Друзья, многие подписчики просили, и мы вас услышали!

Мы продлеваем акцию со старыми ценами всего на сутки! 18 января в 21:00 по Мск старые цены аннулируются.

Пакет №1
4990 руб. 1690 руб.

Пакет №2
7600 руб. 2990 руб.

🧠 Успейте присоединиться к самому новому и полезному интенсиву Нейрософии «Практический Нейрохакинг».

Оставьте комментарий «Хочу на интенсив» и мы с Вами свяжемся!

С уважением, Команда Нейрософии!

Марафон «Включайся!» близок к завершению🔥

Прошло уже 3 вебинара с нашими экспертами, впереди еще много интересного, но давайте подведем итоги.

🔆С Ольгой Бутаковой мы поговорили о важности приема БАДов
🔆С Андреем Индиго мы обсудили постановку целей
🔆С Сергеем Песоцким мы узнали, как избавляться от стресса с помощью физических нагрузок

Признавайтесь, кто был на вебинарах или смотрел в записи?

Напишите в комментариях ниже, а мы вам подарим подарок! 🎁

Последний шанс❗️

У вас осталась последняя возможность прыгнуть в уходящий поезд.

Уже завтра стартует самый долгожданный интенсив 2024 года «Практический Нейрохакинг», где вы узнаете:

📌Как наладить режим сна и просыпаться бодрым
📌Как избавиться от вредных привычек без стресса
📌Какие продукты делают вас энергичными
📌Как влиять на выработку гормонов в организме, чтобы чувствовать себя лучше
📌Как избавиться от ощущения «день сурка»
📌Как выстроить гармоничные отношения

Присоединяйтесь к нам и узнавайте подробнее по ссылке!

У нас хорошие новости🔥

Интенсив «Практический нейрохакинг» в самом разгаре, прошел уже первый день, и участники получили много всего полезного. А вот программа завтрашнего дня:

1. Движение и дофамин - делаем зарядку частью жизни + практика в прямом эфире. Как через короткую физическую активность повысить продуктивность и эффективность, эндорфины
Ведущие: Артур Шейн и Сергей Песоцкий
2. Витамины, минералы бады на страже вашей энергии и хорошего настроения - научный подход к питанию и приему микронутриентов
Ведущие: Артур Шейн и Ольга Бутакова
3. Скажи «НЕТ» своему перфекционизму. Как научиться наслаждаться работой и жизнью
Ведущие: Артур Шейн и Андрей Индиго

Хотите использовать последний шанс? У нас для вас новости!

Прямо сейчас мы открыли возможность попасть на «Интенсив. День 2» всего за 990 руб🔥🎁

Скорее присоединяетесь и не упускайте последний шанс! Пишите в комментариях «Хочу на интенсив!», и мы с Вами свяжемся👇

💡 Инсайт 💡

Стресс - это не всегда плохо! Некоторые виды стресса помогают нам адаптироваться к новым ситуациям и даже повышают нашу производительность.

Однако, важно различать краткосрочный/умеренный стресс, который может быть полезным, и долгосрочный/сильный стресс, который может нанести вред здоровью.

Чтобы справиться с негативным стрессом, важно использовать методы снижения напряжения. Делимся с вами несколькими способами:

🧘‍♂️ Физическое расслабление:
Йога, медитации или просто физическая активность.

🌬️ Дыхание:
Спокойные и глубокие дыхательные упражнения.

⏸️ Замедление процессов:
Просто замедлить темп и отдохнуть, чтобы дать организму возможность восстановиться.

Как вы справляетесь со стрессом? Делитесь в комментариях👇

Друзья, давайте проведем небольшой опрос📊

Сколько раз в день вы себя ругаете? Например, если не выполнили какую-то задачу или выполнили, но не в полной мере.

Голосуйте ниже👇

Практика «Я молодец»👍

А вы знали, что по статистике человек ругает себя в десятки раз больше, чем хвалит? Особенно это касается людей, которые находятся в состоянии эмоционального упадка, опустошения или депрессии.

Каждый раз, когда вы говорите себе «Какой я лентяй, опять целый день провел в телефоне», у вас вырабатываются гормоны стресса и подавляются гормоны счастья.

Как же тогда поднять уровень мотивации, чтобы начать что-то делать? Все просто. Именно для этого существует практика «Я молодец».

📌Ваша задача - каждый раз, когда вы выполняете хотя бы малейшую задачу, говорите себе «Я молодец, что нашел в себе силы сделать это». Когда вы начнете делать это по привычке, а если вы будете регулярно себя хвалить, это станет вашей привычкой, ваш уровень дофамина будет повышаться.

Пробуйте эту практику и делитесь впечатлениями в комментариях👇

Эта цитата отражает важную истину: подавленные эмоции не исчезают бесследно. Они продолжают оказывать влияние на нашу жизнь, даже если мы этого не осознаём.

