СИМПТОМЫ СТЕНОЗА ПОЗВОНОЧНОГО КАНАЛА: КАК ИЗБЕЖАТЬ ОПЕРАЦИИ?
Слышали ли вы когда-нибудь про стеноз позвоночного канала (спинальный стеноз)? ☝🏻
Когда болит спина, появляются дискомфорт в движении и привычных рутинных действиях и начинаешь задумываться, а что это может быть, ориентируясь на симптомы, которые подходят к разным болезням!
Но давайте не будем пугаться раньше времени? 🤗
В наших карточках мы изучили данную тему подробнее, рассказали про основные симптомы спинального стеноза, как быть, что делать и к кому обращаться за помощью?
Полный материал читайте 👉🏻 в нашей статье на Дзене.
💙 И не забывайте про нашпромокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
Берегите себя и свое здоровье! И не забудьте поделиться материалом со своими близкими 😉♥️
@Cordus+Sacrus🧬
Слышали ли вы когда-нибудь про стеноз позвоночного канала (спинальный стеноз)? ☝🏻
Когда болит спина, появляются дискомфорт в движении и привычных рутинных действиях и начинаешь задумываться, а что это может быть, ориентируясь на симптомы, которые подходят к разным болезням!
Но давайте не будем пугаться раньше времени? 🤗
В наших карточках мы изучили данную тему подробнее, рассказали про основные симптомы спинального стеноза, как быть, что делать и к кому обращаться за помощью?
Полный материал читайте 👉🏻 в нашей статье на Дзене.
💙 И не забывайте про наш
Берегите себя и свое здоровье! И не забудьте поделиться материалом со своими близкими 😉♥️
@Cordus+Sacrus🧬
👍13❤4🔥3
МЕТОДИКА CORDUS+SACRUS — ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО
А вы знали, что спазм глубоких околопозвоночных мышц — это основная причина боли в спине?
💙 Как работает методика CORDUS+SACRUS?
1️⃣ Вы ложитесь на аппарат CORDUS или SACRUS.
2️⃣ Прорабатываете поочередно 3 основных отдела позвоночника — шейный, грудной и пояснично-крестцовый, по 2-3 минуты каждый.
3️⃣ Получаете легкость и расслабление в спине на весь день 🤗
Принцип действия аппаратов построен на основах мануальной терапии. Когда вы ложитесь на аппарат, его анатомические вершины погружаются в глубокие мышцы на 30 миллиметров, что снимает спазм — ключевую причину болей в спине. Такую глубокую проработку не обеспечивает ни один другой аппаратный или мануальный метод лечения спины.
Методика помогает при широком спектре дисфункций от грыжи, сколиоза, ущемления седалищного нерва и до болезни Бехтерева и других малоподдающихся лечению заболеваний.
P.S. использовать аппараты настолько просто, что даже дети понимают, как применять аппараты на своих игрушках 😉 Смотрите в нашем ролике!
🎁 И не забывайте про нашпромокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
Подарите себе и своим близким заботу о здоровье спины! ♥️
Ваш @Cordus+Sacrus🧬
А вы знали, что спазм глубоких околопозвоночных мышц — это основная причина боли в спине?
💙 Как работает методика CORDUS+SACRUS?
1️⃣ Вы ложитесь на аппарат CORDUS или SACRUS.
2️⃣ Прорабатываете поочередно 3 основных отдела позвоночника — шейный, грудной и пояснично-крестцовый, по 2-3 минуты каждый.
3️⃣ Получаете легкость и расслабление в спине на весь день 🤗
Принцип действия аппаратов построен на основах мануальной терапии. Когда вы ложитесь на аппарат, его анатомические вершины погружаются в глубокие мышцы на 30 миллиметров, что снимает спазм — ключевую причину болей в спине. Такую глубокую проработку не обеспечивает ни один другой аппаратный или мануальный метод лечения спины.
