже больше года как переехала в Варшаву телом. Вот только головой ещё не переехала”. И я продолжаю встречать в Варшаве друзей, которые физически тут уже давно - но жизнь стоит на паузе. Кто-то расстался и понимает что нужны новые отношения, которые не заводятся, кто-то автоматически продолжает ходить на работу, а жизнь идёт и “часики тикают”, а хочется и о будущем подумать, и о своём жилье и о детях.

Для меня одной из основ интеграции является взаимодействие с культурой и историей места - к примеру, я впервые за полгода в Польше сходил на концерт классической музыки. В Зала Камеральна Филармонии Народовой полтора часа с перерывом на антракт и комментарии к произведениям на польском (на котором я до сих пор ничего не понимаю), играл струнный квартет. До этого обошёл несколько музеев, включая POLIN, легендарный музей "Historii Żydów Polskich".

Подобный опыт интеграции через классическую музыку был у меня и в Тбилиси после переезда 2 года назад. Уже тогда, сняв первую не airbnbшную квартиру на 3 месяца (хотя стоит признать что приблизительно такой же горизонт планирования у меня остаётся до сих пор) я сбегал из дома на каждый концерт симфонического оркестра. Рядом с залом находились прекрасные турецкий ресторанчик, где уже через месяц мне начали приносить кебаб в полтора раза больше чем обычному посетителю и необыкновенное кафе-мороженое Luca Polare, где я брал свои любимые фисташковый, лимонный и чёрносмородиновый вкусы.

В Варшаве, к счастью, доступного общепита, культурных и развлекательных мероприятий существенно больше, чем в Тбилиси, однако сейчас я лишь осторожно присматриваюсь и выбираю те активности, которые станут для меня якорными, чтобы остаться тут.

Жить в безвременье то ещё удовольствие - сначала Ковид, потом 2020й для многих с последствиями в виде вынужденной эмиграции, и сверху война в соседней стране.

Для тех, кто хочет жить, а не выживать мы с моей давней подругой Ольгой Сединой, а теперь - ко-терапевтом, запускаем в Варшаве динамическую группу по вторникам, начиная с 30 января. Время 18:30-21:30, стоимость одного занятия 180 злотых, планируем 16 встреч. Мы стремимся к гендерному балансу, чтобы было интересно, мы планируем 12 человек.
Динамическая группа - это значит что тема группы не определена заранее, а определяется по ходу исходя из запросов участников. Соответственно, темы возможны любые - от лично-отношенческих до рабочих и эмигрантских.

Мы с Олей оба родители, у неё два сына, у меня две дочери - будет возможность полноценно поговорить и о детско-родительских отношениях.
Оба в прошлом топ-менеджеры бизнесов, Оля больше в маркетинге, я в ИТ и создании продуктов, у меня есть отдельное направление по бизнес-консультированию и коммуникации с людьми из других наций и культур.

С площадкой пока не определились, у нас уже есть два прекрасных варианта, где нам будет уютно и тепло.

Если вам интересно - можно написать мне в ЛС - я отвечу на вопросы и предложу время собеседования, где мы созвонимся чтобы познакомиться, выяснить ваши ожидания и рассказать о правилах.

#групповая психология и личностный рост

Я открываю серию постов о том, как психологическая зрелость и личностный рост влияют на качество жизни во всех её проявлениях - в личной, дружеской и рабочей сферах. Буду рассказывать как устроены группы, и что от них ждать. Рассказы будут построены на моём личном опыте и собственных поисках смыслов в ходе кризисов, на которые были потрачены килобаксы денег, куча сил, времени и нервных клеток.

Напомню, что я продолжаю свою образовательскую и консультационную деятельность на тему кросс-культурного взаимодействия и развитию командных компетенций. Это направление никуда не делось - мы с партнёрами обсуждаем проекты, которые будем запускать в этом году. Если вам интересно побеседовать со мной на эту тему - буду рад.

Итак, к делу! Согласно ряду исследований, воспоминаний из детства и молодости у нас гораздо больше, чем из взрослой жизни. Думаю, именно поэтому взрослые люди так часто вздыхают по старым добрым денькам, когда жизнь казалась беззаботной и легкой.
Ключевыми причинами того, что мы помним такие события хорошо - это эффект их новизны и то, что они эмоционально окрашены, амигдала и гиппокамп приоретизируют их при формировании долгосрочной памяти.

Я без труда могу вспомнить радостные моменты - когда получилось поехать на велосипеде без боковых колёсиков, первую самостоятельную поездку, учёбу и жизнь без родителей за рубежом в течение полугода в 8м классе, первую влюбленность, поцелуй, секс (это три сильно разнесённых по времени события), первые заработанные деньги, переезд в первое отдельное жильё - всё это происходит в молодости и остаётся с нами навсегда.

При этом важно понимать, что подобным образом наш мозг запечатлевает и негативные события - я не буду говорить об экстремальных случаях, например, когда общение с противоположным полом было настолько негативным, что блокировало все последующие попытки вступить в близость - я думаю вы и сейчас знаете семьи, где люди десятилетиями живут как бы вместе, но не встречаются.

Одним из моих слабых мест было неумение и полная невозможность проявлять злость. Так повелось, что в моей родительской семье монополия на злость была только у мамы, всем остальным злиться было нельзя. И у меня это было долгий путь контакта как с собственной злостью в частности, так и с агрессией (в общем-то очень полезным в жизни навыком) Путь непростой - ещё несколько лет назад моя младшая дочь, тогда ещё пятилетка в ответ на мои попытки сквозь зубы процедить в ответ на её выходку “Ксюша, я злюсь!” небрежно бросила мне - “нет, папа, ты не злишься!”. Было что отнести к терапевту.

К счасть, случаются и такие события, которые происходят уже во взрослом возрасте, которые невозможно забыть. К ним я отношу и свою первую терапевтическую группу, в которую попал в достаточно взрослом возрасте - мне было уже 35 лет.

За пару месяцев до того, как я пришёл в группу, я попал (и не могу подобрать более подходящего определения) в личную терапию - к терапевту меня отправила знакомая, бывшая коллега, с которой мы случайно встретились за обедом в городе - тогда я часто болел, весьма плохо выглядел, весил 127 килограммов (сейчас вешу 92, как до первого брака ;).

