Вам надо приготовиться к полету на Луну. Та ещё задачка, да? Не знаешь с какой стороны подступиться. К тому же цель, мягко говоря, далека от реальной жизни. В итоге вы будете прокрастинировать и лениться.
Соблюдайте всего 2 пункта и мозг перестанет саботировать важное для вас дело.
1️⃣ Крупная задача разбита на посильные шаги;
2️⃣ Понимание, что цель можно достичь, если приложить конкретные усилия.
Доффи – карманный помощник, уникальный телеграм бот - поможет вам «договориться с мозгом» и выдать вам порцию дофамина - гормона мотивации. Это напрямую влияет на вашу энергичность и работоспособность.
В Доффи мы соединили:
- ✔️ Лайфхаки, позволяющие «обмануть» мозг и меньше отвлекаться;
- ✔️ Практику планирования и влияние планов на продуктивность;
- ✔️ Приёмы, позволяющие подзаряжать «внутренний аккумулятор» в течение дня;
- ✔️ Техники благодарности, аутотренинг, которые поднимают самооценку.
- ✔️ Игровые технологии – небольшие задачи, награждение, видимый результат.
Применяя Доффи, вы чаще находитесь в приподнятом настроении. 🙂Это результат подъема всех гормонов счастья.
Вы можете попробовать Доффи бесплатно! Переходите по кнопке ниже и используйте шанс прокачать свою мотивацию.
❇️ Подключить Доффи за 0 руб.
Соблюдайте всего 2 пункта и мозг перестанет саботировать важное для вас дело.
1️⃣ Крупная задача разбита на посильные шаги;
2️⃣ Понимание, что цель можно достичь, если приложить конкретные усилия.
Доффи – карманный помощник, уникальный телеграм бот - поможет вам «договориться с мозгом» и выдать вам порцию дофамина - гормона мотивации. Это напрямую влияет на вашу энергичность и работоспособность.
В Доффи мы соединили:
- ✔️ Лайфхаки, позволяющие «обмануть» мозг и меньше отвлекаться;
- ✔️ Практику планирования и влияние планов на продуктивность;
- ✔️ Приёмы, позволяющие подзаряжать «внутренний аккумулятор» в течение дня;
- ✔️ Техники благодарности, аутотренинг, которые поднимают самооценку.
- ✔️ Игровые технологии – небольшие задачи, награждение, видимый результат.
Применяя Доффи, вы чаще находитесь в приподнятом настроении. 🙂Это результат подъема всех гормонов счастья.
Вы можете попробовать Доффи бесплатно! Переходите по кнопке ниже и используйте шанс прокачать свою мотивацию.
❇️ Подключить Доффи за 0 руб.
Telegram
Доффи – твой мотиватор 🚀
Доффи – ваш карманный мотиватор! По всем вопросам обращайтесь в наш отдел заботы @DoffySupport
🔥8👍3
Зачем Роберт де Ниро улыбается в сложных ситуациях
В следующий раз, когда случится неприятность, попробуйте пошутить о ней. Это снимет стресс и позволит более трезво оценить происходящее.
Юмор помогает абстрагироваться от собственных страхов и напомнить, что жизнь продолжается.
Как говорит Роберт де Ниро — «Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает что вы идиот и сбежит».
#нейрохак
В следующий раз, когда случится неприятность, попробуйте пошутить о ней. Это снимет стресс и позволит более трезво оценить происходящее.
Юмор помогает абстрагироваться от собственных страхов и напомнить, что жизнь продолжается.
Как говорит Роберт де Ниро — «Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает что вы идиот и сбежит».
#нейрохак
🔥50👍12😁2
Какие ваши действия помогут вам стать счастливее
В 2005 году Калифорнийский университет опубликовал выводы своего исследования.
👉 Жизненные обстоятельства – уровень дохода, положения в обществе или наличия любимого человека рядом – лишь на 10% определяют уровень счастья.
