Вторая часть разговора с Death Foundation
Нейроотличные женщины делают бизнес о смерти: Саша Леа Адина и Настя Левикова из @deathdoula

Это специальный выпуск подкаста «Нейроотличные коллеги». В первой части мы с Кариной говорили о сути профессии доулы смерти и ее трансформации в русскоязычном контексте. А еще знакомились с Сашей и Настей. Если пропустили, возвращайтесь послушать

А в этой части говорим уже про бизнес и совместную работу с такой неожиданной и стигматизированной темой

⭐️ Что внутри

• Можно ли заниматься доульством смерти бесплатно? А брать за него деньги?
• Как Death Foundation устроили трехдневную вечеринку в Грузии и потеряли 18000 евро
• Как строится коммуникация внутри команды и почему Саша, Настя и Алла любят друг друга как коллег по бизнесу
• С какими факапами и хейтом сталкивалась команда и как удавалось их переживать
• Как тема смерти врывается в ежедневную жизнь Саши и Насти
• Какие обязательства Саша и Настя чувствуют как ведущие смерть-просветительского движения

Наши гостьи

Саша Леа Адина — доула смерти, писательница, блогерка, художница, соосновательница Death Foundation с СДВГ. В прошлом юристка и предпринимательница
Inst*

Анастасия Левикова — ACT-терапевтка, доула смерти и аутичная соосновательница Death Foundation. В прошлом врач онкогематолог
Inst*
Telegram


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify, Youtube

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️


И подписывайтесь на наши телеграм-каналы, если вы ещё не там:
• Канал Лены Мовшиной: Нейроотличные коллеги
• Канал Карины Аруштовой: кари про карьеру для аутичных и СДВГ-людей | Нейроотличные коллеги

* Instagram принадлежит компании Meta, ее деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ

🐚 the trap of linear goals (и почему SMART — не всегда smart)

читая главу the trap of linear goals (ловушка линейных целей) в книге tiny experiments: how to live freely in a goal-obsessed world, я чихнула и подумала: вот уж действительно, слишком линейные цели иногда буквально не дают дышать 😐

авторка пишет, что привычные системы вроде SMART были придуманы для предсказуемых, контролируемых сред. а жизнь давно уже не такая.

она объясняет, что линейные цели часто:
• вызывают страх, особенно когда не знаешь, с чего начать;
• подталкивают к токсичной продуктивности, когда отдых воспринимается как провал;
• создают изоляцию и конкуренцию, будто все бегут по одной лестнице и ты обязан успеть.

я, как коучесса, знаю: цели — полезны.
но знаю и то, как давит этот формат «движения только вперёд по плану». особенно если у тебя нейроотличный мозг: одна часть хочет структуры, другая — свободы и импульса.
поэтому я не за отмену целей. я — за мягкое к ним отношение.
за то, чтобы помнить, зачем они нужны,
а не заполнять шаблон ради галочки.

🌸 может, дело не в том, чтобы отказаться от целей,
а в том, чтобы перестать к ним жёстко приклеиваться?
а вы как — цели вас вдохновляют или пугают?
делитесь мыслями в комментариях!⬇

Приходите в ридинг-группу про работу

⭐️Группа для тех, кому приходится прикладывать много сил, чтобы оставаться стабильными в рабочей среде, и кому очень хочется об этом ̶п̶о̶о̶р̶а̶т̶ь̶ поговорить

⭐️Кому не хватает той самой структурированной вечеринки c разговорами про работу в приятной и безопасной компании

⭐️И кому хочется начать лежать или ползти в сторону перемен в контексте своей работы! Но сил и денег на что-то интенсивное сейчас нет

Организационное
Старт 22 ноября
6 встреч раз в 2 недели
По субботам, с 11 до 13 по мск
15 социальных мест
Все подробности на странице: https://clck.ru/3Pui3s

Что будем делать на ридинг-группе

1️⃣Разбираться, как все устроено в мире работы
Читать научпоп-статьи, отрывки из нонфикшн-книг и треды из соцсетей. Использовать тексты как старт для обсуждения и исследования темы

2️⃣Переходить от знаний о мире к своей жизни
Примерять идеи на себя, делиться опытом, забирать подходящее из опыта группы. Собирать свой личный набор конструктивных идей, где можно сделать себе чуть удобнее на работе

3️⃣Интеллектуально интересно проводить время!
Как вы знаете, я хожу на ридинг-группу в ГЭС-2 и это супер наполняющий формат досуга. Даже просто слушать обсуждения приносит мне большое удовольствие. А в участии появляются разные неожиданные новые мысли. Поэтому я и захотела сделать свою ридинг-группу!