Группа проходила 3 дня - в пятницу после обеда, а потом половину субботы и воскресенья. Я отчётливо помню своё место - какой стул занимал, кто сидел слева и справа от меня, где сидели значимые для меня участники - в ком-то я видел свою тогдашнюю жену, в ком-то родителей, сестру и других важных людей, к которым у меня были вопросы. До сих пор помню как выглядели все участники, но всех имён наверное, не припомню - у меня плохая память на них

Это был совершенно необыкновенный для меня опыт. Когда я рассказывал про него друзьям и знакомым, было очень непросто описать как это - обнаружить, что во-первых, у меня существуют чувства и эмоции, и что их можно не только осознавать, но и безопасно выражать, но я выкручивался так: Помните мелодраматические сериалы, которые мы смотрели в детстве? Например, Санта-Барбару и Доктор-Куинн, я очень любил смотреть их. Так вот, представьте себе что по прошествии 30 лет я уже вы не просто смотрите мелодраму, являетесь в ней сценаристом, режиссёром и актёром.

Конечно, же, мой терапевт знал как заманить меня на группу - тогда я находился в субдепрессивном состоянии, и пытался решить все проблемы, достигая большего успеха на работе - тогда мне казалось что это была единственная подконтрольная мне область моей жизни. Уже тогда в моей менеджерской роли у меня была команда в 20 человек, руководители-иностранцы, и заказчики со всего мира - со всеми ими нужно было выстраивать отношения. Мне достаточно было обещания о том, что я начну лучше понимать что происходит со мной и другими, чтобы согласиться посещать группу. После достаточно долгого пути в терапии я понимаю, что то, что называется эмоциональным интеллектом и осознанностью стало прочным фундаментом во всех областях, где я контактирую с людьми.

Начиная с романтических отношений (тут минутка саморекламы, ибо я уже, простите, затрахался с этим тиндером и бамблом в эмиграции, туда неверотяно трудно запихнуть мою многогранную идентичность и харизму, а продвижение по воронке от мэтча до свидания жрёт энергии как фултайм джоб ;) В общем, я сначала обнаружил, а потом прокачал в себе весьма чувствительного, нежного и заботливого мужчину).

Продолжая дружескими отношениями - оказывается, что искренние, теплые и надежные поддерживающие связи можно формировать и во взрослом возрасте - причём удивительным образом ко мне начали приходить как новые люди, так и старые друзья, некоторые - в совершенно новом качестве.

Отдельно хочу остановиться на рабочих и бизнес-отношениях.
В этом случае надстройкой на фундамент психологической зрелости стало двухлетнее обучение бизнес-психологии. Получаемые в групповом формате мастер-майнд знания и прокачиваемые навыки не только дали понимание того, как устроены отношения в бизнес-контексте, но и подсветили мои сильные и слабые деловые стороны. Это просто перевернуло мой взгляд как на то, как устроены как настоящие зрелые и надежные партнёрства, так и на то, как выглядят уважительные и доверительные отношения с руководителем, подчинёнными, заказчиками и клиентами.

Я напомню, что 30 января мы с Олей Сединой, аккредитованным гештальт-терапевтом запускаем еженедельную динамическую группу в Варшаве по вторникам с 18:30, где будем помогать вам разбираться в отношениях с собой и окружающими.

Для меня особенно тепло представлять что с того момента, когда я впервые попробовал групповую работу прошло целых 7 лет - и вот сейчас я готовлюсь запустить впервые свою собственную.
Приходите, если хотите получить во взрослом возрасте воспоминание, которое будете помнить долго, рад буду разделить его с вами.

Я буду продолжать писать относительно небольшие (по моим меркам) посты о том, как устроена групповая работа - я обнаружил, что когда я рассказываю про группы знакомым и друзьям, всплывает огромное количество заблуждений, мифов и сомнений, и я хочу немного поправить ситуацию хотя бы вокруг себя.

Будьте собой. Все остальные места уже заняты. © Оскар Уайльд.

На прошлой неделе с участниками Архитектурных трёпов в школе Hard&Soft Skills Павла Вейника обсуждали тему лидерства. Паша делает удивительные образовательные продукты для инженеров и технических лидеров из ИТ-индустрии, филигранно встраивая развитие необходимых софт-скиллов в хард-скиллы у технических специалистов - я давно слежу за его деятельностью и с интересом принял приглашение пообщаться с аудиторией. Кстати, 1 февраля в 18 по Варшаве мы будем обсуждать с его аудиторией тему кросс-культурной коммуникации, когда будет готова форма регистрации - я скину её сюда.

Признаюсь, сначала я немного расстроился когда увидел вопросы и даже грешным делом подумывал “а не скипнуть ли мне мероприятие”, но прекрасная Лена Сафонова, ведущая мероприятия, согласилась на то, чтобы достать из публики новые, актуальные вопросы в начале встречи - и пойти с ними глубоко. Так и получилось - мы с ней и остальными участниками достаточно фундаментально затронули тему лидерства, поговорили про психологию влияния и власти, и о том, как и на основе чего происходит формирования отношений между лидером и командой.

Из сорока участников, кроме с Леной нас говорили всего 4 или 5 человек, что с одной стороны - было достаточно, с небольшим количеством активных людей проще сонастроиться, а с другой - я всё никак не мог понять почему так происходит, ведь если задавать свои вопросы, можно изучить любую тему гораздо эффективнее.

Кстати, нежелание и неумение себя проявлять в группе - это очень интересная культурная особенность на нашем постсовестком пространстве. Одной из причин такого поведения является то, что нас с детства приучают не демонстрировать ошибки и не оказываться неправыми, поэтому мы часто остаёмся молчаливыми и не проявляемся. Вспомните школу и жгучий стыд у доски, когда не знаешь ответ на вопрос, или эти чудовищные росчерки красной ручкой в тетради и жирные размашистые двойки под вашей работой :)

На профессиональном языке такое поведение описывается низкой толерантностью к неопределенности (uncertainty avoidance).
Англоговорящие товарищи в этом плане не парятся и говорят что думают (мы - слишком много думаем прежде чем сказать). Как в анекдоте:
Как говорила моя бабушка: лучше выстрелить перезарядить и еще раз выстрелить, чем светить фонариком и спрашивать «кто тут?»

Кстати, именно по этой причине лидерство в культурах с низкой толерантностью к неопределенности (постсовесткие страны, Южная Европа, южная Америка) отличается от лидерства в странах с высокой (англо-саксонские страны, Северная Европа, Азия - за исключением Японии).

