В 10:00  сегодня встречаемся на практике картирования опыта 
- первом эфире из цикла "Автор лучшего года: ретроспектива".

За 1,5 часа обсудим ловушки мозга и с каким настроением лучше подходить к подведению итогов, что обязательно важно рассмотреть из опыта уходящего года и как пересматривать воспоминания с пользой для будущего. 

С желающими разберемся чем отличается психологическая и методологическая рефлексия и ретроспектива, чем  и в какой момент действительно стоит заняться перед Новым годом, и когда уже стоит отпустить прошлое и заняться будущим. 

С собой берите листы бумаги, ручку, цветные карандаши и ножницы или стикеры. Нарисуем свою карту года!

Ссылка на встречу по слову «эфир» у
https://news.1rj.ru/str/Visualether_bot

Запись эфира-диалога про практики подведения итогов
Судя по числу участников в будний день - тема акутальная.
А судя по тому, насколько разные подходы у людей в "работе" с прошлым и будущим и сколько ловушек мозга мы даже за 2 часа успели обсудить, нужно больше про это раскрыть в канале.

Пока отдаю запись как есть, чтобы не задерживать тех, кто хочет побыстрее посмотреть.
Кто будет смотреть - можете тоже написать какой у вас опыт подведения итогов, что сработало и что нет и что интересно попробовать сейчас. А дальше вытащу темы, которые не успели раскрыть и по ним уже буду отвечать в постах.

Спасибо всем, кто пришел, рассказывал про свой опыт и помогал понять, что для вас актуально.

Ненадолго в тень!
До 17 декабря у меня марафон корпоративных событий и экспериментов.
Со следующей вернусь вести мастер-классы, эфиры и подводить итоги года в «личном» режиме.

В субботу НЕ будет эфира, но мы всем желающим откроем доступ к записям по граням жизни, картированию опыта года и арт-практикам прояснения отношений с прошлым и будущим.

Очень рекомендую выделить время на выходных и самостоятельно сделать их. Тогда со следующего четверга вы легко вольетесь в практики ретроспективы и прокачки внутренних ролей.

Ставьте +, кто хочет практики и рабочие тетради!

Неделя мечты
Кажется, жизнь налаживается и наполняется тем разнообразием, которого так хотелось.

Пульс недели:
- Завершила системному экзекьютив коучингу обучение у Яна Ардуи
- Поэкспериментировали с корпзаказчиком с конспектированием важных дискуссий про образование
- Начала цикл эфиров про ретро
- Провели вторую встречу проектной мастерской
- Еще эксперимент - на этот раз с соединением рисования о будущем и огранки жизни с аромадиагностикой
- Провела корпоративную рефлексию проектов для «20 разгневанных мужчин»

Впереди юбилей гитарной школы Кузнецовых и шанс хоть немного попеть с друзьями.

А утром перелет в Уфу.
В воскресенье начинается второй модуль Школы корпоративной антропологии, а значит снова нырнем в мир изучения корпоративных культур.

На фоне всего этого роскошью выглядит полежать под елкой, разглядывая шарики, повязать с дочкой в ночи и посплетничать про школу или успеть забрать сына из сада и почитать «Царя Салтана».

Ощущение, что меня ангелы подхватили и помогают воплотить все, что задумала.
Очень благодарна всем, кто поддерживает, волонтерит, участвует в экспериментах, приглашает в свои компании.
Особенно - семье!
Это вы мои ангелы недели!

Я хотела сочетать творчество, коучинг, арт-терапию, преподавание, модерацию и исследования лидеров и их команд… Кажется пора привыкать к «рабочему ритму» и находить в нем устойчивое место для дорогих людей.

Хвастайтесь, что у вас происходит!

✦ Три стратегии взаимодействия с будущим

В среду на эфире задавались вопросом — планировать или не планировать, подводить итоги или нет.
Но на самом деле речь о разных стратегиях взаимодействия со временем и опытом.

Я сейчас всё чаще вижу три.

1. Сфокусированная.
Человек понимает, куда идёт, каким путём и в каком состоянии хочет двигаться.
Здесь есть не только цель, но и маршрут: вехи, ритм, способ движения.
Фокус внимания собран, лишнее отсеивается.

2. Открытая.
Путь заранее не задан.
Человек сканирует реальность, чувствует отклик, действует из момента.
Много гибкости и живости — и при этом высокая чувствительность к своему состоянию.
Без контакта с собой может появляться тревога и ощущение хаоса.

3. Гибридная.
Есть направление — кем хочу быть, как хочу жить, какое влияние иметь.
Но маршрут остаётся открытым.
Фокус то собирается, то расширяется — в зависимости от этапа.

Ни одна из стратегий не лучше.
Часто один и тот же человек в разные периоды жизни живёт из разных режимов. И иногда не осознает это.

