Вряд ли Гоголь знал про тайм-менеджмент. Зато интуитивно следовал рекомендациям специалистов этой сферы.

По утрам он запирался в своей комнате и что-то писал. Немного позже завтракал одним чаем и прогуливался в одиночестве по саду. После продолжал работать и до обеда ни с кем не общался.

В тайм-менеджменте задачу вызывающую определенные трудности называют лягушкой. И есть «лягушек» советуют по утрам. 🐸 Возможно как раз утренние «лягушки», помогали Гоголю сохранять бодрость и выглядеть жизнерадостным, как отмечали его соотечественники 😉

Хотите узнать больше лайфхаков, которые повысят вашу продуктивность? Записывайтесь на открытый урок программы Нейрософия 2.0.

8 июня, четверг — в 19:00 мск

✅ Хочу принять участие

На встрече вы узнаете, как с помощью знаний о работе мозга:

🧠 найти энергию и силы;
🧠 избавиться от негативных мыслей и эмоций;
🧠 легко достигать своих целей.

Присоединяйтесь! Только научно обоснованные практики, которые может применять каждый.

✅ Записаться на урок

Тсс.🤫 Сейчас будем сдавать вам несекретные данные из закрытого чата участников Нейрософия 2.0.

«Счастлива от того, что работаю над целями»
«Появляется ощущение внутренней опоры, поддержки, стабильности»
«Мне это состояние нравится!»
«Настроение заметно лучше с тех пор, как началась программа».

Мы много говорим о состоянии продуктивности. А сегодня покажем «побочный эффект» нашей программы.

Почему участники испытывают такой внутренний подъём?

Потому что Нейрософия 2.0 построена так, чтобы вы поднимали уровень всех гормонов счастья:

🧪 дофамин – мотивация;
🧪 серотонин – уверенность, спокойствие;
🧪 эндорфин – удовольствие;
🧪 окситоцин – доверие, открытость.

И снижали уровень кортизола, отвечающего за стресс.

Узнайте больше о том, какие научные приёмы можете использовать уже сейчас, на открытом уроке Артура «Как добиться сверхрезультатов на работе и дома».

8 июня, четверг
в 19:00 мск

Записывайтесь

На эфире проведёте самодиагностику и поймете, что мешает вам достигать целей.

5 советов для быстрого засыпания

✅ За час до сна отключайте гаджеты;

✅ Сделайте дыхательную практику по методу «4-7-8»;

✅ Включайте белый шум;

✅ Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы всего тела в течении 5 минут;

✅ Старайтесь ложиться в одно и тоже время.

Эти простые действия стимулируют выработку мелатонина и ваш сон не только придёт быстрее, но и станет более восстанавливающим.

#нейрохак

Сердце ускорило ритм. В ушах гул. Во рту пересохло. Руки дрожат. Мысли мечутся как растревоженный улей. Знакомо? Так ощущает себя человек в острой ситуации.

Как быстро взять себя в руки? Без лекарств и в любом месте? С помощью диафрагмального дыхания! Это самый простой способ включить парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление, отдых и сон.

➡️ Делаете через нос полный вдох «в живот» так, чтобы он расширялся наружу. Затем медленно выдыхаете через рот, пока ваш живот «спускается». Выдох должен быть длиннее вдоха.

⌚️Продолжайте 1-10 минут, ориентируясь на свое состояние.

Такое дыхание ускоряет процесс газообмена в легких. Это позволяет быстрее вернуть правильный баланс СО2 и кислорода в крови. А значит снизить кортизол и прийти в норму.

🧩 Научитесь держать уровень стресса под контролем;
🧩 Ощущать себя энергичным и продуктивным;
🧩 С легкостью, не заставляя себя, делать задачи.

Всё это (и намного больше) вы получите в рамках открытого урока программы Нейрософия 2.0. «Как добиваться сверх-результатов в работе и дома».

⏰ Сегодня, 19:00 мск

Записывайтесь и приходите. Ваше внутреннее состояние ключ к успеху и достижению желаемого. Пора научиться им управлять, а не ждать, когда «жизнь станет проще».

✅ Записаться на урок

Выиграли все!
Все темы перечисленные выше рассматривались в нашем комьюнити. А на прошлой мы «препарировали» домашнюю обстановку.

«Коротко о главном»👇

🧑‍💻В грязном помещении людям сложнее работать: трата времени на поиск нужных вещей и документов.

🙇Беспорядок мешает получать удовольствие от пребывания дома, а это влияет на удовлетворенность жизнью.

🍽Бардак на кухне снижает самоконтроль. Испытуемые съедали в два раза больше печенья, чем в том же состоянии, но на обычной чистой кухне.

〽️Беспорядок в доме снижает продуктивность и повышает уровень прокрастинации.

Теперь вы тоже знаете, как порядок связан с эффективностью и счастьем.

А ещё мы запустили для участников Нейрософия 2.0 квест «инвентаризация шкафа» и провели большое расхламление.💪

Кстати, желающие поднять свою продуктивность с помощью научных методов и в игровом формате, записывайтесь на открытый урок Артура.

