Как достичь ЦЕЛИ, подчинив себе законы нейрофизиологии? 🎯

Научно доказано: нейромедиатор ДОФАМИН отвечает за нашу мотивацию, дает стимул для движения к цели.

Каждый раз, когда мы получаем желаемое, в организме поднимается уровень дофамина. Чем больше завершенных задач, тем больше заряд на движение.

Но здесь кроется один важнейший момент.

Замкнутый круг «дофамин – мотивация – цель – дофамин» НЕ работает, если мы ставим заоблачные цели. ➡️ Мозг сопротивляется и убеждает «у тебя не получится», «такого ты точно не получишь»,➡️ дофамин не вырабатывается, стимула что-то делать нет.

🎯 Цель должна быть достижимой для вас, пусть и с определенными усилиями❗️

Хотите заработать миллион? Достигните сначала планку в 100, 200, 500 тысяч.
Так вы будете действовать в соответствии с законами мозга, и успех вам обеспечен!

Применяйте и достигайте!
И возвращайтесь за новыми научно обоснованными лайфхаками.

Сколько вы готовы заплатить, чтобы перестать лениться?
👉 А если мы скажем, что сможете сделать это абсолютно БЕСПЛАТНО?
⠀
В прошлом видео мы рассказали про Дофамин – нейромедиатор-мотиватор. Именно от его уровня зависит наша целеустремленность, энергия на закрытие задач.
⠀
🍽 Скопилась в раковине посуда, а дофамина достаточно – вы её моете. Не хватает дофамина – вам лень, а грязные тарелки продолжают ждать вашего внимания.
⠀
⚡️ СЕКРЕТ в том, что мы можем влиять на свой фоновый, т.е. усредненный уровень дофамина.⚡️
⠀
Для этого достаточно отказаться от 1-2 источников легкого удовольствия ( в Нейрософии мы их называем «источники легкого дофамина»). Это онлайн и азартные игры, вкусная еда, алкоголь, сигареты, просмотр ТВ и соцсетей, интернет серфинг и маркетплейсы и так далее, и тому подобное.
⠀
Определите свои источники легкого дофамина, хотя бы на время откажитесь от них, и наблюдайте. Прилив энергии и мотивации на конструктивные дела обеспечен! 💪

Куда делась энергия и почему мы хорошо начинаем, а потом «сдуваемся»?
⠀
«Иногда мне кажется, что я способен покорить весь мир, а потом действие кофе заканчивается»
Шутка из просторов интернета, но какая точная.
⠀
Вы тоже о себе можете сказать:
⠀
➖ Только проснулся и уже уставший.
➖ До обеда боролся с сонливостью, а после с усталостью.
➖ Полежать бы, но уже и так лежу.
⠀
ПОЧЕМУ мы так ощущаем себя❓В какой момент происходит тот самый процесс «выкачки силы»?
⠀
❗️Ответ: все дело в гормоне хронического стресса – кортизоле. Вы не замечаете, как ОН пожирает вашу энергию.
⠀
Мозг защищает нас от ▪️негативных мыслей, ощущений, ▪️дискомфорта, ▪️вины из-за своего «не хочу» и страхов, ▪️новостей, ▪️скандалов и даже ▪️трудового процесса, вырабатывая 👉Адреналин и 👉Кортизол.
Если адреналин быстро нас покидает, то кортизол «мешает» жить ярко и энергично. Буквально высасывает ваши силы.
⠀
Как уменьшить влияние кортизола и вернуть энергию? Как научиться радоваться жизни? Ответы в наших публикациях!

Откуда берется уверенность в себе и можно ли «прокачать» этот параметр?

«Стесняюсь», «это не для меня», «знаю, что не смогу», «куда там мне» – что вы чувствуете, читая эти фразы?

Да, это демонстрация неуверенности в себе, сомнений, шаткости. 😬

Многие считают, что это «встроенные» качества, однако нейрофизиология и нейрохимия говорят об обратном.