👉 А 40 % счастья зависят от повседневного опыта: любимой песни, чашки кофе, вымытой кухни, улыбки прохожего, сданного отчета и других мелочей.
Это обосновывается нашей нейрохимией – именно повседневные действия приносит нам рост гормонов счастья.
На этом знании построен Доффи. Интеллектуальный помощник, телеграм бот, с помощью которого вы:
📌 Легко организовываете свое время – в Доффи встроены функции планирования;
📌 Сконцентрируйтесь на задаче и меньше отвлекаетесь – Доффи использует техники тайм-менеджмента;
📌 Не забываете о приоритетных задачах и приятных мелочах – получаете от Доффи напоминания взяться за задачу и завершить её.
40% счастья зависит от ваших действий. Теперь у вас есть помощник, который поможет стать ещё продуктивнее и счастливее. Сегодня для вас 100 часов подъёма мотивации с Доффи бесплатно! Попробуйте! ↓↓↓
🔥 Подключить Доффи
В 2005 году Калифорнийский университет опубликовал выводы своего исследования.
👉 Жизненные обстоятельства – уровень дохода, положения в обществе или наличия любимого человека рядом – лишь на 10% определяют уровень счастья.
👉 А 40 % счастья зависят от повседневного опыта: любимой песни, чашки кофе, вымытой кухни, улыбки прохожего, сданного отчета и других мелочей.
Это обосновывается нашей нейрохимией – именно повседневные действия приносит нам рост гормонов счастья.
На этом знании построен Доффи. Интеллектуальный помощник, телеграм бот, с помощью которого вы:
📌 Легко организовываете свое время – в Доффи встроены функции планирования;
📌 Сконцентрируйтесь на задаче и меньше отвлекаетесь – Доффи использует техники тайм-менеджмента;
📌 Не забываете о приоритетных задачах и приятных мелочах – получаете от Доффи напоминания взяться за задачу и завершить её.
40% счастья зависит от ваших действий. Теперь у вас есть помощник, который поможет стать ещё продуктивнее и счастливее. Сегодня для вас 100 часов подъёма мотивации с Доффи бесплатно! Попробуйте! ↓↓↓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13
Найден самый простой способ преодоления лени
На удивление один из самых действенный способов — лежать 🛋
Но есть нюансы.
👉 В это время нужно просто лежать. В тишине, без телефона, закрыв глаза.
Научные исследования показали, что пяти минут вполне достаточно, чтобы вернулось желание поработать.
#нейрохак
На удивление один из самых действенный способов — лежать 🛋
Но есть нюансы.
👉 В это время нужно просто лежать. В тишине, без телефона, закрыв глаза.
Научные исследования показали, что пяти минут вполне достаточно, чтобы вернулось желание поработать.
#нейрохак
👍50🔥21😁8❤6👏1
Феномен самогипноза. Любите предсказывать будущее❓
– У меня не получится;
– Я провалю экзамен;
– Вряд ли меня возьмут на эту работу;
Согласно психологическому эффекту Пигмалиона (или Розенталя) вы будете вести себя так, чтобы ваше «пророчество» сбылось.
Значит, чтобы стать успешнее 👉 необходимо предсказывать успех! Тогда из всех возможных действий, вы выберите те, что приведут к вашей цели. И наоборот: прогнозируете провал – получите его.
Даже с мощным самогипнозом на победу необходимо действовать. Чтобы не потеряться в потоке задач и уверенно идти к цели используйте Доффи – телеграм бот, интеллектуальный планировщик, мотиватор и достигатор.
✖️Без необходимости изучать программу
✅ Доффи прост в использовании и интуитивно понятен.
✖️Без десятка разных приложений
✅ Самые мощные техники тайм-менеджмента и научно обоснованные приемы повышения продуктивности встроены в разные функции Доффи;
✖️ Без блокнотов и бумажек
✅ Ваш телефон всегда с собой, а значит и Доффи под рукой – записываете в планы и мелкие задачки, анализируете выполнение в любой удобный момент.
