Вывод по прилету:
Мироздание поддерживает так, как попросим и по тому, что сделаем для этого сами.

Надо быть смелой и предельно точной в своих желаниях и запросах.
До метра. До сути.

И там, где есть сомнения и внутренние блоки - они сработают против. Поэтому нужно светить фонариком на эту внутреннюю муть и освобождаться от всякой неуверенности, застенчивости и самоосуждения.

И при этом быть просто чуткой к сигналам, чтобы отличать истинные желания и вызовы от заблуждений.

Надеюсь, усвою этот урок.

Внимание! Экспедиция в междумирье отправляется!

Вчера я получила важнейший урок. У меня часто так: пока опыт не завершён, я не могу по-настоящему понять, зачем он был. И когда мне удалось поставить точку в одной значимой истории, я всем телом прочувствовала, что значит завершение в лиминальном процессе. Это было не про «логически закрыть», а про возвращение формы — и вместе с ней свободы, опоры и ясности.

Лиминальность — понятие, которое мне подарила школа корпоративной антропологии. И всё, что стоит за этим словом — теория, наблюдения, практики — объяснило так много, что я до сих пор хожу слегка оглушённая открытиями.

Лиминальность — это состояние «между». Между тем, кем ты был, и тем, кем ещё не стал. То время, когда ты разрешаешь себе быть в неопределенности.
Когда привычные роли, объяснения и защиты временно растворяются, а чувствительность резко усиливается. В такие моменты люди могут переживать невероятную глубину контакта: тепло, соединённость, ценность, любовь — не обязательно как романтику, а как редкое ощущение подлинной значимости совместного бытия. И для этого опыта у нас почти нет точного языка — поэтому мы и называем его самыми сильными словами.

Мой коллега не раз говорил: «Мы любители лиминальности». Но, не погружаясь в теорию, я просто считала это синонимом «любителей перемен». А потом вчиталась и стало так тошно от понимания упущенных возможностей «прожить опыт правильно»! Почему этому не учат в школах и вузах, почему не так доходчиво объясняют риски трансформационных процессов?

Потому что лиминальность объясняет простую вещь: трансформации недостаточно «быть глубокой».

Лиминальные процессы нужно сопровождать особенно аккуратно. Без формы такая глубина легко превращается в боль, зависимость или путаницу между чувствами, ролями и ожиданиями. В лиминальности нельзя «удерживать» и «присваивать» опыт — его важно провести: дать ясный вход, контейнерить процесс и обязательно завершить так, чтобы человек вернулся в опору, в обыденность, в свои устойчивые роли — уже с новым, тихим и устойчивым знанием о себе.

Если вы тоже «любители переходов» — берегите форму. В ней и есть забота. В ней и есть зрелость.

А я с пониманием того, чем усилить «Экспедиции по лесу опыта» готовлю процесс-путешествие для тех, кто решится на переход из старого в новое на рубеже 2025-2026.

Уже на этих выходных идем в цикл:
- подведение итогов
- встреча с масками, ролями и новой идентичностью
- стратегия 2026 года.

Скоро дам четкий маршрут. Если раньше я могла просто провести людей в «лес опыта», то теперь я поняла как важно, чтобы карта и компас были у вас в руках на старте погружения в этот очень лиминальный процесс.

А надо ли вам в “серьёзные практики перехода”?

Не всем.
И это хорошая новость.

Большинству из нас сейчас полезна короткая остановка: оглянуться на год, присвоить уроки, заметить, какие ценности и убеждения управляли выбором в важные моменты. Понять, какие стратегии работали на вас, а какое поведение — снова и снова ломало планы. Это не «покопаться в прошлом». Это — вернуть себе руль.

А вот в глубокий переход и пересборку имеет смысл идти только тогда, когда вы реально в пороге.
Когда не просто «устал» — а будто старое “я” больше не работает.
Когда вопрос «кто я и куда жить дальше» не отпускает.
Когда вы буксуете, теряете силы на выборе, не можете решиться на важное, чувствуете, что живёте «не туда» или «не собой».

Если это про вас — тогда моё глубокое сопровождение “Экспедиция по лесу опыта” может быть оправданной инвестицией. Это лиминальный процесс: бережно и структурно пройти междумирье, отпустить старое, собрать новый образ себя и направление самореализации — и начать проверять его в реальной деятельности.