👉 Серотонин – нейромедиатор, влияющий на наше настроение, восприятие самого себя и оценку нас окружающими. Те самые лидерские качества, харизма, привлекательность невозможны без достаточного уровня этого гормона счастья❗️

Как же его добывать?
➡️ Найдите занятие, приносящее вам удовольствие и положительную оценку окружающих.
Пение, творчество, рукоделие – полет фантазии в выборе хобби безграничен. ➡️Радуйте себя и поднимайте свой уровень серотонина!

Следите за публикациями, завтра расскажем как формируются наши убеждения.🙃

БЕЗграничные возможности и как мы сами создаём себе препятствия
⠀
Так быть не должно. Это плохо, а это хорошо. Жизнь трудна. Деньги достаются потом и кровью. И т.д.
⠀
Это все наши убеждения и появляются они ещё в раннем детстве. Затем, под действием событий и нашего нового опыта, трансформируются. А какие-то усугубляются до такой степени, что мешают жить:
☹️ Меня никто никогда не полюбит
☹️ Весь мир против
☹️ Мне не дано…
⠀
👉Однако даже стойкие убеждения, шаблоны мышления можно и нужно изменять, чтобы они открывали для вас ✅ Безграничные возможности и поддерживали в движении к счастью.
⠀
Но для начала необходимо понимать, откуда убеждения появляются, как формируются и почему их стоит изменять. Это шаг к осознанности. К состоянию – «Я автор своей жизни».💪
⠀
Согласитесь, это намного ближе к счастью, чем позиция жертвы «не я такой, жизнь такая».
⠀
Что ещё влияет на наше ощущение самодостаточности, кайфа от жизни? Откроем в новых публикациях! Подписывайтесь и сохраняйте,🚩чтобы не пропустить важное!

Мы то, что е̶д̶и̶м̶ потребляем. 2 легких способа сделать свою жизнь лучше
⠀
С чего вы начинаете день? С завтрака? Увы, многие игнорируют эту полезную привычку. Зато от порции тв-новостей, обновленной ленты соцсетей мало кто отказывается. 💉
⠀
Получается, с раннего утра мы впитываем:
▪️ новости, с преобладанием негатива,
▪️ кричащие заголовки печатных изданий,
▪️картинку роскоши и идеальных отношений блогера,
▪️рекламу и призыв, на которые якобы не обращаем внимания.
⠀
Чтобы жить в гармонии, необходимо очистить ваше информационное поле. Это называется 🟢 нейрогигиена. Представьте, из всего потока информации, вы получаете ровно то, что вам интересно и положительно влияет на вас.
⠀
Как ощущаете себя:
❌ без новостных ужасов
❌ без навязанных представлений о хорошей жизни
❌ без тонны рекламы и «очень нужных» вещей?
⠀
Взвинченность, излишняя раздражительность, тревожность отступают.

Чтобы стать «своим» и меньше конфликтовать⤵️
⠀
Отношения – та часть жизни, которая непосредственно влияет на наше состояние, уровень энергии и мотивации, самооценку и даже цели.
⠀
Вспомните, как вы ощущаете себя после конфликта или даже недопонимания и поймете о чем мы.
⠀
🔔 Окситоцин – гормон отвечающий за наши отношения с окружающими. За спокойствие, чувство принятия нас обществом. Его дефицит делает нас недоверчивыми, раздражительными, нетерпимыми, что ухудшает взаимоотношения.
⠀
Как поднять:
1️⃣ общение в соцсети
2️⃣ контакт с домашними животными
3️⃣ массовые мероприятия
⠀
➡️ Любые занятия, которые приносят вам ощущения своего «в стае», провоцируют дополнительную выработку окситоцина. Уверены, вы помните это ощущение внутреннего принятия, комфорта в кругу своих.
⠀
Пишите в комментариях ✍️, что добавите в свой список дел для поднятия уровня окситоцина?

