今天读这本书
牧羊少年奇幻之旅
牧羊少年圣地亚哥接连两次做了同一个梦，梦见埃及金字塔附近藏有一批宝藏。少年卖掉羊群，历尽千辛万苦一路向南，跨海来到非洲，穿越“死亡之海”撒哈拉大沙漠……期间奇遇不断，在一位炼金术士的指引下，他终于到达金字塔前，悟出了宝藏的真正所在……
这样的书一定是能流传世界的，因为这是一个童话故事，没有人不喜欢童话故事，但是关键的是你还相信童话故事吗。你还相信当你全力做一件事情的时候，整个宇宙都会帮助你吗？你还相信世界之魂就是你自己的灵魂吗？你还相信只要一直追随天命，你总会得到你想要的吗？你还相信你所见之物都是宇宙给你的预兆，到最后你会顿悟宇宙就在你心里吗？我想我是相信的。看到最后，我突然想起以前记过的一句话：我们永远都不该停止探索，在我们探索的最后，我们将到达我们所开始的地方，并且第一次了解这片地方。
牧羊少年奇幻之旅
牧羊少年圣地亚哥接连两次做了同一个梦，梦见埃及金字塔附近藏有一批宝藏。少年卖掉羊群，历尽千辛万苦一路向南，跨海来到非洲，穿越“死亡之海”撒哈拉大沙漠……期间奇遇不断，在一位炼金术士的指引下，他终于到达金字塔前，悟出了宝藏的真正所在……
这样的书一定是能流传世界的，因为这是一个童话故事，没有人不喜欢童话故事，但是关键的是你还相信童话故事吗。你还相信当你全力做一件事情的时候，整个宇宙都会帮助你吗？你还相信世界之魂就是你自己的灵魂吗？你还相信只要一直追随天命，你总会得到你想要的吗？你还相信你所见之物都是宇宙给你的预兆，到最后你会顿悟宇宙就在你心里吗？我想我是相信的。看到最后，我突然想起以前记过的一句话：我们永远都不该停止探索，在我们探索的最后，我们将到达我们所开始的地方，并且第一次了解这片地方。
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「医生提醒：绝不能用果汁替代水果！」
水果榨成汁后，为什么会变得就不那么健康？这是因为：水果在榨汁时，细胞壁会被破坏，细胞内的糖分会游离到细胞外，变成游离糖。
当游离糖进入人体，会更快的被吸收，不仅对血糖的影响更大，也更容易引起高血糖。
从更健康的角度来说，建议推友们这样选择：完整水果>果泥>原榨果汁。
水果榨成汁后，为什么会变得就不那么健康？这是因为：水果在榨汁时，细胞壁会被破坏，细胞内的糖分会游离到细胞外，变成游离糖。
当游离糖进入人体，会更快的被吸收，不仅对血糖的影响更大，也更容易引起高血糖。
从更健康的角度来说，建议推友们这样选择：完整水果>果泥>原榨果汁。
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一图读懂资金vs资产vs资本的区别
1. 资金：流动的钱，基础起点资金就是你手里随时可以流动、使用的现金。通常来自于出卖时间换取的收入，比如上班打工每个月领的工资。这笔钱如果不主动转化，就只能用于日常消费，吃喝玩乐、花完就没了，没什么增值潜力。
特点：流动性强，但易贬值（通胀会吃掉购买力）。
2. 资产：资金转化的“东西”，积累阶段资产是你用手里的资金“买”回来的东西或权益，它能为你提供长期价值，而不是一次性消费掉。关键是要区分“消费型资产”和“投资型资产”。消费型资产（菜鸟做法）：买了之后价值在贬值，比如买一辆车——落地就打八折，每年还要油费、保养费。它更像是负债，拉低你的财富。
特点：相对稳定，能对抗通胀，但需要初始资金投入。
3. 资本：杠杆放大，钱生钱的工具资本不是单纯的钱，而是“钱生钱”的杠杆系统。它等于“资金 + 企图心 + 杠杆 + 风险”。你用优质资产作为基础，去“讲故事”吸引投资，或者通过融资放大规模，实现指数增长。
特点：高杠杆、高风险，但回报巨大。你用别人的钱为自己赚钱，去收购对手、扩大生产、雇佣人才。
1. 资金：流动的钱，基础起点资金就是你手里随时可以流动、使用的现金。通常来自于出卖时间换取的收入，比如上班打工每个月领的工资。这笔钱如果不主动转化，就只能用于日常消费，吃喝玩乐、花完就没了，没什么增值潜力。
特点：流动性强，但易贬值（通胀会吃掉购买力）。
2. 资产：资金转化的“东西”，积累阶段资产是你用手里的资金“买”回来的东西或权益，它能为你提供长期价值，而不是一次性消费掉。关键是要区分“消费型资产”和“投资型资产”。消费型资产（菜鸟做法）：买了之后价值在贬值，比如买一辆车——落地就打八折，每年还要油费、保养费。它更像是负债，拉低你的财富。
