Неделя мечты
Кажется, жизнь налаживается и наполняется тем разнообразием, которого так хотелось.
Пульс недели:
- Завершила системному экзекьютив коучингу обучение у Яна Ардуи
- Поэкспериментировали с корпзаказчиком с конспектированием важных дискуссий про образование
- Начала цикл эфиров про ретро
- Провели вторую встречу проектной мастерской
- Еще эксперимент - на этот раз с соединением рисования о будущем и огранки жизни с аромадиагностикой
- Провела корпоративную рефлексию проектов для «20 разгневанных мужчин»
Впереди юбилей гитарной школы Кузнецовых и шанс хоть немного попеть с друзьями.
А утром перелет в Уфу.
В воскресенье начинается второй модуль Школы корпоративной антропологии, а значит снова нырнем в мир изучения корпоративных культур.
На фоне всего этого роскошью выглядит полежать под елкой, разглядывая шарики, повязать с дочкой в ночи и посплетничать про школу или успеть забрать сына из сада и почитать «Царя Салтана».
Ощущение, что меня ангелы подхватили и помогают воплотить все, что задумала.
Очень благодарна всем, кто поддерживает, волонтерит, участвует в экспериментах, приглашает в свои компании.
Особенно - семье!
Это вы мои ангелы недели!
Я хотела сочетать творчество, коучинг, арт-терапию, преподавание, модерацию и исследования лидеров и их команд… Кажется пора привыкать к «рабочему ритму» и находить в нем устойчивое место для дорогих людей.
Хвастайтесь, что у вас происходит!
Кажется, жизнь налаживается и наполняется тем разнообразием, которого так хотелось.
Пульс недели:
- Завершила системному экзекьютив коучингу обучение у Яна Ардуи
- Поэкспериментировали с корпзаказчиком с конспектированием важных дискуссий про образование
- Начала цикл эфиров про ретро
- Провели вторую встречу проектной мастерской
- Еще эксперимент - на этот раз с соединением рисования о будущем и огранки жизни с аромадиагностикой
- Провела корпоративную рефлексию проектов для «20 разгневанных мужчин»
Впереди юбилей гитарной школы Кузнецовых и шанс хоть немного попеть с друзьями.
А утром перелет в Уфу.
В воскресенье начинается второй модуль Школы корпоративной антропологии, а значит снова нырнем в мир изучения корпоративных культур.
На фоне всего этого роскошью выглядит полежать под елкой, разглядывая шарики, повязать с дочкой в ночи и посплетничать про школу или успеть забрать сына из сада и почитать «Царя Салтана».
Ощущение, что меня ангелы подхватили и помогают воплотить все, что задумала.
Очень благодарна всем, кто поддерживает, волонтерит, участвует в экспериментах, приглашает в свои компании.
Особенно - семье!
Это вы мои ангелы недели!
Я хотела сочетать творчество, коучинг, арт-терапию, преподавание, модерацию и исследования лидеров и их команд… Кажется пора привыкать к «рабочему ритму» и находить в нем устойчивое место для дорогих людей.
Хвастайтесь, что у вас происходит!
🔥6❤4🤔1
✦ Три стратегии взаимодействия с будущим
В среду на эфире задавались вопросом — планировать или не планировать, подводить итоги или нет.
Но на самом деле речь о разных стратегиях взаимодействия со временем и опытом.
Я сейчас всё чаще вижу три.
1. Сфокусированная.
Человек понимает, куда идёт, каким путём и в каком состоянии хочет двигаться.
Здесь есть не только цель, но и маршрут: вехи, ритм, способ движения.
Фокус внимания собран, лишнее отсеивается.
2. Открытая.
Путь заранее не задан.
Человек сканирует реальность, чувствует отклик, действует из момента.
Много гибкости и живости — и при этом высокая чувствительность к своему состоянию.
Без контакта с собой может появляться тревога и ощущение хаоса.
3. Гибридная.
Есть направление — кем хочу быть, как хочу жить, какое влияние иметь.
Но маршрут остаётся открытым.
Фокус то собирается, то расширяется — в зависимости от этапа.
Ни одна из стратегий не лучше.