Сегодня, 8 июня
19:00 мск

Записаться

На встрече:

- узнаете причины ваших негативных эмоций и мыслей;
- поймёте куда уходит энергия и силы и как их восполнить;
- перестанете откладывать важные дела на потом.

До встречи на эфире!

«Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.» — говорила величайшая советская актриса Фаина Раневская.

Да, иногда для счастья нужно совсем немного. Например,
перестать беспокоиться о том, что подумают о вас окружающие.

🫣 Вы же не пытаетесь управлять восходом или дождём? И вряд ли переживаете по этому поводу. Так и с мнением окружающих: отпустите, перешагните и идите дальше своим путём.

#нейрохак

📱Ребенок целыми днями сидит в планшете? Не помогает вам по дому и совсем не хочет учиться?

«Нейрософия» запускает новый проект для родителей и их детей!

👦 Почему детей не оторвать от планшетов?

Игры / мультфильмы / красочные видео – это так называемый источник дешевого дофамина для вашего ребенка. Ребенок впадает в самую настоящую дофаминовую зависимость от своих гаджетов.

Конечно планшет помогает занять ребенка на некоторое время пока вы занимаетесь своими делами. Но как это повлияет на будущее вашего ребёнка?

🎯 Такое времяпрепровождение едва ли поможет вашему ребенку воспитать в себе важные навыки для успеха в жизни –целеустремленность, активность, работоспособность и силу воли?

Что же делать?

Научить вашего ребенка получать дофамин (гормон радости) от полезных дел – помощи родителям, уборки дома, изучению нового.

🧠 Сегодня это стало возможно благодаря использованию принципов работы системы подкрепления мозга.

Применение этих знаний поможет ребёнку развить важные жизненные навыки, которые обеспечат успех в будущем - целеустремлённость, работоспособность, интерес к учебе и саморазвитию.

Наши ученики уже опробовали этот подход и заметили колоссальный рост интереса ребенка в сторону полезных активностей – учебы, домашних и бытовых дел, саморазвития. При этом без дополнительных усилий со стороны родителей.

🚀 Как попробовать эту систему?

Изначально мы попробовали эту методологию вживую с учениками Нейрософии и их детьми. Сейчас мы запускаем мобильное приложение, которое поможет вам управлять мотивацией вашего ребенка.

Мы ищем родителей, которые заинтересованы в повышении мотивации ребенка к выполнению полезных дел. Вступайте в наш чат, отвечайте на вопросы и самые активные из вас получат бесплатный доступ к этой системе.

✅ ВСТУПИТЬ В ЧАТ, чтобы первым попробовать эту систему

Секрет мотивации, которой хватит надолго 🎯

В рамках программы Нейрософия 2.0 мы провели закрытый мастер-класс. На эфире определяли мотивацию на достижение любых, даже долговременных, целей и на жизнь в целом.

Делимся вырезкой из прямого эфира, обязательно посмотрите!

Каждый участник:

✅ определил свои ценности и узнал, как они помогут в движении к цели;
✅ понял, откуда появляется ощущение бессмысленности жизни;
✅ определил для себя в чём смысл жизни и начал формулировать свою миссию.

13 июня, в 19:00 мск

Артур проведёт открытый урок Нейрософии 2.0.

✅ — Записаться —

На встрече вы узнаете:

🔥Что влияет на наши результаты;
🔥Откуда берется лень, прокрастинация и бессилие;
🔥Как повысить продуктивность с помощью простых научных лайфхаков;
🔥Как менять свои убеждения, чтобы легко достигать целей.

👉 Хочу посмотреть открытый урок

— Мечты помогают! — к такому выводу пришли ученые.

Это один из самых лёгких способов получить МОТИВАЦИЮ для изменений жизни в лучшую сторону.

✅ Можем лучше понять, чего хотим от жизни;
✅ Познакомиться поближе со своим внутренним «Я»;
✅ Мечты помогают справиться со стрессом;
✅ Развивается воображение и фантазия, нестандартное мышление.

Только не забывайте о балансе между мечтами и реальностью. Они должны тесно сотрудничать.

#нейрохак

3 кита вашей продуктивности 🐳🐳🐳

1. Цель

Бесцельно даже на диване лежать утомительно,  а уж жить совсем скучно и неудовлетворительно.

👉 В Нейрософия 2.0 мы работаем с вашими целями. Учимся ставить цели. Достигать их, создавая планы на ближайшие дни или список задач, которые надо выполнить в скором времени.

2. Отслеживание результатов

Записал и забыл. Было у вас так?

👉 В Нейрософия 2.0 отслеживаете свой прогресс в течение дня: видите список дел на сегодня и отмечаете выполненное. Заполняется шкала уровня дофамина.

3. Поддержание мотивации

Легко отклониться от планов в круговерти забот.

👉 С нашей программой вы держите в фокусе ежедневные и глобальные планы. Не только отмечаете завершенные задачи, но и получаете поддержку от электронного помощника Доффи, а также от куратора и единомышленников в чате.