Подавленные эмоции могут проявляться по-разному:
🔻В виде физических симптомов
🔻В виде тревоги, депрессии, панических атак или выгорания
🔻В виде проблем в отношениях: трудности в общении, конфликты итд.

💡Если мы не позволяем себе проживать свои эмоции, они могут накапливаться и превращаться в настоящую проблему. Поэтому важно научиться выражать свои эмоции здоровым образом.

✔️Не бойтесь признать, что вы злитесь, грустите, боитесь или испытываете другие эмоции.
✔️Найдите безопасный способ выразить свои эмоции. Это может быть разговор с близким человеком, творчество, физическая активность или что-то ещё, что помогает вам чувствовать себя лучше.
✔️Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и достаточно сна помогут вам справиться со стрессом и лучше контролировать свои эмоции.

Наверняка вы задумывались, почему вы постоянно откладываете важные дела на потом. На самом деле, это не редкая проблема.
Давайте разберемся в причинах прокрастинации, из-за которой вечно «горят дедлайны»💯

📌Цель не ваша
«Он к этому стремится, я тоже хочу». Узнали себя? Обычно такие цели оказываются неинтересными, и вы не испытываете эмоционального и физического отклика

📌Непонятен путь
Если человек не знает, что сделать, чтобы прийти к цели, он испытывает неуверенность

📌Нехватка энергии
Если вы чувствуете себя уставшим, вам сложнее сосредоточиться и приступить к работе

📌Страхи
Опасение, что может произойти плохое. Например, боязнь провала и критики

📌Вторичные выгоды
Иногда человеку выгодно прокрастинировать по какой-то причине. Например, человек не лечит болезнь, потому что его жалеют

📌Неадекватные ожидания
Если ваши ожидания слишком высоки/низки, вы можете испытывать разочарование

Для преодоления прокрастинации необходимо сначала понять ее причину❗️

А с какой причиной сталкивались вы? Делитесь скорее👇

Вы когда-нибудь сталкивались с ощущением, что для вас ошибка = катастрофа? Или когда вы обесцениваете свои достижения? Или вовсе, боитесь, что люди узнают, что вы не такие умные, успешные, а это будет позор?

Как вы наверняка уже догадались, сегодня обсудим синдром самозванца📉

Прежде всего, синдром самозванца — это состояние, при котором человек преувеличивает свои недостатки и недооценивает свои достижения. Оно может проявляться в различных сферах жизни, например, в учебе, работе или отношениях. Люди с этим синдромом избегают новых вызовов и возможностей из-за страха провала или открытого разоблачения.

❗️Самые страшные последствия такого состояния — это снижение самооценки и мотивации, появление депрессии, тревожности и выгорания.

Очень важно понимать, что синдром самозванца — это не приговор. Существует множество способов преодоления этого состояния, но об этом мы с вами поговорим немного позже!🤫

Пока делитесь в комментариях, как вы боритесь с «недугом» в виде синдрома самозванца? Будем вместе обсуждать👇

💡Инсайт💡

А вы знали, что на уровень энергии влияет наша домашняя обстановка?

Посмотрите на картинку. Уже поняли, о чем пойдет речь?🧐

Бардак в нашем личном пространстве негативно влияет на наше состояние, то есть вызывает гормон стресса — кортизол!

📌Не забывайте почаще разгребать ненужный хлам, выкидывать лишние вещи и наводить порядок в гардеробе.

Тогда, по приходу домой, вы будете чувствовать себя намного лучше🔥

Давайте проведем небольшой опрос📊

Нам стало интересно, как вы сейчас оцениваете свой уровень мотивации.

Голосуйте в опросе👇

💫Правило первопричины💫

Делимся с вами лайфхаком, как же все-таки повысить свой гормон мотивации и наконец встать с дивана😁

💡Каждый раз, когда вам нужно выполнить какую-либо задачу, задайте себе вопрос «Почему/для чего мне нужно это сделать?»

Например, вам нужно закончить какой-то проект, а «Почему я хочу его закончить?». Ответом будет «Я хочу заработать деньги, улучшить качество своей жизни, для того, чтобы я мог чувствовать себя комфортно и не тревожиться»

Когда вы задаете себе вопрос и занимаетесь поиском глубинной причины той или иной деятельности, у вас повышается уровень дофамина, и желание выполнять определенную задачу увеличивается🔥

Скорее проверяйте этот лайфхак и делитесь впечатлениями в комментариях👇

В жизни каждого человека наступает момент, когда он чувствует, что что-то должно измениться. Это может быть связано с работой, отношениями, здоровьем или просто с внутренним ощущением, что пора двигаться дальше📈

Конечно, перемены могут быть пугающими. Но они также могут быть очень захватывающими и позитивными. Это возможность начать новую жизнь, реализовать свои мечты, достичь новых высот и стать счастливее.

💡Если вы чувствуете ветер перемен, не сопротивляйтесь ему. Постройте ветряную мельницу и используйте его в своих интересах.

А что вы будете делать, когда почувствуете ветер перемен? Поделитесь своими мыслями в комментариях👇