Михаил Протасов о саморазвитии – Telegram
Михаил Протасов о саморазвитии
40 subscribers
7 photos
4 videos
19 links
Обо мне: @protasovm
Download Telegram
Максии Дорофеев, Джедайские техники:
"На форуме, на тренингах и в личных беседах меня постоянно спрашивают, как действовать в той или иной ситуации. При этом нередко описываемая ситуация нещадно обобщается и видно, что многие в качестве ответа хотят услышать некоторое универсальное правило, справедливое всегда и везде. Долгое время я не мог до конца понять, откуда взялась такая любовь к правилам, пока в какой-то момент на форуме не увидел вопрос от очередного новичка, начинавшийся с извинения: «Прошу прощения за глупый вопрос. Я пока еще новичок, но когда я научусь, то смогу уже не думая делать все правильно…» И тут я понял: мы ищем универсальное правило, чтобы действовать не задумываясь. Мало того, я понял, что на самом деле, когда мы становимся профессионалами в деле организации себя, мы как раз начинаем очень многие вещи делать думая. Отсюда родилось первое универсальное правило, оно же совет на все времена:
В любой непонятной ситуации — думай."
👍5
Более десяти лет я вел хронометраж по рекомендации Глеба Архангельского. Записывал сколько времени и на что уходило. Это позволило мне многое узнать о себе, улучшить планирование, меньше отвлекаться. В 2019 году я решил, что уже достаточно о себе знаю в этой области и прекратил.

Сегодня мы с Таней стартовали марафон хронометража, на котором вместе с другими участниками ведём хронометраж, публикуем результаты, делаем свои фото в течение дня и делимся выводами. Я начал вчера вечером и сразу почувствовал эмоциональный подъем, тонус. Понял, что мне этого не хватало. Ощущения внутренней дисциплины, фокуса на задаче. За полчаса, ни на что не отвлекаясь, разобрал всю рабочую почту за несколько последних дней, когда я болел. Обычно мне на это нужно больше времени, так как я отвлекаюсь. Но я понимал, что веду хронометраж и буду публиковать результаты и это мотивировало!

Кто хочет, ещё можно к нам присоединиться за донат. Пишите Тане @tanyastoboy
👏5
За последний год я сформировал у себя привычку искать и получать новый опыт. Она позволяет понять, чем я хочу заниматься. Ведь только если пробовать, можно понять, что мне нравится. Помогает видеть новые возможности, в том числе для увеличения дохода и роста качества жизни. Позволяет найти вдохновение и позитивные эмоции.

Вот примеры, что я стал практиковать:
- Короткие поездки в другие города на 1-2 дня
- Предложения своих платных консультаций по темам, в которых у меня есть экспертиза, но ранее я по ним не консультировал.
- Курсы, обучение, на подобных которым я раньше не был
- Отметки на картах в смартфоне мест, которые я посетил и регулярный поиск других. От достопримечательностей и музеев до кафе, детских площадок и парков
- Новые форматы развития своих сотрудников
- Периодически стал работать не из дома, а в коворкинге, для смены обстановки
- Совместная работа со знакомыми. Когда один занимается своим делом, а другой вникает и помогает и поддерживает, а потом меняемся
- Медитации Ошо. Отличаются от тех медитаций, которые я пробовал раньше, высоким уровнем активности. Предполагают интервалы, когда нужно кричать, танцевать, трястись, выпускать различные эмоции, чередующиеся со спокойным и расслабленным состоянием
- Тайский массаж, массаж даосскими вениками, хочу попробовать и другие виды массажа
- Записался на управленческий конкурс Лидеры России и прошёл первые этапы
- Посетил несколько необычных культурных мероприятий: выставку репродукций Бэнкси, медитативную выставку Дали и Да Винчи в Артплей, интерактивный просмотр картин Мунка, Моне и Дали в виртуальной реальности, необычный акробатический спектакль Реверс (в котором актёры не говорят ни одного слова)
- Научился готовить еду

И многое другое
3
На курсе "Деньги. Самооценка. Энергия" мы учимся формировать свои стандарты мышления. Это делаем на реальных ситуациях, которые с нами возникали и вызвали негативные эмоции. По определённой схеме анализируем ситуацию и формируем новый стандарт: как можно мыслить, чтобы в этой ситуации испытать меньше негатива, принять лучшие решения и получить лучшие последствия.

