В своем последнем интервью психоаналитик Ханна Сигал (Segal, 2008), в возрасте 90 лет, сказала: «Важно не давать погаснуть маленькому огоньку [она использует яркий символ, который почерпнула в постапокалиптической притче Кормака Маккарти «Дорога»]; каким бы слабым и скрытым он ни был. Я считаю это чрезвычайно полезным: мы живем в безумном мире, но тем из нас, кто верит в какие-то человеческие ценности, ужасно полезно просто не давать погаснуть маленькому огоньку. Речь идет о доверии к своему суждению и о силе любви. Немного надежды и немного заботы».
Я понимаю «не гаснущий маленький огонек» как символ надежды; выражение того внутреннего пламени, которое, несмотря на все, может сохранять что-то светящимся и теплым, — которое нужно, чтобы сберегать жизнь в катастрофически темные дни.
Текст: Майкл Фельдман
Я понимаю «не гаснущий маленький огонек» как символ надежды; выражение того внутреннего пламени, которое, несмотря на все, может сохранять что-то светящимся и теплым, — которое нужно, чтобы сберегать жизнь в катастрофически темные дни.
Текст: Майкл Фельдман
👍3❤1
Молитва психолога
Господи…
Дай мне силы понять, что я ничего не должен своему клиенту кроме моего времени
Дай мне разум понять, когда это не мой клиент
Дай мне смелости принять, что я не всемогущ и ограничен
Дай мне не застыть в своих ограничениях
Избави меня от того, чтобы желать ему помочь и причинить добро
Дай мне свободы быть самой собой рядом с клиентом
Избави меня от лишних знаний, ведь это позволяет мне спрятаться от моего клиента
Дай мне мудрости осознать, что он поступает со мной так же, как со всеми вокруг
Дай мне такта вернуть ему это
Дай мне понимания, что он пришел, чтобы запутать меня
Дай мне опыта, чтобы остаться с ним и не запутаться
Дай мне чувствительности, чтобы услышать его боль
Дай мне устойчивости, чтобы не сорваться в пучину его боли вместе с ним
Дай мне знаний, что если он злится на меня, то эта злость не ко мне
Дай мне терпения идти медленно, ведь проблема клиента в том, что он хочет все быстро
Дай мне принятия, когда клиент отвергает меня, ведь отвергает он не меня, а просто он так живет
Дай мне смелости, ответственности, храбрости, надежности, чувствительности, ранимости, устойчивости, радости, мудрости, осознанности и злости, в конце концов!
Господи…
Дай мне силы понять, что я ничего не должен своему клиенту кроме моего времени
Дай мне разум понять, когда это не мой клиент
Дай мне смелости принять, что я не всемогущ и ограничен
Дай мне не застыть в своих ограничениях
Избави меня от того, чтобы желать ему помочь и причинить добро
Дай мне свободы быть самой собой рядом с клиентом
Избави меня от лишних знаний, ведь это позволяет мне спрятаться от моего клиента
Дай мне мудрости осознать, что он поступает со мной так же, как со всеми вокруг
Дай мне такта вернуть ему это
Дай мне понимания, что он пришел, чтобы запутать меня
Дай мне опыта, чтобы остаться с ним и не запутаться
Дай мне чувствительности, чтобы услышать его боль
Дай мне устойчивости, чтобы не сорваться в пучину его боли вместе с ним
Дай мне знаний, что если он злится на меня, то эта злость не ко мне
Дай мне терпения идти медленно, ведь проблема клиента в том, что он хочет все быстро
Дай мне принятия, когда клиент отвергает меня, ведь отвергает он не меня, а просто он так живет
Дай мне смелости, ответственности, храбрости, надежности, чувствительности, ранимости, устойчивости, радости, мудрости, осознанности и злости, в конце концов!
👍6❤1
Друзья, решила поговорить с вами о наболевшем. Страхи, тревоги. В чем отличие. Немного про аэрофобию, страх грызунов и др. Для удобства буду чаще использовать слово «страх», как наиболее часто употребляемое в речи
❤1
Как самооценка управляет тобой
Друзья, привет! Я как всегда топлю за самооценку и уверенность в себе.
Когда-то у меня были с ними огромные проблемы.
Вытекающие из них социофобия, страх проявляться.
Самооценка - это сколько ты зарабатываешь, какие у тебя отношения с людьми, супругами, родителями, бизнес-партнерами и есть ли эти отношения в принципе.
Сейчас я хочу делиться с вами как личным опытом, так и опытом своих клиентов, чтобы давать уверенность и понимание, что другая жизнь реальна.
