🏃 Физические упражнения влияют на память и обучаемость
Исследования показывают, что физическая нагрузка способствует росту нейронов. Особенно активно реагирует на это гиппокамп – часть мозга, ответственная за формирование памяти и обучение.
Попробуйте выполнять рекомендации ВОЗ по минимальной физической нагрузке – 150 минут в неделю. Поддержите не только здоровье организма, но и прокачаете свои когнитивные функции.
#нейрохак
Исследования показывают, что физическая нагрузка способствует росту нейронов. Особенно активно реагирует на это гиппокамп – часть мозга, ответственная за формирование памяти и обучение.
Попробуйте выполнять рекомендации ВОЗ по минимальной физической нагрузке – 150 минут в неделю. Поддержите не только здоровье организма, но и прокачаете свои когнитивные функции.
#нейрохак
🔥29👍13❤1💯1
#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю
1) Как Гагарин программировал себя на успех🚀
2) 👥 Обращайтесь по имени, если хотите расположить к себе собеседника
3) 5 способов поднять серотонин, отвечающий за сон, аппетит, состояние мышц, когнитивные функции, характер и настроение.
4) ✍️ Пишите всё, что придёт в голову
5) Смысл жизни по мнению Гёте👇
6) 🏃 Физические упражнения влияют на память и обучаемость
1) Как Гагарин программировал себя на успех🚀
2) 👥 Обращайтесь по имени, если хотите расположить к себе собеседника
3) 5 способов поднять серотонин, отвечающий за сон, аппетит, состояние мышц, когнитивные функции, характер и настроение.
4) ✍️ Пишите всё, что придёт в голову
5) Смысл жизни по мнению Гёте👇
6) 🏃 Физические упражнения влияют на память и обучаемость
Telegram
Канал Нейрософия
Как Гагарин программировал себя на успех🚀
«Оставаясь в полном одиночестве, человек обычно всегда думает о прошлом, ворошит свою жизнь. – говорил Юрий. – А я думал о будущем, о том, что мне предстояло в полете, если мне его доверят.»
Думайте о своем успешном…
«Оставаясь в полном одиночестве, человек обычно всегда думает о прошлом, ворошит свою жизнь. – говорил Юрий. – А я думал о будущем, о том, что мне предстояло в полете, если мне его доверят.»
Думайте о своем успешном…
👍9🔥4
Как найти время для себя?
По подсчетам специалистов ежедневно мы тратим в среднем 4 часа на жизнь в телефоне. Вот и время, которые вы можете направить на себя👇
📱 Оставляйте телефон дома, отправляясь на прогулку.
📱 Ешьте без телефона.
📱 Используйте приложения для отслеживания времени «залипания» в телефоне.
Чем меньше проводите время с гаджетами, тем больше времени на достижение ваших истинных целей: фитнеса, медитаций, общения с близкими, саморазвитие, продвижение бизнеса и т.д. Вот и время для себя.
#нейрохак
По подсчетам специалистов ежедневно мы тратим в среднем 4 часа на жизнь в телефоне. Вот и время, которые вы можете направить на себя👇
📱 Оставляйте телефон дома, отправляясь на прогулку.
📱 Ешьте без телефона.
📱 Используйте приложения для отслеживания времени «залипания» в телефоне.
Чем меньше проводите время с гаджетами, тем больше времени на достижение ваших истинных целей: фитнеса, медитаций, общения с близкими, саморазвитие, продвижение бизнеса и т.д. Вот и время для себя.
#нейрохак
👍29🔥2
Доффи доступен для всех!
День настал, мы открываем Доффи для всех подписчиков Нейрософии!
🎁 Доффи — это виртуальный коуч с искусственным интеллектом, который поможет вам:
- Найти мотивацию и энергию
- Организовать ваш день
- Завершить зависшие дела
Все потому, что Доффи построен на законах о работе нашего мозга. С помощью научных методик он помогает вам быть энергичнее и достигать результатов 🔥
Мы тестируем Доффи уже больше 1 года — за это время через него прошло более 2000 человек. Мы отобрали самые эффективные механики и включили их в текущую версию, чтобы Доффи действительно мог помочь вам 🚀
Поэтому подключайтесь в Доффи и исследуйте все его функции 🤩
Доффи платный или бесплатный?
