После шумного и грязного Дели я приехала в Ришикеш — мировую столицу йоги и медитации. Город находится в горах, недалеко от истоков Ганга. Здесь голубая вода, много зелени, чистый воздух и сотни ашрамов. Ашрам — это центр духовных знаний и практик. По сути это похоже на лагерь, в котором ты медитируешь, получаешь священные знания, лечишь душу и тело. В древности ашрамы находились вдали от цивиллизации, чтобы индийские мудрецы могли углубиться в аскетизм. Сейчас же в них нередко можно встретить истощённых городской суетой и гаджетами европейцев.

В Ришикеше очень любят туристов. Сюда они приезжают с 70-х годов, с тех пор как этот город прославили Beatles. В 1968 году парни приехали сюда учиться у местного гуру — Махараши Манеши, основателя трансцендентной медитации. Сейчас ашрам, в котором проходили уроки, функционирует как музей под открытым небом. Он усыпан заброшенными домами, которые построены из камней со дна Ганга.

Сам город пестрит вывесками практик на любой вкус: йога, панчакарма, широдхара, астрологиия, хиромантия, саундхилинг, гвоздестояние, цветотерапия. Думаю, что если пройти их все, то помимо семи чакр, можно обнаружить у себя ещё парочку.

В Ришикеше внутри стало что-то двигаться. Во-первых, прошла моя первая неделя в Индии. Наконец-то отпустили клешни бытовых привычек. Уже не ждёшь увидеть пододеяльник в отеле и спокойно обходишься без кофе по утрам. Во-вторых, здесь я почувствовала себя так, словно провела в городе месяц. Иду по улице и здороваюсь каждую минуту. Вот хозяйка тибетской лавки с украшениями, где я обзовелась очередными кольцами. Вот местный мальчишка, который отвёз меня к банкомату. А здесь я была на массаже, а тут на йоге. Удивительно, что люди запоминают тебя по одной встрече, и приветливо машут каждый раз. Здесь особенно сильно чувствуешь, что мир не враждебный, а люди всегда готовы тебе помочь.

Из сувениров увожу набор пилигрима-бегиннера: трэвел-коврик для йоги, поющую чашу и новые виньясы для собственной практики. Преисполняюсь, чувствую все свои чакры, еду дальше.

Тот самый пост про ритуальное сожжение

Рассказываю про один из самых древнейших городов в мире – Каши, известный туристам как Варанаси. Отражение всех ваших стереотипов про Индию вы найдёте именно в этом городе.

Святое в этом городе абсолютно всё: река, дома и даже набережная. Варанаси стоит на берегу Ганги, и к реке ведут каменные ступени – гатхи, их здесь почти сотня. По сути, гатх – это и есть набережная, но у каждого из них есть своё ритуальное предназначение. Одни гатхи – для священных обрядов, другие – для бытовых нужд, а самые интересные – для кремации. 

Индуисты верят, что если тебя на следующий день после смерти сжигают в Варанаси, то ты выходишь из колеса сансары. А значит больше тебе не придётся раз за разом перерождаться в новом теле, стоять в очередях или спешить на конф-коллы. 

Основной гатх для сожжения – Маникарника. Здесь горит святой огонь, который поддерживают тысячелетиями. По гатху можно ходить, можно медитировать, и даже можно фотографировать, но лучше делать это незаметно из уважения и соображений собственной безопасности. Осторожно – в карусели фото!

Некоторые люди приезжают в Варанаси и ждут своей смерти в специальных общежитиях, то есть домах престарелых. Для очень бедных индусов работает электрический крематорий, «среднему классу» доступны погребальные костры, ну а если вы преуспели в этой жизни, то можете позволить себе костёр из дорогого сандалового дерева. 

Недалеко от крематория яркий шумный рынок (хотя в Индии он всегда недалеко, что уж там), а по другую сторону свеженькая набережная в граффити с Шивой, одним из главных богов в индуизме. Варанаси – город Шивы, поэтому его изображение украшает всё – от водонапорных башен до уличных фонарей. А стоит свернуть вглубь города за каменную стену, и ты окажешься в переплетении узких улиц, в которых сразу хочется заблудиться. Там и лавки, и храмы, и коровы с бездомными собаками – смерть в этом городе очень гармонично и красиво соседствует с жизнью. За этой красотой я обязательно вернусь. 