Оставляйте комментарии, если вам откликается. Это уже первый шаг к проявленности 🌸
Друзья, привет! Я как всегда топлю за самооценку и уверенность в себе.
Когда-то у меня были с ними огромные проблемы.
Вытекающие из них социофобия, страх проявляться.
Самооценка - это сколько ты зарабатываешь, какие у тебя отношения с людьми, супругами, родителями, бизнес-партнерами и есть ли эти отношения в принципе.
Сейчас я хочу делиться с вами как личным опытом, так и опытом своих клиентов, чтобы давать уверенность и понимание, что другая жизнь реальна.
Оставляйте комментарии, если вам откликается. Это уже первый шаг к проявленности 🌸
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1
Твоё новое мышление pinned «Как самооценка управляет тобой Друзья, привет! Я как всегда топлю за самооценку и уверенность в себе. Когда-то у меня были с ними огромные проблемы. Вытекающие из них социофобия, страх проявляться. Самооценка - это сколько ты зарабатываешь, какие у…»
Как сдвинуть вагон и не надорваться
Представьте, что у вас есть цель. Например, открыть свой бизнес, повысить узнаваемость и начать вести соцсети или же поднять самооценку, перестать считать себя неудачником. Эта цель и есть ваш вагон.
Вам очень хочется, чтобы он сдвинулся с места, но все усилия ни к чему не приводят. Вы его и толкали, и пинали, и маслица под колёса наливали, но успех был минимален.
Некоторые изменения в его местоположении все же были, но не те, которых вам хотелось.
Так и с вашими целями. Если вы говорите, что жаждете их, работаете в направлении их достижения, а когда вам предлагают попробовать другие способы, говорите «Да, НО», ваш вагон не сдвинется.
🔘Вы саботируете новое
🔘Не желаете видеть других возможностей, концентрируясь на старых установках
🔘Слишком много энергии отдаёте страхам и тревогам
У нас есть привычка мыслить определёнными шаблонами. Выход за рамки этих шаблонов может вызывать сопротивление и другие неприятные эмоции. Все нормально, это ОК.
Достаточно поставить себе цель в течение месяца смотреть на привычную задачу под другим углом и у вас сформируется новая нейронная связь в мозге.
Этот навык способен координатно изменить вашу жизнь!
Научившись этому, вы перестанете толкать вагон, а прицепите к нему локомотив. И это не покажется вам не правильным, страшным и чем-то неслыханным.
Представьте, что у вас есть цель. Например, открыть свой бизнес, повысить узнаваемость и начать вести соцсети или же поднять самооценку, перестать считать себя неудачником. Эта цель и есть ваш вагон.
Вам очень хочется, чтобы он сдвинулся с места, но все усилия ни к чему не приводят. Вы его и толкали, и пинали, и маслица под колёса наливали, но успех был минимален.
Некоторые изменения в его местоположении все же были, но не те, которых вам хотелось.
Так и с вашими целями. Если вы говорите, что жаждете их, работаете в направлении их достижения, а когда вам предлагают попробовать другие способы, говорите «Да, НО», ваш вагон не сдвинется.
🔘Вы саботируете новое
🔘Не желаете видеть других возможностей, концентрируясь на старых установках
🔘Слишком много энергии отдаёте страхам и тревогам
У нас есть привычка мыслить определёнными шаблонами. Выход за рамки этих шаблонов может вызывать сопротивление и другие неприятные эмоции. Все нормально, это ОК.
Достаточно поставить себе цель в течение месяца смотреть на привычную задачу под другим углом и у вас сформируется новая нейронная связь в мозге.
Этот навык способен координатно изменить вашу жизнь!
Научившись этому, вы перестанете толкать вагон, а прицепите к нему локомотив. И это не покажется вам не правильным, страшным и чем-то неслыханным.
🔥6❤2
«Я сейчас сквозь землю проваляюсь»
Как часто вы отказывались от цели из-за дискомфорта?
К примеру, не выступали публично, или не предлагали свои услуги, или переставали заниматься спортом.
Непереносимость дискомфорта сродни привычке сдаваться.
Ваш мозг начинает мыслить так:
🔘«Я этого не выдержу»,
🔘«Это непереносимо»,
🔘 «Я буду выглядеть смешно/ глупо и т. д.»
Вы ещё ничего не сделали, но уже закошмарили себя мысленно.
А что будет, если вы пойдёте в свой дискомфорт и выдержите его раз за разом? Вероятнее всего приобретите ценные навыки и достигните желаемого.
Ставьте в фокус внимания то, что вы получите, а не как будете себя чувствовать в процессе.
Только так достигаются малые и великие цели.