Он будет платным. Но сейчас мы дарим всем участникам 100 часов бесплатного пользования, чтобы вы могли попробовать Доффи и посмотреть, как он работает.
Так что обязательно подключайтесь! 😍
✔️ Попробовать Доффи
День настал, мы открываем Доффи для всех подписчиков Нейрософии!
🎁 Доффи — это виртуальный коуч с искусственным интеллектом, который поможет вам:
- Найти мотивацию и энергию
- Организовать ваш день
- Завершить зависшие дела
Все потому, что Доффи построен на законах о работе нашего мозга. С помощью научных методик он помогает вам быть энергичнее и достигать результатов 🔥
Мы тестируем Доффи уже больше 1 года — за это время через него прошло более 2000 человек. Мы отобрали самые эффективные механики и включили их в текущую версию, чтобы Доффи действительно мог помочь вам 🚀
Поэтому подключайтесь в Доффи и исследуйте все его функции 🤩
Доффи платный или бесплатный?
Он будет платным. Но сейчас мы дарим всем участникам 100 часов бесплатного пользования, чтобы вы могли попробовать Доффи и посмотреть, как он работает.
Так что обязательно подключайтесь! 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Доффи – твой мотиватор 🚀
Доффи – ваш карманный мотиватор! По всем вопросам обращайтесь в наш отдел заботы @DoffySupport
🔥23👍7❤1🙈1
5 причин завтракать по утрам с точки зрения влияния на мозг
🍽 Завтрак необходим для лучшей концентрации и памяти.
🍽 Утреннее питание способствует повышению работоспособности.
🍽 Чем раньше принимаете пищу, тем раньше организм проснется и начнет работать.
🍽 Регулярные завтраки укрепляют иммунитет.
🍽 Полноценный завтрак способствует контролю над голодом.
Лучший день начинается с завтрака!
#нейрохак
🍽 Завтрак необходим для лучшей концентрации и памяти.
🍽 Утреннее питание способствует повышению работоспособности.
🍽 Чем раньше принимаете пищу, тем раньше организм проснется и начнет работать.
🍽 Регулярные завтраки укрепляют иммунитет.
🍽 Полноценный завтрак способствует контролю над голодом.
Лучший день начинается с завтрака!
#нейрохак
👍54🙈1🫡1
Главный навык успешного человека по мнению Стивена Кови
Стивен Кови – известный бизнес-консультант, автор книги «Семь навыков высокоэффективных людей», считает проактивность ведущим навыком успешного человека.
Проактивный человек:
✔️ Направляет усилия на то, что может контролировать: образование, карьера, отношения.
✔️ Нацелен на результат и не ждет, что «у моря погоды».
Чтобы быть проактивным, нужно развивать дисциплину, осознанность и отказываться от простых решений.
- Действовать, даже если боишься;
- Брать с собой полезные перекусы, чтобы не есть фастфуд;
- Планировать задачи и расставлять приоритеты;
- Регулярно выделять время на физические нагрузки.
Быть проактивным с Доффи легко! Это карманный помощник – телеграм бот, с которым вы:
🎯 Ставите цели и видите свой прогресс.
🎯 Не забываете про то, что хотите сделать привычкой – зарядка, медитации и т.д.
🎯 Концентрируетесь на задаче и быстро выполняете её.
🎯 Разумно оцениваете свою загруженность, чтобы не выгорать.
Попробуйте поработать с Доффи прямо сегодня!
✔️ Попробовать Доффи
Стивен Кови – известный бизнес-консультант, автор книги «Семь навыков высокоэффективных людей», считает проактивность ведущим навыком успешного человека.
Проактивный человек:
✔️ Направляет усилия на то, что может контролировать: образование, карьера, отношения.
✔️ Нацелен на результат и не ждет, что «у моря погоды».
Чтобы быть проактивным, нужно развивать дисциплину, осознанность и отказываться от простых решений.
- Действовать, даже если боишься;
- Брать с собой полезные перекусы, чтобы не есть фастфуд;
- Планировать задачи и расставлять приоритеты;
- Регулярно выделять время на физические нагрузки.
Быть проактивным с Доффи легко! Это карманный помощник – телеграм бот, с которым вы:
🎯 Ставите цели и видите свой прогресс.
🎯 Не забываете про то, что хотите сделать привычкой – зарядка, медитации и т.д.