Часто один и тот же человек в разные периоды жизни живёт из разных режимов. И иногда не осознает это.
Я исследую способы раскрытия аутентичных способов самоактуализации людей, осознания не выученных стратегий, а естественных для них. Неожиданно точным способом увидеть свою стратегию оказался… рисунок.
Когда человек:
• выбирает цвет из диагностики,
• рисует своё будущее,
• настоящее и прошлое
он буквально показывает, как взаимодействует со временем.
Где есть нарезка на результаты, жёсткие линии и маршрут.
Где — размытость и поиск.
Где — направление без карты.
Мы начали пилот игры по огранке жизни, и именно через цвет и свободный рисунок стало очень ясно видно не «как правильно»,
а как человек реально живёт и строит своё будущее сейчас.
Кто хочет лучше узнать свою стратегию - ставьте +++. Нужно будет нарисовать 2-3 рисунка и кратко описать их голосовым сообщением. Тогда смогу дать обратную связь по тому, как лучше быть с переходом из сегодняшнего состояния в желаемое будущее.
В среду на эфире задавались вопросом — планировать или не планировать, подводить итоги или нет.
Но на самом деле речь о разных стратегиях взаимодействия со временем и опытом.
Я сейчас всё чаще вижу три.
1. Сфокусированная.
Человек понимает, куда идёт, каким путём и в каком состоянии хочет двигаться.
Здесь есть не только цель, но и маршрут: вехи, ритм, способ движения.
Фокус внимания собран, лишнее отсеивается.
2. Открытая.
Путь заранее не задан.
Человек сканирует реальность, чувствует отклик, действует из момента.
Много гибкости и живости — и при этом высокая чувствительность к своему состоянию.
Без контакта с собой может появляться тревога и ощущение хаоса.
3. Гибридная.
Есть направление — кем хочу быть, как хочу жить, какое влияние иметь.
Но маршрут остаётся открытым.
Фокус то собирается, то расширяется — в зависимости от этапа.
Ни одна из стратегий не лучше.
Часто один и тот же человек в разные периоды жизни живёт из разных режимов. И иногда не осознает это.
Я исследую способы раскрытия аутентичных способов самоактуализации людей, осознания не выученных стратегий, а естественных для них. Неожиданно точным способом увидеть свою стратегию оказался… рисунок.
Когда человек:
• выбирает цвет из диагностики,
• рисует своё будущее,
• настоящее и прошлое
он буквально показывает, как взаимодействует со временем.
Где есть нарезка на результаты, жёсткие линии и маршрут.
Где — размытость и поиск.
Где — направление без карты.
Мы начали пилот игры по огранке жизни, и именно через цвет и свободный рисунок стало очень ясно видно не «как правильно»,
а как человек реально живёт и строит своё будущее сейчас.
Кто хочет лучше узнать свою стратегию - ставьте +++. Нужно будет нарисовать 2-3 рисунка и кратко описать их голосовым сообщением. Тогда смогу дать обратную связь по тому, как лучше быть с переходом из сегодняшнего состояния в желаемое будущее.
👍4
На выходных предлагаю вам попрактиковаться.
Первая арт-практика - встреча с образом будущего
Двигайтесь по шагам и присылайте свои рисунки и заметки @visualgodshelp чтобы получить обратную связь
и бонусы, которые откроют доступ к следующим практикам.
1. Давайте отправимся в будущее. Ваше будущее.
Просто закройте глаза и посмотрите, какие образы будут вам приходить.
Постарайтесь хотя бы пару минут смотреть, а не продумывать будущее.
Не старайтесь сразу ставить какие-то цели, желания или сроки.
2. Цветодиагностика. Посмотрите из состояния соединенности с образами, которые вы увидели, на цветовой круг в приложении.
Выберите 2-3 цвета, которые вам больше всего нравятся, и 2-3 которые совсем не нравятся, возможно отталкивают.
3. После этого возьмите лист бумаги А4 или А3 и нарисуйте свободный рисунок, используя все эти выбранные цвета (и те что понравились, и те что не понравились). Рисуйте так как умеете и столько, сколько захочется, пока не возникнет ощущение «картинка сложилась». Понаблюдайте за своими ощущениями тела, мыслями и эмоциями во время рисования.