В нашей культуре от лидера ожидают экспертных знаний, богатого опыта - на этом строится доверие к нему тех, кого он ведёт за собой. В культурах, где неопределенность приветствуют лидеры чаще являются фасилитаторами - они собирают вокруг себя экспертные команды, с которыми экспериментируют. Это позволяет заниматься инновациями, пересобирая команды под задачу. При этом подавляющее большинство успешных людей вокруг меня без труда произносят фразу “я не знаю” или признают свою неправоту, если ошиблись.

Расскажу пару зарисовок о том, как происходила встреча.

Всё началось интересно, одной из первых включилась участница, которая рассказала про свою ситуацию - ей вручили в подчинение и менторинг двух начинающих специалистов, однако формальную роль не выдали - и это вызывало у неё явное непонимание о том, что происходит.
Формат мероприятия для сорока трёх человек не предполагал разбор личной ситуации, и хотелось, чтобы пользу из взаимодействия получили все - поэтому я просто предложил ей пойти к своему руководству и поговорить с ними.
Реакция была уже гораздо интереснее. Девушка возразила “но у меня нет напора и харизмы, чтобы делать это!”, на что она получила ответ “у вас достаточно достаточно напора и харизмы, чтобы озвучить свой вопрос на звонке с 40+ незнакомых людей, большинство из которых мужчины”. Очень хочу верить, что моя интервенция сработала и героиня истории ушла решать свои вопросы с начальством.

Сейчас отвлекусь и скажу, что на вопросы “Что делать, как устроено, почему” - после которых возникает молчание (и подразумевается, что другая сторона должна начать выдавать ответ) я уже пару лет назад перестал отвечать не только взрослым, но даже детям. В особенности своим детям! Сначала моим дочерям казалось излишне занудным, когда папа вместо удобоваримого объяснения начинал спрашивать “Тебе сказать ответ? Или хочешь поразмышлять и сама его найти?” и они быстро отвечали “хочу ответ”. Но в какой-то момент любопытство начало брать своё и вместо ленивого “ну, папа, просто ответь, блин!” я всё чаще начал слышать “поразмышлять, конечно!” - от этого, конечно, моё отцовское сердечко начинает биться чаще в надежде на то, что ещё не всё потеряно, и что мне удаётся заложить у потомков навыки критического мышления вместо слепого согласия с ответами.

Так вот, возвращаясь к беседе с аудиторией. Мне точно не хотелось становиться в позу эксперта и “вещать с броневичка”, да и сил не было на монологи - поэтому я предложил участникам вместе с вопросом давать свой вариант ответа. С одной стороны, было видно что для некоторых это было непривычно, с другой стороны - это гарантировало, что человек точно получит из взаимодействия пользу, а я - вместе с вопросом буду лучше понимать картину мира вопрошающего.

Недаром же говорят, что хорошо сформулированный вопрос уже содержит половину ответа. Это работает следующим образом - при формулировании вопроса, в расчёте на то, что на него будет отвечать кто-то другой, вы не тратите силы на продумывание и подбор формулировок.
А вот когда вам нужно не только сформулировать вопрос, но и ответ к нему, то в ходе размышлений обнаруживается что мы часто знаем достаточно, возможно не для того, чтобы дать ответ, но чтобы переформулировать вопрос. Я практикую этот метод для себя, и его можно использовать даже когда рядом никого нет. Софтверные инженеры, кстати используют для дебаггинга метод “спроси утёнка” (Rubber duck debugging), я несколько лет назад узнал про него от одного из коллег.

Отдельного внимания затрагивает тема поиска и определения лидерских качеств. 5 лет назад, в ходе одного из моих кризисов и поисков себя я доехал до тренинга Вернера Эрхарда (Werner Erhard) Быть лидером (Being a Leader) в Мексике. Вернер очень необычный человек, ему уже 88 лет, и он был одним из первых, реализовавшим в 1971м свой культовый est, который стал прародителем того, что сейчас называется large group awareness training.

Не буду углубляться во все трансформационные опыты, которые мне там удалось пережить, отмечу лишь одно упражнение на тему лидерства, которое вы можете практиковать сами: Когда будете обсуждать с кем-то необходимые лидерские качества или то, что обязан делать лидер, и придёте к выводу, что например “лидер должен вести за собой”, спросите себя - а может ли быть лидер, которой не ведёт за собой? Помню, с каким удивлением я наблюдал за тем, как больше сотни взрослых и умных людей пытались найти качества или действия, которые не челленджатся подобным образом.

К какому выводу я подвожу вас, мои дорогие читатели? Я считаю, что настоящего, аутентичного лидерства невозможно добиться копируя чьё-то поведение или действуя по методичке. Окружающие будут считывать неестественность вашего поведения, а вы - страдать от того, что живёте не свою жизнь. Его можно достичь только практикуя лидерство, изучая и понимая себя, развивая свои естественные навыки. С этим могут помочь наставники или менторы - причём не обязательно эксперты в вашем домене. Забавно, что один из участников программы Being a Leader высказался о тренинге так: это один из самых лучших психологических тренингов по развитию осознанности, которые я посещал!

А я напомню, что уже через неделю, 30 января, в Варшаве стартует наша с Олей еженедельная динамическая группа.
У нас уже закончились женские места и остались только мужские - смело рекомендуйте нас если вы хотите помочь мужчинам в вашем окружении развивать осознанность, чтобы лучше понять себя и мир вокруг для того, чтобы практиковать осознанное и аутентичное лидерство - в партнёрских отношениях, с друзьями или на работе.

Мы практически набрали нашу варшавскую группу: все женские места уже заняты и даже есть вейт-лист, но остались три мужских - наша первая встреча пройдёт 30 января, а после 6 февраля мы закроем группу для новых участников. Так что если вам или вашим знакомым интересно присоединиться к нам, сейчас самое время. Встречи будут проходить по вторникам с 18:30 в районе старого города. У меня уже есть несколько желающих попасть в онлайн группу, так что если вы не можете присоединиться к нам в Варшаве - можете заявить в личку свой интерес, так я созрею на неё быстрее.

Занятно, что когда мы с Олей только начинали обсуждать наш совместный проект два месяца назад, я много думал о тех способах продвижения, которые помогли бы нам собрать участников в нашу первую группу.

И несмотря на то, что начинать всегда сложно, мне всегда нравилось запускать новые проекты. И в этот раз я предвкушал как что буду писать материалы о том, зачем в группы вообще приходят люди, и по каким принципам работает групповая терапия - Оля с с улыбкой смотрела на меня и говорила, что ей совсем не интересно писать про такие базовые вещи. Я же думал о том, сколько пользы можно принести людям, которым ещё только предстоит открыть для себя всё богатство своего внутреннего мира и искренних отношений с окружающими.

