Сегодня в 19 (мск) #эфир можно подключиться на онлайн-занятие #эмбодименткруг
Бесплатно.
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/5827682489?pwd=aFZYREJuaWpoTkZ1OWJmYWtkWVNIUT09
Идентификатор конференции: 582 768 2489
Код доступа: 192021
Бесплатно.
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/5827682489?pwd=aFZYREJuaWpoTkZ1OWJmYWtkWVNIUT09
Идентификатор конференции: 582 768 2489
Код доступа: 192021
👍2
🌙Если вы сегодня заработались и не успели с нами встретиться на #эмбодименткруги или на личной консультации в #зумкабинет ,
приглашаем вас для перехода от рабочего//активного/деятельного режима к отдыху и сну послушать и выполнить медитацию "Небо" с Анной Фельдман, 8 минут. #медитация #расслабление 🌟
приглашаем вас для перехода от рабочего//активного/деятельного режима к отдыху и сну послушать и выполнить медитацию "Небо" с Анной Фельдман, 8 минут. #медитация #расслабление 🌟
SoundCloud
Медитация Небо
Медитация "Небо", автор Анна Фельдман
👍9❤4
Утро! И🌞в 9 (мск) будет онлайн-занятие #эмбодименткруг #эфир
Бесплатно.
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/5827682489?pwd=aFZYREJuaWpoTkZ1OWJmYWtkWVNIUT09
Идентификатор конференции: 582 768 2489
Код доступа: 192021
Бесплатно.
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/5827682489?pwd=aFZYREJuaWpoTkZ1OWJmYWtkWVNIUT09
Идентификатор конференции: 582 768 2489
Код доступа: 192021
👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как вы дышите сейчас? Проследите путь своего дыхания от ноздрей до живота и обратно. #упражнение Повторите несколько циклов #дыхание
❤16👍2
Мягкие глаза. #упражнение.
Из книги Пола Линдена «Воплощенное миротворчество».
Сядьте удобно и закройте глаза. Не двигая головой, двигайте глазами, чтобы смотреть вверх, вниз, вправо, влево. Что вы чувствуете в глазах? Вы прилагаете усилия, чтобы смотреть в разных направлениях? Позвольте движениям ваших глаз быть более мягкими и плавными. Двигайте глазами медленно и осторожно. Поможет, если вы не будете заходить слишком далеко в каждом из направлений. Движение глаз к границе их диапазона перемещения требует больше усилий, чем остановка в середине диапазона.
Начните двигать глазами спокойными, мягкими, плавными, извилистыми линиями. Убедитесь, что ваш лоб, щеки, рот и язык расслаблены, когда вы двигаете глазами. Попробуйте использовать круги и восьмерки. Почувствуйте, как ваши глазные мышцы работают, чтобы двигать глазами. Есть ли в движении какое-то конкретное место, которое напряжено или подрагивает? Позвольте местам, где вы чувствуете напряжение, смягчиться и расслабиться.
Хорошей практики!
Из книги Пола Линдена «Воплощенное миротворчество».
Сядьте удобно и закройте глаза. Не двигая головой, двигайте глазами, чтобы смотреть вверх, вниз, вправо, влево. Что вы чувствуете в глазах? Вы прилагаете усилия, чтобы смотреть в разных направлениях? Позвольте движениям ваших глаз быть более мягкими и плавными. Двигайте глазами медленно и осторожно. Поможет, если вы не будете заходить слишком далеко в каждом из направлений. Движение глаз к границе их диапазона перемещения требует больше усилий, чем остановка в середине диапазона.
Начните двигать глазами спокойными, мягкими, плавными, извилистыми линиями. Убедитесь, что ваш лоб, щеки, рот и язык расслаблены, когда вы двигаете глазами. Попробуйте использовать круги и восьмерки. Почувствуйте, как ваши глазные мышцы работают, чтобы двигать глазами. Есть ли в движении какое-то конкретное место, которое напряжено или подрагивает? Позвольте местам, где вы чувствуете напряжение, смягчиться и расслабиться.
Хорошей практики!
❤44👍6
👍19❤1
#zoomкабинет
Наш виртуальный кабинет продолжает работу! Благодарим вас за доверие. Вы можете оставить заявку на индивидуальную консультанцию и мы с вами свяжемся в течение дня с конкретным временем и именем специалиста, кто будет ждать вас на следующий день.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА СЕССИИЮ НА 5 МАРТА
Наш виртуальный кабинет продолжает работу! Благодарим вас за доверие. Вы можете оставить заявку на индивидуальную консультанцию и мы с вами свяжемся в течение дня с конкретным временем и именем специалиста, кто будет ждать вас на следующий день.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА СЕССИИЮ НА 5 МАРТА
Google Docs
Заявка на сессию по саморегуляции и работе со стрессом на 12 марта
Мы предлагаем вам 15-25-минутные индивидуальные консультации с эмбодимент (телесным) специалистом специализирующимся в вопросах саморегуляции. Это может быть дополнение к психологическим консультациям, которые, возможно, у вас уже есть, а также могут помочь…
🚹На телесном языке, когда мы даем себе возможность почувстовать свободное расслабление центральной линии тела, мы напоминаем себе "ты в безопасности". Даже если это не так из логики головы, мы телом отпускаем (на время) спазмы и зажимы и даем себе возможность чуть передохнуть от мыслей.
🌿Попробуйте выполнять #упражнение Расслабленный центр от Пола Линдена в течение дня, когда замечаете, что напряжен лоб, челюсть, плечи, живот, колени. После расслабление центра можно подвигаться и потянутся, восстановив дыхание. #напряжение #отпускание
🌿Попробуйте выполнять #упражнение Расслабленный центр от Пола Линдена в течение дня, когда замечаете, что напряжен лоб, челюсть, плечи, живот, колени. После расслабление центра можно подвигаться и потянутся, восстановив дыхание. #напряжение #отпускание
❤20👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В конце дня и недели предлагаем провести двигательные минутки с Аленой Айдаровой #упражнение #движение #зарядка #антистресс 6 минут пройдут динамично, так что регулируйте интенсивность под себя. А после практики предалагаем отложить телефон и выключить компьютер, погуляться или просто полежать. Хорошего вечера.🌿
❤18👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начните день с акцента на дыхании. Сделайте вдох и выдох полной грудью, потянитесь за расширением грудной клетки. #упражнение #дыхание
❤25🔥2
Напоминаем, что по выходным занятия проходят в 10.30(мск) #эмбодименткруг #эфир
Бесплатно.
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/5827682489?pwd=aFZYREJuaWpoTkZ1OWJmYWtkWVNIUT09
Идентификатор конференции: 582 768 2489
Код доступа: 192021
Бесплатно.
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/5827682489?pwd=aFZYREJuaWpoTkZ1OWJmYWtkWVNIUT09
Идентификатор конференции: 582 768 2489
Код доступа: 192021
❤8👍2
Воображение, доступное только для человеческой психики, в команде с телесными фокусами внимания помогает как разгрузить когнитивные функции, так и восстанавливать психо-эмоциональное состояние. #упражнение #центрирование #баланс Попробуйте для себя ещё версии центрирования с использованием воображения.
❤8👍3