В результате достигаете цели и радуетесь своей продуктивности.💪
Попробуйте Доффи! Для наших подписчиков мы приготовили особые условия — 100 часов с Доффи бесплатно!
✔️ Поднять свою продуктивность с Доффи за 0 руб
– У меня не получится;
– Я провалю экзамен;
– Вряд ли меня возьмут на эту работу;
Согласно психологическому эффекту Пигмалиона (или Розенталя) вы будете вести себя так, чтобы ваше «пророчество» сбылось.
Значит, чтобы стать успешнее 👉 необходимо предсказывать успех! Тогда из всех возможных действий, вы выберите те, что приведут к вашей цели. И наоборот: прогнозируете провал – получите его.
Даже с мощным самогипнозом на победу необходимо действовать. Чтобы не потеряться в потоке задач и уверенно идти к цели используйте Доффи – телеграм бот, интеллектуальный планировщик, мотиватор и достигатор.
✖️Без необходимости изучать программу
✅ Доффи прост в использовании и интуитивно понятен.
✖️Без десятка разных приложений
✅ Самые мощные техники тайм-менеджмента и научно обоснованные приемы повышения продуктивности встроены в разные функции Доффи;
✖️ Без блокнотов и бумажек
✅ Ваш телефон всегда с собой, а значит и Доффи под рукой – записываете в планы и мелкие задачки, анализируете выполнение в любой удобный момент.
В результате достигаете цели и радуетесь своей продуктивности.💪
Попробуйте Доффи! Для наших подписчиков мы приготовили особые условия — 100 часов с Доффи бесплатно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍3❤2🙈1
⚡️Перестаньте обвинять других — это сделает вашу жизнь лучше
Перекладывая ответственность на других, вы становитесь в позицию жертвы. Из неё проще оправдываться, чем хоть что-то предпринимать.
Спросите себя:
➖ Какие мои действия привели к этой ситуации?
➖ Что я могу сделать сейчас?
➖ Какой опыт заберу в будущее?
Этот простой приём не только поможет вернуть контроль над своей жизнью, но и повысит самооценку.
#нейрохак
Перекладывая ответственность на других, вы становитесь в позицию жертвы. Из неё проще оправдываться, чем хоть что-то предпринимать.
Спросите себя:
➖ Какие мои действия привели к этой ситуации?
➖ Что я могу сделать сейчас?
➖ Какой опыт заберу в будущее?
Этот простой приём не только поможет вернуть контроль над своей жизнью, но и повысит самооценку.
#нейрохак
🔥30👍3🥰2
3 приёма для роста продуктивности
Успевать больше, а тратить времени и сил меньше? Вполне реально. Попробуйте эти 3 приёма:
⏰ Заведите «технический» день.
Перенесите все домашние дела на один день, чтобы в остальное время не тратить на это энергию.
⏰Освойте делегирование или совсем откажитесь от дел, которые отнимают у вас много времени и сил.
Доверьте уборку детям, наймите помощника в бизнесе, делайте «выходные» от готовки – доставка в помощь.
⏰ Ограничьте время на важные дела.
При небольшом запасе времени, мозгу приходится напрягаться, чтобы за короткое время успеть сделать запланированное. Вспомните скорость вашей уборки, когда «гости на пороге».
Одна из функций Доффи – уникального телеграм бота от Нейрософии – «Начать задачу▶️».
– Выбираете задачу за которую возьметесь;
– Определяете сколько времени вам потребуется;
– Доффи ведёт отсчёт, а вы, зная что время ограничено, выполняете задачу.
Такой прием позволяет не отвлекаться на другие задачи. Вы концентрируетесь и быстрее заканчиваете работу. А после ещё получается двойную награду: 💬поддерживающее мотивационное сообщение и 🎁увеличенные баллы игровой энергии.
Посмотрите сами за 0 рублей! Уникальная возможность воспользоваться виртуальным коучем Доффи абсолютно бесплатно!
✔️ Познакомиться с Доффи бесплатно
Успевать больше, а тратить времени и сил меньше? Вполне реально. Попробуйте эти 3 приёма:
⏰ Заведите «технический» день.
