Наш #zoomкабинет продолжает свою работу и мы рады встречам с вами и возможности взаимной поддержки.

Завтра 6 марта мы так же будем рады встретиться с вами на 15-25 консультациях, которые могут помочь вам вернуть контакт с собой, снизить уровень стресса и напряжения. Наши эмбодимент-специалисты готовы помогать вам.

Обратите особое внимание на контакт, которые вы отправляете для связи с вами в форме. Возможно, вам удастся проверить после заполнения номер телефона, который вы указываете или правильность написания адреса электронной почты. Были случаи, когда оставленные номера не распознавались месседжерами и мы не смогли с вами связаться, и поиски по телеграм-каналу не принесли результатов. Мы приносим вам извинения, если вам не пришло от нас сообщение…

После того, как вы оставляете заявку, в течение дня мы вам присылаем сообщение с конкретным временем и именем специалиста. Будет здорово, если вы сможете в ответ прислать подтверждение, что вам подходит и вы готовы прийти.

Благодарим вас за доверие и за то, что ищите возможности для заботы о себе.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ НА 6 МАРТа 2022 ГОДА

Уважаемые участники!
♥️🌿
Мы запустили этот канал всего неделю назад - нас здесь сейчас уже 3800 человек.
Мы благодарны за доверие и рады оказывать поддержку вам в текущей ситуации.

В настоящее время работу сервиса обеспечивает команда из 5 координаторов и более 30 профессиональных психологов, психотерапевтов, телесно-ориентированных (эмбодимент) специалистов и практиков осознанности, которые ежедневно готовят полезный контент, проводят поддерживающие занятия и индивидуальные консультации.

Мы будем развивать сервис и дальше, делать его удобным и полезным для вас.

Для нас ценно, что вы делитесь ссылками на канал и рассказываете о проекте своим друзьям и знакомым.

Если вы захотите поддержать работу сервиса финансово, то с сегодняшнего дня это можно сделать здесь >>>

Приглашаем к практике телесных форм для оберегания своего пространства и заботы о себе с Александрой Примоченко. 2,5 минут. #эмбодиментйога #границы #забота #упражнение
Помогает вернуться к себе, услышать себя, добавить себе устойчивости и внутренней ясности. Хорошего вечера 🧚‍♂️

#оффлайн Приходите на открытые групповые занятия по саморегуляции 7 марта, Москва, Китай-город.
Заземление, контейнирование, центрирование – через тело.

15:00 - 16:00.
Внимание к телу, дыханию, рутинным действиям – техники из сундучка самопомощи для тех, кто «вылетает». Будем ходить, дышать, стоять.

16:30 - 17:30.
Движение и танцевание – дать место всему, что сейчас не находит себе места. Будем немного говорить о накатывающих состояниях, а в основном двигаться, танцевать или лежать по полу - как пойдет.

Ведущая: Катрина Меньшикова, клинический психолог, танцевально двигательный терапевт.
Занятия открытые, если хотите прийти - записывайтесь у Катрины.

🦋Решили делать короткие записи практик от ведущих #эмбодименткруги - сегодня Елена Разумовская предлагает сделать соматический самомассаж с акцентом на кости. #опора #упражнение #присутствие Смотрите 3хминутный видео-инструктаж, распространяйте технику на все тело и делайте в своем темпе 10-15 минут, сидя-стоя-лежа.

#zoomкабинет

Если вам нужна поддержка, то мы ждем вас на индивидуальных консультациях в нашем zoom-пространстве. Работа продолжается и мы рады встречам с вами.

Как всегда вы можете оставить заявку на сессию на завтра в форме.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ НА 7 МАРТА

Ещё одно живое мероприятие пройдёт также Завтра, 7 марта в Санкт-Петербурге в 20:30 на Чернышевской в пространстве Йога школы. Это 1,5 часа в безопасном, теплом, восстанавливающем пространстве практики. Это возможность:
- переключиться из текущего инфо поля,
- восстановиться и улучшить свое состояние,
- получить поддержку и ощущение устойчивости,
- снять телесные зажимы и затруднение в дыхании.

Как будет проходить: мы сделаем небольшую разминку и несколько поз из эмбодимент йоги, пообщаемся в кругу и в парах.