Вот стандарты, которые у меня получились:

- сочувствие другим людям не мешает мне радоваться за себя
- в сложных ситуациях я ищу решение, а не зацикливаюсь на мыслях, которые доставляют мне боль
- прежде чем обсуждать отношения с другими людьми я восстанавливаю свое хорошее отношение к себе
- если у меня что-то не получается, я пробую ещё, ищу новые способы, прошу помощи
- я радуюсь тому, что у меня есть сегодня и тому, кто я есть
- я допускаю, что нечто может нарушить мои планы и готов это принять и скорректировать планы при необходимости
- я обучаюсь, выполняю упражнения, задаю вопросы, не волнуясь, что обо мне подумают
- я принимаю решения в спокойном состоянии, а не на эмоциях
- я уверен в своей экспертизе и поэтому я интересуюсь потребностями клиента, а не определяю их за него
- я разделяю радость близких людей, не пытаясь найти в этом свою выгоду
- я не отвечаю за чувства других людей, но готов помочь людям, которые мне нравятся, когда они меня просят
7
Меня зацепили уроки Школы Экологичных Отношений про смысл. Напишу как я их понял.

Вначале фундамент отношений - секс. Затем появляется развилка: в одну сторону близость, в другую претензии, контроль, ревность. Если выбрана близость, то впоследствии фундаментом становится смысл.

Смысл - это то, что мы делаем каждый день, транслируя свой пример окружающим.

Мы с Таней и детьми сейчас ездим по городам России. Гуляем, смотрим достопримечательности. Мы, пусть и неявно, призываем других людей заводить семью, детей, ездить с ними в путешествия.

Мы с Таней играем концерт. Смысл в неявном призыве к другим людям: занимайтесь творчеством вместе.

Мы вместе учимся на курсах. Возможно, это вдохновит кого-то ещё пойти на курсы семейной парой.

Я занимаюсь бизнесом, смысл которого в повышении эффективности организаций за счёт автоматизации управления персоналом. Таня домохозяйка, она поддерживает меня и этим косвенно усиливает смысл моего бизнеса. Также мы показываем пример распределения ролей в отношениях. Возможно это распределение у нас в будущем изменится. Тогда и смысл скорректируется. И все же кто-то будет вспоминать наш текущий пример, планируя свои отношения.

Мы рассказываем другим людям о сексуальных практиках, с которыми мы экспериментировали. Смысл в демонстрации открытости к темам секса, что такой интерес - это нормально.

У каждого человека и каждой пары есть смысл. Это пример, который они подают другим. Негативный тоже, ведь наблюдая чужие ошибки, можно избежать собственных. Кто-то осознает свой смысл, кто-то нет. Но осознание позволяет его усилить и получать больше удовлетворения от жизни.
7
В субботу в 10 мск проведу стрим про то как составляю для себя планы обучения, задания с них и веду учет обучения в приложении memento. С платформой еще не определился, но скорее всего это будет на ютубе. Ссылку опубликую здесь. Подключайтесь!
🔥43
Стрим через 1,5 часа начну здесь, подключайтесь! https://youtube.com/live/OgyYOpLxxQw
2
Я создал канал Давай встретимся:
@meetwithmisha
Там анонсы моих концертов, а также мероприятия, которые я планирую посетить. Присоединяйтесь ко мне на этих мероприятиях!
👍32
Михаил Саидов на основе принципов когнитивно-поведенческой психологии предложил подход к анализу своих убеждений и назвал его ОЗЭРО.