Методика помогает при широком спектре дисфункций от грыжи, сколиоза, ущемления седалищного нерва и до болезни Бехтерева и других малоподдающихся лечению заболеваний.
P.S. использовать аппараты настолько просто, что даже дети понимают, как применять аппараты на своих игрушках 😉 Смотрите в нашем ролике!
🎁 И не забывайте про наш
Подарите себе и своим близким заботу о здоровье спины! ♥️
Ваш @Cordus+Sacrus🧬
👍8❤4🔥2🥰2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ОТЗЫВ ИЗ ФРАНЦИИ ОБ АППАРАТЕ SACRUS ERO 🌸
Методику CORDUS+SACRUS используют в 48 странах по всему миру, а также в Западной Европе и Северной Америке.
Хотим поделиться с вами отзывом из Франции об использовании аппарата SACRUS ERO, благодаря которому после родов удалось вернуть легкость в спине и приятные ощущения от близости 👩❤️👨
SACRUS ERO работает напрямую с крестцом, тазом и копчиком, улучшает состояние связок с маткой и общее состояние женской половой системы, увеличивая таким образом возможность зачатия 🤰
Режимы медленночастотной вибрации и нейростимуляции позволяют глубже проработать мышцы тазового дна, улучшить их трофику, нормализовать состояние тазовой диафрагмы, повысить либидо и снизить неприятные ощущения при ПМС и болезненных менструациях.
🩷Сейчас аппарат SACRUS ERO можно приобрести со скидкой 15% на нашем сайте cordus.ru по промокоду TELEGA24.
Если у вас появились проблемы после родов, не стесняйтесь их озвучивать, тем более, что решение всегда есть! ⤴️ Вклад в женское здоровье — это вклад в будущее! 🤗
@Cordus+Sacrus🧬
#отзывыcordussacrus
Методику CORDUS+SACRUS используют в 48 странах по всему миру, а также в Западной Европе и Северной Америке.
Хотим поделиться с вами отзывом из Франции об использовании аппарата SACRUS ERO, благодаря которому после родов удалось вернуть легкость в спине и приятные ощущения от близости 👩❤️👨
SACRUS ERO работает напрямую с крестцом, тазом и копчиком, улучшает состояние связок с маткой и общее состояние женской половой системы, увеличивая таким образом возможность зачатия 🤰
Режимы медленночастотной вибрации и нейростимуляции позволяют глубже проработать мышцы тазового дна, улучшить их трофику, нормализовать состояние тазовой диафрагмы, повысить либидо и снизить неприятные ощущения при ПМС и болезненных менструациях.
🩷Сейчас аппарат SACRUS ERO можно приобрести со скидкой 15% на нашем сайте cordus.ru по промокоду TELEGA24.
Если у вас появились проблемы после родов, не стесняйтесь их озвучивать, тем более, что решение всегда есть! ⤴️ Вклад в женское здоровье — это вклад в будущее! 🤗
@Cordus+Sacrus🧬
#отзывыcordussacrus
👍10❤2🔥2😁1
Если бы Оскар вручали за «кривую осанку», то эти знаменитости точно бы забрали себе по статуэтке 🏆
Знаменитости... Мы привыкли видеть их идеальными и часто забываем о том, что проблемы с позвоночником свойственны всем 💯
В карточках собрали несколько таких случаев, в которых наглядно видно, что никто не идеален, и знаменитости — тоже люди 😉
Позаботьтесь о свое здоровье и осанке 🙏🏻 Начните прямо сейчас — выпрямите спинку! 👍🏻
💥 И не забывайте про нашпромокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8JzjqP
Знаменитости... Мы привыкли видеть их идеальными и часто забываем о том, что проблемы с позвоночником свойственны всем 💯
В карточках собрали несколько таких случаев, в которых наглядно видно, что никто не идеален, и знаменитости — тоже люди 😉
Позаботьтесь о свое здоровье и осанке 🙏🏻 Начните прямо сейчас — выпрямите спинку! 👍🏻
💥 И не забывайте про наш
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8JzjqP
🔥11🤯3👀2❤1😢1🤡1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КОМПЛЕКС ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ
Давайте разомнем спинку и суставы вместе? 😉
По многочисленным просьбам наших зрителей, ловите 4 полезных и эффективных упражнений для коррекции осанки, которые отлично разгрузят зажатые мышцы спины и плечевых суставов.