Перенесите все домашние дела на один день, чтобы в остальное время не тратить на это энергию.
⏰Освойте делегирование или совсем откажитесь от дел, которые отнимают у вас много времени и сил.
Доверьте уборку детям, наймите помощника в бизнесе, делайте «выходные» от готовки – доставка в помощь.
⏰ Ограничьте время на важные дела.
При небольшом запасе времени, мозгу приходится напрягаться, чтобы за короткое время успеть сделать запланированное. Вспомните скорость вашей уборки, когда «гости на пороге».
Одна из функций Доффи – уникального телеграм бота от Нейрософии – «Начать задачу▶️».
– Выбираете задачу за которую возьметесь;
– Определяете сколько времени вам потребуется;
– Доффи ведёт отсчёт, а вы, зная что время ограничено, выполняете задачу.
Такой прием позволяет не отвлекаться на другие задачи. Вы концентрируетесь и быстрее заканчиваете работу. А после ещё получается двойную награду: 💬поддерживающее мотивационное сообщение и 🎁увеличенные баллы игровой энергии.
Посмотрите сами за 0 рублей! Уникальная возможность воспользоваться виртуальным коучем Доффи абсолютно бесплатно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤6
Депрессия боится прямой осанки
В одном исследовании упражнения по контролю над осанкой улучшали настроение людей с небольшими и умеренными депрессивными симптомами. А вечером они чувствовали себя менее утомлёнными и более счастливыми.
👉 Когда человеку плохо, он опускает плечи и сжимается. Эти зажимы мешают выработке гормонов счастья. И наоборот – держите осанку – снижаете гормон стресса «хорошими нейромедиаторами» – депрессия отступает.
#нейрохак
В одном исследовании упражнения по контролю над осанкой улучшали настроение людей с небольшими и умеренными депрессивными симптомами. А вечером они чувствовали себя менее утомлёнными и более счастливыми.
👉 Когда человеку плохо, он опускает плечи и сжимается. Эти зажимы мешают выработке гормонов счастья. И наоборот – держите осанку – снижаете гормон стресса «хорошими нейромедиаторами» – депрессия отступает.
#нейрохак
🔥37👍7⚡2😍1
В вашем плане на день есть время для отдыха?
Anonymous Poll
9%
Нет, нЕкогда.
35%
Да, обязательно.
39%
Я и так много ленюсь, куда ещё и отдыхать?
22%
Иногда позволяю себе пару минут ничего не делать
Всем привет!✋ Хотим рассказать о важном нюансе, который отвечает за нашу работоспособность. Но для начала пройдите небольшой опрос. См. выше↑
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
К вопросу о том, ЗАЧЕМ включать в план дня время на отдых.
«Экономя» на этом, вы делаете своей продуктивности только хуже.
«Экономя» на этом, вы делаете своей продуктивности только хуже.
🔥14🙏1
➖ К чёрту, отдых! И так ничего не успеваю!
Знакомо?
По статистике большинство людей в свободное время занимаются домашними делами и просмотром тв. Согласитесь, не очень похоже на отдых.
👉 А между тем, наша нервная система устроена так, что нам необходимо расслабляться после периодов нагрузки. В это время мы как раз восстанавливаем ресурс.
Многие игнорируют этот момент. 🥲Потом ощущают непроходящую усталость, бессилие, нежелание что-то делать.
❗️Составьте список приятных дел – варианты ежедневного отдыха. Включите их в план дня.
‼️ Чтобы вы не забывали про отдых, в Доффи есть отдельная функция «Запланировать приятности». В списке дел эти задачи идут отдельным блоком с пометкой «🥳».
Заботиться о себе и поддерживать работоспособность с Доффи проще простого!
► Каждая функция нашего интеллектуального помощника Доффи включена в программу на основе научных исследований. Это ваш помощник по добыче гормонов счастья.
Убедитесь сами→ ❇️ ХОЧУ Доффи за 0 руб.