Я исследую способы раскрытия аутентичных способов самоактуализации людей, осознания не выученных стратегий, а естественных для них. Неожиданно точным способом увидеть свою стратегию оказался… рисунок.

Когда человек:
• выбирает цвет из диагностики,
• рисует своё будущее,
• настоящее и прошлое

он буквально показывает, как взаимодействует со временем.

Где есть нарезка на результаты, жёсткие линии и маршрут.
Где — размытость и поиск.
Где — направление без карты.

Мы начали пилот игры по огранке жизни, и именно через цвет и свободный рисунок стало очень ясно видно не «как правильно»,
а как человек реально живёт и строит своё будущее сейчас.

Кто хочет лучше узнать свою стратегию - ставьте +++. Нужно будет нарисовать 2-3 рисунка и кратко описать их голосовым сообщением. Тогда смогу дать обратную связь по тому, как лучше быть с переходом из сегодняшнего состояния в желаемое будущее.

На выходных предлагаю вам попрактиковаться.
Первая арт-практика - встреча с образом будущего
Двигайтесь по шагам и присылайте свои рисунки и заметки @visualgodshelp чтобы получить обратную связь
и бонусы, которые откроют доступ к следующим практикам.

1.      Давайте отправимся в будущее. Ваше будущее.
Просто закройте глаза и посмотрите, какие образы будут вам приходить.
Постарайтесь хотя бы пару минут смотреть, а не продумывать будущее.
Не старайтесь сразу ставить какие-то цели, желания или сроки.

2.      Цветодиагностика. Посмотрите из состояния соединенности с образами, которые вы увидели, на цветовой круг в приложении.
Выберите 2-3 цвета, которые вам больше всего нравятся, и 2-3 которые совсем не нравятся, возможно отталкивают.

3.      После этого возьмите лист бумаги А4 или А3 и нарисуйте свободный рисунок, используя все эти выбранные цвета (и те что понравились, и те что не понравились). Рисуйте так как умеете и столько, сколько захочется, пока не возникнет ощущение «картинка сложилась». Понаблюдайте за своими ощущениями тела, мыслями и эмоциями во время рисования.

4.      После этого сделайте заметку – письменную или голосовую. Ответьте на вопросы:
Как вы создавали образ – больше из ума или из спонтанности?
Как связан со временем получившийся образ?
Что проявилось из понимания о будущем на рисунке?
Какие отклики вызвал процесс и результат изображения?
Что вы поняли про свое отношение с будущим?

5.      При желании – поразмышляйте, чем вам важно дополнить образ будущего и добавьте заметки и детали  

После этого найдите время для рисунка настоящего и прошлого по той же схеме.
Присылайте все рисунки и свои мысли по поводу того, что увидите и почувствуете до конца воскресенья @visualgodshelp.
Не откладывайте. Впереди еще несколько практик, которые желательно успеть сделать до следующей субботы.

Вывод по прилету:
Мироздание поддерживает так, как попросим и по тому, что сделаем для этого сами.

Надо быть смелой и предельно точной в своих желаниях и запросах.
До метра. До сути.

И там, где есть сомнения и внутренние блоки - они сработают против. Поэтому нужно светить фонариком на эту внутреннюю муть и освобождаться от всякой неуверенности, застенчивости и самоосуждения.

И при этом быть просто чуткой к сигналам, чтобы отличать истинные желания и вызовы от заблуждений.

Надеюсь, усвою этот урок.

Внимание! Экспедиция в междумирье отправляется!

Вчера я получила важнейший урок. У меня часто так: пока опыт не завершён, я не могу по-настоящему понять, зачем он был. И когда мне удалось поставить точку в одной значимой истории, я всем телом прочувствовала, что значит завершение в лиминальном процессе. Это было не про «логически закрыть», а про возвращение формы — и вместе с ней свободы, опоры и ясности.

Лиминальность — понятие, которое мне подарила школа корпоративной антропологии. И всё, что стоит за этим словом — теория, наблюдения, практики — объяснило так много, что я до сих пор хожу слегка оглушённая открытиями.

Лиминальность — это состояние «между». Между тем, кем ты был, и тем, кем ещё не стал. То время, когда ты разрешаешь себе быть в неопределенности.
Когда привычные роли, объяснения и защиты временно растворяются, а чувствительность резко усиливается. В такие моменты люди могут переживать невероятную глубину контакта: тепло, соединённость, ценность, любовь — не обязательно как романтику, а как редкое ощущение подлинной значимости совместного бытия. И для этого опыта у нас почти нет точного языка — поэтому мы и называем его самыми сильными словами.

Мой коллега не раз говорил: «Мы любители лиминальности». Но, не погружаясь в теорию, я просто считала это синонимом «любителей перемен». А потом вчиталась и стало так тошно от понимания упущенных возможностей «прожить опыт правильно»! Почему этому не учат в школах и вузах, почему не так доходчиво объясняют риски трансформационных процессов?