Это дает потрясающий результат 🔥 Просто повторяйте эти упражнения, уделяя всего по 1 минуте в день.
И уже после 1-ого дня вы оцените результат — почувствуете бодрость, легкость и свободу в движении!
Важно! Выполняйте все упражнения очень плавно, без резких скачков, уделяя особое внимание дыханию, в удобном для вас темпе и амплитуде движений. Таким образом, вы избежите перенапряжения мышц и растяжения суставов. Помните, что здесь важна не скорость, а правильность выполнения.
💥 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
Пользуйтесь! 😉♥️ Перешлите этот комплекс своим близким, тренируйтесь вместе!
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KUcjF
#упражнениябезаппаратов
Давайте разомнем спинку и суставы вместе? 😉
По многочисленным просьбам наших зрителей, ловите 4 полезных и эффективных упражнений для коррекции осанки, которые отлично разгрузят зажатые мышцы спины и плечевых суставов.
Это дает потрясающий результат 🔥 Просто повторяйте эти упражнения, уделяя всего по 1 минуте в день.
И уже после 1-ого дня вы оцените результат — почувствуете бодрость, легкость и свободу в движении!
Важно! Выполняйте все упражнения очень плавно, без резких скачков, уделяя особое внимание дыханию, в удобном для вас темпе и амплитуде движений. Таким образом, вы избежите перенапряжения мышц и растяжения суставов. Помните, что здесь важна не скорость, а правильность выполнения.
💥 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
Пользуйтесь! 😉♥️ Перешлите этот комплекс своим близким, тренируйтесь вместе!
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KUcjF
#упражнениябезаппаратов
🔥23👍14❤4🕊2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАК УСНУТЬ ЗА 2 МИНУТЫ?💤
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
Состояние «не могу уснуть» знакомо каждому третьему человеку, а каждый десятый страдает хронической формой патологии 😣
Бессонница — это состояние головного мозга, который «включен» 24 часа в сутки. И чтобы помочь ему «выключиться», когда приходит время спать, нужно создать определенные условия ⬇️
🌜Заканчивайте физические тренировки за 4 часа до сна.
🌜Не употребляйте перед сном продукты, которые содержат аминокислоту, стимулирующую деятельность орексинов (клетки-нейромедиаторы гипоталамуса, способные быстро «включить» головной мозг) — сою, яйца, копченое мясо, шоколад.
🌜Заканчивайте прием пищи за 3-4 часа до сна. Для ужина подойдут бананы, томаты, молочные продукты, рис, которые содержат мелатонин (гормон сна), а также продукты-источники аминокислоты триптофана, из которых синтезируется мелатонин — индейка, курица, бобовые.
🌜За 30 минут до сна проветрите комнату и задайте оптимальную температуру для ночного отдыха (18-20 °C).
🌜Зашторьте окна и выключите все светильники.
А также выполните ряд несложных упражнений, которые показаны в нашем ролике 📹
Упражнения помогут расслабить нервную систему и снять мышечное напряжение, что поможет вам легче заснуть 💯
💥 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
Будьте здоровы! ♥️ И приятных вам сновидений 🛌
Часто ли вы сталкиваетесь с бессонницей? Делитесь в комментариях ✍️
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KSbqf
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
Состояние «не могу уснуть» знакомо каждому третьему человеку, а каждый десятый страдает хронической формой патологии 😣
Бессонница — это состояние головного мозга, который «включен» 24 часа в сутки. И чтобы помочь ему «выключиться», когда приходит время спать, нужно создать определенные условия ⬇️
🌜Заканчивайте физические тренировки за 4 часа до сна.