🎯 Концентрируетесь на задаче и быстро выполняете её.
🎯 Разумно оцениваете свою загруженность, чтобы не выгорать.
Попробуйте поработать с Доффи прямо сегодня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27
Вам надо приготовиться к полету на Луну. Та ещё задачка, да? Не знаешь с какой стороны подступиться. К тому же цель, мягко говоря, далека от реальной жизни. В итоге вы будете прокрастинировать и лениться.
Соблюдайте всего 2 пункта и мозг перестанет саботировать важное для вас дело.
1️⃣ Крупная задача разбита на посильные шаги;
2️⃣ Понимание, что цель можно достичь, если приложить конкретные усилия.
Доффи – карманный помощник, уникальный телеграм бот - поможет вам «договориться с мозгом» и выдать вам порцию дофамина - гормона мотивации. Это напрямую влияет на вашу энергичность и работоспособность.
В Доффи мы соединили:
- ✔️ Лайфхаки, позволяющие «обмануть» мозг и меньше отвлекаться;
- ✔️ Практику планирования и влияние планов на продуктивность;
- ✔️ Приёмы, позволяющие подзаряжать «внутренний аккумулятор» в течение дня;
- ✔️ Техники благодарности, аутотренинг, которые поднимают самооценку.
- ✔️ Игровые технологии – небольшие задачи, награждение, видимый результат.
Применяя Доффи, вы чаще находитесь в приподнятом настроении. 🙂Это результат подъема всех гормонов счастья.
Вы можете попробовать Доффи бесплатно! Переходите по кнопке ниже и используйте шанс прокачать свою мотивацию.
❇️ Подключить Доффи за 0 руб.
Соблюдайте всего 2 пункта и мозг перестанет саботировать важное для вас дело.
1️⃣ Крупная задача разбита на посильные шаги;
2️⃣ Понимание, что цель можно достичь, если приложить конкретные усилия.
Доффи – карманный помощник, уникальный телеграм бот - поможет вам «договориться с мозгом» и выдать вам порцию дофамина - гормона мотивации. Это напрямую влияет на вашу энергичность и работоспособность.
В Доффи мы соединили:
- ✔️ Лайфхаки, позволяющие «обмануть» мозг и меньше отвлекаться;
- ✔️ Практику планирования и влияние планов на продуктивность;
- ✔️ Приёмы, позволяющие подзаряжать «внутренний аккумулятор» в течение дня;
- ✔️ Техники благодарности, аутотренинг, которые поднимают самооценку.
- ✔️ Игровые технологии – небольшие задачи, награждение, видимый результат.
Применяя Доффи, вы чаще находитесь в приподнятом настроении. 🙂Это результат подъема всех гормонов счастья.
Вы можете попробовать Доффи бесплатно! Переходите по кнопке ниже и используйте шанс прокачать свою мотивацию.
❇️ Подключить Доффи за 0 руб.
Telegram
Доффи – твой мотиватор 🚀
Доффи – ваш карманный мотиватор! По всем вопросам обращайтесь в наш отдел заботы @DoffySupport
🔥8👍3
Зачем Роберт де Ниро улыбается в сложных ситуациях
В следующий раз, когда случится неприятность, попробуйте пошутить о ней. Это снимет стресс и позволит более трезво оценить происходящее.
Юмор помогает абстрагироваться от собственных страхов и напомнить, что жизнь продолжается.
Как говорит Роберт де Ниро — «Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает что вы идиот и сбежит».
#нейрохак
В следующий раз, когда случится неприятность, попробуйте пошутить о ней. Это снимет стресс и позволит более трезво оценить происходящее.
Юмор помогает абстрагироваться от собственных страхов и напомнить, что жизнь продолжается.
Как говорит Роберт де Ниро — «Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает что вы идиот и сбежит».
#нейрохак
🔥50👍12😁2
Какие ваши действия помогут вам стать счастливее
В 2005 году Калифорнийский университет опубликовал выводы своего исследования.
👉 Жизненные обстоятельства – уровень дохода, положения в обществе или наличия любимого человека рядом – лишь на 10% определяют уровень счастья.
👉 А 40 % счастья зависят от повседневного опыта: любимой песни, чашки кофе, вымытой кухни, улыбки прохожего, сданного отчета и других мелочей.
