НЕмарафон хорошего самочувствия.
Как вы? Как проходит ваша практика самочувствования или #телеснаяосознанность ? Если после эфира с Антониной Осиповой у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях к этому посту, и мы обязательно ответим. #апоговорить
И напоминаем, что для настройки самостоятельной практики ЕСТЬ специальный набор материалов из коротких аудио- и видео-упражнений с сопровождением, инструкций и рекомендаций, полезных статей и личных историй от ведущих эмбодимент специалистов.
🌿 До 19 апреля действуют специальные условия на подписку - не пропустите: www.csoboi.live/begining#pay
🔔 А уже завтра в 19:00 (мск) в прямом эфире канала на Вебинаре «Сила без любви - жестока, любовь без силы - не эффективна» с Андреем Казаковым и Ириной Воробьевой мы поговорим про саморегуляцию и базовую технику - #центрирование #немарафон
Как через тело научиться справляться с эмоциями страха и гнева, как сохранять самообладание в стрессовой ситуации, чувствовать свою силу и действовать с большей пользой для себя и других. Мы поговорим о саморегуляции и способах восстановления после стресса.
Включайтесь. Всем телом. Всем собой 😌
Как вы? Как проходит ваша практика самочувствования или #телеснаяосознанность ? Если после эфира с Антониной Осиповой у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях к этому посту, и мы обязательно ответим. #апоговорить
И напоминаем, что для настройки самостоятельной практики ЕСТЬ специальный набор материалов из коротких аудио- и видео-упражнений с сопровождением, инструкций и рекомендаций, полезных статей и личных историй от ведущих эмбодимент специалистов.
🌿 До 19 апреля действуют специальные условия на подписку - не пропустите: www.csoboi.live/begining#pay
🔔 А уже завтра в 19:00 (мск) в прямом эфире канала на Вебинаре «Сила без любви - жестока, любовь без силы - не эффективна» с Андреем Казаковым и Ириной Воробьевой мы поговорим про саморегуляцию и базовую технику - #центрирование #немарафон
Как через тело научиться справляться с эмоциями страха и гнева, как сохранять самообладание в стрессовой ситуации, чувствовать свою силу и действовать с большей пользой для себя и других. Мы поговорим о саморегуляции и способах восстановления после стресса.
Включайтесь. Всем телом. Всем собой 😌
csoboi.live
Практика C.Cобой
Самоучитель осознанного управления состоянием
❤13👏5🔥3🥰3
Иногда для того, чтобы закончить работать тоже надо приложить небольшое усилие. #ритм #отдых
Если вы настраиваете баланс в жизни между работой и отдыхом, деятельностью и паузами (для восстановления, чувствования, удовольствия, интеграции), практика карточки - специально для вас!
#настройкакачества
Хорошего вечера)
Если вы настраиваете баланс в жизни между работой и отдыхом, деятельностью и паузами (для восстановления, чувствования, удовольствия, интеграции), практика карточки - специально для вас!
#настройкакачества
Хорошего вечера)
❤56👍14🥰6🙏3
Уже в это воскресенье Пси-нетворкинг от дружественного проекта Friendly Speed Dating #анонс #мероприятие
Где: Москва, м. Алексеевская
Когда: 23 апреля, 13:00-15:00
Встреча для психологов, психотерапевтов, психиатров, специалистов помогающих профессий и студентов этих направлений. Эмбодимент специалисты тоже там будут 😉
Часто начинающим специалистам сложно влиться в профессиональную среду, а уже опытным - узнать другие подходы, не посещая дорогостоящие курсы и переквалификацию. Ребята FSD устраивают нетворкинг/обмен опытом для специалистов помогающих профессий, где каждый сможет пообщаться в профессиональной среде, узнать что-то новое, рассказать о своем опыте и, возможно, обзавестись полезными связями.
➡️ Просьба в анкете указывать опыт работы или обучения, если этого не сделать - наши администраторы будут уточнять информацию в личных сообщениях.
Стоимость: 1200 р.