Я в течение двух месяцев часто упоминал про запуск группы окружающим меня людям - и беседовал с теми, кто никогда не сталкивались с личной и групповой терапией, мне было интересно понять как они представляют себе подобную работу. Занятно, что в массовом поле этой информации просто нет - и если про работу с психологами снято достаточно много фильмов, благодаря которым хотя бы стало понятно что “если проблемы в жизни и ты задолбался ходить по кругу” - иди к психологу, то понимание о том, чем отличается работа в группе просто отсутствует.

И за пару десятков разговоров мне стало понятно почему многие не осознают пользы группы для себя. Я часто слышал один и тот же вопрос “Зачем мне слушать советы других людей, которые не знают моей ситуации, и зачем им вообще мне помогать?”. В этом вопросе заключается принципиальное непонимание что групповая работа заключается не в решении проблем участников с помощью выдачи правильных советов.

Второй вопрос касался вопросов доверия - и к ведущим, и к другим участникам. Вполне легитимный вопрос, если сравнивать группу с дружескими посиделками на кухне, где люди дают друг другу советы.

Кстати, когда я только заявил о желании запустить в Варшаве группу, более опытные коллеги рассказывали, что непрофессиональные ведущие подорвали доверие эмигрантов к группам. Переехавшим нужна была поддержка, но они натыкались на новоиспеченных терапевтов, у которых едва ли была практика, группы разваливались на ходу, а клиенты ранились и фрустрировались ещё больше, чем до группы.

Третье сомнение, которое я слышал, звучало так: Сергей, у меня там внутри столько всего неразобранного, что я эти авгиевы конюшни буду вычищать до конца своей жизни, поэтому даже начинать не хочу.

У меня тут нет аргументов кроме одного - вне зависимости от того, когда вы начнёте решать проблемы, жизнь будет идти своим чередом. Минуты, часы, дни, недели, месяца и годы жизни будут проходить вне зависимости от того, будете ли вы заниматься собой или нет.

Тут лучше всего работает собственный пример, когда дама-с- тиндер-дейта, или просто новая знакомая говорит - ты чего такой бодренький после двух разводов и всего, что тебе отгрузила судьба за последние годы - а я улыбаюсь и ссылаюсь на 6 лет в терапии :)

Если вы воспринимаете английскую речь на слух и если ваминтересно посмотреть на то, как устроена группа, чтобы примерить её на себя, могу порекомендовать посмотреть классный короткометражный сериал:
https://www.youtube.com/watch?v=MVaz1EfIpBQ

На то, чтобы снять сериал авторов вдохновила книга Ирвина Ялома, одного из отцов групповой терапии. Занятный факт - его родители эмигрировали с территории Беларуси в США за 15 лет до его рождения. Фильм некоммерческий, но мне понравился настолько, что я с удовольствием задонатил создателям двадцатку - удовольствия и переживаний я получил на гораздо большую сумму.

Если вам больше нравится читать, а не смотреть - у Ялома есть отличные книги на тему групповой работы, тот же Шопенгауэр как лекарство.

Сейчас глядя на список наших участников, в котором все люди в личной терапии - кто-то всего пару месяцев, а кто-то уже несколько лет, и даже закончили 2ю ступень или имеют своих клиентов, я понимаю, что мои первоначальные планы писать контент, чтобы приводить людей в практику “с улицы” были достаточно нереалистичными. Но я считаю, что групповая работа сильно недооценена так что буду продолжать писать про наш опыт наборов и групповой работы.

Хорошего дня!

В ходе внутреннего расследования причин, по которым стал возможен теракт 11 сентября 2001 власти США выяснили что одной из ключевых проблемой оказалась изолированность спецслужб друг от друга и плохая координация внутри самих организаций. Американское правительство наняло для изучения проблемы организационных психологов Рут Вейджмен (Ruth Wageman) и стэнфордского профессора Ричарда Хэкмена (Richard Hackman), чтобы выяснить детали о причинах неэффективности командной работы. Исследователи выделили ряд закономерностей, одним из которых стало правило 60-30-10, которое можно описать так:

60% усилий лидера должны направлять на предварительную работу на этапе формирования группы. Успех групповой деятельности зависит от того, как были определены цели и задачи группы, её нормы и правила, являются ли они привлекательными для всех участников, как подбираются её участники, насколько они дополняют друг друга по профессиональным и личностным качествам.

30% усилий приходится на запуск группы - как происходит первая встреча, знакомство и начало работы участников друг с другом: определение ролей, выражение ожиданий, как определяются нормы и процессы взаимодействия в группе.

И лишь 10% усилий идёт на содействие по ходу работы группы. Для рабочих групп это лидерство и коучинг участников для достижения оптимальной рабочей производительности, а для терапевтических групп и групп поддержки - создание необходимого сеттинга и безопасного пространства для самораскрытия и самоизучения.

Проиллюстрирую как мы незаметно для себя последовали этому правилу при запуске нашей первой динамической группы в Варшаве.

Мы с Олей решили, что будем запускать группу в конце ноября прошлого года. Первые полтора месяца мы готовились, обсуждали цели и задачи, как всё будет устроено, я штудировал учебники по групповой терапии, материалы со своего предыдущего обучения, смотрел видеолекции и документалки про групповую терапию.
Оля стала посещать лабораторию группового процесса с коллегами из гештальт-сообщества и перечитывать конспекты со специализации по ведению группы.

Анонсы и приглашения на группу опубликовали по прошествию полутора месяцев - в начале января. Я начал публиковать статьи о том, как устроены группы.
Три недели мы знакомились с участниками - рассказывали о себе, своих целях, ценностях и интересах на группе - и слушали наших собеседников. Кто-то не нравился нам, кому-то не нравились мы. Кто-то собирался прийти, передумывал и снова собирался, а кому-то мы отказывали сразу и перенаправляли к коллегам, которые могли помочь с большей вероятностью.

У нас был изначальный план подготовить и описать правила группы, однако в ходе знакомства стало понятно что нам не нужно никого сильно готовить - все наши участники оказались в терапии, они уже умели бережно общаться друг с другом и беречь себя.

Однако нам нужен был формальный документ с правилами, по которому мы планировали пройтись в начале группы, чтобы ничего не упустить, и я начал делать в него наброски за 2 дня до встречи - в воскресенье. В понедельник мы созвонились и в ходе сотворчества в два подхода по часу написали документ - стало понятно что его трудно назвать правилами.

