Physical Activity Guidelines for Americans 2nd edition.pdf
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Physical Activity Guidelines for Americans 2nd edition
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马云告诫学生考试分数不用考太高，没必要。(做前20%的后80%就挺好了，可以节省很多时间做其它事情)
Physical Activity Guidelines for Americans上说3~5岁的小孩子各种活动每天至少要达到3小时，6~17岁的未成年人每天至少达到1小时中高强度运动，成年人每周需要至少2.5到5小时中等强度的运动或者1.25到2.5小时高强度运动并且不应该集中到一个时间点锻炼。即使是孕妇，在生产前后也应达到每周至少2.5小时中等强度运动的要求。
中国的应试教育以及996工作模式很不利于中国人的健康！如果每天达到基本运动量，不太可能会抖腿的。这两年我基本没注意到自己抖过腿
中国的应试教育以及996工作模式很不利于中国人的健康！如果每天达到基本运动量，不太可能会抖腿的。这两年我基本没注意到自己抖过腿
The fundamental cause of the trouble is that in the modern world the stupid are cocksure while the intelligent are full of doubt.
― Bertrand Russell
https://www.goodreads.com/author/quotes/17854.Bertrand_Russell
今天锻炼回来，想起前两天看到的那两个人因为拖车约架的视频，考虑打架时应该是什么站姿。我感觉“站似一棵松”肯定是不对的，印象中小时候跟人摔跤，膝盖都是微屈的，站的越直越容易失去平衡。考虑到很多老年人冬天都是因为摔了一跤而再也站不起来，我想平时多运动，并且不要站太直是不是会好一点(或者站的慢一点，多练深蹲)
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