In den Wald gehen, und uns Entschleunigung, hingeben und die Natur mit allen Sinnen erleben, den Körper kräftigen, den Geist beruhigen, das Herz atmen lassen.

Achtsamkeit bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein und sich seiner Gefühle und Handlungen in jedem Augenblick vollkommen bewusst zu sein.

Die fünf Achtsamkeitsübungen werden in fast allen buddhistischen Schulen in unterschiedlicher Betonung gelehrt. Hier die Version die von Thich Nhat Hanh, bekannter Zen-Meister und Mönch, gelehrt werden.