Он рассказывает подробности здесь.

Вкратце идея сводится к следующему. Если я замечаю у себя нездоровые негативные эмоции, неадекватное поведение, не устраивающие меня результаты, я раскладываю ситуацию на компоненты:

Обстоятельство
Значение (которое я придаю этому обстоятельству)
Эмоция
Реакция (что я сделал в этих обстоятельствах и с такой эмоцией)
Обстоятельство (в какое новое обстоятельство я попал после этих действий)

Несколько месяцев назад я проходил курс у Нины Поляничевой @gofortune
На нем учился писать такие озера. После этого описывать какое другое значение я мог бы придать этому обстоятельству чтобы получить лучшие результаты. Также я проводил анализ своих озер, искал глубинные убеждения, стоящие за ними.

Я заметил, что в большинстве ситуаций у меня присутствовало негативное глубинное убеждение "я не нужен".

Сейчас я замечаю, что это убеждение почти перестало у меня проявляться. Это значительно улучшило качество моей жизни.

Рецепт успеха для меня получился таким:
- Несколько десятков написанных и проанализированных озер.
- Окружение людей, занимающихся саморазвитием, которые оказывают поддержку.
- Непрерывное участие в развивающих курсах (я всегда прохожу сразу несколько курсов, как только кончается один, записываюсь на другой).
- Несколько месяцев времени.
7👍1
Прохожу обучение в Академии Счастливых Миллионеров Чермена Дзотти и делаю задание на проработку стыда!

Публикую 5 событий, за которые мне стыдно.

1. Оклеветал коллегу.
Работая в Связном, я периодически сталкивался с мошенничеством сотрудников магазинов. Я отвечал за организацию обучения и тестирования, по итогам которого, в том числе, принимались решения о премировании и повышении зарплат. Один раз я получил скриншоты, которые мои коллеги сочли доказательством мошенничества со стороны одного сотрудника. Я счел аргументы убедительными, связался с руководством этого сотрудника и сообщил о его мошеннических действиях. В течение часа после этого ко мне поступила информация, подтверждающая, что такие скриншоты не доказывают наличия мошенничества. Я повторно связался с руководством сотрудника. Сказал, что мое прошлое сообщение ошибочно и нет достаточных оснований чтобы обвинять сотрудника. После этого я всю ночь не спал. Мне было стыдно, что я обвинил человека, недостаточно проверив информацию.

2. В пьяном состоянии приставал к знакомой.
В 2008 году мы с одногруппниками отмечали Экватор. Арендовали дом в Подмосковье и поехали туда с ночевкой. Я выпил и приставал к знакомой. Мы танцевали, целовались. Я уговорил ее спать вместе. В последний момент она мне сказала, что секса у нас не будет, так как я пьян. Я расстроился, попытался еще поприставать, но быстро заснул. Наутро я был в шоке от своего поведения. Я не планировал с ней встречаться. При этом понимал, что ей скорее хотелось постоянных отношений, чем разового секса. В таком контексте я счел свои действия аморальными. Я был рад, что она мне отказала. Ведь иначе я бы потом посчитал себя обязанным встречаться с ней, несмотря на то, что не хотел этого. С тех пор я больше никогда не употреблял алкоголь.

3. Плакал на встрече с начальником.
Я совмещал учебу в университете с работой на полставки в АльфаСтрахование. Я не справлялся с поставленными на меня задачами. Поэтому я решил уволиться, написал заявление и принес руководителю. Он предложил мне пообщаться наедине. Когда он стал меня расспрашивать подробнее о причинах моего решения и я стал рассказывать, у меня на глазах появились слезы. В итоге мы договорились, что он мне поможет в коммуникациях с другим подразделением. И я продолжил работать.