⚡️Для подписчиков канала Инструменты Cамоподдержки скидка 15% по промокоду MYSELF🤩
Регистрация через бота @Socialize_reg_bot
Подробнее о том, как проходит встреча, как заполнить анкету и другие ответы на популярные вопросы тут >>
Где: Москва, м. Алексеевская
Когда: 23 апреля, 13:00-15:00
Встреча для психологов, психотерапевтов, психиатров, специалистов помогающих профессий и студентов этих направлений. Эмбодимент специалисты тоже там будут 😉
Часто начинающим специалистам сложно влиться в профессиональную среду, а уже опытным - узнать другие подходы, не посещая дорогостоящие курсы и переквалификацию. Ребята FSD устраивают нетворкинг/обмен опытом для специалистов помогающих профессий, где каждый сможет пообщаться в профессиональной среде, узнать что-то новое, рассказать о своем опыте и, возможно, обзавестись полезными связями.
➡️ Просьба в анкете указывать опыт работы или обучения, если этого не сделать - наши администраторы будут уточнять информацию в личных сообщениях.
Стоимость: 1200 р.
⚡️Для подписчиков канала Инструменты Cамоподдержки скидка 15% по промокоду MYSELF
Регистрация через бота @Socialize_reg_bot
Подробнее о том, как проходит встреча, как заполнить анкету и другие ответы на популярные вопросы тут >>
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Филиалы FSD
На данный момент мероприятия проводятся в следующих городах:
Москва: @fsd_moscow
Санкт-Петербург: @fsd_spb
Тбилиси: @fsd_tbilisi
Батуми: @fsd_batumi
Израиль: @fsd_tlv (Тель-Авив, Хайфа)
Сербия: @fsd_Serbia
По всем вопросам пишите @FSDadmin_bot
Москва: @fsd_moscow
Санкт-Петербург: @fsd_spb
Тбилиси: @fsd_tbilisi
Батуми: @fsd_batumi
Израиль: @fsd_tlv (Тель-Авив, Хайфа)
Сербия: @fsd_Serbia
По всем вопросам пишите @FSDadmin_bot
❤12👏2🔥1🥰1
🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя предлагаем практику завершения рабочей недели.
Замедляемся, обращаемся вниманием к себе, пробуем найти желаемую скорость на выходные.
Длительность практики 4:30.
Рекомендуем надеть наушники и обеспечить себе пространство, где никто не потревожит.
#телеснаяосознанность #саморегуляция #замедление #намерение #внимание
Практикуйте и делитесь впечатлениями в комментариях, всегда с удовольствием их читаем🙏🏻
Автор рубрики Евгения Чистякова
Замедляемся, обращаемся вниманием к себе, пробуем найти желаемую скорость на выходные.
Длительность практики 4:30.
Рекомендуем надеть наушники и обеспечить себе пространство, где никто не потревожит.
#телеснаяосознанность #саморегуляция #замедление #намерение #внимание
Практикуйте и делитесь впечатлениями в комментариях, всегда с удовольствием их читаем🙏🏻
Автор рубрики Евгения Чистякова
❤18👍11🔥3
Весна 🌿 Как добавить весенней легкости и свободы в теле? Что было бы полезно практиковать?
Завтра, в понедельник вечером, 24 апреля, приглашаем вас в #клуб на практику с Анастасией Гузенко «Вне зависимости от» - практика работы с привычками.
Практика управления тем, что, возможно, ограничивает движение. Практика привнесения бОльшей радости и удовлетворения в жизни.
В 19:00 (мск), 60 мин.
Занятия сочетают три элемента:
- практика
- теоретический блок
- групповое обсуждение
Никакой особенной подготовки не требуется. Хорошо, если вы сможете выделить себе минут 10 до занятия, чтобы выдохнуть и закончить все предыдущие дела.
Можно прийти на одно занятие, выбирайте тариф 1 день (500 руб.)
До встречи на практике!
Завтра, в понедельник вечером, 24 апреля, приглашаем вас в #клуб на практику с Анастасией Гузенко «Вне зависимости от» - практика работы с привычками.