Узнайте первым о новом проекте Артура, потратив 1 минуту и получите🎁
⠀
Примерно 5 лет назад в моей жизни наступил поворотный момент. Тогда я:
▪️ практически не мог спать, состоял в тяжелых отношениях, радовался только алкоголю и сигаретам.
⠀
Стал искать выход и углубился в тему влияния нейромедиаторов на эмоциональное состояние и ощущение счастья. Составил для себя научный план и всего за 3 месяца изменил жизнь до неузнаваемости.
⠀
На основании всего этого я создал Нейрософию.
⠀
За время существования проекта мы обучили около 100 000 человек. ❤️
Но хотелось не просто дать знания, а помочь их встроить в рутину. ⠀
Так в прошлом году появился 👉 Доффи – система, которая помогает применять практики в повседневной жизни. Каждый день. Тратя всего 5 минут.
⠀
🔥 Сейчас я решил соединить лучшее из проектов Нейрософии и Доффи,🔥чтобы создать идеальную программу и помочь вам:
— делать за тоже время больше и легче
— вернуть краски жизни и научиться радоваться мелочам
— достигать цели
— выстраивать гармоничные отношения
⠀
Однако я буду вкладывать своё время и энергию в новый продукт только, если увижу достаточно заинтересованных в этом.
⠀
Хотите получить техники, которые сделают вашу жизнь легче, насыщеннее и радостнее?
✅Записывайтесь в предварительный список и узнайте подробности о новом продукте первыми! 👉 https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchanel

Как легко стать супер-человеком? Используйте правило 1%!

А вы хотели бы завтра стать в 2 раза лучше? Уверены, ответ положительный. Но от реальных шагов в эту сторону останавливают мысли: «Для этого мне придётся тратить в 2 раза больше усилий».

Это не так❗️Вы просто не знаете правило 1%❗️
Чтобы получить в два раза больше, достаточно сегодня сделать на 1% больше, чем вчера.

Допустим, вы хотите начать делать зарядку. Начните с 1 упражнения. Завтра прибавьте к нему ещё 1%, то есть сделайте 2 упражнения. Так всего за 10 дней вы легко становитесь лучше на 10%, а затем и на 100%.

Всё дело в регулярности повторений.

В прошлой публикации я рассказал о своих планах создания принципиально нового продукта. Он соединит самые мощные техники проектов Нейрософия и Доффи.

Этот продукт поможет вам стать супер-человеком. 💪 Только представьте, к вам будут обращаться с вопросами «как ты все успеваешь?» или «как у тебя это получается?»!

Новая программа выведет вашу личную эффективность на высший уровень. Больше не придётся выбирать:
— поваляться на диване или заняться уборкой,
— позалипать в соцсетях или написать отчет,
— ругаться, доказывать свою правоту или добиваться своего через спокойствие и уверенность.

❗️Вы станете человеком, который будет делать то, что нужно без внутренних усилий и борьбы с собой❗️

Новая программа поможет вам подчинить силу маленьких изменений. Прочувствуйте на себе правило 1% и его трансформационный эффект.

Изменить себя и свою жизнь практически без усилий – мечта, которая совсем скоро станет вам доступна.

Пока не буду раскрывать все детали нового продукта. Для начала мне нужно понимать, что вам это интересно. Как? Записывайтесь в предсписок, ответив на несколько вопросов. https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel

Это ни к чему не обязывает.

➡️После регистрации в список предварительной записи, вы первыми узнаете подробности о моем новом проекте и получите самые выгодные условия его приобретения.

После заполнения анкеты вам придёт подарок – 🎁 бесплатный 30-дневный доступ к мини курсу «7 нейрохаков, чтобы зарядиться энергией».
Применяйте простые практики и ощутите весеннюю бодрость. https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel

Нейроускоритель ваших способностей!🔥Станьте «быстрее, выше, сильнее», чем вчера!

«Моя твоя не понимать» – примерно так многие реагируют, когда встречают фразы о «личной эффективности», «гармонии» и «сверх продуктивности».

Переведем эти понятия на общечеловеческий?

Представьте среднестатистического человека. 24 на 7 работа, семья, дети, близкие и не очень родственники. После такой карусели забот энергозаряд быстро «уходит в минус». Добавим авитаминоз, недостаток солнечного света, меняющиеся погодные условия и любое действие приходится буквально вымучивать. Как в знаменитой комедии: «Надо, Федя, надо.»