Знакомо?
По статистике большинство людей в свободное время занимаются домашними делами и просмотром тв. Согласитесь, не очень похоже на отдых.
👉 А между тем, наша нервная система устроена так, что нам необходимо расслабляться после периодов нагрузки. В это время мы как раз восстанавливаем ресурс.
Многие игнорируют этот момент. 🥲Потом ощущают непроходящую усталость, бессилие, нежелание что-то делать.
❗️Составьте список приятных дел – варианты ежедневного отдыха. Включите их в план дня.
‼️ Чтобы вы не забывали про отдых, в Доффи есть отдельная функция «Запланировать приятности». В списке дел эти задачи идут отдельным блоком с пометкой «🥳».
Заботиться о себе и поддерживать работоспособность с Доффи проще простого!
► Каждая функция нашего интеллектуального помощника Доффи включена в программу на основе научных исследований. Это ваш помощник по добыче гормонов счастья.
Убедитесь сами→ ❇️ ХОЧУ Доффи за 0 руб.
🔥10👍6
#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю
1) Как найти время для себя?
2) 5 причин завтракать по утрам с точки зрения влияния на мозг
3) Зачем Роберт де Ниро улыбается в сложных ситуациях
4) Найден самый простой способ преодоления лени
5) Перестаньте обвинять других — это сделает вашу жизнь лучше
6) Депрессия боится прямой осанки
1) Как найти время для себя?
2) 5 причин завтракать по утрам с точки зрения влияния на мозг
3) Зачем Роберт де Ниро улыбается в сложных ситуациях
4) Найден самый простой способ преодоления лени
5) Перестаньте обвинять других — это сделает вашу жизнь лучше
6) Депрессия боится прямой осанки
Telegram
Канал Нейрософия
Как найти время для себя?
По подсчетам специалистов ежедневно мы тратим в среднем 4 часа на жизнь в телефоне. Вот и время, которые вы можете направить на себя👇
📱 Оставляйте телефон дома, отправляясь на прогулку.
📱 Ешьте без телефона.
📱 Используйте приложения…
По подсчетам специалистов ежедневно мы тратим в среднем 4 часа на жизнь в телефоне. Вот и время, которые вы можете направить на себя👇
📱 Оставляйте телефон дома, отправляясь на прогулку.
📱 Ешьте без телефона.
📱 Используйте приложения…
🔥7❤5
Советы успеха Чарли Чаплина
Всемирно известный комик часто страдал приступами депрессивного настроения.
Ловите 3 совета Чарли, которые не давали ему «скатиться в бездну».
🎩 Ничто не вечно в нашем мире. Даже наши проблемы.
Светлое будущее и вера в него – внутренние установки, помогающие справиться с трудностями.
🎩 Жизнь это путешествие. Живите сегодня. Завтра может и не быть.
Здесь и сейчас – закон счастья, подтвержденный множествами исследованиями.
🎩 Есть 6 лучших врачей в мире - солнце, отдых, упражнения, диета, самоуважение и друзья.
Простые способы поднять гормоны счастья и почувствовать себя лучше.
Чарли наглядный пример, что богатство и успех НЕ залог счастья. Однако он интуитивно знал толк в нейрохимии и поддерживал себя простыми действиями и правильными убеждениями.
Создавайте свое счастье с Доффи.
→ Доффи напомнит вам о необходимости создать план на сегодня/завтра и отдаленное будущее.
→ Отмечаете выполненное, анализируете свою продуктивность.
→ Учитесь составлять реальные планы и не давать себе и другим невыполнимых обещаний.
→ Эффективно управляете временем, расставляя приоритеты.
Чтобы вы не сомневались, а создавали счастье, мы приготовили для вас 🎁ПОДАРОК — 100 часов с Доффи за 0 рублей.
Пробуете и сделаете свою жизнь лучше!
✔️ Подключить Доффи бесплатно
Всемирно известный комик часто страдал приступами депрессивного настроения.