Практика управления тем, что, возможно, ограничивает движение. Практика привнесения бОльшей радости и удовлетворения в жизни.
В 19:00 (мск), 60 мин.
Занятия сочетают три элемента:
- практика
- теоретический блок
- групповое обсуждение
Никакой особенной подготовки не требуется. Хорошо, если вы сможете выделить себе минут 10 до занятия, чтобы выдохнуть и закончить все предыдущие дела.
Можно прийти на одно занятие, выбирайте тариф 1 день (500 руб.)
До встречи на практике!
❤8🥰6👍5
Видим, что в опросе многие отмечают, что не помнят инструкцию. Чтобы у вас под рукой всегда были подсказки для быстрой саморегуляции, мы и создаем различные форматы практик:
- делаем короткие практики,
- проводим групповые занятия
- открытые эфиры и “горячие линии” кабинета
и приглашаем вас собирать себе набор для самостоятельной практики >> https://csoboi.live/begining#pay
Пробуйте сегодня и только для себя и своего хорошего самочувствия! #центрирование
❣️Как раз с этого месяца для подписчиков набора (3 и 6 месяцев) - все 23 способа центрироваться, предложенные нашими ведущими и опытными фасилитаторами эмбодимент-подхода, доступны бесплатно.
Помните, прошлой весной мы центрировались каждый день по три раза #немайсяцентрируйся Вспонимайте КАК и центрируйтесь!
- делаем короткие практики,
- проводим групповые занятия
- открытые эфиры и “горячие линии” кабинета
и приглашаем вас собирать себе набор для самостоятельной практики >> https://csoboi.live/begining#pay
Пробуйте сегодня и только для себя и своего хорошего самочувствия! #центрирование
❣️Как раз с этого месяца для подписчиков набора (3 и 6 месяцев) - все 23 способа центрироваться, предложенные нашими ведущими и опытными фасилитаторами эмбодимент-подхода, доступны бесплатно.
Помните, прошлой весной мы центрировались каждый день по три раза #немайсяцентрируйся Вспонимайте КАК и центрируйтесь!
csoboi.live
Практика C.Cобой
Самоучитель осознанного управления состоянием
❤14👏3🔥2👍1🥰1😁1
Давать себе внимание можно и во время внимательной ходьбы, в городе, на природе, в офисе - где угодно где вы двигаетесь.
#телеснаяосознанность
Как вы прямо сейчас?
Пройдитесь и ответьте.
🌿продюсер карточек - Настя Вишневская 🌿
#телеснаяосознанность
Как вы прямо сейчас?
Пройдитесь и ответьте.
🌿продюсер карточек - Настя Вишневская 🌿
❤29👍7🥰6
#немарафон
НЕмарафон хорошего самочувствия
🤩 Всем привет! На связи Анна Фельдман и я предвкушаю нашу с вами встречу в эфире 26 апреля в 19:00 на третьем вебинаре #немарафон
🎯На вебинаре рассмотрим персональные качества и будем пробовать их телесно воплощать. Такая практика может помочь нам привносить желаемое состояние в текущий контекст через изменение позы, голоса, даже взгляда.
Мы рассмотрим взаимосвязь процесса распознавания текущего состояния, инструментов саморегуляции и выбора желаемого качества. От «Как я сейчас?» к «Как я хочу быть?».
Мы можем через настройку своего телесного состояния воплощать те качества, которые могут нам быть опорой и поддержкой в текущих обстоятельствах.
Поговорим о выстраивании личной практики с #эмбодимент инструментами, что бы развивать те или иные качества
Буду рада, если до встречи напишите в комментариях, что вам интересно было бы рассмотреть, что спросить, уточнить.
До скорой встречи!
НЕмарафон хорошего самочувствия
🤩 Всем привет! На связи Анна Фельдман и я предвкушаю нашу с вами встречу в эфире 26 апреля в 19:00 на третьем вебинаре #немарафон
🎯На вебинаре рассмотрим персональные качества и будем пробовать их телесно воплощать. Такая практика может помочь нам привносить желаемое состояние в текущий контекст через изменение позы, голоса, даже взгляда.
