#настрой_на_неделю

Узнавая что-то новое, мы вдруг начинаем сталкиваться с этим в совершенно разных ситуациях.. Новая информация словно преследует нас. Например, выучили иностранное слово - и теперь везде замечаем его. То же происходит, когда мы везде начинаем встречать машины той же марки, что и у нас, ту же породу собак.. Жизнь словно подсовывает нам именно то, на чём мы концентрируемся в данный момент.

На самом деле средняя частотность использования той или иной информации не меняется. Просто наш мозг таким образом повышает ее значимость для нас.

Этакий сигнальный флажок🚩
Психологи называют
это феноменом Баадера — Майнхоф.

Этот эффект можно использовать в позитивном мышлении. Суть в том, чтобы приучить себя замечать положительные тенденции и поддерживать эти паттерны за счет повторения.
Отмечая хорошее, вы меняете настройки собственного мозга — переключаете фокус внимания.

И пусть оптимистичный настрой не решит всех ваших проблем, но мир вокруг может стать значительно светлее.

Хорошей недели!

«…Я не могу никуда поехать, в каждодневных заботах и в ненужной ерунде проходят короткие дни. Работаю, а то и нет. Вспоминается Россия — божественная русская весна. А знаете, мне кажется, что люди ни черта не ценят. Ни природы, ни красоты ее.
Единственный утешитель мой — Тобик. Тобик приносит все 3 мячика на постель и ложится спать, чтобы было все в порядке, чтобы с утра играть в мячик. Все ему остальное, что я делаю, не нравится. Все суета сует. А вот что мячики — это дело…»

Константин Коровин  — Станиславу Дорожинскому
Париж, 1938 год

Художник Константин Алексеевич Коровин уехал из России в 1922 году.

#опыт_прошлого

«Значит, нужные книги ты в детстве читал..» Семейный миф «мы - люди».

Человеком - это звучит гордо.
Родиться человеком мало, им нужно стать.

Заслужить, приложить огромные усилия: постоянно учиться, повышать свою квалификацию, образовываться, читать умные книги, смотреть сложные фильмы, ходить на правильные спектакли, общаться с достойными.

О семьях с культом знаний и интеллекта, об образовании и снобизме в новой статье Дины Палеха.

#Взрослый_этоТы

 

7 книг об эмпатии

В психологии эмпатией называют способность замечать и понимать чувства других людей, сочувствовать им или разделять их. Проще говоря, эмпатия помогает нам грустить, радоваться и злиться вместе с другими.

Как рождается способность к эмпатии, можно ли ее развить.. и что вообще значит быть эмпатичным человеком. Об этом —
в новой 📚подборке.

Смотреть >>> по ссылке
#книги

#настрой_на_неделю

Икигай (яп. 生き甲斐, «смысл жизни») — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни.
Исследователи связывают «икигай» с понятием «здоровой страсти» в позитивной психологии.

Икигай – это то, что придаёт жизни смысл, вкус, полноту, цвет, аромат и глубину, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью. Икигай – это ваш самый главный интерес, ваше самое главное стремление в жизни, конечная цель жизни.
В сущности, знание своего икигай — это ответ на вопрос о смысле жизни и ежедневных усилий.
Это ответ на вопросы «что я здесь делаю», «зачем я живу», «какую пользу я приношу», «в чём я могу быть максимально полезным и востребованным», «чем я счастлив заниматься» и т.д.

Икигай – это всеобъемлющее понятие, пронизывающее всю жизнь человека. И найти свой икигай – это очень важный жизненный шаг. Это всё равно, что найти себя, свой путь, свой смысл, своё предназначение.

Как вы думаете, вы нашли свой икигай? 😉

🙏🏼 Всем осмысленной недели

Часто в стрессовой ситуации мы слышим простую рекомендацию дышать.

Но почему дыхание столь важно именно при стрессе?

Читайте в заметке
👉🏼 Про дыхание

от Татьяны Плешивцевой.

И не забывайте дышать 🌬
Ведь как дышим - так и живём 🤍

#tanita_мысли

#психологические_практики

Что нам дают объятия?

Покой, удовольствие, равновесие, присутствие, телесную осознанность, поддержку, нежность..

Кто обнимал вас в детстве? Кого обнимали вы тогда? Кого - сейчас?

А возможно ли самому обнять себя? -
Да, и это самое простое вы можете сделать с заботой о себе.

Первым практиковать самообъятия со своими пациентами стал Питер Левин – известный специалист по терапии травмы. На картинке, собственно, он сам😁

Это бережное и ресурсное упражнение даёт осознанное состояние внутреннего покоя. Помогает справиться с тревогой и напряженным переживанием неопределенности.

Описание техники >>> по ссылке

Дайте знать, если было полезно❤️

«Педагогика должна ориентироваться не на вчерашний, а на завтрашний день детского развития».

Лев Семёнович Выготский
Советский психолог
Основатель культурно-исторической теории. На его трудах основана современная коррекционная педагогика, дефектология и логопедия.

В начале 1930х учёный и исследователь подвергся гонениям по идеологическим причинам. Науку о развитии ребёнка - педологию - объявили лженаукой, обвинили в буржуазности и отказе от идей маркизма.
А труды Выгосткого предали забвению на несколько десятилетий.

Некоторые источники пишут, что Выготский избежал ареста именно из-за (а может, благодаря?) своей ранней кончины от продолжительной болезни.

За свои 37 лет учёный оставил после себя более 200 научных публикаций.
Лишь спустя десятилетия труды и опыт Выготского снова вызвали интерес коллег и учёных по всему миру.

#опыт_прошлого

#Взрослый_этоТы

Об объятиях и пинках. Теория поглаживаний.

Почему нам одинаково важна и похвала и критика?
Почему порой мы так отчаянно цепляемся за крупицы внимания других?
И почему нам так важно, чтобы нас видели и слышали..

Читайте в новой статье психолога Дины Палеха.

Ваш ❤️ знак того, что мы слышим друг друга.