Почему может одновременно хотеться быть худой и мучаться от этих мыслей?

Иллюстрация @alinamenzyuk

🚩При расстройстве пищевого поведения это довольная частая штука, когда и невыносимо в своей псевдо-некрасоте и невыносимо от того, что мысли о своем несовершенстве постоянно крутятся в голове.

На группе, которую мы задумали с моей коллегой Ирой, будем учиться работать с этими мыслями, делать так, чтобы они меньше влияли на настроение и отношение к себе в целом. ✨Ждём вас, еще есть несколько мест https://taplink.cc/ti_i_telo

День рожденья уже в пятницу и я понемногу рефлексирую что я сделала для хип-хопа в свои годы свои успехи за 29 лет жизни

Причин, почему у нас могут быть нарушения пищевого поведения много: не всегда это только навязывание определенного образа тела в СМИ, иногда стартом может быть изменение веса из-за проблем со здоровьем. РПП может быть наследственным, передаваться из поколения или через поколение, а также может быть следствием других заболеваний, таких как депрессия, тревожное расстройство и др.

Как я рассказывала раньше, причинами моего расстройства была травля со стороны преподавательницы танцев. Подобные случаи не редкость, довольно часто тренеры и учителя, являясь авторитетными для ребенка, надламывают его психику и восприятие себя.

Все это очень сложно, но можно сделать так, чтобы вам стало легче✨

У нас с Ирой осталось еще несколько мест на группу для тех, у кого есть сложности с принятием тела и едой, в частности РПП. Приходите, может это ваше местечко вас ждёт💕

За последний год своей жизни я сделала максимум того, чего хотела. Это было непросто, но у следования своим ✨ценностям✨ своя цена. Принимаю поздравления с 29 летием💕

Ребята, продолжаем набор участниц на группу ТЫ И ТЕЛО
Группа для работы с нарушениями образа тела и пищевого поведения.

Это психологическая группа, благодаря которой вы:

✅ Разберетесь в причинах переедания, лишнего веса и узнаете, как их проработать
✅ Начнете свои гармоничные отношения с телом без насилия и самобичевания
✅ Перестанете срываться и переедать
✅ Сформулируете свои ценности и узнаете почему это так важно для работы с питанием
✅ Начнете слышать свои потребности и управлять эмоциями без еды
✅ Развеете мифы связанные с питанием и образом тела.

Кому подходит?
Если вы:
✔Заедаете проблемы, стресс, тревогу и другие проблемы.
✔Теряете контроль над собой при виде красивой и вкусной еды.
✔Срываетесь с диет, переедаете, набираете вес и снова садитесь на диету.
✔Испытываете стыд за свое тело и набранные кг
✔Ваше настроение зависит от отражения в зеркале
✔Считаете калории и боитесь набрать лишние кг
✔Поощряете/наказываете себя едой.

Программа:
Рассчитана на 8 недель Бережной работы.
- Каждую неделю вы будете получать:
- Подкасты с теорией, которая поможет вам понять что с вами происходит и почему
- Упражнения, практики, техники для отрабатывания новых навыков
- Групповая терапевтическая встреча
- Наша постоянная поддержка и обратная связь
- Чат поддержки с участницами группы
- Вечный доступ к материалам

📌СТАРТ 27 ИЮЛЯ 2023
Продолжительность: 8 недель
Подробности в https://taplink.cc/ti_i_telo

Так хорошо, что ты есть.

Очень грустной картинкой на тему того, с чем я часто сталкиваюсь в работе, хочу сообщить, что отпускные ✨вайбы✨ повлияли на участниц группы про тело и мы сдвинули старт на 4 августа

Эфир тут https://www.instagram.com/tv/CvKo7N1o2RZ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

​Поговорим о ПРЛ💥

ПРЛ (пограничное расстройство личности) — это психическое состояние, которое характеризуется интенсивными эмоциональными изменениями и сложностями в отношениях с другими людьми.

Люди с таким расстройством могут испытывать сильные колебания настроения, переживать страх быть оставленными 😭 и иметь проблемы во взаимодействии со всем миром. С коллегами часто для описания ребят с ПРЛ мы используем термин «пограничная пустота» — чувство одиночества, непринятия и брошенности, которое им свойственно.

Люди с ПРЛ могут проявлять сильные эмоции, такие как гнев, грусть или тревога и эти эмоции могут меняться очень стремительно. Это может быть очень трудно как для них самих, так и для людей вокруг них, поскольку их реакции и настроение могут казаться неуправляемыми и непредсказуемыми.

ПРЛ также может сопровождаться поведением, которое может быть опасным для самого человека (самоповреждение и/или попытки суицида, беспорядочные половые связи, употребление ПАВ и др).


Важно помнить, что пограничное расстройство личности не означает, что человек ❗️плохой или слабый❗️ Это просто означает, что у них есть особые потребности и эмоциональные испытания, с которыми им приходится справляться.