У нас получился манифест нашей групповой работы. Он опирается на наш с Олей профессиональный опыт, наши личностные качества и ценности, которые мы разделяем, и отражает то, зачем, как и почему мы проводим группу: https://docs.google.com/document/d/1WgfwpTKZxoNp3z_rWsSHtvmutSmJTXRtDtpYorkIUig/edit

Вчера, по прошествии более двух месяцев состоялась первая встреча, где присутствовали 5 женщин и 4 мужчины, и это была удивительная, живая и очень искренняя встреча, перед которой я полдля тревожился, и после которой я отходил ещё два часа. Но мы сделали это!

Я обычно просыпаюсь около 5 утра, но сегодня спал до 7 - мне снились сны, хотя я помню их очень редко - видимо психика переваривала те истории, которые я услышал на встрече.

У в нашей группе ещё есть место для двух мужчин и одной женщины, которым интересно пройти путь длиной в 4 месяца - чтобы вместе с нами научиться снимать привычные социальные маски, открывать и изучать себя настоящими, искренними и уязвимыми, для того, чтобы быть собой в отношениях с друзьями, коллегами, партнёрами и детьми.

Следующая встреча - во вторник, 6го февраля в 18:30, приглашаем.

Если вы хотите попасть к нам, но не имеете возможности сделать это лично в Варшаве - можно записаться в лист ожидания на онлайн-формат, который мы запустим как только соберём достаточное количество желающих - у нас уже есть несколько мужчин и одна женщина, у нас есть все шансы начать её в феврале.

На прошлой неделе в Варшаве было очень тепло, чувствовалось дыхание приближающейся весны. Сегодня праздник Имболк, прародитель американского Дня Сурка, давняя традиция предсказания того, как скоро закончится зима.

День знаменует переход от этапа зимних размышлений и мечтаний к продумыванию планов и поиску партнёров. Начну рассказывать про свои партнёрства на этот год и я - кроме терапевтических групп с Олей у меня я запланировал ещё несколько очень интересных коллаб на этот год.

Сегодня вечером, с 18:00 по 19:30 по Варшаве я веду в школе Hard&Soft Skills очередной Архитектурный трёп, где мы будем обсуждать разные аспекты культурного интеллекта для технарей, работающих в международной среде.

Я уже писал что с особым трепетом отношусь к Пашиному подходу в обучении техническому ремеслу, и разделяю его ценности и подходы в обучении взрослых людей. Поэтому если среди моей аудитории есть те, кто стремится к настоящему техническому лидерству и синьористости (я давно негодую что подход senior-developer-с-тремя-годами опыта-чтобы-подороже-продать-его-заказчику сильно девальвировал лычку senior в беларуской ИТшной среде) - рекомендую Пашину школу и сообщество - он сам founding teacher, и с ним работают топовые ребята.

Мы с Пашей обсуждаем сейчас запуск мини-курса по кросс-культурной коммуникации для middle-senior технарей и лидов, работающих в международных командах, и планируем ближе к концу февраля сделать пилотное занятие.

Так вот, сегодня мы будем говорить с его сообществом о том, как технарям с постсоветского пространства общаться и выстраивать коммуникацию с иностранцами, какие есть проблемы - явные и неявные, как на этапах собеседования, так и непосредственно в работе.

Формат Архитектурный трёп это беседа, в которой участвуют несколько десятков человек, большинство просто слушают или комментируют что-то в чате - можно даже камеру не включать. Записи не будет! В этом суть, чтобы можно было обсуждать действительно важные и сложные вопросы из своего опыта. Я уже позвал несколько знакомых, чтобы сделать беседу более насыщенной, зову и вас.

Темы, которые я предложил звучат так:
- Как вести переговоры, строить аргументацию и убеждать представителей англо-саксонских и европейских стран?
- Почему американские практики менеджмента не всегда хорошо работают на постсоветском пространстве, и о какие аспекты нашей культуры ломаются гибкие методологии?
- Каким образом принципы выстраивания доверия у европейцев и американцев отличается от наших?
- Почему выходцы с постсоветского пространства выглядят для западных европейцев и американцев молчунами, которые вечно что-то недоговаривают?
- Что такое культурный интеллект, как его развивать у себя, в команде и у стейкхолдеров.

Если хотите записаться бета-тестером на курс, чтобы получить ранний доступ, наилучшую цену и разбор ваших кейсов - это можно сделать в боте @kadomskybot

До встречи!

В следующее воскресенье выступаю на на 1й психологической конференции PsyConnect "Адаптация и интеграция" в Варшаве. Делюсь с коллегами по цеху знаниями о кросс-культурных отличиях, с которыми приходится сталкиваться тем, кто эмигрировал, работает в другой стране или строит отношения с представителем другой культуры.

Мне нравится рассказывать взрослым людям про то, с чем они часто сталкиваются, но никогда не изучали, несмотря на то, что у феномена кросс-культурной коммуникации существует хорошо изученная теоретическая база. Сейчас среди клиентов у психологов и психотерапевтов масса клиентов-эмигрантов - кто-то переехал в достаточно схожие по менталитеты страны, вроде Польши - но часть людей разъехалась по всему миру, и сталкивается с проблемами аккультурации, которая очень плохо изучена русскоязычной психологией.

И в очередной раз убеждаюсь, что одна переведённая книга по теме - это ужасающе мало для популяризации такой важной темы на постсоветском пространстве - хоть ты специализацию по кросс-культурному взаимодействию открывай ;)

Если вам интересно поучаствовать в конференции - расписание и билеты тут: bit.ly/psyconnect-conf1

Ссылка - она кого наказание, а для кого - развлечение (с) Лепрозорий.ру

Возрождаю рубрику #пятнишное, сегодня будет про:

Налог на несчастье
Как писать нон-фикшен и почему важно мышление письмом
Этнопсихология дореволюционной России
И музыкальный бонус

И если в прошлой жизни в моей фейсбучной рубрике #пятнишное были шутёхи, то теперь планирую публиковать дайджест того, что оказалось для меня интересным на этой неделе - события, статьи, курсы, лекции, посты, музыка или просто интересные наблюдения из жизни, с некоторой моей рефлексией. В этот раз получилось длинно, попробую в следующий раз сократить.

1. Статья “Налог на несчастье”, которая предлагает нам посмотреть на то, что потребление сладкой еды, кофеина, алкоголя и т.н. ретлейло-терапия является своеобразным налогом, когда мы занимаемся не интересным или даже уже ненавистным для себя делом. И что уплата этого налога никогда не приводит к разрешению ситуации в корне, что большинство потребления, которые мы делаем для удовольствия - это просто механизм преодоления трудностей (не знаю как перевести на русский coping mechanism).