Это обосновывается нашей нейрохимией – именно повседневные действия приносит нам рост гормонов счастья.
На этом знании построен Доффи. Интеллектуальный помощник, телеграм бот, с помощью которого вы:
📌 Легко организовываете свое время – в Доффи встроены функции планирования;
📌 Сконцентрируйтесь на задаче и меньше отвлекаетесь – Доффи использует техники тайм-менеджмента;
📌 Не забываете о приоритетных задачах и приятных мелочах – получаете от Доффи напоминания взяться за задачу и завершить её.
40% счастья зависит от ваших действий. Теперь у вас есть помощник, который поможет стать ещё продуктивнее и счастливее. Сегодня для вас 100 часов подъёма мотивации с Доффи бесплатно! Попробуйте! ↓↓↓
🔥 Подключить Доффи
В 2005 году Калифорнийский университет опубликовал выводы своего исследования.
👉 Жизненные обстоятельства – уровень дохода, положения в обществе или наличия любимого человека рядом – лишь на 10% определяют уровень счастья.
👉 А 40 % счастья зависят от повседневного опыта: любимой песни, чашки кофе, вымытой кухни, улыбки прохожего, сданного отчета и других мелочей.
Это обосновывается нашей нейрохимией – именно повседневные действия приносит нам рост гормонов счастья.
На этом знании построен Доффи. Интеллектуальный помощник, телеграм бот, с помощью которого вы:
📌 Легко организовываете свое время – в Доффи встроены функции планирования;
📌 Сконцентрируйтесь на задаче и меньше отвлекаетесь – Доффи использует техники тайм-менеджмента;
📌 Не забываете о приоритетных задачах и приятных мелочах – получаете от Доффи напоминания взяться за задачу и завершить её.
40% счастья зависит от ваших действий. Теперь у вас есть помощник, который поможет стать ещё продуктивнее и счастливее. Сегодня для вас 100 часов подъёма мотивации с Доффи бесплатно! Попробуйте! ↓↓↓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13
Найден самый простой способ преодоления лени
На удивление один из самых действенный способов — лежать 🛋
Но есть нюансы.
👉 В это время нужно просто лежать. В тишине, без телефона, закрыв глаза.
Научные исследования показали, что пяти минут вполне достаточно, чтобы вернулось желание поработать.
#нейрохак
На удивление один из самых действенный способов — лежать 🛋
Но есть нюансы.
👉 В это время нужно просто лежать. В тишине, без телефона, закрыв глаза.
Научные исследования показали, что пяти минут вполне достаточно, чтобы вернулось желание поработать.
#нейрохак
👍50🔥21😁8❤6👏1
Феномен самогипноза. Любите предсказывать будущее❓
– У меня не получится;
– Я провалю экзамен;
– Вряд ли меня возьмут на эту работу;
Согласно психологическому эффекту Пигмалиона (или Розенталя) вы будете вести себя так, чтобы ваше «пророчество» сбылось.
Значит, чтобы стать успешнее 👉 необходимо предсказывать успех! Тогда из всех возможных действий, вы выберите те, что приведут к вашей цели. И наоборот: прогнозируете провал – получите его.
Даже с мощным самогипнозом на победу необходимо действовать. Чтобы не потеряться в потоке задач и уверенно идти к цели используйте Доффи – телеграм бот, интеллектуальный планировщик, мотиватор и достигатор.
✖️Без необходимости изучать программу
✅ Доффи прост в использовании и интуитивно понятен.
✖️Без десятка разных приложений
✅ Самые мощные техники тайм-менеджмента и научно обоснованные приемы повышения продуктивности встроены в разные функции Доффи;
✖️ Без блокнотов и бумажек
✅ Ваш телефон всегда с собой, а значит и Доффи под рукой – записываете в планы и мелкие задачки, анализируете выполнение в любой удобный момент.
В результате достигаете цели и радуетесь своей продуктивности.💪
Попробуйте Доффи! Для наших подписчиков мы приготовили особые условия — 100 часов с Доффи бесплатно!
✔️ Поднять свою продуктивность с Доффи за 0 руб
– У меня не получится;
– Я провалю экзамен;
– Вряд ли меня возьмут на эту работу;
Согласно психологическому эффекту Пигмалиона (или Розенталя) вы будете вести себя так, чтобы ваше «пророчество» сбылось.