Какие темы будем обсуждать
🕖Стандарты работы 5/2 8 часов в день. Откуда они взялись и как влияют на мир
🕖Идея призвания и одной профессии на долгое время. Кому это не подходит и что использовать вместо
🕖Варианты карьеры: портфельная, нелинейная и другие "новые"
🕖Найм VS фриланс. Какие риски и привилегии появляются у разных классов сотрудников
🕖Нейроотличная карьера и системная инклюзия
🕖Женская вторая смена и другая неоплачиваемая работа

Вести группу и делать ее нейроинклюзивной будем мы с AuDHD-персоной и коучессой Катей Широковой 💗
Расскажу о Кате подробнее в следующих постах про ридинг, но уже сейчас можно заглянуть в канал и начать знакомиться @findingyourfeet

Стоимость участия
Полная стоимость: 10500 рублей
Социальные места, скидка 25%: 7875 рублей
Социальные места, скидка 50%: 5250 рублей

Можно оплачивать целиком и по месяцам!

Все подробности на странице: https://clck.ru/3Pui3s
Или сразу в форме предзаписи: https://forms.yandex.ru/u/68f9f4696d2d734eab5dfef3/

В форме записи можно записаться в лист ожидания на следующие потоки, если вы хотите получать уведомления о старте
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Надеюсь, шо вам понравится эта идея и вы придете участвовать
Енджой 😛

🪧моя извилистая карьерная дорожка: от найма до соло-предпринимательницы
я работала в найме — как секретарь-переводчица в девелоперской компании, потом маркетологом, креаторкой, потом дизайнеркой образовательного опыта, управляла методическими командами. а с начала 2025 года работаю как солопренёрка (очень хочется написать САЛОпренёрка, но это другой бизнес...)
и сейчас, впервые за 16 лет профессиональной жизни я ощущаю полную созвучность с тем, что и как я делаю — мне подходит наполнение и формат моей работы, у меня куча идей о том, куда двигаться дальше.

две главные причины, почему я продолжаю предпринимательствовать:
• я выбираю, ЧТО делать
• я выбираю, С КЕМ работать
даже когда я была в C-level компании (высоко в иерархии) — я всё равно не могла выбрать каждого коллегу и делать только те задачи, которые я сама считаю нужными. что-то мне всё равно «спускали» сверху. для моего аутичного и СДВГ мозга автономность оказалась критически важной.

у своих клиен_ток я часто замечаю установки, которые им мешают даже начать думать в сторону своего дела (все эти мысли, конечно, приходили и мне):
• «бизнес — это про найм большой команды и миллионную выручку»
• «пугает нестабильный заработок»
• «бизнес — это не про меня»
особенно мне отзывается последний пункт, потому что когда я наблюдала за фаундер_ками стартапов (почти всегда мужчинами), в которых работала, я тоже несильно могла себя с ними ассоциировать. они говорили про миллиардные выручки, и о том, как бы посильнее выжать денег из клиенто_к, часто в ущерб качеству. но потом, на одном обучении про Product Market Fit, мы обсудили, что вообще такое успешный бизнес. и я первый раз услышала людей, для которых бизнес — это просто форма получения денег. не обязательно про гигантизм выручки, частные самолёты и тяжелый люкс, а про приятную и подходящую жизнь. с тех пор я начала как бусинки коллекционировать примеры солопренёро_к, которые строят бизнес похожий на то, что интересно мне.

теперь когда я вкусила «жизни вне найма», со всеми её тревожностями, я хочу потихоооонечку ещё больше сужать свою нишу с «помощи аутичным и СДВГ людям с карьерой» до вот такого предложения → помогаю поздно диагностированным аутичным и СДВГ-женщинам и квир-предпринимателям строить бизнесы, которые подходят под ту жизнь, которую они хотят жить. не для венчурных фондов. не чтобы соревноваться с корпорациями. а чтобы жить так, как хочется именно вам.