4. После этого сделайте заметку – письменную или голосовую. Ответьте на вопросы:
Как вы создавали образ – больше из ума или из спонтанности?
Как связан со временем получившийся образ?
Что проявилось из понимания о будущем на рисунке?
Какие отклики вызвал процесс и результат изображения?
Что вы поняли про свое отношение с будущим?
5. При желании – поразмышляйте, чем вам важно дополнить образ будущего и добавьте заметки и детали
После этого найдите время для рисунка настоящего и прошлого по той же схеме.
Присылайте все рисунки и свои мысли по поводу того, что увидите и почувствуете до конца воскресенья @visualgodshelp.
Не откладывайте. Впереди еще несколько практик, которые желательно успеть сделать до следующей субботы.
Первая арт-практика - встреча с образом будущего
Двигайтесь по шагам и присылайте свои рисунки и заметки @visualgodshelp чтобы получить обратную связь
и бонусы, которые откроют доступ к следующим практикам.
1. Давайте отправимся в будущее. Ваше будущее.
Просто закройте глаза и посмотрите, какие образы будут вам приходить.
Постарайтесь хотя бы пару минут смотреть, а не продумывать будущее.
Не старайтесь сразу ставить какие-то цели, желания или сроки.
2. Цветодиагностика. Посмотрите из состояния соединенности с образами, которые вы увидели, на цветовой круг в приложении.
Выберите 2-3 цвета, которые вам больше всего нравятся, и 2-3 которые совсем не нравятся, возможно отталкивают.
3. После этого возьмите лист бумаги А4 или А3 и нарисуйте свободный рисунок, используя все эти выбранные цвета (и те что понравились, и те что не понравились). Рисуйте так как умеете и столько, сколько захочется, пока не возникнет ощущение «картинка сложилась». Понаблюдайте за своими ощущениями тела, мыслями и эмоциями во время рисования.
4. После этого сделайте заметку – письменную или голосовую. Ответьте на вопросы:
Как вы создавали образ – больше из ума или из спонтанности?
Как связан со временем получившийся образ?
Что проявилось из понимания о будущем на рисунке?
Какие отклики вызвал процесс и результат изображения?
Что вы поняли про свое отношение с будущим?
5. При желании – поразмышляйте, чем вам важно дополнить образ будущего и добавьте заметки и детали
После этого найдите время для рисунка настоящего и прошлого по той же схеме.
Присылайте все рисунки и свои мысли по поводу того, что увидите и почувствуете до конца воскресенья @visualgodshelp.
Не откладывайте. Впереди еще несколько практик, которые желательно успеть сделать до следующей субботы.
❤3🤔1
Немного погружения в культуру
Мы в Башкирии исследуем тему пространства и времени в корпоративных культурах. Но не забываем и о культурах национальных.
Сегодня целый день провели в центре «Бишбармак».
Вечером научились готовить башкирские беляши и бишбармак и даже примерили местные костюмы. Несколько килограмм солидности :0)
Вспомнилось, как шила и носила тульскую сряду с махренкой. Все таки женские традиционные уборы придают вес и заземляют чудесно. Может не зря так украшались раньше?
Мы в Башкирии исследуем тему пространства и времени в корпоративных культурах. Но не забываем и о культурах национальных.
Сегодня целый день провели в центре «Бишбармак».
Вечером научились готовить башкирские беляши и бишбармак и даже примерили местные костюмы. Несколько килограмм солидности :0)
Вспомнилось, как шила и носила тульскую сряду с махренкой. Все таки женские традиционные уборы придают вес и заземляют чудесно. Может не зря так украшались раньше?
🔥8
Многоликая Башкирия запала в душу!
Совершенно сказочный 2 модуль Школы корпоративного антрополога завершен. Впечатлений через край!
Что было включено:
✅ Огненная группа единомышленников с таким разным и богатым опытом
✅ Разнообразная и вкусная Уфа
✅ Живые экскурсии по снежному городу с богатой историей
✅ Погружение в темы времени и пространства и их связи с культурами компаний от замечательных Светланы Баронене, Игоря Вознесенского, Романа Бояркова и Светланы Каменевой;
✅ Выход в «поле» и 4 исследования в школе и учебном центре, клинике и агентстве недвижимости.