Мы рассмотрим взаимосвязь процесса распознавания текущего состояния, инструментов саморегуляции и выбора желаемого качества. От «Как я сейчас?» к «Как я хочу быть?».
Мы можем через настройку своего телесного состояния воплощать те качества, которые могут нам быть опорой и поддержкой в текущих обстоятельствах.
Поговорим о выстраивании личной практики с #эмбодимент инструментами, что бы развивать те или иные качества
Буду рада, если до встречи напишите в комментариях, что вам интересно было бы рассмотреть, что спросить, уточнить.
До скорой встречи!
❤27👍3🔥2
Вчера состоялся заключительный вебинар нашего #немарафон хорошего самочувствия.
📞 Если участвовали, поделитесь впечатлениями в комментариях: какие сделали наблюдения? Что попробовали, а что уже, возможно, стало частью вашей регулярной практики? Что полезного вы забрали с собой в жизнь?
👆 Записи всех вебинаров вместе с упражнениями для самостоятельного развития доступны в самоучителе осознанного управления состоянием.
Про осознанное управление состоянием расскажу одну историю. Когда я впервые познакомился с Полом Линденом, то запомнил одно упражнение. Пол, выполняя демонстрацию, с разрешения добровольца ткнул его пальцем в живот (не сильно, но достаточно, чтобы тот мог почувствовать дискомфорт) и затем спросил:
- Тебе неприятно?
- Да, - ответил доброволец.
- Почему тебе неприятно? - спросил Пол.
- Потому что ты ткнул меня в живот - последовал ответ.
Задав тот же вопрос несколько раз и получив тот же ответ, Пол пояснил:
- Тебе неприятно, потому что ты ничего не делаешь с моей рукой.
Тогда, для меня эта демонстрация перевернула представление об ответственности за свое состояние. На ком ответственность за то, что мне неприятно в той или иной ситуации? Конечно, внешние факторы оказывают на меня влияние и, в то же время, у меня всегда есть выбор как я хочу быть, чтобы реагировать на эти внешние факторы наилучшим образом. #осознанностьивыбор
🥋Андрей Казаков, бизнес-тренер, эмбодимент специалист, преподаватель осознанности и мастер айкидо.
📞 Если участвовали, поделитесь впечатлениями в комментариях: какие сделали наблюдения? Что попробовали, а что уже, возможно, стало частью вашей регулярной практики? Что полезного вы забрали с собой в жизнь?
👆 Записи всех вебинаров вместе с упражнениями для самостоятельного развития доступны в самоучителе осознанного управления состоянием.
Про осознанное управление состоянием расскажу одну историю. Когда я впервые познакомился с Полом Линденом, то запомнил одно упражнение. Пол, выполняя демонстрацию, с разрешения добровольца ткнул его пальцем в живот (не сильно, но достаточно, чтобы тот мог почувствовать дискомфорт) и затем спросил:
- Тебе неприятно?
- Да, - ответил доброволец.
- Почему тебе неприятно? - спросил Пол.
- Потому что ты ткнул меня в живот - последовал ответ.
Задав тот же вопрос несколько раз и получив тот же ответ, Пол пояснил:
- Тебе неприятно, потому что ты ничего не делаешь с моей рукой.
Тогда, для меня эта демонстрация перевернула представление об ответственности за свое состояние. На ком ответственность за то, что мне неприятно в той или иной ситуации? Конечно, внешние факторы оказывают на меня влияние и, в то же время, у меня всегда есть выбор как я хочу быть, чтобы реагировать на эти внешние факторы наилучшим образом. #осознанностьивыбор
🥋Андрей Казаков, бизнес-тренер, эмбодимент специалист, преподаватель осознанности и мастер айкидо.
👍15🔥9❤7
Уже завтра, 29 апреля, в субботу, с 11:00 до 12:30 (мск) состоится онлайн занятие «Стихии игры» в #клубе С.Собой.
Наша с вами встреча будет про стихии внутри нас и про игры в разных стихиях, про контакт с собой и про свои состояния через призму стихий.
