Что такое ЭЙ (эмбодимент йога)?
→ Почему эмбодимент-йога это не совсем йога?
→ Как при помощи различных поз менять не только состояние в моменте, но и качества своей личности?
→ Что делать, чтобы быть видимым?
→ Как мы впитываем состояние людей рядом и как сами можем влиять на это состояние?

▶️Слушайте выпуск 10 подкаста Радио Эмбодимент с Антониной Осиповой - ведущим русско-язычным преподавателем эмбодимент йоги (ЭЙ). Ведущая: Александра Гриева.
🚶‍♂️Приходите пробовать завтра на ЭЙ круг в 10 утра(мск) - анонс выше.

http://embodiedyoga.ru/

Начните день с подбадривающих самообъятий. Обнимайте себя в течение дня.
#забота #поддержка

Если накопился эмоциональный заряд и не хочется его носить с собой, дышим и массируем лицо с Татьяной Безродновой, 2 минуты.

#отпускание #эмоции #контроль

Сделайте перерыв вместе с Катриной Меньшиковой: походите, разомните ноги и позамечайте себя в разных воплощениях, 3 минуты.

#ноги #походка #осознанность #контакт

#упражнение для перерыва - выполните прямо сейчас. Заметьте что поменялось в вашем состоянии?

Inhale - вдох, exhale - выдох. #дыхание
Что вы замечаете про своё дыхание сегодня, прямо сейчас?
Какого качества хотите добавить своему дыханию?

Если замечаете, что взгляд сузился, застыл и не видно альтернатив, попробуйте сделать #упражнение c Анной Мельниковой на #расширение #фокус 2 минуты.

К концу недели предлагаем взять побольше времени на изучение практики для самозаботы и перезарядки "своих батарей" через жизненно-важные точки на лице, связанные с общим состоянием тела.

Выполняйте самомассаж с Евгением Колокольниковым, 7 минут.

#движение #массаж #забота #расслабление

Подышите по кругу с равными интервалами: вдох, задержка, выдох, задержка...и снова
#дыхание

Как быстро найти устойчивость и контакт с собой, когда нет возможности делать длинные практики - попробуйте "взять себя в руки" с Татьяной Безродновой, 3 минуты.

#руки #массаж #контакт #устойчивость

Ух и вау, Хвастаемся! С момента открытия канала мы провели
35 Эмбодимент Кругов - онлайн занятий с полезными и бережными практиками для улучшения самочувствия и управления своим состоянием. Нам нравится, вам нравится, давайте продолжать!

#эмбодименткруги #опрос
Оставьте свои пожелания по темам для кругов в комментариях.
Про какие качества/состояния хотите делать практики с нами ещё?

Делимся настроением через музыку - по пятницам один из участников команды канала собирает для вас несколько композиций.
Слушайте плейлист от Анны вечером во время прогулки или на выходных.

Как вы сейчас и что замечаете на уровне тела и эмоций? Меняется ли ваше состояние в момент слушания? #осознанность
А что если прямо сейчас одновремено с вами эту музыку слушает другой человек, сопровождая это движениями? Потанцуйте вместе 😉 #выбор

#музыка #плейлистканала #отдых #вдохновение