Следующий пост будет про порочный круг ревности 👌

Подготавливаем к печати новую книгу «Уран Украины»

👆Напоминаю, что у деда есть телеграмм-канал. Его веду я под дедовскую диктовку. Он там постоянно рекомендует книги. У него потрясающий очень «продвинутый» литературный вкус. Кто уже подписан?:)

БАЗОВАЯ СХЕМА ИЗ КПТ

Друзья, про свой долг по порочному кругу ревности помню.

Но хочу начать с базы.

Вот вам ещё один мой мультик с комментариями из 2017 года. По случайному стечению обстоятельств там как раз ревнивая тематика👇

Это простая и наглядная схема поможет понять, откуда берутся негативные эмоции и почему мы действуем деструктивно.

Мои комментарии:

✅📣АКТИВИРУЮЩИЕ СОБЫТИЯ
Иногда нам кажется, что в течение дня наше настроение портится беспричинно. Но это не так. Если внимательно проанализировать ситуацию, то всегда можно вычислить событие, которое запустило стрессовую реакцию.

✅💭МЫСЛИ
Мы часто считаем, что нас расстраивают или злят происходящие с нами события. Но это еще одно заблуждение. Не события, а мысли определяют наши эмоции. Ведь ни для кого не секрет, что одни и те же обстоятельства могут вызывать совершенно разные чувства в зависимости от того, как мы их интерпретируем. Важно понимать, что мысли часто возникают непроизвольно и так стремительно проносятся у нас в голове, что мы их даже не успеваем «поймать» и осознать. Именно поэтому их принято называть автоматическими.

✅❤️ЭМОЦИИ
Автоматические мысли запускают эмоциональные реакции. Причем их мы переживаем не только на психологическом, но и на телесном уровне. Так, когда мы испытываем тревогу, в нашем организме происходит выброс адреналина, сердце начинает биться сильнее, мы дышим чаще, краснеем, потеем, дрожим…

✅⚙️ПОВЕДЕНИЕ
Эмоциональные реакции всегда находят отражение в нашем поведении, которое, в свою очередь, определяет отношение к нам у окружающих и формирует наше место в мире, а значит, и события, которые с нами происходят...

✅🔄КРУГ ЗАМЫКАЕТСЯ…
Бытие определяет сознание, но сознание определяет бытие (с)

Вдогонку👆
Первый видос в истории моей инсты. С расшифровкой схемы (мультик N2 это как раз тот, что выше). Сильно изменилась за 7 лет почти?

ПРО ПОРОЧНЫЙ КРУГ РЕВНОСТИ

Отпугивающие партнера ревнивые стратегии:

Допрос партнера
Поиск улик
Прямые обвинения
Унижение соперника и партнера
Обиды и дистанцирование
Угрозы разрыва
Попытки вызвать ревность …

Лучшие вопросы себе:

Использовал ли я эту стратегию раньше? Как она сработала? Как отразилась на моем эмоциональном состоянии? Самоуважении? Какая реакция была у партнера? Является ли это стратегия лучшим способом для построения гармоничных отношений полных доверия уважения и любви?

PS: Выпуск «Справиться проще» про ревность со мной✌️

Ну если вы не комментируйте Ревность, тогда имейте в виду, что в январе запускаем «Управляй временем. Управляй жизнью!». Урок-введение будет доступен во второй половине декабря бесплатно😉
Я вот только думаю, делать ли тариф с чатом. В связи с тем, что со мной в процессе случатся … перемены)

Мой первый и любимый Ваш курс! После него готова была покупать все Ваши курсы вслепую:))

Аналогично ))) Причем, на меня он оказал интересное (добавочное) влияние - я вспомнила про важность мечт

Как незаметно год пролетел! Только недавно же была на этом курсе))
Для меня один из самых важных моментов был про ценности.
Как будто, вспомнила, кто я , и чего хочу, мои желания важны, и все это опирается на ценности.

Особенно круто оказалось пересмотреть его через Год после прохождения😍 Это один из тех курсов, что на меня оказывал какой-то накопительный эффект) неспеша осваивала и внедряла) он крутой)