Ловите 3 совета Чарли, которые не давали ему «скатиться в бездну».
🎩 Ничто не вечно в нашем мире. Даже наши проблемы.
Светлое будущее и вера в него – внутренние установки, помогающие справиться с трудностями.
🎩 Жизнь это путешествие. Живите сегодня. Завтра может и не быть.
Здесь и сейчас – закон счастья, подтвержденный множествами исследованиями.
🎩 Есть 6 лучших врачей в мире - солнце, отдых, упражнения, диета, самоуважение и друзья.
Простые способы поднять гормоны счастья и почувствовать себя лучше.
Чарли наглядный пример, что богатство и успех НЕ залог счастья. Однако он интуитивно знал толк в нейрохимии и поддерживал себя простыми действиями и правильными убеждениями.
Создавайте свое счастье с Доффи.
→ Доффи напомнит вам о необходимости создать план на сегодня/завтра и отдаленное будущее.
→ Отмечаете выполненное, анализируете свою продуктивность.
→ Учитесь составлять реальные планы и не давать себе и другим невыполнимых обещаний.
→ Эффективно управляете временем, расставляя приоритеты.
Чтобы вы не сомневались, а создавали счастье, мы приготовили для вас 🎁ПОДАРОК — 100 часов с Доффи за 0 рублей.
Пробуете и сделаете свою жизнь лучше!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥5
😁 Дружите с оптимистами, чтобы стать счастливее
Исследования показывают, что счастье, подобно гриппу, распространяется в группах людей. За это отвечают наши «зеркальные нейроны».
Общайтесь с оптимистами – так вы буквально «заражаетесь» позитивом и становитесь счастливее.
P.S. Что удивительно, грусть распространяется таким образом куда медленнее.☝️
#нейрохак
Исследования показывают, что счастье, подобно гриппу, распространяется в группах людей. За это отвечают наши «зеркальные нейроны».
Общайтесь с оптимистами – так вы буквально «заражаетесь» позитивом и становитесь счастливее.
P.S. Что удивительно, грусть распространяется таким образом куда медленнее.☝️
#нейрохак
👍28❤11🔥2
Почему Доффи делает вас счастливее? 👉 5 нейрохимических причин
1️⃣ Доффи показывает объем задач, которые вы уже выполнили.
Мозг «любит» результаты и награждает вас подъёмом дофамина.
2️⃣ С Доффи вы эффективно управляете своим временем
Раздражения от «ничего не успеваю» и самоедства от «я забыл» становится меньше. А значит снижается уровень кортизола – гормона стресса.
3️⃣ Доффи хвалит за сделанные дела
– Молодец! – говорит Доффи. Соглашаетесь с тем, какой вы классный и продуктивный. После выполнения «лягушек» – особо сложных дел – получаете двойную награду. Всё это поднимает ваш серотонин.
4️⃣ Общаетесь с Доффи, как с добрым другом
Он поощряет вас, напоминает и мотивирует взяться за задачи. Общение провоцирует рост окситоцина.
5️⃣ В Доффи встроен искусственный интеллект. Он иногда выдаёт очень смешные «ляпы».
А значит поднимается эндорфин – гормон внутреннего подъема, эйфории.
Да что мы рассказываем! Сами попробуйте, если еще не успели! 100 часов с Доффи БЕСПЛАТНО! 👇
✳️ Познакомиться с Доффи за 0 руб
1️⃣ Доффи показывает объем задач, которые вы уже выполнили.
Мозг «любит» результаты и награждает вас подъёмом дофамина.
2️⃣ С Доффи вы эффективно управляете своим временем
Раздражения от «ничего не успеваю» и самоедства от «я забыл» становится меньше. А значит снижается уровень кортизола – гормона стресса.
3️⃣ Доффи хвалит за сделанные дела
– Молодец! – говорит Доффи. Соглашаетесь с тем, какой вы классный и продуктивный. После выполнения «лягушек» – особо сложных дел – получаете двойную награду. Всё это поднимает ваш серотонин.