А что я получу? 🤔
- вдохновение и вИдение масштаба и перспективы;
- расслабление и выдох в контакте с другими людьми;
- импульс к изменениям или азарт продолжать начатое;
- инструмент для самодиагностики и работы с людьми.
А это точно для меня? Да, если вы:
- когда-то были ребенком 😉
- педагог, учитель, воспитатель, наставник, тьютер, тренер, работающий с детьми от 3 до 12 лет;
- родитель, который не умеет (читай «забыл») как это играть и радоваться;
- помогаете другим (научимся помогать себе и с этим идти в работу);
- творец, желающий получить инструменты для вдохновения.
🌿 Присоединиться: https://news.1rj.ru/str/mydojo_subnoscription_bot
Стоимость: 500 руб.
Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний и психолог-исследователь.
Наша с вами встреча будет про стихии внутри нас и про игры в разных стихиях, про контакт с собой и про свои состояния через призму стихий.
А что я получу? 🤔
- вдохновение и вИдение масштаба и перспективы;
- расслабление и выдох в контакте с другими людьми;
- импульс к изменениям или азарт продолжать начатое;
- инструмент для самодиагностики и работы с людьми.
А это точно для меня? Да, если вы:
- когда-то были ребенком 😉
- педагог, учитель, воспитатель, наставник, тьютер, тренер, работающий с детьми от 3 до 12 лет;
- родитель, который не умеет (читай «забыл») как это играть и радоваться;
- помогаете другим (научимся помогать себе и с этим идти в работу);
- творец, желающий получить инструменты для вдохновения.
🌿 Присоединиться: https://news.1rj.ru/str/mydojo_subnoscription_bot
Стоимость: 500 руб.
Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний и психолог-исследователь.
❤17👍3🥰3
🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: делаем практику, посвященную вниманию.
Предлагаем немного поуправлять вектором своего внимания и пощупать желаемое соотношение — сколько внимания вы хотите держать направленным вовне, а сколько — на себя.
Длительность практики 4:30.
Рекомендуем надеть наушники и обеспечить себе уединенное пространство.
#телеснаяосознанность #саморегуляция #замедление #внимание #движение
Практикуйте и делитесь впечатлениями в комментариях, всегда с удовольствием их читаем🙏🏻
Автор рубрики Евгения Чистякова
Предлагаем немного поуправлять вектором своего внимания и пощупать желаемое соотношение — сколько внимания вы хотите держать направленным вовне, а сколько — на себя.
Длительность практики 4:30.
Рекомендуем надеть наушники и обеспечить себе уединенное пространство.
#телеснаяосознанность #саморегуляция #замедление #внимание #движение
Практикуйте и делитесь впечатлениями в комментариях, всегда с удовольствием их читаем🙏🏻
Автор рубрики Евгения Чистякова
❤19🥰3👍2👏2
#zoomкабинет
🕊️Всем теплой субботы!
Сегодня открывает работу традиционная рубрика «Вопрос-ответ». В ней специалисты нашего онлайн-кабинета #ссобой отвечают в течение дня на ваши запросы.
👌Вы можете задать вопрос в комментариях к этому посту о настройке эмбодимент практики, описать случай, ситуацию или состояние, которые сейчас вас беспокоят, в которых вам хотелось бы увидеть новые перспективы.
🙏Мы со своей стороны предложим вопросы, практику, ракурс, с которого можно посмотреть на текущее положение. Это не классическая консультация, это скорее направление на проб и размышлений. Это может быть свежим взглядом на ваш вопрос, который может натолкнуть вас на новые варианты действий, например или новые качества, которые вы можете воплощать в сложившейся ситуации.
❤️Будьте бережны к себе, попробуйте выбрать вопрос, который будет в диапазоне 3-5 баллов по 10-ти балльной шкале.
💬Мы ответим на ваши комментарии “в прямом эфире” - с момента выхода поста и до 19.00 по мск сегодня 29 апреля. На вопросы, поступившие после окончания рубрики, мы постараемся ответить в канале через публикации.