Потому что лиминальность объясняет простую вещь: трансформации недостаточно «быть глубокой».

Лиминальные процессы нужно сопровождать особенно аккуратно. Без формы такая глубина легко превращается в боль, зависимость или путаницу между чувствами, ролями и ожиданиями. В лиминальности нельзя «удерживать» и «присваивать» опыт — его важно провести: дать ясный вход, контейнерить процесс и обязательно завершить так, чтобы человек вернулся в опору, в обыденность, в свои устойчивые роли — уже с новым, тихим и устойчивым знанием о себе.

Если вы тоже «любители переходов» — берегите форму. В ней и есть забота. В ней и есть зрелость.

А я с пониманием того, чем усилить «Экспедиции по лесу опыта» готовлю процесс-путешествие для тех, кто решится на переход из старого в новое на рубеже 2025-2026.

Уже на этих выходных идем в цикл:
- подведение итогов
- встреча с масками, ролями и новой идентичностью
- стратегия 2026 года.

Скоро дам четкий маршрут. Если раньше я могла просто провести людей в «лес опыта», то теперь я поняла как важно, чтобы карта и компас были у вас в руках на старте погружения в этот очень лиминальный процесс.

А надо ли вам в “серьёзные практики перехода”?

Не всем.
И это хорошая новость.

Большинству из нас сейчас полезна короткая остановка: оглянуться на год, присвоить уроки, заметить, какие ценности и убеждения управляли выбором в важные моменты. Понять, какие стратегии работали на вас, а какое поведение — снова и снова ломало планы. Это не «покопаться в прошлом». Это — вернуть себе руль.

А вот в глубокий переход и пересборку имеет смысл идти только тогда, когда вы реально в пороге.
Когда не просто «устал» — а будто старое “я” больше не работает.
Когда вопрос «кто я и куда жить дальше» не отпускает.
Когда вы буксуете, теряете силы на выборе, не можете решиться на важное, чувствуете, что живёте «не туда» или «не собой».

Если это про вас — тогда моё глубокое сопровождение “Экспедиция по лесу опыта” может быть оправданной инвестицией. Это лиминальный процесс: бережно и структурно пройти междумирье, отпустить старое, собрать новый образ себя и направление самореализации — и начать проверять его в реальной деятельности.

Почему 4–6 недель?
Потому что это вообще-то быстро. Полноценный переход (когда меняется идентичность, отношения с опытом, опоры, роли, стиль жизни и решения) часто занимает 3–6–9 месяцев. А если делать это хаотично — то и годы.
Это не история «понял — и пошёл».
Это внутренняя работа: примирение и отпускание старого, корректное завершение, пробование нового, наработка способностей. Иногда — перестройка быта и работы.
И именно лиминальный период важен тем, что в нём мы одновременно самые уязвимые и самые обучаемые. Поэтому его нельзя “проскочить”. Его нужно пройти — с формой, опорами, входом и завершением.

Как понять, надо ли вам туда?
Ответьте себе честно на три вопроса:

— Я сейчас в тупике?
— Я хочу выйти за пределы прежнего масштаба — по-настоящему?
— Я хочу изменить жизнь и раскрыть потенциал, а не просто «подлатать» усталость?

Если «да» — тогда вам может быть туда.

Но прежде чем решать, важно понять, где вы реально оказались в конце года. Поэтому я приглашаю вас на встречу-ретроспективу:

Воскресенье, 10:00–13:00
Тёплая, практичная ретро-сессия года: присваиваем опыт, вынимаем уроки, видим траекторию, выбираем, что забрать в следующий год — а что оставить.

И да — готовьте верёвку, тазики, прищепки и воспоминания.
Я не шучу.
Будет большая стирка опыта. 🧺✨Кто придет - ставьте +

Разбирайте предновогодние подарки!

Друзья, для всех, кто идет в подведение итогов года со мной выкладываю запись эфира "Грани драгоценной жизни" и рабочую тетрадь.

"Грани драгоценной жизни" - необычная и мощная арт-коучинговая практика, которая помогает из контакта с собой, а не по шаблону выделить сферы жизни и дать им свои аутентичные названия, наполненные личной энергией. А потом на основе этой огранки мы подводим итоги, исследуем свои роли, делаем стратегию и выбираем фокусировки в жизни.

Посвятите субботу огранке, и тогда на завтрашнем эфире мы гораздо глубже и системнее подведем итоги 2025 года.

Если у вас еще нет аккаунта в онлайн-школе "Визуальные боги", то для получения доступа просто зарегистрируйтесь.
https://visualgods.getcourse.ru/chtm/app/gc-lesson/edit/~345858136

Делайте пока первую часть практики - просто выделяйте грани и собирайте их в круг-композицию.
Практика займет у вас около 30 минут. Смотреть можно на ускоренном режиме.