4️⃣ Общаетесь с Доффи, как с добрым другом
Он поощряет вас, напоминает и мотивирует взяться за задачи. Общение провоцирует рост окситоцина.
5️⃣ В Доффи встроен искусственный интеллект. Он иногда выдаёт очень смешные «ляпы».
А значит поднимается эндорфин – гормон внутреннего подъема, эйфории.
Да что мы рассказываем! Сами попробуйте, если еще не успели! 100 часов с Доффи БЕСПЛАТНО! 👇
✳️ Познакомиться с Доффи за 0 руб
Telegram
Доффи – твой мотиватор 🚀
Доффи – ваш карманный мотиватор! По всем вопросам обращайтесь в наш отдел заботы @DoffySupport
🔥4❤3👍2🥰1🙈1
🍫 Ешьте темный шоколад – он стимулирует работу мозга и поднимает настроение
Запах шоколада влияет на тета-волны мозга, которые вызывают ощущение расслабления. Флаваноиды, которыми богаты бобы какао, улучшают память и усиливают возможности мышления при решении логических задач.
Также шоколад — один из лучших природных антидепрессантов, так как способствует выработке серотонина. У любителей темного шоколада риск проявления симптомов депрессии на 70% ниже, чем у тех, кто его не ест.
#нейрохак
Запах шоколада влияет на тета-волны мозга, которые вызывают ощущение расслабления. Флаваноиды, которыми богаты бобы какао, улучшают память и усиливают возможности мышления при решении логических задач.
Также шоколад — один из лучших природных антидепрессантов, так как способствует выработке серотонина. У любителей темного шоколада риск проявления симптомов депрессии на 70% ниже, чем у тех, кто его не ест.
#нейрохак
🔥14🙏2
Как за 2 минуты внедрить новую привычку?
Правило 2-х минут поможет внедрить новую привычку БЕЗ ❌ срывов, самоедства и усилий воли!
В чём суть:
✅ выбираете привычку;
✅ выполняете задачу ровно 2 минуты.
— Хотите начать бегать? Кроссовки на ноги и 2 минуты бегаем.
— Прежде чем съесть что-то вкусное – оттяните этот момент на 2 минуты;
— Включите медитацию и позанимайтесь …да, вы уже поняли – 2 минуты.
2-х минутное действие не вызовет сопротивления у вашего мозга 🧠Создаете новую нейронную цепочку и закрепляете её (понадобится от 21 дня до 3-х месяцев).
Дальше просто увеличите время действия и получаете все бонусы полезной привычки.
Мы в команде Нейрософии сами активно используем этот прием для внедрения новых привычек. И более того, нам в этом помогает Доффи 😎
В нём встроены самые эффективные техники тайм-менеджмента:
– планирование;
– тайминг;
– визуальные результаты;
– поощрения;
– внедрение привычек;
– приём «лягушка» для сложных задач;
и другие научно обоснованные приемы!
Оцените сами 👇 Сейчас вам доступны 100 часов с Доффи бесплатно.
✔️ Попробовать Доффи бесплатно
Правило 2-х минут поможет внедрить новую привычку БЕЗ ❌ срывов, самоедства и усилий воли!
В чём суть:
✅ выбираете привычку;
✅ выполняете задачу ровно 2 минуты.
— Хотите начать бегать? Кроссовки на ноги и 2 минуты бегаем.
— Прежде чем съесть что-то вкусное – оттяните этот момент на 2 минуты;
— Включите медитацию и позанимайтесь …да, вы уже поняли – 2 минуты.
2-х минутное действие не вызовет сопротивления у вашего мозга 🧠Создаете новую нейронную цепочку и закрепляете её (понадобится от 21 дня до 3-х месяцев).
Дальше просто увеличите время действия и получаете все бонусы полезной привычки.
Мы в команде Нейрософии сами активно используем этот прием для внедрения новых привычек. И более того, нам в этом помогает Доффи 😎
В нём встроены самые эффективные техники тайм-менеджмента:
– планирование;
– тайминг;
– визуальные результаты;
– поощрения;
– внедрение привычек;
– приём «лягушка» для сложных задач;
и другие научно обоснованные приемы!
