WELLNESS ROUTINE 🧘🏼

В нынешней ситуации тревога - это нормально. Для большинства людей реальность пошатнулась, это касается даже тех, кто просто много читает новости и сопереживает. Мы не можем повлиять на ситуацию глобально, но мы можем повлиять на свою собственную жизнь.

Вот несколько несложных способов снизить тревогу:

• Включите музыку, закройте глаза и вытанцовывайте свои эмоции. Всё, что чувствуете! Двигайтесь! Станет легче.

• Сон - отличное средство для восстановления психики от стресса. Недосып, наоборот, усиливает тревогу, страх, агрессию. Если вам сейчас хочется спать больше, чем обычно - отлично, психика защищается, спите по возможности. Если сна нет ни в одном глазу - читайте пункты дальше.

• Плачьте.
Слёзы - естественное завершение цикла стресса. Если вы не плачете никогда - стресс как будто тянется бесконечно.


• Сделайте что-то руками.
Помойте посуду, разложите книги на полках, замесите тесто, пересадите цветы.

• Помогите другим.
Возможно, людям вокруг вас нужна помощь или просто поддержка. Когда ты помогаешь кому-то, ты чувствуешь себя сильнее

• Попробуйте нарисовать свой страх.
Какой он? Как что? На что похож? Может, на какой-то предмет или существо? Рассмотрите его со всех сторон. Подумайте, что вы можете с ним сделать? Уменьшить, видоизменить, приручить - чтобы страх стал подконтрольным вам, а не вы ему.

• Добавьте физическую нагрузку.
Побегайте, встаньте в планку, поприсядайте или несколько раз пройдитесь вверх и вниз по лестнице.

• Как можно больше тактильного контакта с близкими. Объятья сейчас как лекарство - принимать каждый день. Объятия дольше 20 секунд улучшают кровообращение, повышают ощущение зашишенности и стабильности.
Но даже если рядом нет близких - можно увеличить количество приятных ощущений для тела. Погладьте ваше домашнее животное. Примите теплую ванну с пеной. Закутайтесь в мягкое одеяло.

Всё это дает организму сигнал, что все хорошо и нет опасности.

–20% на Melange Crow. Идеально для вечера с бокальчиком🍷

Собрать комплект по скидке

Пижамы MRФS для каждого случая жизни, создавайте смелые образы, как Оля и отправляйтесь на охоту в пижаме Лео - успех гарантируем 🐆

-20% на сатин Midnight Black. Чернее ночи 🖤

Собрать комплект со скидкой тут

Как мы собрали лучшую на рынке команду?

Всем привет! На связи Женя Кожин, сооснователь и CEO MORФEUS. На этой неделе мне доверили наш телеграм, так что пристегните ремни, кроме классных картинок пойдут лонгриды.

Сегодня расскажу, как мы собрали лучшую на рынке команду. Почему я так считаю? MORФEUS растет быстрее рынка. При этом у нас нет классических руководителей и подчиненных, нет KPI, нет привычного в корпорациях контроля, нет отчетности. Вместо этого свобода в принятии решений на всех уровнях. И роли. Т.е. один человек может заботиться о клиентах, редактировать сайт, подключать новые каналы продаж. Тратить бюджет, браться за все, что ему кажется интересным и вписывается в стратегию. Команда полностью удаленная, мы за 8 лет друг с другом практически не встречались вживую.

Переход к такой структуре для меня был очень болезненным. Ведь по психотипу я контрол-фрик, первые годы лез во все процессы и говорил как надо.

Первый звоночек прозвенел с приходом Жени Найденовой, прошедшей стремительный путь от SMM-редактора до креативного директора и запустившей свой успешный бизнес. С Женей у меня были ожесточенные споры по поводу съемок нашего белья. Я топил за фотки в классных интерьерах с наглаженными простынями, как в журналах. Женя возражала, что это плоско, небрежно наброшенные на матрасы пододеяльники в циклораме гораздо лучше передадут настроение свободы и гедонизма, и мы отстроимся от конкурентов. Максимум, на что я согласился — провести тест в таргетированной рекламе. И, к моему удивлению, Женя оказалась права. Ее стиль собирал гораздо больше реакций. Теперь такой подход вы увидите практически у всех брендов белья. Шаг за шагом, ее идеи били мои во всех тестах, и я капитулировал.

Потом столкнулся с фактом, что и на других фронтах люди, которые чувствуют вкус свободы, принимают решения лучше меня. Дошло до того, что друзья и партнеры не верят, когда я говорю, что не могу повлиять на портфель наших продуктов или коллаборации. Ведь мои предложения может зарубить команда, ха-ха )

Стоит добавить, такая свобода точно не для всех. Многим людям привычнее получать задачи, четко понимать их область ответственности. И это нормально.

Интересно, как вам такой подход? Норм или выглядит диковато? )

P.S. Кстати, на фотке не я, а Гена, наш любимый амбассадор