Время пятничной музыкальной подборки. Сегодня с настроем на релакс, эстетику и погружение в приятные чувства ❤️
#музыка

https://soundcloud.app.goo.gl/4pUen

Привет, друзья!
Как ваши выходные? 🏖️

Если вы решили посвятить время себе, саморазвитию и здоровью, предлагаем вспомнить практики и полезные публикации из нашего канала. #дайджест

🍋 Для личных разговоров у вас есть наши специалисты из службы поддержки. Записывайтесь, вам здесь рады. Вас здесь поймут и помогут.

🌷 Если вы много времени проводите в телефоне и не знаете, как из него выйти, вам сюда Чтобы не пропустить лето

🍍 Узнать больше про команду проекта, увидеть, кто создаёт этот канал и как можно с нами задружить, обратите внимание на эфир прошлой недели

🥑 Если вы изучаете для себя, как справляться со стрессом, этот пост для вас

🍉 И, конечно, #медитация Выполняйте, когда вас никто не отвлекает. Например, из этой записи

Если что, пишите. Мы на связи по любым вопросам ❤️

Тело - ресурс и наше бессознательное. И оно с нами всю жизнь. Загвоздка в том, что мы все родились без инструкций к нему.

Сегодня у вас есть этот канал, где в открытом доступе кладезь бесплатных инструментов по самонастройке. И вы можете собрать инструкцию к себе сами.

Но если вам важно исследовать свои скрытые возможности под руководством опытного инструктора с обратной связью и понятным планом развития - добро пожаловать в Моё Додзё. (жмите на текст)

Это закрытое пространство групповых практик, где в дружелюбной обстановке вы овладеете навыками саморегуляции (регулировать себя) и начнёте менять свою жизнь в лучшую сторону. Безопасно, с заботой.

Мы вас ждём и мы вас рады❤️
Приходите на наши занятия! По этой ссылке можно взять пробный день

#командапроекта #моёдодзё #занятия

Всем доброе утро!
Начинаем неделю 🍍
Настраиваемся, дышим, замечаем себя.

Включите гифку, сфокусируйтесь на шаре и дышите спокойно. Замечайте, как на скорость и глубину дыхания влияет движение волны. В состоянии ли вы не отвлекаться на это движение и сохранять покой?

Попробуйте в течение дня повторить этот опыт с простыми задачами. Поисследуйте свою способность сохранять фокус внимания на чем-то одном, когда есть отвлекающие факторы. Получается ли возвращать внимание к одной важной задаче?

Давайте поболтаем, как у вас получается. Пишите 🧑‍💻

#фокус #дыхание #осознанность

Татьяна Безроднова записала целую серию видео на тему "Как справляться с волнением перед выступлениями". Делимся вторым видео. 2 минуты.

Первое видео здесь

#тряска #стресс #устойчивость

Как понять, какая телесная практика вам нужна? Можно пробовать то, что нравится и просто получать удовольствие.

А можно запиться на сессию здесь https://www.boddy.pro/myself/consultation и наши специалисты помогут выбрать именно ту практику, которая отвечает вашему подсознательному запросу, эмоциональному и физическому состоянию. Ведь занятия телом могут быть не только полезными и приятными, они могут стать хорошей опорой, если вам нужны силы на перемены и улучшения в жизни. До встречи на консультациях!

#zoomкабинет #службаподдержки #эмбодиментконсультации

Утро без лишних слов ❤️

#дыхание #карточка

Мы все хотим найти себя и найти своих. Для этих целей мы создали клуб единомышленников Моё Додзё. Представляем преподавателей клуба, если вы ещё с ними не знакомы (по ссылкам видео с их практиками).

Андрей Казаков - направление Айкидо.

Антонина Осипова - направление Эмбодимент йога и Медитация.

Ирина Воробьёва - направление Хатха йога.

Попробовать можно бесплатно. Чтобы прийти на групповую онлайн тренировку или пройти занятие по записи, зарегистрируйтесь на пробный день или выберите свой вид абонемента https://news.1rj.ru/str/mydojo_subnoscription_bot

#моёдодзё #занятия #саморегуляция

Как выражать и проживать эмоции? #эмбодимент

Катрина Меньшикова в телесном упражнении на примере про #грусть 2 минуты.

Забирайте в избранное 🍋

#эмоции #движение

Синхронизируйте #дыхание с движением анимации. Дышите глубоко, чувствуйте движение рёбер. Представьте, как на вдохе вы расширяетесь, занимаете пространство.

Попробуйте вынести практику расширения в день. Позвольте себе сегодня занимать больше места. Как это влияет на самоощущение? Как меняются отношения с людьми?

Наблюдайте. Делитесь. 🧑‍💻

#расширение #спокойствие #уверенность

Упражнение для расслабления спины и поясницы от Ирины Ванюхиной. 1 минута.

#спина #поясница #отдых #расслабление