Почему 4–6 недель?
Потому что это вообще-то быстро. Полноценный переход (когда меняется идентичность, отношения с опытом, опоры, роли, стиль жизни и решения) часто занимает 3–6–9 месяцев. А если делать это хаотично — то и годы.
Это не история «понял — и пошёл».
Это внутренняя работа: примирение и отпускание старого, корректное завершение, пробование нового, наработка способностей. Иногда — перестройка быта и работы.
И именно лиминальный период важен тем, что в нём мы одновременно самые уязвимые и самые обучаемые. Поэтому его нельзя “проскочить”. Его нужно пройти — с формой, опорами, входом и завершением.

Как понять, надо ли вам туда?
Ответьте себе честно на три вопроса:

— Я сейчас в тупике?
— Я хочу выйти за пределы прежнего масштаба — по-настоящему?
— Я хочу изменить жизнь и раскрыть потенциал, а не просто «подлатать» усталость?

Если «да» — тогда вам может быть туда.

Но прежде чем решать, важно понять, где вы реально оказались в конце года. Поэтому я приглашаю вас на встречу-ретроспективу:

Воскресенье, 10:00–13:00
Тёплая, практичная ретро-сессия года: присваиваем опыт, вынимаем уроки, видим траекторию, выбираем, что забрать в следующий год — а что оставить.

И да — готовьте верёвку, тазики, прищепки и воспоминания.
Я не шучу.
Будет большая стирка опыта. 🧺✨Кто придет - ставьте +

Разбирайте предновогодние подарки!

Друзья, для всех, кто идет в подведение итогов года со мной выкладываю запись эфира "Грани драгоценной жизни" и рабочую тетрадь.

"Грани драгоценной жизни" - необычная и мощная арт-коучинговая практика, которая помогает из контакта с собой, а не по шаблону выделить сферы жизни и дать им свои аутентичные названия, наполненные личной энергией. А потом на основе этой огранки мы подводим итоги, исследуем свои роли, делаем стратегию и выбираем фокусировки в жизни.

Посвятите субботу огранке, и тогда на завтрашнем эфире мы гораздо глубже и системнее подведем итоги 2025 года.

Если у вас еще нет аккаунта в онлайн-школе "Визуальные боги", то для получения доступа просто зарегистрируйтесь.
https://visualgods.getcourse.ru/chtm/app/gc-lesson/edit/~345858136

Делайте пока первую часть практики - просто выделяйте грани и собирайте их в круг-композицию.
Практика займет у вас около 30 минут. Смотреть можно на ускоренном режиме.

В воскресенье в 10:00 встречаемся, чтобы подвести итоги года творчески и многогранно.

Что будем делать?
- Проверим заряд эмоциональной батареи года
- Вспомним ключевые события - яркие и рутинные
- Посмотрим, какие ценности и убеждения рулили выбором в этом году
- Увидим, как опыт этого года влияет на выбор направления, цели и желания воплощать что-то в 2026
- Поймем, как отпустить то, что отжило и отработало и сохранить то, что станет частью вашего наследия.

Лучше до завтра сделать практику "грани драгоценной жизни"
https://news.1rj.ru/str/mindvisual/2796
Можно и без нее, но с ней будет интереснее и аутентичнее.

С собой стоит взять:
- бумагу
- ножницы
- ручку и карандаш
- цветные карандаши
- веревку
- прищепки
- тазики, корзинки или коробочки

Будем перебирать, стирать, гладить и проветривать опыт, чтобы в новый год выйти в чистеньком и ароматном.

Ссылка на встречу по слову «эфир» - забирайте у
https://news.1rj.ru/str/Visualether_bot

Как завершить сильный процесс?
Танцем!
У вас бывало, что какой-то проект или событие настолько затягивает, что все мысли только о нем, и жизненный баланс летит к чертям? Выйти, закрыть дверь, переключиться и вернуться в рутинные задачи особенно важно, если мы были в том самом междумирье, лиминальности, особом состоянии.
У СДВГ-людей это особенно трудно удается, мы начинаем и завершаем с трудом, закапываясь в глубину процессов.

Тогда помогает яркое выдергивающее событие, в идеале - телесное, а не умственное.