Значит, чтобы стать успешнее 👉 необходимо предсказывать успех! Тогда из всех возможных действий, вы выберите те, что приведут к вашей цели. И наоборот: прогнозируете провал – получите его.
Даже с мощным самогипнозом на победу необходимо действовать. Чтобы не потеряться в потоке задач и уверенно идти к цели используйте Доффи – телеграм бот, интеллектуальный планировщик, мотиватор и достигатор.
✖️Без необходимости изучать программу
✅ Доффи прост в использовании и интуитивно понятен.
✖️Без десятка разных приложений
✅ Самые мощные техники тайм-менеджмента и научно обоснованные приемы повышения продуктивности встроены в разные функции Доффи;
✖️ Без блокнотов и бумажек
✅ Ваш телефон всегда с собой, а значит и Доффи под рукой – записываете в планы и мелкие задачки, анализируете выполнение в любой удобный момент.
В результате достигаете цели и радуетесь своей продуктивности.💪
Попробуйте Доффи! Для наших подписчиков мы приготовили особые условия — 100 часов с Доффи бесплатно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍3❤2🙈1
⚡️Перестаньте обвинять других — это сделает вашу жизнь лучше
Перекладывая ответственность на других, вы становитесь в позицию жертвы. Из неё проще оправдываться, чем хоть что-то предпринимать.
Спросите себя:
➖ Какие мои действия привели к этой ситуации?
➖ Что я могу сделать сейчас?
➖ Какой опыт заберу в будущее?
Этот простой приём не только поможет вернуть контроль над своей жизнью, но и повысит самооценку.
#нейрохак
Перекладывая ответственность на других, вы становитесь в позицию жертвы. Из неё проще оправдываться, чем хоть что-то предпринимать.
Спросите себя:
➖ Какие мои действия привели к этой ситуации?
➖ Что я могу сделать сейчас?
➖ Какой опыт заберу в будущее?
Этот простой приём не только поможет вернуть контроль над своей жизнью, но и повысит самооценку.
#нейрохак
🔥30👍3🥰2
3 приёма для роста продуктивности
Успевать больше, а тратить времени и сил меньше? Вполне реально. Попробуйте эти 3 приёма:
⏰ Заведите «технический» день.
Перенесите все домашние дела на один день, чтобы в остальное время не тратить на это энергию.
⏰Освойте делегирование или совсем откажитесь от дел, которые отнимают у вас много времени и сил.
Доверьте уборку детям, наймите помощника в бизнесе, делайте «выходные» от готовки – доставка в помощь.
⏰ Ограничьте время на важные дела.
При небольшом запасе времени, мозгу приходится напрягаться, чтобы за короткое время успеть сделать запланированное. Вспомните скорость вашей уборки, когда «гости на пороге».
Одна из функций Доффи – уникального телеграм бота от Нейрософии – «Начать задачу▶️».
– Выбираете задачу за которую возьметесь;
– Определяете сколько времени вам потребуется;
– Доффи ведёт отсчёт, а вы, зная что время ограничено, выполняете задачу.
Такой прием позволяет не отвлекаться на другие задачи. Вы концентрируетесь и быстрее заканчиваете работу. А после ещё получается двойную награду: 💬поддерживающее мотивационное сообщение и 🎁увеличенные баллы игровой энергии.
Посмотрите сами за 0 рублей! Уникальная возможность воспользоваться виртуальным коучем Доффи абсолютно бесплатно!
✔️ Познакомиться с Доффи бесплатно
Успевать больше, а тратить времени и сил меньше? Вполне реально. Попробуйте эти 3 приёма:
⏰ Заведите «технический» день.
Перенесите все домашние дела на один день, чтобы в остальное время не тратить на это энергию.
⏰Освойте делегирование или совсем откажитесь от дел, которые отнимают у вас много времени и сил.
Доверьте уборку детям, наймите помощника в бизнесе, делайте «выходные» от готовки – доставка в помощь.
⏰ Ограничьте время на важные дела.
При небольшом запасе времени, мозгу приходится напрягаться, чтобы за короткое время успеть сделать запланированное. Вспомните скорость вашей уборки, когда «гости на пороге».
Одна из функций Доффи – уникального телеграм бота от Нейрософии – «Начать задачу▶️».