✅ Ночные обсуждения и подготовка отчетов.
✅ Обсуждение дипломных проектов. Решилась прорабатывать метафорические прогулки как инструмент работы с самоопределением в компаниях!
✅ И на закуску «Золото сарматов» (какие же красивые эти олени!!!), костюмы и артефакты 150 народов Башкирии и обнуляющий грустяшки метеорит💫
Это все ШКАНТ! Люблю. 🫶
И вот, самолет взлетает обратно. Дико хочу спать!!!
UPD: Москва! А тут снега нет…
Совершенно сказочный 2 модуль Школы корпоративного антрополога завершен. Впечатлений через край!
Что было включено:
✅ Огненная группа единомышленников с таким разным и богатым опытом
✅ Разнообразная и вкусная Уфа
✅ Живые экскурсии по снежному городу с богатой историей
✅ Погружение в темы времени и пространства и их связи с культурами компаний от замечательных Светланы Баронене, Игоря Вознесенского, Романа Бояркова и Светланы Каменевой;
✅ Выход в «поле» и 4 исследования в школе и учебном центре, клинике и агентстве недвижимости.
✅ Ночные обсуждения и подготовка отчетов.
✅ Обсуждение дипломных проектов. Решилась прорабатывать метафорические прогулки как инструмент работы с самоопределением в компаниях!
✅ И на закуску «Золото сарматов» (какие же красивые эти олени!!!), костюмы и артефакты 150 народов Башкирии и обнуляющий грустяшки метеорит💫
Это все ШКАНТ! Люблю. 🫶
И вот, самолет взлетает обратно. Дико хочу спать!!!
UPD: Москва! А тут снега нет…
❤4🎉1
Вывод по прилету:
Мироздание поддерживает так, как попросим и по тому, что сделаем для этого сами.
Надо быть смелой и предельно точной в своих желаниях и запросах.
До метра. До сути.
И там, где есть сомнения и внутренние блоки - они сработают против. Поэтому нужно светить фонариком на эту внутреннюю муть и освобождаться от всякой неуверенности, застенчивости и самоосуждения.
И при этом быть просто чуткой к сигналам, чтобы отличать истинные желания и вызовы от заблуждений.
Надеюсь, усвою этот урок.
Мироздание поддерживает так, как попросим и по тому, что сделаем для этого сами.
Надо быть смелой и предельно точной в своих желаниях и запросах.
До метра. До сути.
И там, где есть сомнения и внутренние блоки - они сработают против. Поэтому нужно светить фонариком на эту внутреннюю муть и освобождаться от всякой неуверенности, застенчивости и самоосуждения.
И при этом быть просто чуткой к сигналам, чтобы отличать истинные желания и вызовы от заблуждений.
Надеюсь, усвою этот урок.
❤4💯3👍1
Внимание! Экспедиция в междумирье отправляется!
Вчера я получила важнейший урок. У меня часто так: пока опыт не завершён, я не могу по-настоящему понять, зачем он был. И когда мне удалось поставить точку в одной значимой истории, я всем телом прочувствовала, что значит завершение в лиминальном процессе. Это было не про «логически закрыть», а про возвращение формы — и вместе с ней свободы, опоры и ясности.
Лиминальность — понятие, которое мне подарила школа корпоративной антропологии. И всё, что стоит за этим словом — теория, наблюдения, практики — объяснило так много, что я до сих пор хожу слегка оглушённая открытиями.
Лиминальность — это состояние «между». Между тем, кем ты был, и тем, кем ещё не стал. То время, когда ты разрешаешь себе быть в неопределенности.
Когда привычные роли, объяснения и защиты временно растворяются, а чувствительность резко усиливается. В такие моменты люди могут переживать невероятную глубину контакта: тепло, соединённость, ценность, любовь — не обязательно как романтику, а как редкое ощущение подлинной значимости совместного бытия. И для этого опыта у нас почти нет точного языка — поэтому мы и называем его самыми сильными словами.