特点：相对稳定，能对抗通胀，但需要初始资金投入。
3. 资本：杠杆放大，钱生钱的工具资本不是单纯的钱，而是“钱生钱”的杠杆系统。它等于“资金 + 企图心 + 杠杆 + 风险”。你用优质资产作为基础，去“讲故事”吸引投资，或者通过融资放大规模，实现指数增长。
特点：高杠杆、高风险，但回报巨大。你用别人的钱为自己赚钱，去收购对手、扩大生产、雇佣人才。
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超声波碎石原理：空化现象 (Cavitation) 」
免疫力下降的8个信号
判断免疫功能是否异常，除了定期检查血常规、免疫球蛋白亚类等指标外，以下迹象也提示免疫力有所偏弱。
✨ 每年感冒超过3次，且每次病程较长（超过1周）
✨ 皮肤伤口愈合速度变慢
✨ 反复口腔溃疡
✨ 炎症频发，如牙龈炎、扁桃体炎等感染反复
✨ 连续两周以上睡眠差
✨ 焦虑易怒，持续性明显
✨ 慢性疲劳，即使休息充足，仍感到疲惫无力、精力不济
✨ 兴趣减退，如对日常活动失去兴趣，提不起精神
给免疫系统的4个“能量包”：
营养“修复包”
适度增加深海鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、坚果、蘑菇等富含优质蛋白、锌和硒的食物，它们是免疫细胞合成与活化的基础。少吃高糖、高油食物，过量糖分会抑制免疫细胞功能。
睡眠“愈合包”
尽量固定时间入睡和起床，周末也不例外。使用遮光窗帘，保持卧室黑暗、安静，室温20℃左右为宜。睡前可以听舒缓音乐，避免高强度脑力活动。
运动“快充包”
可选择快走、太极、游泳、骑自行车等对关节友好的有氧运动。运动时心率控制在（170-年龄）次/分左右，每周累计至少150分钟，分3-5次进行。
情绪“稳定包”
保持规律、有掌控感的生活节奏，有助于降低压力激素皮质醇水平，为免疫系统创造稳定的内在环境。
判断免疫功能是否异常，除了定期检查血常规、免疫球蛋白亚类等指标外，以下迹象也提示免疫力有所偏弱。
给免疫系统的4个“能量包”：
营养“修复包”
适度增加深海鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、坚果、蘑菇等富含优质蛋白、锌和硒的食物，它们是免疫细胞合成与活化的基础。少吃高糖、高油食物，过量糖分会抑制免疫细胞功能。
睡眠“愈合包”
尽量固定时间入睡和起床，周末也不例外。使用遮光窗帘，保持卧室黑暗、安静，室温20℃左右为宜。睡前可以听舒缓音乐，避免高强度脑力活动。
运动“快充包”
可选择快走、太极、游泳、骑自行车等对关节友好的有氧运动。运动时心率控制在（170-年龄）次/分左右，每周累计至少150分钟，分3-5次进行。
情绪“稳定包”
保持规律、有掌控感的生活节奏，有助于降低压力激素皮质醇水平，为免疫系统创造稳定的内在环境。
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每天分享一个心理学知识｜逆境商数💪
➡️ 有些人面对困难，总能比别人更快站起来，你是否也想拥有这样的能力？
在生活中，我们常常会遇到难以预料的挑战：可能是职场的失误，可能是人际关系的破裂，或是健康上的突发问题。每个人都会面临困境，但能够迅速调整自己，化压力为动力的人，往往能从逆境中获得成长。
这就是逆境商数（Adversity Quotient）的作用。它并不是衡量你面临困难时的情绪，而是考察你如何应对困境，并从中找到突破。逆境商数高的人，能在打击中迅速站起来，并通过应对挑战实现个人成长。
➡️ 有些人面对困难，总能比别人更快站起来，你是否也想拥有这样的能力？
在生活中，我们常常会遇到难以预料的挑战：可能是职场的失误，可能是人际关系的破裂，或是健康上的突发问题。每个人都会面临困境，但能够迅速调整自己，化压力为动力的人，往往能从逆境中获得成长。
这就是逆境商数（Adversity Quotient）的作用。它并不是衡量你面临困难时的情绪，而是考察你如何应对困境，并从中找到突破。逆境商数高的人，能在打击中迅速站起来，并通过应对挑战实现个人成长。