– Выбираете задачу за которую возьметесь;
– Определяете сколько времени вам потребуется;
– Доффи ведёт отсчёт, а вы, зная что время ограничено, выполняете задачу.
Такой прием позволяет не отвлекаться на другие задачи. Вы концентрируетесь и быстрее заканчиваете работу. А после ещё получается двойную награду: 💬поддерживающее мотивационное сообщение и 🎁увеличенные баллы игровой энергии.
Посмотрите сами за 0 рублей! Уникальная возможность воспользоваться виртуальным коучем Доффи абсолютно бесплатно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤6
Депрессия боится прямой осанки
В одном исследовании упражнения по контролю над осанкой улучшали настроение людей с небольшими и умеренными депрессивными симптомами. А вечером они чувствовали себя менее утомлёнными и более счастливыми.
👉 Когда человеку плохо, он опускает плечи и сжимается. Эти зажимы мешают выработке гормонов счастья. И наоборот – держите осанку – снижаете гормон стресса «хорошими нейромедиаторами» – депрессия отступает.
#нейрохак
В одном исследовании упражнения по контролю над осанкой улучшали настроение людей с небольшими и умеренными депрессивными симптомами. А вечером они чувствовали себя менее утомлёнными и более счастливыми.
👉 Когда человеку плохо, он опускает плечи и сжимается. Эти зажимы мешают выработке гормонов счастья. И наоборот – держите осанку – снижаете гормон стресса «хорошими нейромедиаторами» – депрессия отступает.
#нейрохак
🔥37👍7⚡2😍1
В вашем плане на день есть время для отдыха?
Anonymous Poll
9%
Нет, нЕкогда.
35%
Да, обязательно.
39%
Я и так много ленюсь, куда ещё и отдыхать?
22%
Иногда позволяю себе пару минут ничего не делать
Всем привет!✋ Хотим рассказать о важном нюансе, который отвечает за нашу работоспособность. Но для начала пройдите небольшой опрос. См. выше↑
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
К вопросу о том, ЗАЧЕМ включать в план дня время на отдых.
«Экономя» на этом, вы делаете своей продуктивности только хуже.
«Экономя» на этом, вы делаете своей продуктивности только хуже.
🔥14🙏1
➖ К чёрту, отдых! И так ничего не успеваю!
Знакомо?
По статистике большинство людей в свободное время занимаются домашними делами и просмотром тв. Согласитесь, не очень похоже на отдых.
👉 А между тем, наша нервная система устроена так, что нам необходимо расслабляться после периодов нагрузки. В это время мы как раз восстанавливаем ресурс.
Многие игнорируют этот момент. 🥲Потом ощущают непроходящую усталость, бессилие, нежелание что-то делать.
❗️Составьте список приятных дел – варианты ежедневного отдыха. Включите их в план дня.
‼️ Чтобы вы не забывали про отдых, в Доффи есть отдельная функция «Запланировать приятности». В списке дел эти задачи идут отдельным блоком с пометкой «🥳».
Заботиться о себе и поддерживать работоспособность с Доффи проще простого!
► Каждая функция нашего интеллектуального помощника Доффи включена в программу на основе научных исследований. Это ваш помощник по добыче гормонов счастья.
Убедитесь сами→ ❇️ ХОЧУ Доффи за 0 руб.
Знакомо?
По статистике большинство людей в свободное время занимаются домашними делами и просмотром тв. Согласитесь, не очень похоже на отдых.
👉 А между тем, наша нервная система устроена так, что нам необходимо расслабляться после периодов нагрузки. В это время мы как раз восстанавливаем ресурс.
Многие игнорируют этот момент. 🥲Потом ощущают непроходящую усталость, бессилие, нежелание что-то делать.
❗️Составьте список приятных дел – варианты ежедневного отдыха. Включите их в план дня.
‼️ Чтобы вы не забывали про отдых, в Доффи есть отдельная функция «Запланировать приятности». В списке дел эти задачи идут отдельным блоком с пометкой «🥳».
Заботиться о себе и поддерживать работоспособность с Доффи проще простого!
► Каждая функция нашего интеллектуального помощника Доффи включена в программу на основе научных исследований. Это ваш помощник по добыче гормонов счастья.
Убедитесь сами→ ❇️ ХОЧУ Доффи за 0 руб.