Сегодня с вами на связи Антонина Осипова, психолог и эмбодимент фасилитатор, преподаватель практик осознанности
🙏Вы всегда можете прийти к нам в #zoomкабинет на индивидуальные #эмбодиментконсультация. Актуальное расписание вы всегда можете найти на сайте.
🕊️Всем теплой субботы!
Сегодня открывает работу традиционная рубрика «Вопрос-ответ». В ней специалисты нашего онлайн-кабинета #ссобой отвечают в течение дня на ваши запросы.
👌Вы можете задать вопрос в комментариях к этому посту о настройке эмбодимент практики, описать случай, ситуацию или состояние, которые сейчас вас беспокоят, в которых вам хотелось бы увидеть новые перспективы.
🙏Мы со своей стороны предложим вопросы, практику, ракурс, с которого можно посмотреть на текущее положение. Это не классическая консультация, это скорее направление на проб и размышлений. Это может быть свежим взглядом на ваш вопрос, который может натолкнуть вас на новые варианты действий, например или новые качества, которые вы можете воплощать в сложившейся ситуации.
❤️Будьте бережны к себе, попробуйте выбрать вопрос, который будет в диапазоне 3-5 баллов по 10-ти балльной шкале.
💬Мы ответим на ваши комментарии “в прямом эфире” - с момента выхода поста и до 19.00 по мск сегодня 29 апреля. На вопросы, поступившие после окончания рубрики, мы постараемся ответить в канале через публикации.
Сегодня с вами на связи Антонина Осипова, психолог и эмбодимент фасилитатор, преподаватель практик осознанности
🙏Вы всегда можете прийти к нам в #zoomкабинет на индивидуальные #эмбодиментконсультация. Актуальное расписание вы всегда можете найти на сайте.
csoboi.live
Кабинет С.Собой
Индивидуальные эмбодимент консультации
❤14👍6
Хотите свериться со своим внутренним компасом, а не внешними требованиями и ожиданиями? — поезжайте на природу.
🥸 В Университета Рочестера 370 участников психологического эксперимента разделили на две группы: одним показывали фотографии пейзажей, другим — брутальные виды бетонной застройки. Каждый должен был представлять, что он находится в том месте, которое видит, и воображать запахи и звуки, которые могут там быть. Затем участники заполнили опросник, в котором оценивалось, насколько важны для них богатство, известность, чувство общности и близкие отношения.
Смотревшие на фотографии города выбирали богатство и славу. А те, кто любовался пейзажами, придавали значение отношениям и чувству общности. Авторы исследования полагают, что природный контекст способствует саморефлексии, поддерживает чувство близости и доверия, снижает давление социально обусловленных ценностей.
#анонс #ретрит
Если готовы к долгой поездке на природу, 26 июня - 2 июля можно провести в живописном ущелье в Сербии на ретрите, который организуют два психолога. В размеренной программе много прогулок разной степени сложности, телесные практики и балканская душевность. За телесность отвечает Катрина Меньшикова, знакомая читателям по танцевальным практикам в нашем канале (заземление , перерыв , массаж).
Детали и запись тут 👉🏼
❣️Для читательниц «Инструментов самоподдержки» есть скидка, просто укажите название канала в заявке.
Смотревшие на фотографии города выбирали богатство и славу. А те, кто любовался пейзажами, придавали значение отношениям и чувству общности. Авторы исследования полагают, что природный контекст способствует саморефлексии, поддерживает чувство близости и доверия, снижает давление социально обусловленных ценностей.
#анонс #ретрит
Если готовы к долгой поездке на природу, 26 июня - 2 июля можно провести в живописном ущелье в Сербии на ретрите, который организуют два психолога. В размеренной программе много прогулок разной степени сложности, телесные практики и балканская душевность. За телесность отвечает Катрина Меньшикова, знакомая читателям по танцевальным практикам в нашем канале (заземление , перерыв , массаж).
Детали и запись тут 👉🏼
❣️Для читательниц «Инструментов самоподдержки» есть скидка, просто укажите название канала в заявке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍4👏4