Сходили вчера редакцией и авторами канала на Йога день в парк Царицыно. Там было много интересного: гамаки, свободный танец, йога, медитация и т.д..
Мы, как телесные практики, выбрали своим процессом - заботу о себе. Активно наслаждаться присутствием в здесь и сейчас, общением, едой, погодой и дурачеством. 😄 На фото видно, что у всех лица в блестках. И, если вы вдруг не знали, внимательное присутствие там, где праздник - тоже телесная практика.
Расскажите, а какие практики вам близки и важны? Что вы в них находите? Что они вам дают?
#командапроекта
Мы, как телесные практики, выбрали своим процессом - заботу о себе. Активно наслаждаться присутствием в здесь и сейчас, общением, едой, погодой и дурачеством. 😄 На фото видно, что у всех лица в блестках. И, если вы вдруг не знали, внимательное присутствие там, где праздник - тоже телесная практика.
Расскажите, а какие практики вам близки и важны? Что вы в них находите? Что они вам дают?
#командапроекта
❤73🔥18👍14👏2
Мы все хотим найти себя и найти своих. Для этих целей мы создали клуб единомышленников Моё Додзё. Представляем преподавателей клуба, если вы ещё с ними не знакомы (по ссылкам видео с их практиками).
Андрей Казаков - направление Айкидо.
Антонина Осипова - направление Эмбодимент йога и Медитация.
Ирина Воробьёва - направление Хатха йога.
Попробовать можно бесплатно. Чтобы прийти на групповую онлайн тренировку или пройти занятие по записи, зарегистрируйтесь на пробный день или выберите свой вид абонемента https://news.1rj.ru/str/mydojo_subnoscription_bot
#моёдодзё #занятия #саморегуляция
Андрей Казаков - направление Айкидо.
Антонина Осипова - направление Эмбодимент йога и Медитация.
Ирина Воробьёва - направление Хатха йога.
Попробовать можно бесплатно. Чтобы прийти на групповую онлайн тренировку или пройти занятие по записи, зарегистрируйтесь на пробный день или выберите свой вид абонемента https://news.1rj.ru/str/mydojo_subnoscription_bot
#моёдодзё #занятия #саморегуляция
👍22❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как выражать и проживать эмоции? #эмбодимент
Катрина Меньшикова в телесном упражнении на примере про #грусть 2 минуты.
Забирайте в избранное 🍋
#эмоции #движение
Катрина Меньшикова в телесном упражнении на примере про #грусть 2 минуты.
Забирайте в избранное 🍋
#эмоции #движение
❤105👍30🔥12🥰8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍7🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Синхронизируйте #дыхание с движением анимации. Дышите глубоко, чувствуйте движение рёбер. Представьте, как на вдохе вы расширяетесь, занимаете пространство.
Попробуйте вынести практику расширения в день. Позвольте себе сегодня занимать больше места. Как это влияет на самоощущение? Как меняются отношения с людьми?
Наблюдайте. Делитесь. 🧑💻
#расширение #спокойствие #уверенность
Попробуйте вынести практику расширения в день. Позвольте себе сегодня занимать больше места. Как это влияет на самоощущение? Как меняются отношения с людьми?
Наблюдайте. Делитесь. 🧑💻
#расширение #спокойствие #уверенность
👍48❤10🔥3🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение для расслабления спины и поясницы от Ирины Ванюхиной. 1 минута.
#спина #поясница #отдых #расслабление
#спина #поясница #отдых #расслабление
❤65👍34
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рекомендация вечера. Побудьте с собой наедине, пригласите себя на красивую медитацию в сопровождении Антонины Осиповой.