Ведущая: Александра Кулясова - эмбодимент коуч, ведущая программ по телесной осознанности, специалист в области развития эмоционально-телесного интеллекта.

Стоимость: 700 рублей.

Практика очень бережная, в комфортном вам ритме. Запись у @Sasha_Kul

🍒Какого качества хочется добавить своему дыханию сегодня утром? Как насчёт лёгкости, равномерности? Что длиннее: вдох или выдох? #упражнение #дыхание

Мир внутри.

На этой неделе с понедельника по пятницу, ежедневно с 10.00 до 10.30 (МСК), продолжаются открытые утренние встречи, на которых Андрей Казаков делится простыми техниками саморегуляции от Пола Линдена для возвращения устойчивости и силы.

В своей работе Пол Линден большое внимание уделяет исследованию состояния, в котором объединены любовь и сила и предлагает практические решения, как это интегрированное состояние в себе создавать.

«Сила и любовь, вопреки модели, которую использует наша культура, действительно неразделимы. На самом деле они одно и тоже. Любовь без силы слабая и неэффективная, а сила без любви грубая и жесткая… Сила - это основа способности любить, а любовь - основа мудрого использования силы», - Пол Линден, «Воплощенное миротворчество» (Embodied Peacemaking).

Ссылка на вход >>>

Приходите. #эфир #любовьисила.

#zoomкабинет

Как вы сейчас? Мы надеемся, что практики на канале помогают вам восстанавливать контакт с собой, а если это требует сейчас помощи, то мы ждем вас на индивидуальных консультациях.

Каждый день мы публикуем здесь акутальное расписание на следующий день и вы можете оставить заявку. В течение дня вам придет письмо или сообщение с конкретным временем и именем специалиста. Если вам не пришло такое письмо, то вы можете в комментариях к посту с раписанием написать об этом. Бывает, что оставленный номер заявке не находит вас в телеграм или ватцап…

Если вы хотите прийти еще раз на консультацию, то просто заполните заявку на тот день, что вам удобен. В дополнительных комментариях укажите, что это повторная встреча.

Этот проект для нас как для сообщества эмбодимент-специалистов возможность помогать большему количеству людей, которые сейчас нуждаются в поддержке, устойчивости и заботе. Мы реализуем проект на волонтерской основе и если вам откликается то, что мы делаем, если вам помогают практики и индвидуальные консультации, то вы можете поддержать нас, рассказав о проекте своим близким и друзьям, поддержать в формате донейшн на сайте, или написав в комментариях на канале ваш отзыв, слова благодарности специалистам, с которыми вы работали.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ НА 8 МАРТА

🤹Вечерняя игровая медитация с Евгением Колокольниковым, 2 минуты. Пробуйте и переключайтесь на себя #внимание #перезагрузка #движение #контакт #упражнение

Завтра - 8 марта команда #эмбодименткругов отдыхает и желает вам провести уютный и добрый вечер. Мы продолжим ежедневные эфиры и практики по расписанию, в среду в 9.00 по Мск.

🪴Давайте начнём это весеннее утро вместе, с дыхания! #упражнение
Заметьте Как вы дышите прямо сейчас? Синхронизируйте ритм дыхания с движением на картинке, расправляя грудную клетку. Не обязательно дышать глубоко, выбирайте комфортную амплитуду для себя. #дыхание

Продолжаем наблюдения с Георгием Ермаковым, инструктором осознанного дыхания. 💨 #осознанность #дыхание

Мы рефлекторно делаем вздох облегчения в среднем несколько раз в час, это естественно и происходит само собой. Давайте же привнесём чуть больше осознания этого момента для использования в жизни.
#упражнение 2 минуты.
Стоит делать, когда чувствуется напряжение эмоциональное, физическое, стресс, или просто ощущается задержка дыхания. #расслабление #антистресс
Ограничений нет, но не стоит делать подряд много раз и сразу несколько раз, нужен перерыв.
! Если чувствуется головокружение, то делайте меньше глубины вдоха.

Добавляем себе выстроенности и мягкости, центрируясь с Аленой Айдаровой, 2 минуты. #саморегуляция #центрирование #движение #контакт #упражнение