почему? основная причина: я хочу помогать таким людям как я — квир-женщина в эмиграции, которая одновременно учится делать бизнес и развивается в новой профессии.

🩵что это значит для вас
• если хотите найти работу в найме — я всё ещё провожу карьерные консультации, это никуда не уходит
• если думаете о своём деле, но страшно или это кажется невозможным — следите за этой серией постов

я считаю, что многим нейроотличным людям больше подходит создавать пространства под себя. высокий уровень автономности, свобода выбора и задачи, которые имеют смысл именно для вас. не все хотят в бизнес, и это нормально. некоторым органично и классно в компаниях. но если вы устраиваетесь в очередной найм, просто потому что страшно пробовать своё, то может вам не нужно вновь обновлять резюме и ходить на собеседования?

🧺в следующих постах расскажу, с какими конкретными запросами приходят нейроотличные предпринимательницы и как мы работаем с переходом от «хочу, но страшно» к первым клиент_кам.

#кари_солобизнес

☕️ 5 типичных запросов от нейроотличных предпринимательниц

В прошлом посте я рассказывала, как я буду постепенно сужать нишу своего бизнеса. А сегодня хочу рассказать о том, с какими запросами ко мне приходят женщины и квир-люди*, которые уже начали свой бизнес или только думают об этом переходе (pun is not intended).
*квир — это собирательный термин для людей, которые относятся к ЛГБТК+ сообществу.

Вот топ-5 запросов:

🌷 «У меня миллион идей и я не могу выбрать»
СДВГ-мозг генерирует идеи быстрее, чем успеваешь их записывать. Курсы по вязанию? Консалтинг по нейроразнообразию? А может, открыть кофейню\тату-салон? Хочется всего, но фокуса нет.

Все вокруг твердят о важности выбора ниши, но для мультипотенциальных людей, чьи интересы постоянно меняются, это становится настоящим испытанием. Идеи появляются одна за другой, но ни одна не превращается в реальный бизнес.

🌷 «Синдром самозванки мешает начать и развиваться»
Ключ к успеху в любом деле — это профессиональная уверенность. Но именно её часто не хватает, и вот как это проявляется:
• Обесценивание опыта. Особенно у женщин есть склонность принижать свои достижения и знания.

• Прокрастинация через образование. Вместо того чтобы начать действовать, вы покупаете ещё один курс, чтобы получить «внутреннее разрешение» на старт. Постоянно кажется, что у других «настоящее» образование, а вашего недостаточно.

• Недостаточность наглости. В англоязычном тиктоке часто говорят, что хорошо бы у мужчин позаимствовать audacity (наглость)! Это выливается в страх брать деньги за свою работу. Многие долго работают бесплатно, даже после обучения, потому что им сложно назвать цену за свои услуги.

• Страх после перерыва. Например, если вы были в декрете, может появиться ощущение, что «пока я занималась ребёнком, все куда-то убежали, и я уже не смогу их догнать».

🌷 «Бизнес — это не про меня. Это про каких-то других людей»
Это вопрос идентичности. Многим сложно представить себя в роли предпринимательницы. Кажется, что это для каких-то особенных, суперумных людей, которые обожают зарабатывать. Эта установка мешает даже осмелиться пойти в сторону своего дела.

🌷 «Не могу продавать»
Фразы «развивай личный бренд» и «продавай себя» вызывают отторжение. Что значит «продавать себя»? Мы не продаём свою личность. Из-за этой путаницы сложно отделить себя от своего продукта или услуги. А если добавить сюда установку, что «просить деньги — стыдно», то продажи становятся почти невыполнимой задачей.

🌷 «Хочу больше зарабатывать, но сложно брать больше денег»
Кажется, что и отвалятся текущие клиенты и будущих будет меньше приходить, если повысить ценник на свои продукты и услуги.

