✅ Вопросы, которые нужно задать себе в конце каждого дня

💭 1. Чему я сегодня научился?

Какой легкий вопрос – скажут школьники. Но те из нас, кто постарше, задумаются. Ведь многие наши действия уже отработаны, работа доведена до автоматизма, даже рецепты блюд, которые мы готовим, остаются без изменений из года в год. Между тем именно с возрастом нашему мозгу необходимо усваивать что-то новое. Не только новые слова на иностранном языке, как нам часто советуют, но и новые движения, новый вид активности. Чтобы полнее радоваться жизни, нужно вернуть в нее легкость и готовность радоваться изменениям.

Продолжение в следующих постах

Освоить безграничный объем информации

Для этого нужно заниматься не запоминанием, а ОСМЫСЛЕНИЕМ!

Мы привыкли думать, что запоминание всегда мучительно, надо зубрить и другого варианта нет. Но это НЕ ТАК.

Что значить "осмыслить информацию"?

Необходимо сделать ее важной для себя, сформулировать ее смысл собственными словами и соотнести его с тем, что вы уже знаете.
Чем подробнее вы сможете объяснить, как ваши новые знания связаны с уже имеющимися, тем лучше их усвоите и тем больше выстроите аналогий. Эти аналогии впоследствии помогут вам извлекать информацию из памяти.

🧠Так как наш мозг практически ничего не забывает, мы просто теряем дорогу к этой информации где-то в нейронных путях.

Лучший совет для укрепления самодисциплины
Правило 20 минут

Для развития этого навыка главное — постоянство👌🏻
Учёные рекомендуют делать маленькие шаги в достижении своих целей ЕЖЕДНЕВНО.

👉🏻Выделите 20 минут в день для деятельности, которая приближает нас в достижении цели.

🔺Самоограничение + совершение постоянных усилий = самодисциплина.

Когда вы увидите плоды своих стараний, вы сможете уделять намного больше времени, что неотъемлемо приведет к УСПЕХУ🚀

​​Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.

Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.

Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.

Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

​Напряжение мешает сосредоточиться?

Если у вас появилось чувство растерянности или вы очень напряжены - примите позу, которая будет для вас максимально не естесственной.

— Измените положение ступней.

— Слегка измените осанку.

— Поменяйте выражение лица.

— По-другому скрестите ноги.

Это помогает обмануть мозг и чувствовать себя более собранным. Попробуйте!
#техника

@pogruzisarabic
Арабский язык

@QuranZnanie
Коран

@BookHadith
Хадисы

Проведи 1 минуту с пользой для мозга👆🏻

Буквенная таблица Шульте

Смотря в центр таблички найдите периферическим зрением буквы алфавита в их обычном порядке.

❗️Не водим глазами по табличке, а смотрим строго в одну точку. Даже если вначале не получается, спустя несколько секунд вы начнете различать буквы рядом.

Текст с перемешанными буквами 👆🏻Читаем, не задумываемся долго.

Еще одна методика тренировки быстрого чтения, которая мне очень нравится своей эффективностью и простотой выполнения.

Меня всегда удивляло, как мозг может воспринимать информацию так быстро и так четко, даже когда она не идеально сформирована.

Получилось?

Сделай запись в своем мозге — пиши от руки

Записи от руки помогают запомнить материал, потому что требуют осознанных усилий для написания каждой строчки! Плюс, это еще и мелкая моторика, которая и сама по себе развивает мозг. Поэтому я так напрягаюсь, когда мне говорят родители маленьких детей, что учиться писать уже не нужно, ведь есть же компьютеры.

❗️Само действие – написание – направит ваши мысли в правильном направлении и сделает их частью вашей личности.

Ценные знания на то и (бес)ценны, и не каждому по зубам, понять это несложно.

Стоит кому-то поделиться какой-либо информацией, легкой на восприятие, где не нужно особо напрягаться пытаясь понять — число участников растёт; с появлением личной жизни в ленте, да даже маленького куска, желающих лицезреть становится больше. Но когда появляется в ленте информация, которая заставляет нас задуматься, приложить усилия и напрячься— желающих и нападающих на эту пищу становится меньше. Такие информации важные и нужные требуют от нас дополнительных усилий.
И при этом содержит в себе исключительно благо, а значит, наши усилия оправдываются с лихвой. А все потому что, осознанных и разумных всегда было мало и будет! Но самое печальное, что это есть начало слабоумия и плохой памяти. Начало деградаций.
Мозг всегда должен тренироваться!


Спросили у имама аль-Бухари:
«Что улучшает память?».
На что он ответил: «Постоянное заглядывание в книги».

«Джами'уль-баян аль-'Ильм уа Фадлих».

Упражнение для мозга на сегодня:

Генерация креативных слов
Перед вами буквы, на которые вы должны называть нестандартные слова. Главная задача — придумывать действительно такие слова, которые вы редко используете в своём лексиконе. Такая деятельность отлично активирует мозг и поможет улучшить когнитивные функции.

1. О — ?
2. П — ?
3. Р — ?
4. С — ?
5. Т — ?

Всегда читай, размышляя. Приучи себя к тому, чтобы во время чтения у тебя в руке всегда была ручка, и,найдя что-нибудь ценное и полезное, записывай, чтобы не забыть, откуда это было взято. В особенности записывай те сведения, которые обнаруживаешь не там, где искал. И не забудь упомянуть источник и номер страницы, «а рядом с тем, что выписал, добавь: “заимствовано”, чтобы не перепутать с тем, что не было заимствовано. Также пиши: “дошел до стр. …”, чтобы пометить то место, до которого дочитал, и впоследствии не пропустить непрочитанного текста».

Хильйа талибуль-‘ильм, с. 37. Ср.: Тазкират, с. 126, где автор говорит: «Когда он дочитает до определенного места, пусть рядом напишет: «Просмотрено и исправлено».

Не бойся заполнять книгу своими поправками и примечаниями. Некоторые из предшественников говорили:

«Книга не станет излучать света до тех пор,
пока не потемнеет от сделанных в ней многочисленных поправок».

Они считали книгу достоверной, если видели в ней добавления и поправки.

Сколько книг я в жизни прочитал,сказав себе: теперь я их исправил.

Затем я вновь их в руки взял и,прочитав, опять нашел ошибку и поправил
_______________

Искателю знаний полезно будет почитать какую-нибудь интересную книгу о том, как наши предшественники и прежние ученые делали в книгах примечания, иснады, поправки ит.п.

Сколько остается в голове?