今日份的学习
小骨架可在你定点体重下浮5-10斤
此时的身体是可持续的轻盈
同时也最能扛老
定点体重的具体定义可google or GPT
但大家一般会有察觉，
差不多是你减重计划的那个永久平台期
瘦多了一定会反弹回去的那个数值
此处提供骨架和定点体重公式：
👱🏻♀️女生
骨架公式：身高÷手腕围度
＜9.9（大骨架）
＞10.9（小骨架）
≤9.9≥10.9（中等骨架）
定点体重公式：净身高-110=标准体重（公斤）
👱🏻♂️男生
骨架公式：身高÷手腕围度
＜9.6（大骨架）
＞10.4（小骨架）
≤9.6≥10.4（中等骨架）
定点体重公式：净身高-105=标准体重（公斤）
小骨架可在你定点体重下浮5-10斤
此时的身体是可持续的轻盈
同时也最能扛老
定点体重的具体定义可google or GPT
但大家一般会有察觉，
差不多是你减重计划的那个永久平台期
瘦多了一定会反弹回去的那个数值
此处提供骨架和定点体重公式：
👱🏻♀️女生
骨架公式：身高÷手腕围度
＜9.9（大骨架）
＞10.9（小骨架）
≤9.9≥10.9（中等骨架）
定点体重公式：净身高-110=标准体重（公斤）
👱🏻♂️男生
骨架公式：身高÷手腕围度
＜9.6（大骨架）
＞10.4（小骨架）
≤9.6≥10.4（中等骨架）
定点体重公式：净身高-105=标准体重（公斤）
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最近听说好多人复阳了，
已经好久没有额外补充维生素C了，
这几天晚上出门都要喝一条，提升免疫力。
熬夜抵抗力下降是难免的，
👀十颗橙子要天天吃也吃不起，
只能来一条爱维特😄
（吃的是从喝爱维特才懂的何为身体吸收率）
#健康生活的100种打开方式
已经好久没有额外补充维生素C了，
这几天晚上出门都要喝一条，提升免疫力。
熬夜抵抗力下降是难免的，
👀十颗橙子要天天吃也吃不起，
只能来一条爱维特😄
（吃的是从喝爱维特才懂的何为身体吸收率）
#健康生活的100种打开方式
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