🌜Не употребляйте перед сном продукты, которые содержат аминокислоту, стимулирующую деятельность орексинов (клетки-нейромедиаторы гипоталамуса, способные быстро «включить» головной мозг) — сою, яйца, копченое мясо, шоколад.
🌜Заканчивайте прием пищи за 3-4 часа до сна. Для ужина подойдут бананы, томаты, молочные продукты, рис, которые содержат мелатонин (гормон сна), а также продукты-источники аминокислоты триптофана, из которых синтезируется мелатонин — индейка, курица, бобовые.
🌜За 30 минут до сна проветрите комнату и задайте оптимальную температуру для ночного отдыха (18-20 °C).
🌜Зашторьте окна и выключите все светильники.
А также выполните ряд несложных упражнений, которые показаны в нашем ролике 📹
Упражнения помогут расслабить нервную систему и снять мышечное напряжение, что поможет вам легче заснуть 💯
💥 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
Будьте здоровы! ♥️ И приятных вам сновидений 🛌
Часто ли вы сталкиваетесь с бессонницей? Делитесь в комментариях ✍️
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KSbqf
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
👍17❤12🔥4
КАК ВЫЯВИТЬ ДИАБЕТ НА РАННЕЙ СТАДИИ?
10 ПРИЗНАКОВ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА
Вы когда-нибудь задумывались, как ваш организм подает сигналы о проблемах со здоровьем? Иногда эти сигналы так тонки и незаметны, что мы склонны игнорировать их, пока не станет слишком поздно 🥺
Одна из таких серьезных проблем — диабет, который нередко начинается с небольших, но важных изменений в нашем самочувствии. Но как понять, что вам следует обратить внимание на эти «признаки тревоги»?
Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с диабетом, который служит важным напоминанием всем, что распространённость заболевания неуклонно возрастает 📈
Поэтому мы подготовили статью, в которой рассмотрели 10 симптомов метаболического синдрома, которые помогут вам выявить диабет на ранней стадии и предпринять своевременные действия.
Ознакомиться с материалом можно 👉🏻 на нашем канале в Дзене.
Будьте внимательны к своему организму — он знает, как сигнализировать о своей боли! ❤️🩹
Крепкого вам здоровья!
💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KPaWH
10 ПРИЗНАКОВ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА
Вы когда-нибудь задумывались, как ваш организм подает сигналы о проблемах со здоровьем? Иногда эти сигналы так тонки и незаметны, что мы склонны игнорировать их, пока не станет слишком поздно 🥺
Одна из таких серьезных проблем — диабет, который нередко начинается с небольших, но важных изменений в нашем самочувствии. Но как понять, что вам следует обратить внимание на эти «признаки тревоги»?
Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с диабетом, который служит важным напоминанием всем, что распространённость заболевания неуклонно возрастает 📈
Поэтому мы подготовили статью, в которой рассмотрели 10 симптомов метаболического синдрома, которые помогут вам выявить диабет на ранней стадии и предпринять своевременные действия.
Ознакомиться с материалом можно 👉🏻 на нашем канале в Дзене.
Будьте внимательны к своему организму — он знает, как сигнализировать о своей боли! ❤️🩹
Крепкого вам здоровья!
💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KPaWH
❤9👍3👌2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖЕР CORDUS GUN ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ И НАПРЯЖЕНИЯ
Как снять усталость после рабочих будней? Как убрать напряжение после интенсивных тренировок? Решение есть! ☝🏻
Перкуссионный массажер CORDUS GUN, который специально разработан для глубокого воздействия на мышцы и связки. Имеет 3 режима вибрации: низкочастотный, среднечастотный и высокочастотный.
Благодаря уникальному низкочастотному режиму 16 Гц (1 скорость) расслабление напряженных мышц происходит легко и безболезненно. Приятное сенсорное воздействие данного режима способствует выработке эндорфинов и расслабляет нервную систему.
