"Клетка" для маленького человека, рубрика #вопроспсихологу

Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.

Вопрос: «В моём детстве не было ничего хорошего от слова совсем. Так мне казалось тогда. Я мечтала: вот вырасту, и жизнь станет другой. По сути так и получилось, сейчас я чувствую себя счастливой. Вспоминаю, что же такого было, был ли буллинг, унижения? Почти не было ничего объективно плохого, но была забитость, одиночество, не было понимания и общения. Мечтала быть в центре внимания, а не была нигде... В итоге мало помню что из школьной жизни. Яркое воспоминание детства - как в 6 лет девочка мне говорит, что не хочет со мной дружить, хочет дружить с другой. А дальше - какой-то сон с перерывами на яркие вспышки лет до 15-17. Подскажите, пожалуйста, это нормально? Почему так? И надо ли с этим что-то делать?»

Женщина, 26 лет. Орфография и пунктуация сохранены.

Здравствуйте! Спасибо за Вашу историю.

К сожалению, с виду благополучное детство может ощущаться самим ребенком, как абсолютно несчастное. Отсутствие понимания и теплого общения закономерно влияет на самооценку и восприятие мира - он кажется более опасным и тревожным.

Похоже, ситуация, которую Вы описали, оказалась травматичной, и это аффективно-заряженное воспоминание. Поэтому именно оно приходит в голову, когда Вы думаете о школьных годах.

Очень грустно быть отвергнутым, но это не всегда травмирует.

Все зависит от особенностей темперамента и общего состояния ребенка. Опираясь на слова «в моем детстве не было ничего хорошего», могу предположить, что Вы были предрасположены к этой травме - то есть, сложности начались раньше 6 лет.

В психике многое зависит от интерпретации событий. Кажется, когда девочка отказалась с Вами дружить, Вы почувствовали себя виноватой и как будто "плохой". Простая ситуация обросла фантазиями и даже без буллинга детство превратилось в "клетку" из смеси разочарования, растерянности и одиночества.

Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы

Что произошло потом?

Вероятнее всего, психика помогла Вам и включила здоровую защиту - механизм вытеснения. Поэтому память о несчастных школьных годах частично "стерлась".

Возможно, теперь Вы чувствуете себя счастливой отчасти благодаря тому, что из памяти вытеснился грустный опыт, и психика смогла "постоять за себя" :)

Что теперь делать?

Зависит от того, что Вас беспокоит. Я почти не встречала случаев, когда пациенты обращались за помощью из-за нехватки воспоминаний о прошлом.

Тем не менее, заполнять пробелы полезно, и в ходе исследования психики вытесненные воспоминания возвращаются. Поэтому если Вам интересно понять, "что же там было на самом деле", попробуйте психотерапию. Если захотите обратиться ко мне, то пишите в телеграмм @malyshevapsy или WhatsApp (контакты есть на сайте). Буду рада видеть Вас на консультации!

Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы

#вытеснение

Еще немного о межпоколенческой передаче травмы

В отличной легкой книге о трансгенерационной передаче травмы наткнулась на фрагмент о бабушке Павла Санаева - главного героя автобиографической повести «Похороните меня за плинтусом».

В январе я выкладывала ролик о нарушениях материнства и тоже приводила ее в пример. В своем тексте я делала упор на пагубной манере общения, которая негативно влияет на ребенка.

Автор книги пишет о причинах такого поведения и показывает, с чем не справилась психика женщины. Делюсь отрывком.

Павел Санаев в автобиографической повести «Похороните меня за плинтусом» описывает свое детство с бабушкой и дедушкой (Санаев, 2003). Бабушка контролирует каждый шаг внука, оскорбляет и проклинает его, буквально залечивает разными медицинскими процедурами. Внук беспомощен; дед, который сам страдает от действий оскорбляющей и гиперконтролирующей жены, считает ее поведение в отношении внука нормальным. Дед вспоминает эпизод из их с бабушкой молодости, когда на кухне коммунальной квартиры кто-то рассказал анекдот. Позже пришли «топтуны» и арестовали соседа, а по поводу бабушки поинтересовались: почему такая молодая и не работает? После этого у нее не проходил страх, она все время ждала ареста и в конце концов оказалась в психиатрической клинике.

Мать автора, актриса Елена Санаева, подтвердила, что речь идет о реальных событиях. Только анекдот ее мама рассказала сама, после чего в квартире стали появляться лоди в штатском и расспрашивать о ней. В результате та попала в психиатрическую клинику с бредом преследования. Санаева добавляет, что в то время часто кого-нибудь арестовывали по ночам и люди вообще боялись ареста.