—
Конечно, нужно учиться маркетингу, продажам и созданию продуктов, чтобы делать успешный (в вашем понимании) бизнес. Но чаще я вижу, что люди не начинают, не потому что им не хватает хард знаний, а потому что им мешают установки и убеждения про себя. Они как камешек в ботинке: сначала просто мешает, а потом превращается в огромный валун, который, кажется, невозможно сдвинуть с пути.

🤎 Включайте уведомления в канале, чтобы не пропустить следующий пост — там я ещё больше буду рассказывать про бизнес для нейроотличных женщин и квир-людей!

#кари_солобизнес

🌷 вопрос как power play (или как я узнала, что уточнения могут пугать и быть демонстрацией силы)

я всегда любила задавать вопросы.
для меня это способ понять, прояснить, разобраться.

но недавно я поняла, что не все используют вопросы с этой целью, расскажу на примере.

корпоративный проект, заказчик из крупной компании.
мне рассказывают задачу: «нужно обновить базу знаний».
я, как обычно, начинаю уточнять:
«а зачем? в чём реальная проблема? может, дело не в процессах, а не в базе?».

и вдруг заказчик говорит:
«вы что, считаете, что я идиот?»

я тогда слегка удивилась — это была совершенно неожиданная реакция.
для меня вопрос — способ совместно понять задачу,
а для него — угроза его авторитету.

позже я прочитала в книге Annie Kotowicz «What I Mean When I Say I'm Autistic: Unpuzzling a Life on the Autism Spectrum» главу power moves.
авторка пишет, что некоторые люди используют вопросы и уточнения как способ показать власть.
и когда мы, аутичные люди, спрашиваем без этой «игры в статус», другие могут воспринять это как атаку.

пока что остаётся одно — помнить: для кого-то вопрос — это не просто вопрос.

🌊 хотелось бы жить в мире, где можно спокойно сказать:
«у меня аутичный мозг, я не подрываю ваш авторитет — я просто уточняю».

💖 если вы тоже чувствуете, что привычные рабочие форматы не очень подходят вашему мозгу — приходите ко мне на консультацию про то, как адаптировать работу под ваши нейроотличные особенности.

🤎 Яна Семёнова о КПТСР, нейроотличности и карьере: как травматический опыт влияет на наши силы работать работу

В новом выпуске подкаста Нейроотличные коллеги я (Каринка Аруштова) и Лена Мовшина поговорили с Яной Семёновой, клинической психологиней и схема-терапевткой про то:

🕚что такое КПТСР, и его отличие от ПТСР — 6 диагностических критериев и их прямое влияние на рабочую среду

🕚как отличить проявления травмы от симптомов аутизма и СДВГ — о сложностях дифференциальной диагностики на примерах рабочих ситуаций: от реакции на шум в опенспейсе до получения обратной связи

🕚может ли травматический опыт «помогать» в карьере — про достигаторство как стратегию выживания и почему это неизбежно ведет к выгоранию и кризису

🕚как, имея диагнозы КПТСР, аутизм и (возможно) СДВГ построить успешную частную практику, прийти к финансовой стабильности и почему качественная диагностика — это ключ к улучшению жизни — личный опыт Яны

🌷 Подписывайтесь на соцсети Яны:
🕚Telegram-канал «Я не советую» про психику и психологию
🕚YouTube-канал «Яна Семенова» с кучей эфиров в т.ч. про КПТСР, СДВГ и аутизм

Если представить себе шкалу от «необходимо послушать этот выпуск» до «положу в закладки, послушаю когда найдётся минутка», то я бы сказала, что конкретно этот выпуск сильно близок к первой грани, особенно, если вы у себя подозреваете комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР)

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
В эфире упоминаем (и рекомендуем обратить внимание) на:

Видео
🕚Аутизм и КПТСР
🕚КПТСР и СДВГ
🕚Как выбирать психолог_иню?
🕚Что такое схема-терапия?