Пост про мой путь в йоге

Я занимаюсь йогой последние три года. Началось всё с одного занятия на острове Гили, где я узнала про свою природную гибкость. Тогда я решила практиковать йогу как спорт, не погружаясь в философию.

Я бессовестно совру, если скажу, что все три года я поднималась на коврик регулярно и с лёгкостью. У практики на Бали среди пальм мало общего с ранним подъёмом тёмной зимой, когда тебе приходится прятать осознанность под гигантским пуховиком и пробираться на занятие через сугробы и хмурую толпу москвичей.

Всё это время к дисциплине меня возвращало простое правило: день с йогой всегда проходит лучше, чем день без практики. Со временем я стала отмечать изменения не только в теле. Йога учит тебя балансу тела, ума и эмоций. Практика научила меня лучше контролировать своё нестабильное настроение, вызванное биполяркой.

В индийском Ришикеше я остановилась в йога-центре, где занималсь вместе с будущими учителями йоги. Этот опыт помог мне поправить и закрепить уже наработанную базу. Также я поняла, почему йога так хорошо работает. Если проводить аналогию, то это доведённая до совершенства зарядка. Индийские йоги веками оттачивали своё мастерство и придумали максимально эффективные упражнения, которые позволяют привести тело и голову в здоровую форму за минимальное время.

Например, комплекс «сурья намаскар» или «приветствие солнцу» мгновенно разгоняет кровь и лимфу, растягивая и одновременно урепляя все мышцы в теле. Его советуют делать, когда нет возможности или времени для полноценной практики.

Сейчас я на той стадии, когда йога больше не требует от меня волевых усилий. Я могу спокойно практиковать без учителя и получаю удовольствие, не контролируя время. Пробую учить мантры и подключила пранаяму – дыхательные упражнения. В этом году планирую наконец-то выучить названия всех поз на санскрите и прокачать руки, чтобы дойти до продвинутого уровня. А ещё недавно я начала изучать Кундалини-йогу, которую часто называют самой мощной йогой, пробуждающей жизненную энергию. Расскажу через пару месяцев про свои ощущения, и пока не буду вас пугать эзотерикой. Но попробовать простую йогу советую. Вдруг и ваш день станет намного лучше. Намасте 🙏🏻

Очень важно быть осознанным! Интересно, а что это значит. Быть осознанным. Модная мысль про уровень восприятия мира, на котором ты понял все правила, и у тебя 24/7 получается удержать под контролем все свои мысли и эмоции. Не злиться, не нервничать, не обижаться, не завидовать, быть гармоничным, быть счастливым, быть наполненным, быть благодарным, находиться здесь и сейчас, находиться в потоке, находиться в балансе, и ещё неплохо было бы при этом оставаться в ресурсе. Важно принимать себя, слышать себя, своего внутреннего ребёнка, быть ежесекундно счастливым, но проживать негативные эмоции как собственный опыт. А если не получается, то это всего лишь значит, что ты неправильный, поломанный и расшатанный. Вот другие, по ту сторону экрана, живут без стрессов, нервов, тревог и импульсивных перееданий. Они высыпаются, регулярно занимаются спортом, не пьют, потребляют много воды и едят исключительно полезную витаминизированную пищу даже во время интервальных голоданий. Они медитируют, делают практики, грамотно планируют свой досуг и принимают только правильные решения. Они живут очень интересную и осознанную жизнь. Осознанность – волшебная таблетка, которая ответит на все вопросы. Просто начни быть осознанным! Это же так просто – взять и изменить своё мышление за секунду, перенаправить энергетические потоки, раскрыться и начать реализовывать себя, двигаться к целям, проживать свою лучшую жизнь в лучшей версии себя. Собственно, об этом и будет мой личный курс, где я через авторскую методику раскрою все секреты осознанной жизни на своём примере и за 10 минут переверну вашу жизнь. Ссылка в комментариях.