В негласном «договоре» членов семьи определены темы, обсуждать которые нельзя. Что получается в итоге? Запретные темы замалчиваются (по возможности даже «забываются»), но чем-то замещаются, продолжая жить в новом качестве. Замещающие темы дают возможность разрядки - они эмоционально заряжены, поскольку за ними скрываются другие, более болезненные или пугающие. Например, ребенок играет роль семейного «вредителя», источника всех семейных бед, и с этим «вредителем» в семье может вестись ожесточенная борьба. Прадед в этой семье был осужден за «вредительство»…

Из книги Татьяны Литвиновой «Сталин жил в нашей квартире»

Рекомендую прочитать всем, кому интересно понять, как история и тайны предыдущих поколений незримо мешают нам жить.

#психоанализ #трансгенерационнаяпередача

Посты последних двух недель

🔸 Упражнение «Осознание своих запросов», часть 1

🔸 Упражнение «Осознание своих запросов», часть 2

🔸 Рубрика «вопрос психологу» - когда родители не хотят отпускать

🔸 Незримая связь поколений или трансгенерационная передача травмы - как давние травмы родственников влияют на нашу жизнь

🔸 Наступили рабочие будни и принесли… - о послепраздничной хандре и нейромедиаторах

🔸 Рубрика «вопрос психологу» - история о вытеснении воспоминаний

🔸 Еще немного о межпоколенческой передаче травмы

Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Навигация в закрепленном посте

Стикерпак "Вредные установки"

У Вас есть токсичный друг, и Вы теряетесь в диалоге с ним? Не нужно ломать себе голову! Воспользуйтесь наследием поколений! Отвечайте одной из ненавистных фраз детства.

Собрала в стикерпак популярные вредные установки: https://news.1rj.ru/str/addstickers/vrednye_ustanovki

О вредных установках: пост 1, пост 2

Предлагаю пофантазировать

Интересное из лекции Питера Шабада

Слушаю лекцию Питера Шабада - психоаналитика, который большую часть профессиональной жизни исследует феномен стыда.

Мое внимание привлек его взгляд на психику людей, которых сторонний наблюдатель назвал бы бесчувственными и бесстыдными.

«Чаще всего, первая реакция на совершенное насилие - это вина или стыд. Но в некоторых случаях человек, испытывающий сверхсильный стыд, оправдывает свой поступок путем многократных повторений содеянного. Он делает это вновь и вновь, чтобы показать свою силу - то есть, отсутствие сожалений: "Видите, какой я сильный? Мне не стыдно, я могу сделать это еще раз". Так стыд превращает людей в психопатов»

По его мнению, психопаты - это застыженные люди. Они постоянно доказывают, что у них есть право действовать так, как они действуют. И тогда "отсутствие эмоций" на самом деле показывает наличие совести и является защитным.

На сеансах клиенты часто говорят о разных оттенках стыда, которые мешают им чувствовать себя счастливыми. Когда это происходит, мы исследуем причины возникновения давящих чувств и шаг за шагом возвращаем ощущение собственной ценности.

О семействе эмоций стыда писала в начале февраля.

#психоанализ #стыд

Посты недели

🔸 Стикерпак «Вредные установки» - добавляйте к себе и пользуйтесь

🔸 Архетипы в маркетинге: модель Пирсон

🔸 Какой архетип подходит этому каналу? Голосуйте

🔸 Интересное из лекции Питера Шабада - о бесстыдных людях

Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Навигация в закрепленном посте

О роли отца в психике

Я часто обращаюсь к важности материнской фигуры. При этом, отец играет не меньшую роль в психическом взрослении и становлении личности. Он тот самый "третий", который своевременно разделяет пару мать-ребенок.

Когда младенец только рождается, ему жизненно необходим опыт психического слияния с достаточно хорошим объектом. Мать, которая отзывается на крики ребенка, кажется ему собственным продолжением, поскольку понимает и удовлетворяет его потребности. Опыт такого слияния соблазнителен и для матери, которая отчасти регрессирует к детскому состоянию.

Для полноценного развития личности, "в психическом" мать и дитя должны быть разделены. Отец, который видит в супруге не только материнское, но и женское, показывает малышу, что в отношениях есть "третий". Такая триангулярность со временем заставляет подрастающего ребенка формировать собственный круг общения.