Перкуссионный массажер CORDUS GUN обеспечивает глубокий массаж дома или в пути без привлечения профессионалов 💯 Отличный подарок тем, кого любите и цените ❤️
💙 Тем более сейчас есть возможность приобрести массажер со скидкой 5% на OZON по промокоду OZONGUN (действие промокода с 14.11.24 по 24.11.2024)
Берегите себя! Ваше здоровье в ваших руках 👐
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KQscg
Как снять усталость после рабочих будней? Как убрать напряжение после интенсивных тренировок? Решение есть! ☝🏻
Перкуссионный массажер CORDUS GUN, который специально разработан для глубокого воздействия на мышцы и связки. Имеет 3 режима вибрации: низкочастотный, среднечастотный и высокочастотный.
Благодаря уникальному низкочастотному режиму 16 Гц (1 скорость) расслабление напряженных мышц происходит легко и безболезненно. Приятное сенсорное воздействие данного режима способствует выработке эндорфинов и расслабляет нервную систему.
Перкуссионный массажер CORDUS GUN обеспечивает глубокий массаж дома или в пути без привлечения профессионалов 💯 Отличный подарок тем, кого любите и цените ❤️
💙 Тем более сейчас есть возможность приобрести массажер со скидкой 5% на OZON по промокоду OZONGUN (действие промокода с 14.11.24 по 24.11.2024)
Берегите себя! Ваше здоровье в ваших руках 👐
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KQscg
🔥10😍4❤2
Вы уже начали выбирать подарки к Новому году? 🎁
Anonymous Poll
42%
Конечно, лучше сделать всё заранее 👍🏻
24%
Нет, еще ведь рано 🤯
14%
Куплю в январе на распродаже 😎
20%
Не буду дарить подарки
👍4💯2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ?
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
Слишком быстро устаете, продуктивность на работе упала и не остается сил на радости жизни? Энергия такой же исчерпаемый ресурс как и бензин в автомобиле. Растрачивается энергия очень быстро, но также быстро её можно и восстановить 😉
В нашем новом ролике показываем, как с помощью несложных действий восстановить свои силы и вернуть желание покорять новые вершины⛰️
☝🏻И, конечно, не забывайте заботиться о своем здоровье: ешьте больше овощей и фруктов, чаще гуляйте (30 минут в день), внедряйте в свою жизнь различные духовные и психологические практики, работайте с мышцами, снимайте спазм, защемление, напряжение в мышцах. Сделать это можно легко дома, не обращаясь к специалистам, с помощью методики CORDUS+SACRUS, которая позволяет устранить спазмы и зажимы в самых глубоких мышцах. Подробнее о методике можно почитать ➡️ здесь
💥 Сейчас аппараты CORDUS и SACRUS можно приобрести со скидкой 15% — TELEGA24 на нашем сайте cordus.ru
А как вы восстанавливаете свою энергию? Делитесь своими способами в комментариях☺️
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KTG7n
#упражнениенедели
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
Слишком быстро устаете, продуктивность на работе упала и не остается сил на радости жизни? Энергия такой же исчерпаемый ресурс как и бензин в автомобиле. Растрачивается энергия очень быстро, но также быстро её можно и восстановить 😉
В нашем новом ролике показываем, как с помощью несложных действий восстановить свои силы и вернуть желание покорять новые вершины⛰️
☝🏻И, конечно, не забывайте заботиться о своем здоровье: ешьте больше овощей и фруктов, чаще гуляйте (30 минут в день), внедряйте в свою жизнь различные духовные и психологические практики, работайте с мышцами, снимайте спазм, защемление, напряжение в мышцах. Сделать это можно легко дома, не обращаясь к специалистам, с помощью методики CORDUS+SACRUS, которая позволяет устранить спазмы и зажимы в самых глубоких мышцах. Подробнее о методике можно почитать ➡️ здесь
💥 Сейчас аппараты CORDUS и SACRUS можно приобрести со скидкой 15% — TELEGA24 на нашем сайте cordus.ru
А как вы восстанавливаете свою энергию? Делитесь своими способами в комментариях
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KTG7n
#упражнениенедели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20❤9🔥5
РУМИНАЦИЯ: ПОЧЕМУ МЫ ЗАСТРЕВАЕМ В СВОИХ МЫСЛЯХ?