🎉 Мы получили множество просьб повторить открытый урок программы Нейрософия 2.0, который проводили недавно. Не все желающие смогли попасть на него, а участники отзываются о нём, как об «очень вдохновляющем».

Рады пойти вам на встречу и объявить повтор открытого урока «Как добиваться сверхрезультатов на работе и дома».

13 июня
19-00 мск

Записывайтесь по ссылке ниже↓

✅ Хочу оформить заявку на участие

Зачем?

- Поймёте почему раздражаетесь на близких и что с этим делать.
- Узнаете, как восстанавливать силы и энергию.
- Сможете сами создавать свою мотивацию и перестать откладывать дела.

Будем рады помочь вам стать более энергичными, продуктивными и счастливыми. До встречи!

#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю

1) Почему мы едим сладкое и залипаем в соцсетях? 🍰

2) Применяйте мобильный детокс, чтобы отдых был более восстанавливающим! 📲

3) 5 советов для быстрого засыпания

4) «Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.»

5) — Мечты помогают! — к такому выводу пришли ученые.

Чтобы утро было ещё бодрее👇

📌 Заведите утренний ритуал. Этим вы настроите тело, мысли и эмоции на нужный лад.

Например Э. Хемингуэй просыпался с рассветом и садился писать книгу. А один из создателей Twitter – Джек Дорси – начинает утро с медитации.

#нейрохак

Почему Нейрософия 2.0 делает вас счастливее и продуктивнее?📊

⬆️ 2-3-х минутные обучающие ролики и информация в закрытом чате.

Узнаёте новое, а значит поднимаете свой 🧪дофамин, серотонин.

⬆️ Электронный помощник Доффи.

Планирование и наглядные результаты поднимают дофамин. Получаете похвалу – растёт серотонин, окситоцин. Смеётесь над забавными шутками искусственного интеллекта Доффи – 🧪эндорфин подскакивает вверх.

⬆️ Прямые эфиры, общение с Артуром, куратором и единомышленниками.

Доверительное общение, еженедельные квесты, ответы на ваши вопросы от соратников и экспертов. Все эти занятия поднимают ваш окситоцин.

⬆️ Определяете свои ценности, цели

Находите смысл, мотивацию, видите результаты своих усилий –🧪серотонин растет.

⬇️ Применяете практики и лайфхаки для снижения уровня хронического стресса.🌡

👉 Знаете, как вернуть гормональный баланс, если вас «выбило из колеи».

Завтра, 13 июня, в 19:00 мск

Мы еще раз проведем наш классный открытый урок «Как добиться сверх-результатов». На нём вы:

→ определяете, что отнимает вашу энергию;

→ понимаете, почему ленились;

→ через нейрохимию управляете своими негативными эмоциями, мыслями;

→ находите свой путь к цели через лёгкость и удовольствие.

✅ Записывайтесь и приходите!

Нейронаука на пользу вашему счастью!

Применяйте аффирмации для перепрограммирования себя

Аффирмации в переводе с латинского — утверждение.

— Я здоров и полон энергии;
— Я нахожу радость даже в маленьких вещах.

🪞 Говорите их себе около зеркала. А в течении дня ищите подтверждения вашей фразе. Когда вы повторяете аффирмацию, то направляете свои мысли и энергию на то, что хотели бы изменить.

«Я понял, что если бы я говорил это достаточно часто, я бы смог убедить мир в том, что я действительно велик.» — Мохаммед Али, боксер-профессионал известный во всём мире.

#нейрохак

Занимайтесь тем, что приносит удовольствие — это ваши нейрохимические противоядия от стресса:

📌 Смех.
📌 Прогулки.
📌 Общение с друзьями;
📌 Игры и развлечения;
📌 Фильмы и книги.
📌 Хобби.

Вносите удовольствие в свою жизнь – поднимите все гормоны счастья, снизите кортизол и наполнитесь энергией.

#нейрохак

Мы уже рассказывали, как в рамках программы внедряли в Доффи искусственный интеллект. Провели тестирование в фокус-группе, отладили механизм и теперь…

🍾 Та-дам!

На данный момент большинство участников Нейрософия 2.0 получают уникальные персональные мотивационные сообщения-поддержку от Доффи. Постепенно мы включим этот функционал всем участникам.
Свои высказывания Доффи подстраивает под контекст выполненной задачи, юморит и мотивирует.

💬 Похвала Доффи - это нечто! 👍🏻 сегодня начал хвалить и подбадривать :) ! Так забавно! Настроение поднимается!

💬 Когда Доффи хвалит со смыслом, подчеркивая данный контекст, дофамин удваивается! Хотя понимаешь, что это бот, но дофамин поднимает.

⏰ 16 июня, пт, в 19:00 мск

На открытом уроке Артур расскажет о том, как Доффи и участие в Нейрософия 2.0 поможет вам:

🔹Планировать и поддерживать уровень мотивации;

🔹Делать больше задач;

🔹Снизить негатив в мыслях, общении и действиях;

🔹Ощущать заряд и настроение в любых ситуациях.

📌 Прийти на открытый урок