Эти 18,5 минут открывают доступ к глубинам осознавания себя и соединенности с чем-то важным.
https://soundcloud.com/antonya-osipova/vselenna_ya-nouting?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
Приятного вам вечера 🌟
#медитация
Эти 18,5 минут открывают доступ к глубинам осознавания себя и соединенности с чем-то важным.
https://soundcloud.com/antonya-osipova/vselenna_ya-nouting?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
Приятного вам вечера 🌟
#медитация
❤76👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
“Разве любовь не делает меня слабаком? Разве сила не жесткая и мне не нужно быть жестким, чтобы люди не вторгались без разрешения?”. #границы #любовьисила
продолжение в посте ниже 👇🏼
продолжение в посте ниже 👇🏼
❤18👍1
#любовьисила
Мы уже говорили о том, какую роль играет расслабление, поза и сила в снижении стрессовой реакции, например, в конфликтах. Есть еще один “секретный ингредиент”, позволяющий раскрыть и освободить себя - любовь. ❤️
“В нашей культуре жесткость считается источником силы и готовности противостоять угрозам. Однако жесткость создается за счет напряжения мышц друг против друга, и ощущение мышечного конфликта - это то, что люди интерпретируют как силу. Это похоже на машину, которая чувствует свою силу, когда едет с включенным стояночным тормозом”, - пишет Пол Линден: “Когда люди жесткие и зажатые, они чувствуют себя сильными. Но их ум и тело зажаты и заперты, их движения ограничены, и у них меньше возможностей предпринять подходящие действия для обеспечения собственной безопасности”.
Любовь создает в теле состояние мягкости и доброжелательности, позволяет почувствовать устойчивость и готовность сопротивляться. Вспомните упражнение “Улыбающееся сердце” от Пола Линдена. Насколько вы стали более или менее устойчивы после его выполнения?
👉🏽 Андрей Казаков, специально для канала ИС по мотивам книги Пола Линдена Embodied Peacemaking (“Воплощенное миротворчество”).
Мы уже говорили о том, какую роль играет расслабление, поза и сила в снижении стрессовой реакции, например, в конфликтах. Есть еще один “секретный ингредиент”, позволяющий раскрыть и освободить себя - любовь. ❤️
“В нашей культуре жесткость считается источником силы и готовности противостоять угрозам. Однако жесткость создается за счет напряжения мышц друг против друга, и ощущение мышечного конфликта - это то, что люди интерпретируют как силу. Это похоже на машину, которая чувствует свою силу, когда едет с включенным стояночным тормозом”, - пишет Пол Линден: “Когда люди жесткие и зажатые, они чувствуют себя сильными. Но их ум и тело зажаты и заперты, их движения ограничены, и у них меньше возможностей предпринять подходящие действия для обеспечения собственной безопасности”.
Любовь создает в теле состояние мягкости и доброжелательности, позволяет почувствовать устойчивость и готовность сопротивляться. Вспомните упражнение “Улыбающееся сердце” от Пола Линдена. Насколько вы стали более или менее устойчивы после его выполнения?
👉🏽 Андрей Казаков, специально для канала ИС по мотивам книги Пола Линдена Embodied Peacemaking (“Воплощенное миротворчество”).
❤47👍14🔥4🥰1
Многие люди не знают, как выкроить лишний час на сон и обед, а весь мир вокруг говорит: "Выдели время на саморазвитие!" Но если вы не готовы отказаться от развития из-за нехватки времени, вам будет интересно, как возможно совмещать то и другое.
Практики, которые вы подбираете вместе со сцециалистом на #эмбодиментконсультации в качестве домашнего задания, естественно встраиваются в обычную жизнь. Часто, они просты, при всей своей эффективности и занимают до 10 минут в день.
Не верьте нам на слово. Пробуйте! Запишитесь на сессию здесь https://www.boddy.pro/myself/consultation
Практики, которые вы подбираете вместе со сцециалистом на #эмбодиментконсультации в качестве домашнего задания, естественно встраиваются в обычную жизнь. Часто, они просты, при всей своей эффективности и занимают до 10 минут в день.
Не верьте нам на слово. Пробуйте! Запишитесь на сессию здесь https://www.boddy.pro/myself/consultation
❤25👍4🔥3👏1