Фармакологическое лечение, поддержка близких и психотерапия могут помочь людям с ПРЛ стабилизироваться и улучшить качество их жизни.

ВАЖНОЕ НАУЧНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ‼️

Репосты отчаянно приветствуются. Тема социально значимая и сложная

Девушки, предлагаем вам пройти анонимный опрос о вашем опыте дефлорации (первом вагинальном половом акте).

Мы просим принять участие в опросе только тех женщин, у которых был сексуальный опыт (а именно - вагинальный половой акт), которые свободно владеют русским языком и чей женский пол при рождении полностью соответствует их самоощущению как женщины.

Исследование проводят:

- врач-сексолог Амина Назаралиева, член ISSM (International Society for Sexual Medicine), основательница клиники психического здоровья Mental Health Center
https://mhcenter.ru/specialists/amina-nazaralieva/?utm_source=inst&utm_medium=cpc&utm_campaign=amina 

- врач-гинеколог Сарина Нюркина, автор блога wom.health

- врач-психиатр и сотрудница King’s College London Мария Бочарова
https://www.researchgate.net/profile/Maria-Bocharova-brin )

Мы хотим понять, насколько распространено кровотечение во время первого вагинального полового акта, сталкивались ли женщины с негативными последствиями отсутствия крови, обращались ли за гименопластикой и как это отразилось на их жизни.

Это исследование поможет просвещению женщин, врачей-гинекологов, сексологов и семей женщин, что, в свою очередь, может снизить эмоциональное и другие виды насилия в отношении девочек и женщин.

Спасибо за ваше участие! Вы вносите очень важный вклад в улучшение жизни женщин во всем мире.

Вы можете не отвечать на некомфортные для вас вопросы и прекратить участие в опросе в любой момент без каких-либо последствий для вас.

💥💥💥Вышел подкаст про секспросвет со мной. Приятного просмотра/прослушивания!

И смешной скриншот из тизера подкаста😌 P.S.: это я про мнение государства и представителей религии

✨Иии еще один подкаст со мной, в этот раз о том, как пережитое в детстве насилие влияет на взрослого человека, слушать тут!

Воскресенье 😌 выходной в который я совсем-совсем не работаю. А вы?

«ЖОПА И КОЛЕСО» — альтернативное название выпуска😂. Вика сделала смешные спойлерные таймкоды, приятного прослушивания, дорогие💕

Таймкоды выпуска:
1.45 - представление Гостя
3.00 - разбираемся в терминах: принятие теля, бодипозитив.
7.20 - обязаны ли мы любить и принимать свое тело?
10.02 - токсичная романтизация любви к себе.
12.28 - принятие своей внешности у мужчин и сексуализация мужского тела
14.50 - радикальный бодипозитив, дисморфофобия, орторексия: навязывание нездоровых ценностей
21.00 - как простому непсихологизированному человеку принять свое тело?
24.35 - почему ваша жизнь не наладится, когда вы достигнете своего идеала тела?
28.00 - почему мы сидим на диетах или заедаем что-то?
31.30 - установки и убеждения, которые вредят нашему телу
34.27 - батл Вики и Оли: чей подход лучше? Подерутся или нет?
37.10 - как формируется наше отношение к телу. Личная история Виктории: проблемы худых и почему тошнит от еды.
40.36 - как заболеть анорексией или булимией?
41.35 - как формируется нарушение границ тела?
44.51 - как с детства нас учат не чувствовать свое тело и не понимать свои желания?
48.06 - Вика и маниакальное желание набрать вес
50.08 - Оля хейтит Вику: противостояние двух лагерей
51.12 - История Оли и глазированных сырков, которые довели ее до расстройства пищевого поведения.
55.50 - Как Оля ушла в ремиссию?
57.40 - про уязвимость в вопросах внешности
58.46 - история про большой нос
1.01.11 - сексуальность, вульва, кривой член и как порно влияет на восприятие нашего тела?
1.05.25 - как общественный пляж и баня поможет улучшить восприятие тела?
1.08.10 - стратегии, которые помогут сформировать здоровое отношение к своему телу?
1.16.10 - почему отстать от себя поможет получать удовольствие от жизни?
1.19.30 - как наладить отношения со своим телом?
1.25.05 - почему важно изучать свое тело?
1.26.25 - как смотреть на себя в зеркало?
1.30.50 - как реагировать на грубые замечания и оскорбления по поводу нашей внешности?
1.34.20 - как формировать свое отношение к телу в сознательном возрасте?
1.37.30 - наши с Олей рекомендации книг (подборка будет в тг-канале)
1.39.36 - почему люди оскорбляют за внешность?
1.40.50 - как происходит работа с психологом по вопросам тела?
1.44.58 - почему групповая терапия очень помогает в вопросах принятия своего тела?
1.47.00 - амбициозные спортивные цели Вики и Оли: колесо и жопа.
1.49.46 - важное обращение к нашим слушателям.
1.52.09 - заключительное слово и мотивирующие пожелания нашим слушателям.