🔥10👍6
#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю
1) Как найти время для себя?
2) 5 причин завтракать по утрам с точки зрения влияния на мозг
3) Зачем Роберт де Ниро улыбается в сложных ситуациях
4) Найден самый простой способ преодоления лени
5) Перестаньте обвинять других — это сделает вашу жизнь лучше
6) Депрессия боится прямой осанки
1) Как найти время для себя?
2) 5 причин завтракать по утрам с точки зрения влияния на мозг
3) Зачем Роберт де Ниро улыбается в сложных ситуациях
4) Найден самый простой способ преодоления лени
5) Перестаньте обвинять других — это сделает вашу жизнь лучше
6) Депрессия боится прямой осанки
Telegram
Канал Нейрософия
Как найти время для себя?
По подсчетам специалистов ежедневно мы тратим в среднем 4 часа на жизнь в телефоне. Вот и время, которые вы можете направить на себя👇
📱 Оставляйте телефон дома, отправляясь на прогулку.
📱 Ешьте без телефона.
📱 Используйте приложения…
По подсчетам специалистов ежедневно мы тратим в среднем 4 часа на жизнь в телефоне. Вот и время, которые вы можете направить на себя👇
📱 Оставляйте телефон дома, отправляясь на прогулку.
📱 Ешьте без телефона.
📱 Используйте приложения…
🔥7❤5
Советы успеха Чарли Чаплина
Всемирно известный комик часто страдал приступами депрессивного настроения.
Ловите 3 совета Чарли, которые не давали ему «скатиться в бездну».
🎩 Ничто не вечно в нашем мире. Даже наши проблемы.
Светлое будущее и вера в него – внутренние установки, помогающие справиться с трудностями.
🎩 Жизнь это путешествие. Живите сегодня. Завтра может и не быть.
Здесь и сейчас – закон счастья, подтвержденный множествами исследованиями.
🎩 Есть 6 лучших врачей в мире - солнце, отдых, упражнения, диета, самоуважение и друзья.
Простые способы поднять гормоны счастья и почувствовать себя лучше.
Чарли наглядный пример, что богатство и успех НЕ залог счастья. Однако он интуитивно знал толк в нейрохимии и поддерживал себя простыми действиями и правильными убеждениями.
Создавайте свое счастье с Доффи.
→ Доффи напомнит вам о необходимости создать план на сегодня/завтра и отдаленное будущее.
→ Отмечаете выполненное, анализируете свою продуктивность.
→ Учитесь составлять реальные планы и не давать себе и другим невыполнимых обещаний.
→ Эффективно управляете временем, расставляя приоритеты.
Чтобы вы не сомневались, а создавали счастье, мы приготовили для вас 🎁ПОДАРОК — 100 часов с Доффи за 0 рублей.
Пробуете и сделаете свою жизнь лучше!
✔️ Подключить Доффи бесплатно
Всемирно известный комик часто страдал приступами депрессивного настроения.
Ловите 3 совета Чарли, которые не давали ему «скатиться в бездну».
🎩 Ничто не вечно в нашем мире. Даже наши проблемы.
Светлое будущее и вера в него – внутренние установки, помогающие справиться с трудностями.
🎩 Жизнь это путешествие. Живите сегодня. Завтра может и не быть.
Здесь и сейчас – закон счастья, подтвержденный множествами исследованиями.
🎩 Есть 6 лучших врачей в мире - солнце, отдых, упражнения, диета, самоуважение и друзья.
Простые способы поднять гормоны счастья и почувствовать себя лучше.
Чарли наглядный пример, что богатство и успех НЕ залог счастья. Однако он интуитивно знал толк в нейрохимии и поддерживал себя простыми действиями и правильными убеждениями.
Создавайте свое счастье с Доффи.
→ Доффи напомнит вам о необходимости создать план на сегодня/завтра и отдаленное будущее.
→ Отмечаете выполненное, анализируете свою продуктивность.
→ Учитесь составлять реальные планы и не давать себе и другим невыполнимых обещаний.
→ Эффективно управляете временем, расставляя приоритеты.
Чтобы вы не сомневались, а создавали счастье, мы приготовили для вас 🎁ПОДАРОК — 100 часов с Доффи за 0 рублей.
Пробуете и сделаете свою жизнь лучше!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥5