Однажды я услышал рекомендацию делиться с большим количеством людей идеями проектов и продуктов, которые мне приходят в голову. "Хорошая рекомендация!" - подумал я. И записал ее себе в список регулярных задач. В другом месте я прочитал о ценности записывать за каждый день три события, которым я выбираю порадоваться. Это тоже добавил в список регулярных задач. Вскоре я заметил, что список подобных задач у меня превысил сотню пунктов. Как думаете, сколько из них я реально выполнял регулярно?

Я задумался, что же делать. Совсем забрасывать подобные практики не хочется, там много ценного. Но и времени на все не хватает, нужно приоритезировать. Также неудобно, что они занимают много места в списке задач. Так я пришёл к идее дневника наблюдений за собой.

Это похоже на обычный дневник. Только записываю я туда не все подряд, что произошло со мной. А только то, что относится к определённым интересующим меня категориям. Мне рекомендовали записывать свои успехи, связанные с деньгами. Когда я открываю дневник, я вижу соответствующую категорию и думаю: какие у меня в последнее время были денежные успехи? Ага, я начал новым способом использовать банковские вклады на бизнес счете, что должно увеличить проценты. Записываю. Или вижу, например, категорию: "Думать о том, что хорошего я сделал в семье, почему я хороший муж и отец". Я сводил детей в океанариум, а уставшей жене дал в это время отдохнуть одной. Записываю. И так далее.

Хотя категорий больше сотни, я редко делаю более десятка записей за день. Я могу выбирать наиболее важные для себя категории. Или смотреть, по каким у меня давно не было записей. Я использую приложение memento database на android, в котором можно удобно настроить подобную аналитику по категориям. В комментариях добавляю скрины как это выглядит.

Я быстро заметил, что ведение этого дневника и перечитывание прошлых записей оказывает терапевтический эффект. Когда у меня плохое настроение, негативные мысли, я открываю дневник. И через некоторое время восстановливаю хорошее отношение к себе.

Сегодня с женой придумали такую практику. Собираться вечером с детьми и обсуждать: кто и кого хочет простить за что-либо за сегодняшний день и поблагодарить. Осуществили это. Будем еще практиковать.

От Нины Поляничевой @gofortune я услышал интересную идею: для активного финансового роста стоит 10-20% от всех своих доходов тратить на свое обучение. Для меня это в тот момент было несколько шокирующей цифрой. Я тогда посчитал, сколько я трачу на свое обучение. И у меня получилось чуть меньше 1%.

Возникло сопротивление: а не будет ли это слив денег впустую? Не получится ли, что только учусь, а на работу и жизнь не остается времени? Не получится ли, что курсы будут некачественные и не окупят себя? И подобные мысли.
После размышлений я пришел к тому, что все же стоит учиться активнее. Если описанные мной проблемы возникнут, тогда буду думать, что с ними делать. Но зачем бояться того, что еще не случилось? Кроме того, если проанализировать те курсы, которые я уже посещал, то с ними таких проблем не было. Наоборот, получил на них много пользы. Денег они позволили заработать больше. Время не отняли, а, наоборот, продвинули в решении текущих вопросов. Ведь можно задания с курсов делать на базе актуальных для меня задач. Если какие-то курсы были некачественные, то это было нечасто. Так как я выбирал курсы от людей, за которыми давно слежу, читаю их посты, статьи, смотрю видео.

Поделюсь перечнем провайдеров курсов, у которых обучался недавно / учусь сейчас / планирую обучаться в ближайшем будущем:

Сергей Калиничев (переговоры, эмоциональный интеллект, управление собой)
Нина Поляничева (финансы, финансовое мышление)
Школа Экологичных отношений Саши Иванова и Полины Горбуновой (отношения в паре)
Дмитрий Фролов (психотерапия)
Егор Бай (коучинг)
Ольга Василенко (сексология)
Максим Дорофеев (организация задач)

В Школе Экологичных Отношений я недавно разбирал установку "Можно". Там мы обсуждали внешний контур (что, как нам кажется, нам не позволяет наше окружение) и внутренний (что мы сами себе не позволяем). И случаи, когда мы пытаемся разрешить себе что-то втайне от окружающих. Потому что думаем, что они нам запрещают. А на самом деле оказывается, что ничего нам не запрещают. А если и правда запрещают, то окружение легко сменить. По итогам было задание: написать текст с подобными примерами о себе. Публикую свой текст ниже.

Мне страшно было писать в соцсетях то, что, казалось, будет плохо воспринято окружением. Если напишу про БДСМ или психоделическую музыку, как это воспримет большой начальник в пиджаке в моем офисе? Что если я на сайте знакомств напишу про свои желания, а это увидит кто-то из моих родственников?
Моя знакомая вела секс блог под вымышленным именем. Следила, чтобы не оставить зацепки к раскрытию своей личности. Это сформировало у нее определенные привычки и некоторый уровень паранойи. Помогало ли это ей чувствовать себя хорошо? Могла ли она раздвинуть внешний контур до внутреннего?
Потом я стал замечать другие примеры.
Мой знакомый, известный эксперт, публично написал в соцсетях, что он гей.
Я посмотрел видео, как скачет по сцене и орет Стив Балмер, глава Microsoft.
Узнал, что бывают большие начальники не только в пиджаках, но и в кожаных куртках с ирокезом на голове.
Это меня вдохновило идти туда, где я буду чувствовать себя свободнее. В работе, музыке, отношениях.
На фото мы с коллегой, 2013 год.

Когда я только собрал свою первую музыкальную группу, я хотел поскорее написать побольше композиций. Часто садился за синтезатор с целью что-то сочинить. Иногда что-то удавалось. Но чаще заканчивалось мучениями от ощущения творческой импотенции. Потом я пришел к тому, что творчество скорее происходит не в результате усилия в одном моменте. А больше в результате повседневной внимательности. Что-то приходит в голову спонтанно в самое неожиданное время, главное это заметить и зафиксировать.

Потом я столкнулся со схожими идеями при обучении игре в шахматы. На вопрос о том, на сколько ходов вперед он планирует партию, известный гроссмейстер ответил, что обычно ни на сколько. Что чаще анализирует текущую позицию, ее сильные и слабые стороны, стратегические возможности. Нередко сильного игрока от слабого отличает то, что сильный игрок замечает больше возможностей.

В бизнесе, в отношениях я тоже обратил внимание на подобное. Сосредоточенное усилие, направленное на конкретную цель, при всех плюсах, имеет два негативных эффекта. Мешает заметить другие варианты. И демотивирует, если не удалось получить результат.
Если же у меня есть общее видение чего я хочу, и локальные простые задачи (без крупных целей), то это часто позволяет видеть больше, не испытывать стресса и достигать интересных результатов, пусть и незапланированных.

Сегодня в 19:00 Виктория Кудряшова берет интервью у меня. Будет стрим у нее в телеграм канале:
https://news.1rj.ru/str/choice_in_harmony
Расскажу о месте рациональности и эмоций в моей жизни и бизнесе.

Недавно на одном курсе я учился выстраивать границы. Сегодня на другом учился стирать границы.
Какое-то время назад смотрел видео о том, как замена постановки целей на определение смысла жизни помогает улучшить отношение к себе. А на этой неделе на обучении учился ставить амбициозные цели.

Может быть, на одном курсе ведущий прав, а на другом нет?
Но ведь я знаю, что правды не существует.

Наличие подобных противоречий позволяет задуматься и найти новую идею, которая объединит в себе две противоречащие. И ее ценность обычно выше, чем ценность изначальных двух. Этому учил Гегель, а также этим пропитана культура Китая и других стран востока.
И в этом польза параллельного обучения похожим темам в разных местах. Есть возможность сравнить видение различных умных людей. Их идеи часто усиливают и дополняют друг друга. Но когда они противоречат друг другу, это может дать еще больше пользы.

Запись моего разговора с Викторией Кудряшовой. Обсуждали жизненный баланс (работа, семья, хобби) и место рациональности и эмоций в жизни.
https://vk.com/video10518272_456239254

Проходим вместе с Таней курс Нины Поляничевой @gofortune: Деньги Самооценка Энергия.
Делаем задание: описать бюджет идеальной жизни.

Вот что у нас получилось в среднем в месяц:
Аренда квартиры 300тр (смотрели разные квартиры в интернете)
Еда из ресторанов каждый день 300тр (смотрели примеры текущих счетов и посчитали 10тр на семью в день)
Курсы 300тр (на основе стоимости текущих курсов, посчитали дорогие тарифы и добавили еще курсы)
Дальше привожу без описания как считали, но по каждому пункту искали примеры в интернете и смотрели на текущие расходы:
Массаж 160тр
Концерты 80тр
Выставки, музеи и тд 20тр
Фитнес абонемент и индивидуальные тренировки 100тр
Подписка на овощи и фрукты 20тр
Доставка прочих продуктов Перекресток и Вкусвилл 80тр
Няня 150тр
Кружки детские 40тр
Развлечения с детьми: аквапарки, аттракционы и тд 40тр
Музыка: репетиции, записи, инструменты 40тр
Путешествия 250тр
Транспорт и связь 100тр
Врачи и лекарства 80тр
Уборка 30тр
Ремонт, мелкие бытовые услуи 30тр
Электроника, гаджеты, бытовая техника 50тр
Товары для дома, одежда 70тр
Подарки и помощь родственникам 50тр

Итого 2,3 млн.р. личных расходов.
+ инвестиции 500т.р, это 2,8 млн.р.
Также прикинул размер команды и фонд оплаты труда (зп+премии+налоги), который мне понадобится в бизнесе для такого заработка. Получилось 3,5 млн.р.

Итого 6,3 млн.р. доход в месяц.

Теперь буду готовить план как выйти на этот уровень дохода. Ждите новых постов, все опишу!

Максии Дорофеев, Джедайские техники:
"На форуме, на тренингах и в личных беседах меня постоянно спрашивают, как действовать в той или иной ситуации. При этом нередко описываемая ситуация нещадно обобщается и видно, что многие в качестве ответа хотят услышать некоторое универсальное правило, справедливое всегда и везде. Долгое время я не мог до конца понять, откуда взялась такая любовь к правилам, пока в какой-то момент на форуме не увидел вопрос от очередного новичка, начинавшийся с извинения: «Прошу прощения за глупый вопрос. Я пока еще новичок, но когда я научусь, то смогу уже не думая делать все правильно…» И тут я понял: мы ищем универсальное правило, чтобы действовать не задумываясь. Мало того, я понял, что на самом деле, когда мы становимся профессионалами в деле организации себя, мы как раз начинаем очень многие вещи делать думая. Отсюда родилось первое универсальное правило, оно же совет на все времена:
В любой непонятной ситуации — думай."

Более десяти лет я вел хронометраж по рекомендации Глеба Архангельского. Записывал сколько времени и на что уходило. Это позволило мне многое узнать о себе, улучшить планирование, меньше отвлекаться. В 2019 году я решил, что уже достаточно о себе знаю в этой области и прекратил.

Сегодня мы с Таней стартовали марафон хронометража, на котором вместе с другими участниками ведём хронометраж, публикуем результаты, делаем свои фото в течение дня и делимся выводами. Я начал вчера вечером и сразу почувствовал эмоциональный подъем, тонус. Понял, что мне этого не хватало. Ощущения внутренней дисциплины, фокуса на задаче. За полчаса, ни на что не отвлекаясь, разобрал всю рабочую почту за несколько последних дней, когда я болел. Обычно мне на это нужно больше времени, так как я отвлекаюсь. Но я понимал, что веду хронометраж и буду публиковать результаты и это мотивировало!

Кто хочет, ещё можно к нам присоединиться за донат. Пишите Тане @tanyastoboy

За последний год я сформировал у себя привычку искать и получать новый опыт. Она позволяет понять, чем я хочу заниматься. Ведь только если пробовать, можно понять, что мне нравится. Помогает видеть новые возможности, в том числе для увеличения дохода и роста качества жизни. Позволяет найти вдохновение и позитивные эмоции.

Вот примеры, что я стал практиковать:
- Короткие поездки в другие города на 1-2 дня
- Предложения своих платных консультаций по темам, в которых у меня есть экспертиза, но ранее я по ним не консультировал.
- Курсы, обучение, на подобных которым я раньше не был
- Отметки на картах в смартфоне мест, которые я посетил и регулярный поиск других. От достопримечательностей и музеев до кафе, детских площадок и парков
- Новые форматы развития своих сотрудников
- Периодически стал работать не из дома, а в коворкинге, для смены обстановки
- Совместная работа со знакомыми. Когда один занимается своим делом, а другой вникает и помогает и поддерживает, а потом меняемся
- Медитации Ошо. Отличаются от тех медитаций, которые я пробовал раньше, высоким уровнем активности. Предполагают интервалы, когда нужно кричать, танцевать, трястись, выпускать различные эмоции, чередующиеся со спокойным и расслабленным состоянием
- Тайский массаж, массаж даосскими вениками, хочу попробовать и другие виды массажа
- Записался на управленческий конкурс Лидеры России и прошёл первые этапы
- Посетил несколько необычных культурных мероприятий: выставку репродукций Бэнкси, медитативную выставку Дали и Да Винчи в Артплей, интерактивный просмотр картин Мунка, Моне и Дали в виртуальной реальности, необычный акробатический спектакль Реверс (в котором актёры не говорят ни одного слова)
- Научился готовить еду

И многое другое

На курсе "Деньги. Самооценка. Энергия" мы учимся формировать свои стандарты мышления. Это делаем на реальных ситуациях, которые с нами возникали и вызвали негативные эмоции. По определённой схеме анализируем ситуацию и формируем новый стандарт: как можно мыслить, чтобы в этой ситуации испытать меньше негатива, принять лучшие решения и получить лучшие последствия.

Вот стандарты, которые у меня получились:

- сочувствие другим людям не мешает мне радоваться за себя
- в сложных ситуациях я ищу решение, а не зацикливаюсь на мыслях, которые доставляют мне боль
- прежде чем обсуждать отношения с другими людьми я восстанавливаю свое хорошее отношение к себе
- если у меня что-то не получается, я пробую ещё, ищу новые способы, прошу помощи
- я радуюсь тому, что у меня есть сегодня и тому, кто я есть
- я допускаю, что нечто может нарушить мои планы и готов это принять и скорректировать планы при необходимости
- я обучаюсь, выполняю упражнения, задаю вопросы, не волнуясь, что обо мне подумают
- я принимаю решения в спокойном состоянии, а не на эмоциях
- я уверен в своей экспертизе и поэтому я интересуюсь потребностями клиента, а не определяю их за него
- я разделяю радость близких людей, не пытаясь найти в этом свою выгоду
- я не отвечаю за чувства других людей, но готов помочь людям, которые мне нравятся, когда они меня просят