Так день за днем вы откладываете всё самое важное: мечты, цели, заботу о себе. По сути существуете, а не живете.

Как перезагрузиться? Где взять ресурс, чтобы успевать больше, тратить сил меньше, а цели достигать проще?

Ответ внутри вас! Научитесь понимать:
🧠 как работает мозг,
🧠 как управлять своими гормонами счастья, а значит внутренним состоянием,
🧠 как договариваться с собой, а не заставлять через «надо» и «должен»,
🧠 как находить время на то, что делает вас счастливее и придает смысл жизни.

Чтобы помочь сделать все это легко, не «ломая» себя, без глобальных затрат времени и сил, я разработал принципиально новую программу.

Совсем скоро вы:
☑️ перестаёте «выжимать» себя на работе, выполняя при этом больше задач;
☑️ ощущаете силы даже после трудового дня;
☑️ находите время не только на обязательные заботы, но и на себя;
☑️ понимаете, как достичь цели без внутреннего сопротивления.

Словно получите ускоритель своих способностей, а на самом деле просто научитесь ими управлять.

Последний год я провел много исследований на эту тему, работал с группами, тестировал разные подходы. Всё для того, чтобы рассказать вам о решении, которое нашел.🙂

Да, забыл сказать. ❌Никакой эзотерики, ❌влияния планет или ❌потусторонних сил. ✅ Только научные знания о работе мозга и их применение в вашей повседневной жизни.

Записывайтесь и первыми узнаете все подробности о моем новом проекте. https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel

📌Регистрация в предсписок закроется буквально через пару дней. Успейте ответить на вопросы анкеты и получить подарок 💰 стоимостью 990 руб! (Все подробности здесь https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel)

Чтобы не только знать как, но и делать

«Рррр-раздражают» – вы тоже так реагируете на информацию об очередной супер-практике, которая займет всего 15 минут и изменит вашу жизнь?

Вот вроде правильно говорят, но почему мы даже не пробуем внедрять эти техники? Ведь 15 минут в день это немного…

Просто если выполнять все рекомендации, то и дня не хватит. 15 минут на зарядку, потом еще на медитации, обучение, планирование, письменные практики, уборку, растяжку, аффирмации и так далее, и тому подобное.

Как выбрать?🤔 Мы и не выбираем, понимая «бесполезно, всё равно брошу». Тем более повседневные заботы диктуют свои правила. Какая медитация, когда отчет надо сдавать или дети болеют? Какое обучение, если не успеваешь посуду помыть.

Так и живем. Все знаем, понимаем, но не применяем. А ведь хотелось бы – найти силы, внедрить полезные привычки и действительно ощутить ту самую, лучшую жизнь.

Чтобы ваши мечты стали реальностью, я создаю программу, которая поможет:
🔸перейти от «знаю» к «делаю»
🔸найти внутри себя ресурс
🔸понять как работает организм, чтобы успевать все «нужно» и «хочу»
🔸делать всё в легкости, без надрыва
🔸тратить минимум времени


Скажите, хотели бы так перейти в режим «делаю»? Готовы вложить время и силы в себя? Совершать простые действия и видеть результаты?

Если «да», то записывайтесь в список первых, кто узнает о моем новом продукте. https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel

Осталось несколько часов для добавления в список предварительной записи. Потом регистрация будет закрыта и вы 😬 не сможете воспользоваться более выгодными условиями и 😬 получить ценный подарок (мини курс «7 нейрохаков, чтобы зарядиться энергией»).

Итак, перед вами стоит выбор:
⇒ жить привычно и изредка ощущать себя счастливым
или
⇒ перейти в режим «делаю» и строить своё ежедневное счастье самому.

Кто сделал выбор в свою пользу – вам сюда ⇒ https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel

Как перестать ждать «чудо-понедельника» и волшебное «завтра»?

Наступил 3-й месяц года. Как поживает «новое счастье», которое загадывали под бой курантов?