Мне сегодня повезло, и после недели погружения в корпоративную антропологию удалось эфир с вами провести, а вечером попасть на вечеринку, где были блюз и буги. 20 лет назад я целый год бегала на тренировки по буги почти каждый день и оттачивала шаги, но оказалось, что тело помнит все. И вот, после огромного перерыва я решилась танцевать буги на вечеринке.

Получила взрыв легкости, скорости и радости. Очень люблю свинг-данс за игру, глубину и импровизацию, которые в них можно проживать телом. Удалось переключиться и научиться!

Эти танцы учат быстро входить в контакт и сонастраиваться с совершенно разными людьми, держать форму, ритм и пульс, быть вместе с человеком, в общем переживании, но когда музыка закончилась - отпускать без сожаления. Это прекрасная тренировка в переключении и умении завершать.

Завтра постараюсь вложить это настроение в записи практик по ретроспективе года, чтобы вы смогли завершить год легко.

Уже несколько лет декабрь для меня — время, когда я делюсь практиками подведения итогов: года, периода, иногда целой жизни.

В этом году программа была готова ещё в ноябре… но я никак не могла начать выкладывать материалы. И только сейчас поняла, почему.

Мне больше не хочется, чтобы итоги были разовой «акцией в конце декабря».
Хочется перейти к другому уровню — к культуре работы с опытом, памятью и личной историей.
Чтобы мы умели останавливаться, присваивать прожитое, упаковывать важное и отпускать лишнее — и идти дальше не с комом внутри, а с опорой.

Потому что в мире неопределённости многие отказались от долгих стратегий. Окей.
Но даже если вы живёте короткими циклами, спринтами и «по отклику», всё равно важно иногда спросить себя:
что со мной произошло?
что я забираю?
что больше не хочу таскать?

Как я сейчас вижу эту систему

1️⃣ Большая работа с личной историей —
один раз в жизни.
Через карту опыта, матрицу карьеры, эпохи, ценности и убеждения.
Это создаёт целостное понимание себя.

2️⃣ Ежегодные ретро —
6–8 часов в среднем.
Не столько анализ, сколько очистка и переупаковка ключевых эпизодов года.

3️⃣ Регулярные короткие циклы — ежемесячные рефлексии встречи с опытом и упаковка их в истории, которыми можно поделиться на костровых встречах.
Люблю этот «племенной» формат из антропологии,
когда люди собираются у огня и рассказывают истории,
в которых есть ценности, уроки и жизнь.

На этой неделе заложим основу культуре встречи с опытом.

С завтрашнего дня я открываю микропрактики на GetCourse — короткие шаги, через которые вы сможете по частям переосмыслить 2025 год.
Не «сесть на 8 часов и умереть», а аккуратно, кусочками:
вспомнить, собрать, выделить главное, очистить сложное, кристаллизовать ценное.

А дальше — если вам зайдёт — в 2026 мы сделаем это регулярной привычкой: ежемесячные «костровые» встречи с опытом, чтобы в конце года пересматривать уже выжимки, а не разгребать завалы.

Хотите войти в новый год без с ясностью и без тяготящих воспоминаний -
ставьте + в комментарии.

Ретро как путь к судьбе
Иногда мне попадается текст, который приписывают Лао-цзы:

«Следи за своими мыслями — они становятся словами.
Следи за своими словами — они становятся поступками.
Следи за своими поступками — они становятся привычками.
Следи за своими привычками — они становятся характером.
Следи за своим характером — он становится твоей судьбой».

Ключевое место в этой цепочке — поступок.
Конкретная точка выбора и действия.

Поступок — это всегда узел, в котором стянуто
• что я заметил (внимание),
• как я это пережил (восприятие),
• как я это связал и объяснил(а) (мышление),
• во что поверил (убеждения),
между чем и чем выбирал,
• из какой роли действовал,
• и какой вывод о себе и о жизни закрепил?

И если мы хотим осознанно формировать характер — нам недостаточно «вспомнить год».
Нам нужно переосмыслить собственные поступки: увидеть как они формируют ощущение от жизни, их философию, логику, их скрытые принципы мышления, которыми мы руководствуемся, когда выбираем, как жить.

Вот этим и займемся в «Экспедиции по лесу опыта 2025» уже завтра.