Потребление это масло для функционирования машины, а не бальзам для души. Никогда не задумывались о том, почему зарплату называют компенсацией? Пришлось сдуть пыль со англо-русского словаря, текст пишет британец: [https://thomasjbevan.substack.com/p/the-misery-tax]

2. Я давно хотел найти у кого подучиться писательскому ремеслу. Вот прям хожу и ищу с кем бы это сделать. Перечислю что попробовал за последние пару лет - а потом, на чём остановился.

Господин Сорокоумов свой канал [@awesometext] в обучающую программу развивать не хочет, только красочно хвастается там как легко пишет свой трёхтомник :) Ну что ж - мне хватило того, благодаря его поддержке на его мастермайнд группе я сначала начал писать в стол, а потом и для вас. UPD: Люблю такое, живенько получилось. Александр быстро отозвался нам мою милую провокацию в чате и у себя в посте, и приложил ссылку на главу из своей книги о том, о чём писать: https://news.1rj.ru/str/awesometext/86

Два года назад месяц провёл в клубе по Гипнотическому копирайтингу у соотечественницы Ольги Киреенко, она лично сильно поддержала меня, но сам клуб мне не зашёл - всех потрясывало после начала войны и групповая динамика не сложилась.

Я несколько раз подходил к курсу Writing With Flair: How To Become An Exceptional Writer, который посоветовал мне Александр Сорокоумов, но так и не смог начать его. Меня хватило только на то, чтобы потыкаться в четыре главные характеристики хорошего текста - простоту, ясность, элегантность и эвокативность. Хочу обратить ваше внимание на последнюю характеристку - в русском языке это очень редкое понятие. Грубо его можно перевести его можно как “оказывающий воздейтствие, влияющий”, а детали посмотреть в десятиевровом курсе [https://www.udemy.com/course/writing-with-flair-how-to-become-an-exceptional-writer/]

Эвокативность в тексте - это, похоже, как раз то, что запрещает делать Главред-Ильяхов, и на что мой внутренний писатель начинает проситься “может быть уже пойдём отсюда”?
Хватило его книги, которую мне подарил мне один из работодателей, впоследствии не прошедший у меня испытательный срок - книга тоже где-то потерялась и я рад что всё сложилось именно так. Знаю что многим и его книга и подход заходит, но писать сухо и конкретно в сугубо деловом стиле - точно не по мне.

В январе я записался на марафон “Как писать, чтобы вас читали” от команды Дмитрия Румянцева, который удачно прошёл мимо меня. На нём я понял что быстрый и массовый формат не моё. Мне нужно учиться медленно, с возможностью рассмотреть свой стиль, и отвлекаться на второстепенные задачи. Вру - марафон помог мне сформулировать цель, которой я уже достиг - я начал писать чуть чаще и короче.

Вчера свой “Краш-курс по донесению идей до людей текстами”. опубликовала Бабаева: [https://news.1rj.ru/str/changemarketing/1059], и я внимательно присматривался к нему. Вроде и вкусно, и я уже почти собрался купить самый дешевый пакет “Посмотрел”. Поделился анонсом с подругой, она рассказала мне про команду [@bandschool], благодаря которым написала 7 глав своей книги.

И уже в процессе обсуждения и сравнения двух курсов я вспомнил, что для меня очень важно чтобы у меня рядом были учителя - живые и настоящие, а не только тексты, чаты и бадди. И ещё я немного смущаюсь от общего уж чрезмерно молодёжного оформления, и необходимости ассоциировать себя с вымышленным персонажем истории. Хочу быть собой.

Соотнеся количество реального живого внимания ко мне профессионалов я без сомнений сделал выбор в пользу того, что предлагает команда BAND - за стоимость самого дешевого тарифа у Бабаевой я получил топовый пакет у первых, с фидбэком ведущих и каким-то бонусом.

Важно отметить, помня об образовательном культурном коде я всегда с некоторой настороженностью отношусь к образовательным проектам на русском, и на свой вопрос “а обижать и прессовать не будете?” получил вот такой ответ:
Наши редакторы дают тактичную обратную связь, они видят ваш стиль , задачи ломать его нет. Редакторы работают именно с вашим талантом, навыками и умениями, и помогают дальше развиваться:)

От такого обещания мой зарождающийся талант пришёл в тихий восторг - во-первых от того, что ему сразу в кредит сказали, что он существует, а во-вторых, что его не будут ограничивать правилами и пугать “так делать нельзя”. Буду надеяться, что так всё и будет - в феврале я иду учиться писать нон-фикшн: От коротких постов до лонгридов. Если хотите присоединится - я попросил для вас промо-код: ПИШУПОСТ, пообещали что работает до самого старта курса, 21 февраля.

Если вы размышляете, нужно ли вам развивать навык написания текстов - скажу честно, даже если вы не хотите развивать личный бренд и начнёте писать просто в стол это уже многое даст вашим мыслительным способностям - для меня письмо это способ привести знания в порядок, обнаружить пробелы и нестыковки в логике, которые совершенно незаметны когда вы размышляете о чём-то. Не заметить их в написанном вами тексте невозможно - вы просто сами споткнётесь, когда будете его писать.

Именно так я готовлю большинство обучающих материалов, слайды для выступлений и новый контент - сначала пишу из головы текст, а потом из его формирую из него необходимый по формату материал.
Кстати, именно о таком способе думать говорят и Ричард Фейнман [https://news.1rj.ru/str/kadomsky/70] и Анатолий Левенчук, когда учит мышлению письмом. И уверен, 6и страничные нарративы вместо слайдов в Amazon тоже были придуманы для того, чтобы автор идеи действительно хорошо подготовился.

3. Поделюсь материалами о нежно любимой мной этнопсихологии. На этой неделе разыскал статьи, на которые наткнулся ещё пару лет назад, но по настоящему и самостоятельно, с опорой на исследования я начал углубляться в эту тему только в этом году.
Спойлер-спойлер - на следующей неделе мы с Анной Вокиной, которая делает свой @vokinaclub проведём беседу о потерянных дореволюционных традициях мужских и женских инициаций.