4. Мама друга застала за эротической компьютерной игрой.
Мне было лет 13-14. Я ночевал у своего друга. Мы нашли на одном из его дисков с кучей компьютерных игр стрип покер. Там нужно было играть в покер с девушкой на экране. Если ее обыгрывать, она постепенно раздевалась. Мы начали играть в эту игру поздно вечером, когда мама друга уже легла спать в соседней комнате. Потом мой друг тоже пошел спать, а я продолжил, мне уж очень хотелось раздеть девушку до конца. Тут внезапно дверь открылась и заглянула проснувшаяся мама друга, возмущенная, что мы не спим в такое время. Она посмотрела на экран, пробурчала что-то в духе "все с вами понятно" и закрыла дверь.

5. Растерялся перед врачом в поликлинике.
Я с помощью юриста доказывал военкомату, что не годен к службе по состоянию здоровья. Военкомат отправил меня на обследование в больницу, которая подтвердила, что у меня непризывной диагноз. Но военкомат это не устроило и он отправил меня в другую больницу. Юрист предупредил меня, что эта больница известна тем, что почти никогда не ставит непризывных диагнозов. И сказал, чтобы я сразу проверил, что будет написано в документах, которые мне даст врач. И если там будет не тот диагноз, чтобы я возмутился и потребовал его исправить. Юрист сказал, что это иногда помогает. Но когда доктор дал мне документы, я растерялся и ничего не проверил и не сказал. Так как доктор был очень суровый, а я чувствовал себя неуверенно. В документах был написан не тот диагноз. Юрист сказал, чтобы я без очереди ворвался к доктору и возмутился, но я отказался это делать.

Все эти события я иногда вспоминаю, обычно мое состояние при этом ухудшается. Рассчитываю, что этот пост поможет мне перестать вспоминать про эти события в негативном ключе! Пока сам перечитывал, уже сам начал воспринимать все это скорее с юмором!
6🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5👍3🔥2
Интервью с Михаилом Протасовым
100 лучших экспертов|Журнал про бизнес
🔥Запись интервью с миллионером Михаилом Протасовым!

Наша беседа состоялась в рамках проекта «100 счастливых миллионеров».

Михаил Протасов @MikhailProtasov

Предприниматель из Москвы. Автоматизирует управление персоналом в крупных организациях на базе российской системы WebSoft HCM. У Михаила 14 сотрудников в штате.

Занимается системой WebSoft HCM с 2007 года. Реализовал несколько сотен проектов автоматизации управления персоналом. В том числе 94 проекта в 2022 году. Среди клиентов Михаила: «Газпром», «Интер РАО», «Центральный Банк России», «Новолипецкий металлургический комбинат», «АльфаСтрахование», «Окей», «Медси», «Бургер Кинг» и многие другие.

Женат, двое детей. Играет в музыкальных группах на барабанах, пишет музыку.

🤩Михаил поделился секретами, фишками и рекомендациями, которые помогли ему стать счастливым миллионером!

🔥Слушайте запись и ловите инсайты. Лично я во время нашей беседы написала целый конспект.
5👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥54👏1
Вчера мне позвонил клиент. Эмоционально и с негативом высказался по поводу поступивших от моей команды актов и счетов. Что ему непонятен указанный там набор работ и суммы. И у него чувство, будто он пришёл на рынок и его пытаются обсчитать.

В прошлом я бы с ним поругался. Я бы возмущался, что он не ценит усилий нашей команды. И доказывал бы, что мы с ним все ранее согласовали и он не прав.

Вчера же я действовал так.

Сначала я поблагодарил, что он поделился этим со мной. Сказал, что для меня ценно и важно, что он даёт мне обратную связь по нашему взаимодействию. Что мне важна максимальная прозрачность в нашем взаимодействии.

Я предложил ему шаги по ее достижению: доступ к нашей системе учёта, дополнительные встречи с разъяснением состава и стоимости работ, изменение в подходе к описанию состава работ в актах и счетах.