Мой коллега не раз говорил: «Мы любители лиминальности». Но, не погружаясь в теорию, я просто считала это синонимом «любителей перемен». А потом вчиталась и стало так тошно от понимания упущенных возможностей «прожить опыт правильно»! Почему этому не учат в школах и вузах, почему не так доходчиво объясняют риски трансформационных процессов?
Потому что лиминальность объясняет простую вещь: трансформации недостаточно «быть глубокой».
Лиминальные процессы нужно сопровождать особенно аккуратно. Без формы такая глубина легко превращается в боль, зависимость или путаницу между чувствами, ролями и ожиданиями. В лиминальности нельзя «удерживать» и «присваивать» опыт — его важно провести: дать ясный вход, контейнерить процесс и обязательно завершить так, чтобы человек вернулся в опору, в обыденность, в свои устойчивые роли — уже с новым, тихим и устойчивым знанием о себе.
Если вы тоже «любители переходов» — берегите форму. В ней и есть забота. В ней и есть зрелость.
А я с пониманием того, чем усилить «Экспедиции по лесу опыта» готовлю процесс-путешествие для тех, кто решится на переход из старого в новое на рубеже 2025-2026.
Уже на этих выходных идем в цикл:
- подведение итогов
- встреча с масками, ролями и новой идентичностью
- стратегия 2026 года.
Скоро дам четкий маршрут. Если раньше я могла просто провести людей в «лес опыта», то теперь я поняла как важно, чтобы карта и компас были у вас в руках на старте погружения в этот очень лиминальный процесс.
Вчера я получила важнейший урок. У меня часто так: пока опыт не завершён, я не могу по-настоящему понять, зачем он был. И когда мне удалось поставить точку в одной значимой истории, я всем телом прочувствовала, что значит завершение в лиминальном процессе. Это было не про «логически закрыть», а про возвращение формы — и вместе с ней свободы, опоры и ясности.
Лиминальность — понятие, которое мне подарила школа корпоративной антропологии. И всё, что стоит за этим словом — теория, наблюдения, практики — объяснило так много, что я до сих пор хожу слегка оглушённая открытиями.
Лиминальность — это состояние «между». Между тем, кем ты был, и тем, кем ещё не стал. То время, когда ты разрешаешь себе быть в неопределенности.
Когда привычные роли, объяснения и защиты временно растворяются, а чувствительность резко усиливается. В такие моменты люди могут переживать невероятную глубину контакта: тепло, соединённость, ценность, любовь — не обязательно как романтику, а как редкое ощущение подлинной значимости совместного бытия. И для этого опыта у нас почти нет точного языка — поэтому мы и называем его самыми сильными словами.
Мой коллега не раз говорил: «Мы любители лиминальности». Но, не погружаясь в теорию, я просто считала это синонимом «любителей перемен». А потом вчиталась и стало так тошно от понимания упущенных возможностей «прожить опыт правильно»! Почему этому не учат в школах и вузах, почему не так доходчиво объясняют риски трансформационных процессов?
Потому что лиминальность объясняет простую вещь: трансформации недостаточно «быть глубокой».
Лиминальные процессы нужно сопровождать особенно аккуратно. Без формы такая глубина легко превращается в боль, зависимость или путаницу между чувствами, ролями и ожиданиями. В лиминальности нельзя «удерживать» и «присваивать» опыт — его важно провести: дать ясный вход, контейнерить процесс и обязательно завершить так, чтобы человек вернулся в опору, в обыденность, в свои устойчивые роли — уже с новым, тихим и устойчивым знанием о себе.
Если вы тоже «любители переходов» — берегите форму. В ней и есть забота. В ней и есть зрелость.
А я с пониманием того, чем усилить «Экспедиции по лесу опыта» готовлю процесс-путешествие для тех, кто решится на переход из старого в новое на рубеже 2025-2026.
Уже на этих выходных идем в цикл:
- подведение итогов
- встреча с масками, ролями и новой идентичностью
- стратегия 2026 года.