Вы когда-нибудь задумывались, почему неприятные мысли продолжают возвращаться, даже когда мы хотим их отпустить? 🤔
Например, вы снова и снова возвращаетесь к неприятному разговору или ситуации, прокручивая мысли в голове. Своего рода жуете «мыслительную жвачку» 😳 В психологии это понятие называется — руминацией.
Итак, руминация — это процесс непрерывного прокручивания в голове тревожных и неприятных мыслей, а также размышления об их причинах и последствиях.
Проблема заключается в том, что эти мысли сами по себе уже вызывают тревогу. Однако их бесконечное повторение может ухудшать ментальное состояние человека и даже приводить к депрессии.
Примеры руминации в жизни:
🔹 Вы поругались с начальником и теперь постоянно думаете, что можно было вести себя по-другому.
🔹 Впереди важный экзамен, но вы уже придумали, как провалите его. И эта мысль постоянно повторяется, нагнетая тревогу.
🔹 Вас то и дело беспокоит что-то справа в боку. Врачи говорят, что все хорошо. Но вы уверены, что серьезно и неизлечимо больны.
Чем опасна руминация?
Руминация истощает ресурсы мозга, из-за чего становится сложнее справляться с работой и концентрироваться на задачах.
Также она вызывает сильный стресс, который негативно влияет на физическое состояние, вызывая головные боли и бессонницу. Чтобы справиться с этим, люди часто прибегают к деструктивным методам, таким как алкоголь или импульсивные траты денег.
Существуют ли способы взять под контроль поток навязчивых мыслей? Что необходимо сделать?
✔ Отвлечься. Попробуйте заняться чем-то, что полностью захватит ваше внимание: головоломки, физическая активность, музыка или творчество.
✔ Избегать триггеров. Удалите из своей жизни вещи, которые вызывают болезненные воспоминания или тревогу.
✔ Дать себе время на размышления. Позвольте себе 10–30 минут на «жевание» мыслей, чтобы затем их отпустить.
✔ Практиковать осознанность. Сконцентрируйтесь на настоящем моменте: что вы видите, слышите, чувствуете прямо сейчас?
А вы склонны к руминации? Делитесь своими примерами и лайфхаками на эту тему 😉👇🏻
💙 И не забывайте про промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KAUiy
Вы когда-нибудь задумывались, почему неприятные мысли продолжают возвращаться, даже когда мы хотим их отпустить? 🤔
Например, вы снова и снова возвращаетесь к неприятному разговору или ситуации, прокручивая мысли в голове. Своего рода жуете «мыслительную жвачку» 😳 В психологии это понятие называется — руминацией.
Итак, руминация — это процесс непрерывного прокручивания в голове тревожных и неприятных мыслей, а также размышления об их причинах и последствиях.
Проблема заключается в том, что эти мысли сами по себе уже вызывают тревогу. Однако их бесконечное повторение может ухудшать ментальное состояние человека и даже приводить к депрессии.
Примеры руминации в жизни:
🔹 Вы поругались с начальником и теперь постоянно думаете, что можно было вести себя по-другому.
🔹 Впереди важный экзамен, но вы уже придумали, как провалите его. И эта мысль постоянно повторяется, нагнетая тревогу.
🔹 Вас то и дело беспокоит что-то справа в боку. Врачи говорят, что все хорошо. Но вы уверены, что серьезно и неизлечимо больны.
Чем опасна руминация?
Руминация истощает ресурсы мозга, из-за чего становится сложнее справляться с работой и концентрироваться на задачах.
Также она вызывает сильный стресс, который негативно влияет на физическое состояние, вызывая головные боли и бессонницу. Чтобы справиться с этим, люди часто прибегают к деструктивным методам, таким как алкоголь или импульсивные траты денег.