Далее я объяснил логику расчёта стоимости в ранее направленных документах и из каких работ она складывается. Убедился, что клиент ее понял и согласен со стоимостью. И спросил, что ему удобнее. Чтобы мы их переделали, сделав описание более понятным. Или удобнее для скорости подписать уже направленный вариант.

Результат. Клиент заинтересовался моими предложениями на будущее и мы договорились о следующих шагах по ним. Согласился подписать и оплатить все ранее направленные документы. Эмоциональный фон к окончанию встречи изменился на позитивный.
🔥8👍32❤‍🔥1
Сергей Калиничев, книга Адекватность:

"Представьте, что кот сидит напротив большого экрана. А вы тот, кто проецирует на этот экран реалистичное для него кино. Вот вы включаете фильм, в котором добродушная бабуля гладит кота. Он мирно лежит у неё на коленях и трётся головой о её мягкую ладонь. Кот, который смотрит на экран, расслабляется, начинает урчать и засыпает. Затем вы меняете фильм на тот, в котором собака гонится за кошкой, загоняет её в угол, рычит и медленно приближается. Кот, который смотрит на экран, подскакивает, встаёт боком, выгибает спину, шипит, шерсть дыбом. Потом вы показываете коту мышь, которая суетливо бегает в траве. Кот резко опускается на пол, прижимает уши, его зрачки становятся огромными, а в теле появляется азарт охотника.

Этот кот не знает, что реагирует на кинофильм, что это не по-настоящему. Для него это достаточно реалистично, чтобы его инстинкты запустили подходящую программу.

...

Если мы будем часто ставить ему то кино с агрессивной собакой, то очень скоро мы увидим уставшее и нервное животное, у которого начинает сдавать здоровье. Думаю, нам легко представить его страдания и посочувствовать ему, чтобы так с ним не поступать.

И мы не будем смотреть на этого котика свысока, потому что у нас внутри происходит то же самое. То же самое. Наше тело автоматически реагирует на образы в нашем воображении и на наши внутренние диалоги – на то, чего сейчас нет в реальности."
4
Обучение, которое я завершил в этом году!

Курсы Нины Поляничевой
52 денежные привычки
Деньги, самооценка, энергия

Я стал замечать много возможностей, связанных с заработком, которые раньше не видел. И пользоваться ими!
Продвинулся в продажах и в управлении своим эмоциональным состоянием!

Курсы Школы Экологичных Отношений Саши Иванова и Полины Горбуновой
Клуб Коко
Магия активного ожидания
Шэо-мастерская
Горький Шоколад
Коды совершенства

Пересмотрел множество своих установок, связанных с отношениями. Это позволило мне в сложных ситуациях в отношениях с Таней не впадать в позицию жертвы. Принимать различные свои и Танины черты. Смотреть на ситуацию со стороны и находить решение!

Курс Подключение к ребенку команды Подключение
Внедрил в свою жизнь новые способы взаимодействия с детьми. Стал осознанно принимать решение: когда вмешиваться, а когда нет. И каким именно способом вмешиваться.

Курс Владеть собой Сергея Калиничева
Развил навыки внимания к своему состоянию и восстановления хорошего отношения к себе.

Наставничество в области маркетинга Марата Фарниева
Провел серию касдевов. Пересмотрел свое ценностное предложение. Составил план по рекламе.

Менторинг по отношениям Ксении Мюллер
Научился отслеживать свои реакции на слова и действия Тани. Внедрил практику регулярных разговоров с Таней о чувствах. Скорректировал свое поведение при конфликтах.

Школа Альфа Ольги Василенко
Скорректировал свои установки в области секса. Получил полезные на будущее знания о сексуальном здоровье. Научился открыто и без стеснения обсуждать тему секса.


Мое обучение в процессе!