Для меня тематика жизненных, возрастных и профессиональных кризисов - не пустой звук, и на своём примере я разобрался как много опор могут давать смыслы и история рода. Благодаря исследованиям рода, которые провела моя мама я неплохо знаком с историей предков и могу представить себе насколько они опирались на свои родовые и сословные ориентиры. К сожалению, в современном мире трудно представить каково это - быть землевладельцем в начале 20го века или священиком в 19м.

В России существует исследовательский проект Прагмема, который ведёт Светлана Адоньева с коллегами, у них на сайте можно найти публикации, подкасты и другие материалы.

Статья Семья: собственность и иерархия:[http://www.pragmema.ru/ru/svetlana-adoneva.-semia-seans]

Нескольких статей Адоньевой вместе:
-Половозрастные статусы в русской деревне 20 века
-Смерть и практики памяти в русской деревенской культуре
-Коллективизация и разрушение мужской социализации
[https://shorturl.at/mxKWZ]

И музыкальный бонус напоследок,
На этой неделе алгоритмы TIDAL подкинули мне волшебный подарок. Если вам нравится смешение стилей, а я просто обожаю коллабы хороших музыкантов с симфоническим оркестром - возможно и вам придётся по душе то, что сделали музыканты из лейбла Ed Banger, который записывает французских электронных исполнителей. Вместе с Оркестром Ламурё, который существует с 1881го года они записали 27 треков. Третий день приплясываю под них, несмотря на то, что болею. Начните с этого трека, а если вам знакомы Justice, SebastiAn, Busy P, DJ Mehdi и Uffie, то рекомендую послушать весь альбом: [https://open.spotify.com/track/32SZLMtuDLp6aBqrONWmeO?si=2a3a5bac7cfd4747]

Хорошей вам пятницы и выходных!

“Я один, но это не значит, что я одинок
Мой магнитофон хрипит о радостях дня
Я помню, что завтра меня ждет несколько встреч
И кофе в известном кафе согреет меня”
Виктор Цой, 1985 год.

В сентябре 22го, через неделю после объявления мобилизации в России я возвращался из Варшавы в Грузию и поглядывая на новости о том, что происходит на Верхнем Ларсе, размышлял - получится ли у меня найти хоть какое-то жильё, мне было уже пофиг на стоимость, и я готов был жить в общаге, но не на улице. В начале того лета мы расстались со второй женой, и отправив в конце лета детей в Минск, я понял, что впервые за 40 лет жизни оказался один - до я не задерживался в одиночестве между отношениями больше чем на пару недель - просто не думал о том, что такое возможно.

По прилёту я арендовал крохотный отдельно стоящий домик - большую комнату с кухней и отдельной ванной в Мцхете, древней столице Грузии - моими соседями была грузинская семья и две пары молодых ребят из России, они были изрядно напуганы и планировали дальнейшее перемещение - в Турцию и ЮВА. Я же был на своём месте - мне не хотелось ничего планировать.

Я прожил в таком состоянии два месяца - гуляя по окрестностям, горным дорожкам, заглядывая в храмы, и узким улицам Мцхеты и вдоль реки, иногда выбираясь в Тбилиси, чтобы послушать классическую музыку и посмотреть на бурлящую жизнь столицы. Круг и объём моего общения был ограничен официантами в 3х близлежащих ресторанах, кассиром в магазине и хозяевами дома, во дворе которого стоял мой cabin. Всё остальное было онлайн - я каждый вечер созванивался с детьми, и еженедельно ходил на терапию и посещал терапевтическую группу и мастер-майнд про бизнес - всё это отнимало десяток часов в неделю.

Оставшиеся 90% времени я был один. Это было увлекательнейшее путешествие внутрь себя, чтобы разобраться - а какой я вообще в одиночестве, когда вокруг нет ни души? Я не интроверт, а амбиверт - я одновременно и заряжаюсь энергией рядом с людьми, и теряю энергию - после интенсивных мероприятий, вроде конференций мне нужно день-другой восстанавливаться. Когда я вёл свои конференции, то часто после них заболевал - это было ещё до терапии я не очень умел чувствовать своё состояние, выкладывался на полную и организм просто не выдерживал.

Сегодня в Daily Reminder (очень их рекомендую, часто черпаю там вдохновение для своих материалов, а для премиальных подписчиков у них есть бонусы в виде онлайн-встреч с известными людьми, недавно был Пинкер, на которого я не попал) вышел обзор интересного исследования, которое утверждает, что в малых обществах с низкими доходами отмечается высокая удовлетворенность жизнью (High life satisfaction reported among small-scale societies with low incomes), а я приведу здесь один из ключевых выводов, детали же можно почитать по ссылке: https://news.1rj.ru/str/justakindreminder/1692

Между богатством страны (синие точки) и уровнем удовлетворенности жизнью есть очевидная связь. Но если выделить малые сообщества в отдельную категорию (оранжевые точки), то видна аномалия: доходы близки к нулю, а уровень счастья порой зашкаливает.

Исследователи пишут: это лишнее доказательство того, что социальная поддержка, доверие, отсутствие коррупции (справедливость) и близость к природе вносят большой вклад в удовлетворенность жизнью.

Удивительно, насколько важными оказываются наличие надёжных социальных связей и ощущение принадлежности к группе для того, чтобы чувствовать себя хорошо.

Об этом же говорит и самое длинное исследование человеческого счастья (The longest study ever conducted on human happiness), которое утверждает, что самым важнейшим критерием человеческого счастья является существование глубоких дружеских связей.

Авторы исследования утверждают, что важны не просто возможность социализации или дружеские связи, гораздо важнее глубина и качество отношений - это тот случай, когда качество важнее количества. Причём утверждают, что речь идёт не только о счастье: у людей с более прочными социальными связями наблюдались более низкие показатели диабета, артрита, снижения когнитивных способностей и других хронических заболеваний. Исследователи предположили, что близкие отношения выступают в роли "регуляторов стресса" - они помогают нашему организму успокоиться и прийти в равновесие после того, как он был взбудоражен сложными событиями.

Они также отмечают, что отношения не формируются и не развиваются сами по себе, в них нужно вкладываться.
Более 40 процентов исследуемых говорили, что чувствуют себя одинокими иногда или постоянно. Участники, которым удалось сохранить и развить отношения не просто ждали, что друзья появятся сами - они активно развивали близкие отношения на протяжении всей своей жизни - строили совместные планы с друзьями, целенаправленно общались с новыми людьми, вступали в общественные организации и присоединялись к группам по интересам.