Оцените сами 👇 Сейчас вам доступны 100 часов с Доффи бесплатно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍8⚡1
Самый сильный мотиватор
Это похвала и признание. Человек наполняется мотивацией и чувствует себя счастливым, когда его регулярно хвалят и говорят ему, какой он молодец.
💼 Если на работе человеку платят не очень много денег, но регулярно хвалят и говорят комплименты — человек с меньшей вероятностью уйдет на другую работу с большим доходом.
❤️ Браки, в которых партнеры регулярно говорят друг другу комплименты, сохраняют гораздо большую прочность.
Даже мы в команде Нейрософии получаем невероятное удовольствие, когда читаем вот такие комментарии с благодарностью 😍
Отсюда несколько выводов:
1) Хвалите своих близких. Даже 1 маленький комплимент каждый день будет укреплять ваши отношения.
2) Понимая важность похвалы, мы реализовали ее в нашем маленьком Доффи. Мы внедрили в него искусственный интеллект, который хвалит вас за все выполненные задачи уникально, как настоящий человек.
Хотя иногда он выдает смешные перлы🤪
Так что приглашаем попробовать Доффи, если вы еще не сделали этого.
✔️ Попробовать Доффи
Это похвала и признание. Человек наполняется мотивацией и чувствует себя счастливым, когда его регулярно хвалят и говорят ему, какой он молодец.
💼 Если на работе человеку платят не очень много денег, но регулярно хвалят и говорят комплименты — человек с меньшей вероятностью уйдет на другую работу с большим доходом.
❤️ Браки, в которых партнеры регулярно говорят друг другу комплименты, сохраняют гораздо большую прочность.
Даже мы в команде Нейрософии получаем невероятное удовольствие, когда читаем вот такие комментарии с благодарностью 😍
Отсюда несколько выводов:
1) Хвалите своих близких. Даже 1 маленький комплимент каждый день будет укреплять ваши отношения.
2) Понимая важность похвалы, мы реализовали ее в нашем маленьком Доффи. Мы внедрили в него искусственный интеллект, который хвалит вас за все выполненные задачи уникально, как настоящий человек.
Хотя иногда он выдает смешные перлы
Так что приглашаем попробовать Доффи, если вы еще не сделали этого.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥5
Зевайте, чтобы снять напряжение и расслабиться
Если вы хотите быстро снизить уровень стресса — несколько раз, широко и от души зевните! Это позволит расслабить нервную систему и снизить уровень кортизола.
Напряжение скапливается на лицевых и шейных мышцах. Когда вы «разминаете» их, мозг запускает обратную реакцию и «включает» расслабление.
#нейрохак
Если вы хотите быстро снизить уровень стресса — несколько раз, широко и от души зевните! Это позволит расслабить нервную систему и снизить уровень кортизола.
Напряжение скапливается на лицевых и шейных мышцах. Когда вы «разминаете» их, мозг запускает обратную реакцию и «включает» расслабление.
#нейрохак
🔥34👍5👻1
9 научно обоснованных приёмов подзарядить свою внутреннюю батарейку
🔋Выпейте стакан воды.
🔋Послушайте любимый музыкальный трек.
🔋Сделайте физическую разминку.
🔋Прогуляйтесь на свежем воздухе.
🔋Сходите в гости.
🔋Ведите дневник.
🔋Поспите.
🔋Почитайте хорошую книгу.
🔋Медитируйте
#нейрохак
🔋Выпейте стакан воды.
🔋Послушайте любимый музыкальный трек.
🔋Сделайте физическую разминку.
🔋Прогуляйтесь на свежем воздухе.
🔋Сходите в гости.
🔋Ведите дневник.
🔋Поспите.
🔋Почитайте хорошую книгу.
🔋Медитируйте
#нейрохак
🔥43❤5👍3🎉1