Скоро дам четкий маршрут. Если раньше я могла просто провести людей в «лес опыта», то теперь я поняла как важно, чтобы карта и компас были у вас в руках на старте погружения в этот очень лиминальный процесс.
❤6🔥3
А надо ли вам в “серьёзные практики перехода”?
Не всем.
И это хорошая новость.
Большинству из нас сейчас полезна короткая остановка: оглянуться на год, присвоить уроки, заметить, какие ценности и убеждения управляли выбором в важные моменты. Понять, какие стратегии работали на вас, а какое поведение — снова и снова ломало планы. Это не «покопаться в прошлом». Это — вернуть себе руль.
А вот в глубокий переход и пересборку имеет смысл идти только тогда, когда вы реально в пороге.
Когда не просто «устал» — а будто старое “я” больше не работает.
Когда вопрос «кто я и куда жить дальше» не отпускает.
Когда вы буксуете, теряете силы на выборе, не можете решиться на важное, чувствуете, что живёте «не туда» или «не собой».
Если это про вас — тогда моё глубокое сопровождение “Экспедиция по лесу опыта” может быть оправданной инвестицией. Это лиминальный процесс: бережно и структурно пройти междумирье, отпустить старое, собрать новый образ себя и направление самореализации — и начать проверять его в реальной деятельности.
Почему 4–6 недель?
Потому что это вообще-то быстро. Полноценный переход (когда меняется идентичность, отношения с опытом, опоры, роли, стиль жизни и решения) часто занимает 3–6–9 месяцев. А если делать это хаотично — то и годы.
Это не история «понял — и пошёл».
Это внутренняя работа: примирение и отпускание старого, корректное завершение, пробование нового, наработка способностей. Иногда — перестройка быта и работы.
И именно лиминальный период важен тем, что в нём мы одновременно самые уязвимые и самые обучаемые. Поэтому его нельзя “проскочить”. Его нужно пройти — с формой, опорами, входом и завершением.
Как понять, надо ли вам туда?
Ответьте себе честно на три вопроса:
— Я сейчас в тупике?
— Я хочу выйти за пределы прежнего масштаба — по-настоящему?
— Я хочу изменить жизнь и раскрыть потенциал, а не просто «подлатать» усталость?
Если «да» — тогда вам может быть туда.
Но прежде чем решать, важно понять, где вы реально оказались в конце года. Поэтому я приглашаю вас на встречу-ретроспективу:
Воскресенье, 10:00–13:00
Тёплая, практичная ретро-сессия года: присваиваем опыт, вынимаем уроки, видим траекторию, выбираем, что забрать в следующий год — а что оставить.
И да — готовьте верёвку, тазики, прищепки и воспоминания.
Я не шучу.
Будет большая стирка опыта. 🧺✨Кто придет - ставьте +
Не всем.
И это хорошая новость.
Большинству из нас сейчас полезна короткая остановка: оглянуться на год, присвоить уроки, заметить, какие ценности и убеждения управляли выбором в важные моменты. Понять, какие стратегии работали на вас, а какое поведение — снова и снова ломало планы. Это не «покопаться в прошлом». Это — вернуть себе руль.
А вот в глубокий переход и пересборку имеет смысл идти только тогда, когда вы реально в пороге.
Когда не просто «устал» — а будто старое “я” больше не работает.
Когда вопрос «кто я и куда жить дальше» не отпускает.
Когда вы буксуете, теряете силы на выборе, не можете решиться на важное, чувствуете, что живёте «не туда» или «не собой».
Если это про вас — тогда моё глубокое сопровождение “Экспедиция по лесу опыта” может быть оправданной инвестицией. Это лиминальный процесс: бережно и структурно пройти междумирье, отпустить старое, собрать новый образ себя и направление самореализации — и начать проверять его в реальной деятельности.
Почему 4–6 недель?
Потому что это вообще-то быстро. Полноценный переход (когда меняется идентичность, отношения с опытом, опоры, роли, стиль жизни и решения) часто занимает 3–6–9 месяцев. А если делать это хаотично — то и годы.
Это не история «понял — и пошёл».
Это внутренняя работа: примирение и отпускание старого, корректное завершение, пробование нового, наработка способностей. Иногда — перестройка быта и работы.