Существуют ли способы взять под контроль поток навязчивых мыслей? Что необходимо сделать?
А вы склонны к руминации? Делитесь своими примерами и лайфхаками на эту тему 😉👇🏻
💙 И не забывайте про промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KAUiy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤5💯4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Минутка медицинского юмора 😉
В ритме современных тенденций очень непросто следить за своим здоровьем и вовремя восстанавливать его. Но, благодаря тем же тенденциям, растет уровень понимания и осознания, как важно заботиться о своем здоровье, ставить его на первое место и давать себе необходимые ресурсы для восстановления 🧘
В череде повседневной суеты старайтесь всегда находить время на себя и свое здоровье 💯 Никогда не поздно начать любить себя ❤️ А методика CORDUS+SACRUS вам в этом поможет 😉
Пишите в комментариях, как поддерживаете свое физическое и ментальное здоровье в таких условиях? 🤗
@Cordus+Sacrus🧬
В ритме современных тенденций очень непросто следить за своим здоровьем и вовремя восстанавливать его. Но, благодаря тем же тенденциям, растет уровень понимания и осознания, как важно заботиться о своем здоровье, ставить его на первое место и давать себе необходимые ресурсы для восстановления 🧘
В череде повседневной суеты старайтесь всегда находить время на себя и свое здоровье 💯 Никогда не поздно начать любить себя ❤️ А методика CORDUS+SACRUS вам в этом поможет 😉
Пишите в комментариях, как поддерживаете свое физическое и ментальное здоровье в таких условиях? 🤗
@Cordus+Sacrus🧬
👍10❤4😁4🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как CORDUS спас спину свекрови? 👀
«Тряпочкой в каждый уголок» и боль в спине нечаянно нагрянет 😖 Знакомая история, правда?
А вы знали, что основная причина боли в спине — спазм глубоких околопозвоночных мышц? 🤔 И правильное воздействие на эти мышцы помогает быстро избавиться от боли.
В этом поможет методика CORDUS+SACRUS.
Принцип её действия построен на основах мануальной терапии. Когда вы ложитесь на аппарат, его анатомические вершины погружаются в глубокие мышцы на 30 миллиметров, что снимает этот спазм.
❤️Более подробно об аппаратах и методике читайте на сайте cordus.ru, а также ловите промокод на скидку 15% для покупок на сайте - TELEGA24.
Лайфхаки, упражнения, интересные заметки и советы по здоровью ждут вас в наших сообществах! Подписывайтесь и ставьте реакции! 👍
ДЗЕН: https://dzen.ru/cordus
ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/sacrus_cordus
ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/neiro
YOUTUBE: https://www.youtube.com/@NeuroTechnologyLtd
@Cordus+Sacrus
ER: LjN8K6nRj
«Тряпочкой в каждый уголок» и боль в спине нечаянно нагрянет 😖 Знакомая история, правда?
А вы знали, что основная причина боли в спине — спазм глубоких околопозвоночных мышц? 🤔 И правильное воздействие на эти мышцы помогает быстро избавиться от боли.
В этом поможет методика CORDUS+SACRUS.
Принцип её действия построен на основах мануальной терапии. Когда вы ложитесь на аппарат, его анатомические вершины погружаются в глубокие мышцы на 30 миллиметров, что снимает этот спазм.
❤️Более подробно об аппаратах и методике читайте на сайте cordus.ru, а также ловите промокод на скидку 15% для покупок на сайте - TELEGA24.
Лайфхаки, упражнения, интересные заметки и советы по здоровью ждут вас в наших сообществах! Подписывайтесь и ставьте реакции! 👍
ДЗЕН: https://dzen.ru/cordus
ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/sacrus_cordus
ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/neiro
YOUTUBE: https://www.youtube.com/@NeuroTechnologyLtd
@Cordus+Sacrus
ER: LjN8K6nRj
😁11👍5❤4🕊2🔥1🥰1