Авторы исследования предлагают оценить социальное здоровье (в оригинале social fit) по следующим показателям:

Чувство безопасности: Если вы просыпаетесь от страха посреди ночи, кому вы позвоните? Есть ли тот, к кому бы вы обратились в кризисный момент?
Обучение и развитие: Кто поощряет вас пробовать новое, рисковать, добиваться своих жизненных целей?
Эмоциональная близость и доверие: Кто знает о вас все (или почти все)? Кому вы можете позвонить, когда вам плохо, и честно рассказать о своих чувствах?
Соучастие в вашей жизни: Есть ли в вашей жизни человек, который разделяет с вами переживания и ощущение вашей идентичности?
Романтическая близость: Чувствуете ли вы себя удовлетворенным количеством романтической близости в вашей жизни?
Помощь (как неформальная, так и практическая): К кому вы обращаетесь, если вам нужен опыт или помощь в решении практической проблемы (например, сделать , починить интернет?).
Развлечения и отдых: Есть ли в вашей жизни те, к кем можно смеяться? С кем вы ходите в кино или в путешествия? Те, с кем вы чувствуете единение и спокойствие?

Эмиграция разрушает привычные, складывавшиеся годами социальные связи. По своему опыту я знаю насколько сложно формировать новые во взрослом возрасте - когда я ехал в Варшаву в августе прошлого года, я изучал кто из моих фейсбучных друзей уже живёт там - даже для меня, способного быстро знакомиться и формировать отношения, было важно опираться на тех, кого я знаю хотя бы немного.

Запрос на близкое, доверительное общение рефреном звучал и на звонках-знакомствах нашей варшавской группы. Я же аккуратно пояснял потенциальным участникам, что на время работы группы мы не рекомендуем общение друг с другом вне еженедельных встреч, и что мы предлагаем группу в качестве удочки, а не рыбы. С помощью группы можно получить поддержку, стабилизироваться и начать формировать новые доверительные отношения в обычной жизни.

Группа позволяет обнаружить свои привычные способы, с помощью которых вы взаимодействуете с миром - захватываете внимание, конкурируете за место под солнцем, и в безопасной обстановке предметно рассмотреть те баги, которые мешают строить и развивать теплые и глубокие отношения.

Судя по тому, что я наблюдаю сейчас - в нашей онлайн группе по понедельникам тоже собираются эмигранты - но мало того, что теперь они разбросаны по всей планете, но и имеют очень разнообразный опыт эмиграции - как по географии, так и по длительности.

У нас ещё остались минимум два мужских и несколько женских мест - первая встреча 4го марта в 17:00 по Варшаве. Если хотите присоединиться - пишите в личку, уточним ваш запрос и назначим время для знакомства.

#пятнишное

На этой неделе пятнишное больше про самопознание, поиск предназначения и про отношения. И музыкальный бонус, как же без него?

Про поиск предназначения, мастерство и отношения
О пагубном влиянии романтического определения любви на современные отношения
Про важность встречи со своим одиночеством
И re:works - классическая музыка в электронном звучании

Начнём с открытия - Роберт Грин в гостях у Хьюбермана. Потрясно плотный по количеству материала подкаст - первая половина больше про то, что заявлено - поиск и достижение своего уникального предназначения, ранние детские интересы и мастерство, а вторая - больше про отношения, как с романтическим партнёром, так и в целом про важность социального интеллекта и других навыков, вроде понимания языка тела и другой невербальной коммуникации, которая судя по всему в американской низкоконтекстной культуре коммуникации подрастерялись. О том, что у нас высококонтекстная культура и что это всё значит можно почитать тут: [https://news.1rj.ru/str/kadomsky/14] и тут [https://news.1rj.ru/str/kadomsky/22].
Подкаст: [https://www.youtube.com/watch?v=50BZQRT1dAg]

Удивительно что до этого подкаста я не знал о существовании автора и его книг. Более других мне стала более интересна его книга Mastery, он говорит что написал её после ставшей популярной The Art of Seduction для того, чтобы объяснить молодым людям то, что кроме соблазнения и размножения есть не менее важная задача - самореализоваваться, создавая что-то нужное миру.

А в интервью Грина в The Diary Of A CEO, как бы это странно не звучало, фокус больше про отношения, важность искренности и уязвимости для формирования близких отношений, про паттерны анти-соблазнения:
[[https://www.youtube.com/watch?v=Qv70RMUFlu0]]

Следующий автор - Alain de Botton, британский автор и философ швейцарского происхождения, он пишет на темы архитектуры, работы и религии. Его выступление On Love - интересная лекция про то, что то определение и формы любви, которое было определено в эпоху Романтизма теми, кто основную часть своего времени проводил в прогулках по паркам и в наблюдениях за водопадами сильно мешает в современном мире.

И про то, что одной из основной проблем несчастливых личных отношений заключается в том, что люди путают с настоящей любовью те извращенные переживания, в которых им приходилось находиться в детстве. Даже если у вас всё хорошо в отношениях - посмотрите, местами будет реально смешно.
[https://www.youtube.com/watch?v=jJ6K\_f7oSdg]

И как отголосок к моему вчерашнему посту про важность одиночества - статья, которая поможет вам понять насколько вам комфортно в наедине с собой, и про важность осознанного одиночества как личного выбора. По себе могу сказать насколько важно понимать - ищете вы отношения из нужды или из желания близости.

По себе могу сказать что поражаюсь тому, насколько отличались мои состояния - год назад, когда я впервые завёл себе Тиндер, и ходил на свидания в надежде понравиться хотя бы кому-нибудь, и сейчас, и как в результате отличались свидания, моё настроение и… не знаю как это назвать, результаты? :)))
[https://reminder.media/post/being-single-1]

И напоследок музыкальный бонус. Если в прошлый раз было исполнение французской электроники симфоническим оркестром со 150летней историей, то сегодня наоборот - классическая музыка в гостях у электронных музыкантов.

Для тех, кто любит начать с медленного ритма - Эрик Сати и его Gnossiennes с очень странной этимологией:
[https://open.spotify.com/track/32mgzrvYnvmh43nnmFBw7S?si=db71e6fbacab4619]

“Довольно живой и динамичный (Assez vif et bien rythmé) Дебюсси, но при этом всё ещё минималистичный - всё как я люблю, готовьте хорошие колонки или наушники и кайфуйте:
[https://open.spotify.com/track/2cREvxzdmaaTvyTAIRwGl7?si=9f1c4682c904461c]
Внутри - Григ, Бах, Рахманинов, Сакамото и другие великие в современном исполнении - от спокойных до танцевальных ритмов.

Хорошей пятницы и выходных! ❤️