И именно лиминальный период важен тем, что в нём мы одновременно самые уязвимые и самые обучаемые. Поэтому его нельзя “проскочить”. Его нужно пройти — с формой, опорами, входом и завершением.
Как понять, надо ли вам туда?
Ответьте себе честно на три вопроса:
— Я сейчас в тупике?
— Я хочу выйти за пределы прежнего масштаба — по-настоящему?
— Я хочу изменить жизнь и раскрыть потенциал, а не просто «подлатать» усталость?
Если «да» — тогда вам может быть туда.
Но прежде чем решать, важно понять, где вы реально оказались в конце года. Поэтому я приглашаю вас на встречу-ретроспективу:
Воскресенье, 10:00–13:00
Тёплая, практичная ретро-сессия года: присваиваем опыт, вынимаем уроки, видим траекторию, выбираем, что забрать в следующий год — а что оставить.
И да — готовьте верёвку, тазики, прищепки и воспоминания.
Я не шучу.
Будет большая стирка опыта. 🧺✨Кто придет - ставьте +
❤3🤔1
Разбирайте предновогодние подарки!
Друзья, для всех, кто идет в подведение итогов года со мной выкладываю запись эфира "Грани драгоценной жизни" и рабочую тетрадь.
"Грани драгоценной жизни" - необычная и мощная арт-коучинговая практика, которая помогает из контакта с собой, а не по шаблону выделить сферы жизни и дать им свои аутентичные названия, наполненные личной энергией. А потом на основе этой огранки мы подводим итоги, исследуем свои роли, делаем стратегию и выбираем фокусировки в жизни.
Посвятите субботу огранке, и тогда на завтрашнем эфире мы гораздо глубже и системнее подведем итоги 2025 года.
Если у вас еще нет аккаунта в онлайн-школе "Визуальные боги", то для получения доступа просто зарегистрируйтесь.
https://visualgods.getcourse.ru/chtm/app/gc-lesson/edit/~345858136
Делайте пока первую часть практики - просто выделяйте грани и собирайте их в круг-композицию.
Практика займет у вас около 30 минут. Смотреть можно на ускоренном режиме.
Друзья, для всех, кто идет в подведение итогов года со мной выкладываю запись эфира "Грани драгоценной жизни" и рабочую тетрадь.
"Грани драгоценной жизни" - необычная и мощная арт-коучинговая практика, которая помогает из контакта с собой, а не по шаблону выделить сферы жизни и дать им свои аутентичные названия, наполненные личной энергией. А потом на основе этой огранки мы подводим итоги, исследуем свои роли, делаем стратегию и выбираем фокусировки в жизни.
Посвятите субботу огранке, и тогда на завтрашнем эфире мы гораздо глубже и системнее подведем итоги 2025 года.
Если у вас еще нет аккаунта в онлайн-школе "Визуальные боги", то для получения доступа просто зарегистрируйтесь.
https://visualgods.getcourse.ru/chtm/app/gc-lesson/edit/~345858136
Делайте пока первую часть практики - просто выделяйте грани и собирайте их в круг-композицию.
Практика займет у вас около 30 минут. Смотреть можно на ускоренном режиме.
❤3
В воскресенье в 10:00 встречаемся, чтобы подвести итоги года творчески и многогранно.
Что будем делать?
- Проверим заряд эмоциональной батареи года
- Вспомним ключевые события - яркие и рутинные
- Посмотрим, какие ценности и убеждения рулили выбором в этом году
- Увидим, как опыт этого года влияет на выбор направления, цели и желания воплощать что-то в 2026
- Поймем, как отпустить то, что отжило и отработало и сохранить то, что станет частью вашего наследия.
Лучше до завтра сделать практику "грани драгоценной жизни"
https://news.1rj.ru/str/mindvisual/2796
Можно и без нее, но с ней будет интереснее и аутентичнее.
С собой стоит взять:
- бумагу
- ножницы
- ручку и карандаш
- цветные карандаши
- веревку
- прищепки
- тазики, корзинки или коробочки
Будем перебирать, стирать, гладить и проветривать опыт, чтобы в новый год выйти в чистеньком и ароматном.