Кстати, физическое отсутствие отца не всегда означает, что в психике ребенка не будет "третьего". Главное, чтобы мужчина был "в голове у матери". То есть, у нее сохранялось желание иметь любовные отношения.

Отец  - это порядок, закон и формирование границ. Он - центр эдипальной ситуации. В ответ на "когда я вырасту, женюсь на маме" отец дает понять сыну, что любовная связь с матерью невозможна. Дочке, которая фантазирует о муже в лице отца, он транслирует, что их отношения навсегда останутся родительско-детскими.

Ставьте 🔥, если хотите продолжение

#психоанализ #отец

Тема о роли отца нашла отклик, поэтому с удовольствием продолжу

🔸 Отец в судьбе сына
Отец – образ мужчины для мальчика. Сын не только сознательно берет с него пример, но и бессознательно идентифицируется с ним, если в семье уважительно относятся к мужским фигурам. Ребёнок смотрит на его отношение к жизни, к женщине, к работе, к отдыху и старается соответствовать. 

🔸 Отец в судьбе дочери
Девочка стремится получить любовь и признание "первого" мужчины в своей жизни. Это важно для её формирования как будущей женщины, для уверенности в себе и самооценки. 

🔸 Если отца в семье нет

➡️ Тень отца. В этом случае формально отец есть, но в семье к нему относятся пренебрежительно и обесценивают, поэтому он выполняет свою роль номинально. Если дети таких отцов во взрослом возрасте идут в психотерапию, он практически не присутствует в их рассказах.

➡️ Иллюзорный отец. "Твой папа был космонавтом" - часто так идеализируют образ отца, который покинул семью. Результат получается обратным желаемому – ребёнок не преисполняется гордостью, а всю жизнь пытается дотянуть до высокой планки. Но она навсегда остаётся недостижимой. 

Когда родственники, наоборот, говорят: "папа был сволочью". Сын или дочь ощущают, что стали причиной маминых страданий - ведь ей пришлось родить от страшного человека. 

➡️ На месте отца. Если ребенок растет без отца, его часто пытаются заменить другие члены семьи. Например, бабушка или дедушка. И это не так полезно для психики. Лучше, когда папа остаётся в фантазиях, а другие родственники выполняют свои задачи. В противном случае в голове у детей возникает путаница, а иерархия нарушается.

Когда за отца выдают отчима, ребёнок бессознательно чувствует, что отличается от него, поэтому воспринимает себя как плохого или неправильного. И только когда правда раскрывается, все встает на свои места. Лучше не пытаться заменить биологического отца – тогда психика сформируется более здоровым образом. 

Важно, чтобы в семье не было тайн и замалчиваний, потому что ложь считывается на бессознательном уровне, травмируя психику ребенка

Интересно почитать о здоровой стратегии воспитания ребенка без отца? Ставьте ♥️, если да

#психоанализ #отец

Песочная терапия как способ самоисцеления

Сегодня закончу цикл постов о работе с детьми. Оказывается, я задолжала рассказ о песочной терапии 😜

Песок - пластичный материал, который сыпется и принимает формы. Пропуская его через пальцы и создавая фигуры, дети получают удовольствие и при этом улучшают свое психологическое состояние.

Юнг считал, что игра в песок высвобождает энергию и способности к самоисцелению. Как и в ходе сказкотерапии, во время сессий с песком ребёнок создаёт историю. Обычно для этого используют фигурки, которые есть в арсенале у терапевта. В игре постепенно материализуются волнующие образы. Благодаря тому, что они становятся осязаемыми, происходит эмоциональная разрядка. 

Песочная терапия помогает:
🔸 снизить уровень тревоги
🔸 обрести уверенность в себе
🔸 стать более общительным
🔸 справиться с нагрузками
🔸 побороть страхи

Так как центры мозга, отвечающие за моторику и речь, находятся рядом, игры с песком отражаются на вербальных навыках. Под влиянием импульсов, исходящих от рук, стимулируются речевые зоны мозга.

Если Вы родитель, то обязательно пробуйте вводить песочные игры в Вашу рутину. Вот самые простые примеры:

🔘 "Кляксы-моляксы" - делайте на песке следы и вместе с ребенком придумывайте, что за несуществующие животные их оставляют.

🔘 "Чувствительные ладошки" - отпечатывайте ладони, ступни и другие предметы на песке. 

После таких игр Вы обязательно ощутите улучшение эмоционального фона, если у Вас в квартире есть мощный пылесос.

#видытерапии #детскаятерапия #песочнаятерапия