Группа Адекватность Сергея Калиничева
Учусь развивать людей по методологии Сергея. Уже получил зачеты по навыкам: настрой, намерение, формирование гипотез. Остались навыки: наблюдательность, выбор действия, исполнение.

Академия Счастливых Миллионеров Чермена Дзотти
Обучаюсь сочетать навыки заработка с хорошим эмоциональным состоянием, радостью. Уже внедрил ряд привычек, например, утренние практики, направленные на улучшение эмоционального заряда на день.

Бизнес клуб Олега Минтуша
Олег создал бизнес клуб для нетворкинга предпринимателей. Я вступил туда с начала декабря. Начал общаться, понял, что собрались интересные люди.

Менторинг по ИТ бизнесу Григория Фролова
Я нашел ментора, у которого бизнесы, похожие на мой. Он уже дал много интересных рекомендаций: какие направления развивать прежде всего, а что вряд ли даст результат. Сейчас с ним пишем стратегию.


Если вам интересно что-то из перечисленного, пишите, расскажу подробнее!
Обучение я считаю лучшей инвестицией! Особенно платное!
Также скоро запускаю свой клуб по саморазвитию! Следите за новостями!
🔥7❤‍🔥2👏1
Стартую свой проект по саморазвитию: Клуб М Про!

Я много обучаюсь и готов делиться практиками с курсов!

Также я помогаю моим клиентам, крупным организациям, автоматизировать индивидуальные планы развития сотрудников. По схеме: постановка цели - определение необходимых компетенций - оценка текущего уровня компетенций - подготовка плана развития. Эту же методологию я применяю для развития своих сотрудников, на моих курсах и для саморазвития. Она может помочь и другим людям в достижении их целей, предполагающих обучение!

Я решил стартовать свой клуб! Участники будут составлять свой индивидуальный план развития для достижения своих целей. А далее с поддержкой клуба следовать этому плану!

Что будет в клубе
1️⃣ Еженедельные онлайн собрания. На них:
 мои мастер классы
 выступления приглашенных экспертов
 групповые задания
 разборы целей, компетенций и индивидуальных планов развития участников
 домашние задания
2️⃣ Периодические оффлайн собрания
3️⃣ Телеграм канал и чат для обсуждения заданий и общения участников между собой
4️⃣ Пополняемая база знаний: ссылки на курсы, экспертов и их ресурсы, книги, практики и задания с курсов

Первый месяц будет бесплатным! Далее я введу тарифы за участие.

В перспективе хочу создать программный продукт. Который будет помогать формировать индивидуальные планы развития, агрегировать и рекомендовать обучение.

Первое собрание будет 5 января в 15:00!

Кто хочет записаться, пишите личное сообщение!
@MikhailProtasov
🔥52🤔2
Обсуждал на днях с интересным предпринимателем: что выгоднее бизнесу, удаленная работа сотрудников или офисная. Он оказывает услуги более чем сотне небольших бизнесов, глубоко погружается в их процессы и судит по своим клиентам. По его мнению главное преимущество удаленной работы в том, что она стимулирует работодателя продумать показатели эффективности работы, формализовать, в чем заключается результат. Офисная же работа расслабляет самого работодателя. Он видит, что сотрудники ходят в офис и считает, что этого достаточно. Если и прорабатывает показатели, то значительно меньше, чем те, у кого работа удаленная.

Что думаете на этот счет?
6💯3
Во вторник 9 января в 19:00 мск будем давать интервью про наши отношения с моей женой Таней! Приходите!
Интервью будет на этом канале:
https://news.1rj.ru/str/+ccACtNYUucMwYmZi

Мы вместе уже 12 лет. Женаты 10,5 лет. За последние 1,5 года прошли через ряд кризисов, были близки к разводу. Но в итоге сохранили отношения и вывели на новый уровень! Во многом за счет совместного обучения на курсах! В том числе у Ксении Мюллер, на канале которой будем давать интервью. Об этом будем рассказывать!
👏53