Ссылка на встречу по слову «эфир» - забирайте у
https://news.1rj.ru/str/Visualether_bot
Что будем делать?
- Проверим заряд эмоциональной батареи года
- Вспомним ключевые события - яркие и рутинные
- Посмотрим, какие ценности и убеждения рулили выбором в этом году
- Увидим, как опыт этого года влияет на выбор направления, цели и желания воплощать что-то в 2026
- Поймем, как отпустить то, что отжило и отработало и сохранить то, что станет частью вашего наследия.
Лучше до завтра сделать практику "грани драгоценной жизни"
https://news.1rj.ru/str/mindvisual/2796
Можно и без нее, но с ней будет интереснее и аутентичнее.
С собой стоит взять:
- бумагу
- ножницы
- ручку и карандаш
- цветные карандаши
- веревку
- прищепки
- тазики, корзинки или коробочки
Будем перебирать, стирать, гладить и проветривать опыт, чтобы в новый год выйти в чистеньком и ароматном.
Ссылка на встречу по слову «эфир» - забирайте у
https://news.1rj.ru/str/Visualether_bot
❤4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5🎄4⚡2👏2
Как завершить сильный процесс?
Танцем!
У вас бывало, что какой-то проект или событие настолько затягивает, что все мысли только о нем, и жизненный баланс летит к чертям? Выйти, закрыть дверь, переключиться и вернуться в рутинные задачи особенно важно, если мы были в том самом междумирье, лиминальности, особом состоянии.
У СДВГ-людей это особенно трудно удается, мы начинаем и завершаем с трудом, закапываясь в глубину процессов.
Тогда помогает яркое выдергивающее событие, в идеале - телесное, а не умственное.
Мне сегодня повезло, и после недели погружения в корпоративную антропологию удалось эфир с вами провести, а вечером попасть на вечеринку, где были блюз и буги. 20 лет назад я целый год бегала на тренировки по буги почти каждый день и оттачивала шаги, но оказалось, что тело помнит все. И вот, после огромного перерыва я решилась танцевать буги на вечеринке.
Получила взрыв легкости, скорости и радости. Очень люблю свинг-данс за игру, глубину и импровизацию, которые в них можно проживать телом. Удалось переключиться и научиться!
Эти танцы учат быстро входить в контакт и сонастраиваться с совершенно разными людьми, держать форму, ритм и пульс, быть вместе с человеком, в общем переживании, но когда музыка закончилась - отпускать без сожаления. Это прекрасная тренировка в переключении и умении завершать.
Завтра постараюсь вложить это настроение в записи практик по ретроспективе года, чтобы вы смогли завершить год легко.
Танцем!
У вас бывало, что какой-то проект или событие настолько затягивает, что все мысли только о нем, и жизненный баланс летит к чертям? Выйти, закрыть дверь, переключиться и вернуться в рутинные задачи особенно важно, если мы были в том самом междумирье, лиминальности, особом состоянии.
У СДВГ-людей это особенно трудно удается, мы начинаем и завершаем с трудом, закапываясь в глубину процессов.
Тогда помогает яркое выдергивающее событие, в идеале - телесное, а не умственное.
Мне сегодня повезло, и после недели погружения в корпоративную антропологию удалось эфир с вами провести, а вечером попасть на вечеринку, где были блюз и буги. 20 лет назад я целый год бегала на тренировки по буги почти каждый день и оттачивала шаги, но оказалось, что тело помнит все. И вот, после огромного перерыва я решилась танцевать буги на вечеринке.
Получила взрыв легкости, скорости и радости. Очень люблю свинг-данс за игру, глубину и импровизацию, которые в них можно проживать телом. Удалось переключиться и научиться!
Эти танцы учат быстро входить в контакт и сонастраиваться с совершенно разными людьми, держать форму, ритм и пульс, быть вместе с человеком, в общем переживании, но когда музыка закончилась - отпускать без сожаления. Это прекрасная тренировка в переключении и умении завершать.
Завтра постараюсь вложить это настроение в записи практик по ретроспективе года, чтобы вы смогли завершить год легко.
❤7🎉3