Как часто вы отказывались от цели из-за дискомфорта?
К примеру, не выступали публично, или не предлагали свои услуги, или переставали заниматься спортом.
Непереносимость дискомфорта сродни привычке сдаваться.
Ваш мозг начинает мыслить так:
🔘«Я этого не выдержу»,
🔘«Это непереносимо»,
🔘 «Я буду выглядеть смешно/ глупо и т. д.»
Вы ещё ничего не сделали, но уже закошмарили себя мысленно.
А что будет, если вы пойдёте в свой дискомфорт и выдержите его раз за разом? Вероятнее всего приобретите ценные навыки и достигните желаемого.
Ставьте в фокус внимания то, что вы получите, а не как будете себя чувствовать в процессе.
Только так достигаются малые и великие цели.
❤1
Растяжка мышления
Несколько лет назад я захотела сделать окрашивание волос омбре.
Я записалась в единственный салон в округе, который мог его сделать.
Там оказалось довольно красиво, угощали чаем и конфетками. Со мной сначала долго беседовали, мы решили отказаться от омбре. Выбрали более щадящий вариант окрашивания.
После того, как я провела в салоне уже 4 часа вместо обычных двух, попала в объектив камеры владелицы салона (она явно снимала контент для Инстаграм) , я вдруг осознала, что не спросила цену услуги 🙈
Мне стало страшно, я не привыкла платить выше 5 тыс. руб. за окрашивание, что тоже считала довольно не маленькой ценой.
В психологии есть такая практика, растяжка.
Это когда ты загадываешь себе иметь что-то, до чего ещё не созрел или финансово не дорос. Ты ходишь в магазины, примеряешь это или держишь в руках, представляешь себя владельцем этой вещи, постепенно привыкаешь к мысли владеть ею. А дальше делаешь шаги по приобретению ее, испытывая меньший страх и саботаж.
В моём случае растяжка произошла неожиданно.
Я получила действительно красивое окрашивание и красивую укладку, которую через 20 минут окатило ливнем.
Но сумма… когда на ресепшн озвучили 16 т.р., я приложила максимум усилий, чтобы не выказать свой шок и то, что у меня на карте всего 18 тыс.
После оплаты меня попросили дать мини-интервью по качеству услуги. Видимо, я сделала это с таким ошалевшим лицом, что меня просто не выложили в Инстаграм. Хотя других посетительниц выкладывали, я проверяла 🙈
Мораль сей басни такова, если хочешь получить качественный результат, будь готов к тому, что это не будет стоить дёшево и делай практику «растяжка».
Или будешь офигевшим, но довольным результатом, как я.
Кстати, в этом салоне красятся звёзды нашего шоубиза😛
#растяжка #психология
Несколько лет назад я захотела сделать окрашивание волос омбре.
Я записалась в единственный салон в округе, который мог его сделать.
Там оказалось довольно красиво, угощали чаем и конфетками. Со мной сначала долго беседовали, мы решили отказаться от омбре. Выбрали более щадящий вариант окрашивания.
После того, как я провела в салоне уже 4 часа вместо обычных двух, попала в объектив камеры владелицы салона (она явно снимала контент для Инстаграм) , я вдруг осознала, что не спросила цену услуги 🙈
Мне стало страшно, я не привыкла платить выше 5 тыс. руб. за окрашивание, что тоже считала довольно не маленькой ценой.
В психологии есть такая практика, растяжка.
Это когда ты загадываешь себе иметь что-то, до чего ещё не созрел или финансово не дорос. Ты ходишь в магазины, примеряешь это или держишь в руках, представляешь себя владельцем этой вещи, постепенно привыкаешь к мысли владеть ею. А дальше делаешь шаги по приобретению ее, испытывая меньший страх и саботаж.
В моём случае растяжка произошла неожиданно.
Я получила действительно красивое окрашивание и красивую укладку, которую через 20 минут окатило ливнем.
Но сумма… когда на ресепшн озвучили 16 т.р., я приложила максимум усилий, чтобы не выказать свой шок и то, что у меня на карте всего 18 тыс.
После оплаты меня попросили дать мини-интервью по качеству услуги. Видимо, я сделала это с таким ошалевшим лицом, что меня просто не выложили в Инстаграм. Хотя других посетительниц выкладывали, я проверяла 🙈
Мораль сей басни такова, если хочешь получить качественный результат, будь готов к тому, что это не будет стоить дёшево и делай практику «растяжка».
Или будешь офигевшим, но довольным результатом, как я.
Кстати, в этом салоне красятся звёзды нашего шоубиза😛
#растяжка #психология
❤1👍1