Книги
🕚Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы: рус, eng, eng audiobook
🕚Тело помнит все: рус, eng

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🌱 Послушать выпуск:
Телеграм
Mave
Яндекс Музыка
Apple Podcasts
Spotify
Youtube

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Монтаж подкаста сделала Катарина Аруштова ❤️❤️❤️

И подписывайтесь на наши телеграм-каналы, если вы ещё не там:
🕚Нейроотличные коллеги
🕚кари про карьеру для аутичных и СДВГ-людей

найм или бизнес? как выйти из состояния вечной нерешительности

продолжаю свою серию постов про нейроотличное предпринимательство. я заметила паттерн у клиент_ок с СДВГ — они приходят с вопросом «найм или бизнес?» и застревают в этом выборе. иногда на годы.
вроде и в найме что-то не так, и в бизнес страшно. и вот ты завис_ла в этой точке, где ни туда, ни сюда. вот три истории из моей практики (имена изменены):

🕚Катя
работала в найме и думала — оставаться или уходить. когда я спросила что-то вроде «если бы у тебя были все возможности, ты бы осталась?» — она ответила: «А кто-то вообще хочет в найм?»
и сама удивилась своему ответу.
🕚Кирилл
уже работал в найме и размышлял о том, чтобы попробовать что-то своё. но постоянно возвращался к мысли, что он ещё не попробовал работать в крупной корпорации — и ему интересно, как это устроено. когда мы разбирались глубже, оказалось, что он думает про бизнес как про запасной вариант — «потому что в найме не получается». а на самом деле ему хотелось бы поработать в найме, потому что там, как ему кажется, крутые люди и есть чему поучиться.
🕚Кристина
выбрала портфельную карьеру — часть времени фриланс, часть свои проекты, часть работа на компанию. разные части её карьеры дают ей разное: что-то приносит стабильный доход, что-то — свободу и гибкость, что-то учит новому, что-то даёт нетворк.

🌸 что объединяет все три истории?
у каждо_й уже было какое-то отношение к найму и к бизнесу. просто они раньше не задавались этим вопросом напрямую — или задавались, но не находили времени и пространства, чтобы по-настоящему в этом разобраться. в коучинге это получилось быстрее и легче.

👢почему коучинг помогает именно с этим?
в ICF-коучинге я не даю советы. не говорю «тебе надо в бизнес» или «оставайся в найме». я помогаю тебе услышать себя — через вопросы, которые ты сам_а себе редко задаёшь. это важно, потому что если я скажу тебе, что делать — это будет мой ответ, не твой. и ещё: разобраться в коучинге — дешевле и безопаснее, чем уйти с работы без плана, выгорать в найме, пока откладываешь решение, или купить дорогой курс по бизнесу и понять, что тебе это не нужно.

🌷 честная оговорка
коучинг не даст «идеальный ответ». такого не существует. невозможно заранее знать, как сложится. но можно снизить риск выбора, который тебе не подходит — под твои цели, под твой характер, под твою ситуацию.
а дальше — только пробовать и жить.

🪧 если ты сейчас завис_ла между «остаться» и «уйти» — в следующем посте расскажу про формат, в котором мы можем поработать с этим вместе.

#кари_солобизнес

15 декабря Каринка проведёт вебинар «Как адаптировать поиск работы под свою нейроотличность».
приходите, если вам знакомо такое: открываешь вакансию — вроде подходишь. садишься писать отклик — и тут начинается: «а как вообще сформулировать, что я умею? а вдруг это не считается достижением? а может, завтра?»

ведущие:
🔴Карина Аруштова: нейроотличная карьерная консультантка и ICF коуч, которая помогает аутичным и СДВГ-персонам создавать свой путь в карьере
🔴Анастасия Афанасьева: врач-психиатр, психотерапевт, а также соосновательница проекта Neurodive

про что поговорим:
🔴как не выгорать от отказов (и вообще настроить голову до начала поиска)
🔴как писать резюме, если «ну я просто работал_а, что тут особенного»
🔴как организовать регулярные отклики, когда СДВГ мешает регулярности в принципе
🔴как готовиться к собеседованиям, когда ты аутичн_ая
будет час про весь цикл поиска работы с учётом наших особенностей + полчаса на ваши вопросы.
формат максимально комфортный: можно есть, пить, отходить, выключать камеру — как вам удобно.

🪧15 декабря, 18:00–19:30 по Москве
🌱500₽
🎨 записаться → форма

приходите или перешлите тому, кому это сейчас нужно 🩵