❓ Перестали есть сладкое и наедаться на ночь? Смахнули плесень с пп-рецептов, что хранятся в закладках?
❓ А может постигли дзен и больше не переставляете будильник по 5 раз за утро и успеваете сделать зарядку, помедитировать? Или одни мысли о подъёме и сборах на работу портят вам настроение?
❓ С какого понедельника собирались заняться своей фигурой и записаться в фитнес клуб, начать изучать иностранный язык или развивать свой проект?

(Не)Ученые подсчитали: с начала этого года прошло 9 понедельников и более 60 «завтра».

Для тех, кто:
✔ хочет действовать, но устал заставлять себя,
✔ желает без усилий начинать любое дело,
✔ готов узнать, как «договориться» с мозгом,
мы создали новую программу.

С ней вам НЕ понадобятся:

❌ волшебные дни недели,
❌ могучая сила воли,
❌ мегадавление на чувство ответственности.

Переходите по ссылке https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel
скоро все узнаете.

Много лет вы «воспитываете» себя, заставляете, переступаете через желания ради лучшей версии себя и более счастливой жизни. Но когда силы заканчиваются, «откатываетесь» к начальной точке.😬

Хватит бороться с собой❗️

С нашей программой настолько легко встроите новые привычки, что посчитаете это чудом. Хотя вы просто попробуете на практике принцип работы дофаминергической системы.
Что это и почему важно для достижения планов, расскажем всем участникам предсписка. Записывайтесь! https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel

Это «последний звонок» в предварительный список.

Становитесь участником группы предсписка и первыми узнаете о продукте. А ещё получите самые выгодные условия, если захотите перестать откладывать дела и браться за них с легкостью.

P.S. Сразу после регистрации вам прилетит 🎁 подарок – 30-дневный доступ к мини-курсу «7 нейрохаков, чтобы зарядиться энергией»

🚂 Поезд «предсписок» отправляется. Успейте занять свои вагоны!

Фраза, которая поднимет вашу мотивацию
⠀
Привычка – вторая натура. Воспользуемся её силой.
⠀
Каждый раз, когда вы закрываете даже небольшую задачу, говорите себе «Я молодец».
⠀
Почему это важно:
⠀
1️⃣ Положительное подкрепление.
Мозг считал взаимосвязь: сделал – получил награду в виде похвалы.
⠀
2️⃣ В следующий раз перед действием эта взаимосвязь поможет вам. Мозг выдаст дополнительный стимул, ведь он хочет награду.
⠀
3️⃣ Введя принцип «действие-награда», вы получите большую мотивацию даже на крупные задачи. Но для поддержания уровня мотивации в этом случае нужно разбивать путь к цели на простые шаги.
⠀
Вам неловко себя хвалить? Кажется, что ваше действие не стоит слов «Я молодец»?
⠀
Проверьте себя фразой «больше, чем ноль?». Если можете ответить «да», то смело хвалите себя.
⠀
Следите за нашими публикациями. О целях и мотивации будем говорить ещё много.

Что сделать, чтобы меньше волноваться?
⠀
Помните своё состояние, когда первый раз смотрели фильм ужасов? 🧟‍♀️Сердце выскакивает из груди, тело потряхивает, а ладони потеют. Ноги слабые, колени подгибаются. Во рту поселилась пустыня «Сахара». Мы же ждём развития событий.
⠀
Иногда мы также себя чувствуем в обычной жизни. Например, перед публичным выступлением, экзаменом или важным собеседованием.
⠀
Согласитесь, если посмотреть тот же ужастик ещё раз, вы уже не будете так бояться. А если потом ещё раз? И ещё?
⠀
Больше всего человека пугает неизвестность. 👉 Поэтому «репетиция страха» сильнейшая практика для снижения накала эмоций.
⠀
Мысленно проиграйте несколько вариантов развития вашей ситуации. Дайте себе время прочувствовать все ужасы, все последствия, которых вы опасаетесь. Подробно проработаете, «просмотрите» и проживите каждый эпизод.
⠀
🥱 После этой практики мозг уже знает сюжет (как в ситуации с фильмом ужасов). Вы же почувствуете себя гораздо увереннее.
⠀
Удачи в борьбе со своим страхом и покорении новых высот.
⠀
Спасибо принимаем в виде «❤️».