Настоящая забота о себе
Не хочется никого оскорблять, но сегодня так много говорят про заботу о себе, уже кажется, что у нас это получается недостаточно хорошо.
Когда мы слышим о заботе, то скорее всего представляем себе педикюр, массаж и бесконечные ванны с пеной. На самом деле, настоящая забота о себе – это спросить себя, что мне сейчас больше всего нужно на уровне души/ментальности/моего внутреннего «Я».
💓Привела примеры на карточках💓
Вы можете практиковать настоящую заботу о себе во многих сферах своей жизни, включая работу, отношения, здоровье, саморазвитие. Впрекрасной России будущего в идеале забота о себе должна быть основана на ваших ценностях и наполнять каждый ваш день, тогда вы будете максимально психологически гибкими и адаптивными ко всему на Земле.
ПС: ничего не имею против такого способа мышечного расслабления как прием ванн, по секрету скажу, что готовила этот текст лежа в ванной🤫
Не хочется никого оскорблять, но сегодня так много говорят про заботу о себе, уже кажется, что у нас это получается недостаточно хорошо.
Когда мы слышим о заботе, то скорее всего представляем себе педикюр, массаж и бесконечные ванны с пеной. На самом деле, настоящая забота о себе – это спросить себя, что мне сейчас больше всего нужно на уровне души/ментальности/моего внутреннего «Я».
💓Привела примеры на карточках💓
Вы можете практиковать настоящую заботу о себе во многих сферах своей жизни, включая работу, отношения, здоровье, саморазвитие. В
ПС: ничего не имею против такого способа мышечного расслабления как прием ванн, по секрету скажу, что готовила этот текст лежа в ванной🤫
❤24🔥4👍3🥰3
10 сентября Всемирный день профилактики суицида
Ужасно, но ежегодно около 800 000 человек кончают жизнь самоубийством.
Подготовила карточки о том, что делать в трудные минуты, когда тяжесть чувств и мыслей невыносима и думается плохое.
Мы можем помогать друг другу словом, действием или хотя бы быть рядом, это важно, когда человеку тяжело🫂
В комментарии добавила две методички по теме🔽
Ужасно, но ежегодно около 800 000 человек кончают жизнь самоубийством.
Подготовила карточки о том, что делать в трудные минуты, когда тяжесть чувств и мыслей невыносима и думается плохое.
Мы можем помогать друг другу словом, действием или хотя бы быть рядом, это важно, когда человеку тяжело🫂
В комментарии добавила две методички по теме
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘15❤4😢4🔥2
Как человек из отпуска напишу про важность отдыха
Исследование (хоть исследования и не в почете у меня на канале, их обычно меньше лайкают😢): ученые из Финляндии в течение 40 лет наблюдали за 1200+ мужчинами, у которых были риски развития сердечных заболеваний (как у всех нас): наследственность, малоподвижный образ жизни, курение, повышенный холестерин и другие. Часть из них получала медицинские консультации, контрольная группа — жила своей обычной жизнью.
Что выяснили финские коллеги?
🚩люди, которые меньше спят и берут более короткие отпуска, умирают раньше своих сверстников, которые отдыхали больше.
Ребята, передаю вам приветы с Розы Пик👇🏻, пожалуйста, уделяйте время отдыху!
Исследование (хоть исследования и не в почете у меня на канале, их обычно меньше лайкают😢): ученые из Финляндии в течение 40 лет наблюдали за 1200+ мужчинами, у которых были риски развития сердечных заболеваний (как у всех нас): наследственность, малоподвижный образ жизни, курение, повышенный холестерин и другие. Часть из них получала медицинские консультации, контрольная группа — жила своей обычной жизнью.
Что выяснили финские коллеги?
🚩люди, которые меньше спят и берут более короткие отпуска, умирают раньше своих сверстников, которые отдыхали больше.
Ребята, передаю вам приветы с Розы Пик👇🏻, пожалуйста, уделяйте время отдыху!
www.escardio.org
Sorry, requested page was not found
Your access to the latest cardiovascular news, science, tools and resources.
❤16😢6👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤19🥰8😍6😁2😎1
У меня есть 3 идеи что еще обозревать в канале:
📚Художественные книжки - какие и почему мне нравятся, почему они порой работают как терапия, что важного в них можно почерпнуть для своего пси(и не только) образования
📖Психологические книжки по разным темам - какие действительно хороши, какие лучше не читать, всякое полезное для развития всех, кому интересно, кому хочется всего и сразу и тех, кто психолог/психиатр/сексолог
🪄Модные эзотерические практики - почему люди на них ходят, почему верят специалистам мира волшебства, что в них от мира доказательной психотерапии, а что совсем вред и боль. Разоблачение мракобесия в общем.
Проголосуйте что вам интереснее, пожалуйста!👇 👇 анонимно!
📚Художественные книжки - какие и почему мне нравятся, почему они порой работают как терапия, что важного в них можно почерпнуть для своего пси(и не только) образования
📖Психологические книжки по разным темам - какие действительно хороши, какие лучше не читать, всякое полезное для развития всех, кому интересно, кому хочется всего и сразу и тех, кто психолог/психиатр/сексолог
🪄Модные эзотерические практики - почему люди на них ходят, почему верят специалистам мира волшебства, что в них от мира доказательной психотерапии, а что совсем вред и боль. Разоблачение мракобесия в общем.
Проголосуйте что вам интереснее, пожалуйста!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤3👏3
✨Новая рубрика на канале:
Anonymous Poll
25%
Художественные книги
33%
Психологические книги
23%
Обзор эзотерических практик
35%
Все сразу
🎉Выиграли все рубрики сразу! Ура, со следующей недели начну обозревать стояние на гвоздях, книги Бакмана и тетради самопомощи все, которые трогала😌
❤14🔥2🥰1
Лучший отдых — не смена деятельности
Пока я еще в отпуске, хотела больше пояснить за тему отдыха.
Толи Сеченов, толи Павлов, а некоторые пишут что сам Ленин говорили, что отдых — это смена деятельности. Но это не так (или не совсем так). Продолжение в карточках ☝🏻
Пока я еще в отпуске, хотела больше пояснить за тему отдыха.
Толи Сеченов, толи Павлов, а некоторые пишут что сам Ленин говорили, что отдых — это смена деятельности. Но это не так (или не совсем так). Продолжение в карточках ☝🏻
👍19❤12🔥4😍2