Психолог, клинический психолог, психотерапевт, психиатр… А кто такие психоаналитики? 

Психоаналитики остались на сладкое. 

5. Психоаналитик - психотерапевт, который прошёл обучение на базе Международной Психоаналитической Ассоциации (IPA ➡️ https://ru.ipa.world). Аналитик строит карьеру по такому пути: психологическое или медицинское образование + переквалификация в терапевтическом подходе + от 2 лет личного анализа с аналитиком-членом IPA на кушетке с регулярностью от 3 раз в неделю (зависит от модальности) + консультационная практика + супервизия + учеба в IPA. Звучит просто, но на деле на все может понадобиться около 10 лет. Статус психоаналитика дает возможность проводить анализ на кушетке, что считается каноном психоаналитического лечения. В России многие психотерапевты не придерживаются этих правил и предлагают клиенту полноценный анализ, так как юридически статус аналитика не закреплен.  

Кстати, некоторые психологи выбирают для практики более узкие специализации. Среди них сексотерапевты, перинатальные и нейропсихологи. Первые занимаются расстройствами в области сексуальности, вторые - вопросами беременности, материнства и родов, а третьи исследуют как болезни или повреждения мозга влияют на когнитивные функции и эмоциональное состояние человека.

#выборпсихолога

Когда пора к психологу?

Кажется, нет ничего проще, чем обратиться за помощью, когда плохо себя чувствуешь. При этом люди годами блуждают по одинаковым травматичным сценариям и предполагают, что им не везет или что «могло бы быть хуже». Так работает сопротивление, которое не дает признаться в проблеме даже себе. Я расскажу о нем позже, а сегодня выделю общие темы, которые все-таки приводят в кабинет к психотерапевту.

#поракпсихологу

- Сложные переживания: неуверенность в себе, апатия, одиночество, депрессивное состояние, повышенная тревожность, трудности с самореализацией, потеря интереса к работе. 

- Кризисные ситуации: развод или расставание, измена, потеря или болезнь близкого человека. 

- Проблемы во взаимоотношениях и в области сексуальности: конфликты с партнером, с родителями, с детьми, в коллективе - когда не получается построить отношения, мучают ревность или недовольство собой, не удовлетворяет сексуальная жизнь. 

- Психосоматика: когда врачи не видят физиологических причин болезни и отправляют к психологу - в том числе из-за фобий и панических атак. 

- Перинатальные сложности и нехватка поддержки в послеродовом периоде: трудности с зачатием или при прохождении протокола ЭКО, страхи и тяжелые переживания во время беременности, в ситуации аборта или перинатальной потери. 

- Когда поставили диагноз и нужно психотерапевтическое сопровождение. 

- В последние 2 года также увеличилось количество обращений из-за сложностей с адаптацией в другой стране в связи с эмиграцией и фоновым ощущением неопределённости. 

Если одно из таких состояний сопровождает Вас дольше 2х недель, то возможно Вам нужна дополнительная поддержка, которую может оказать психолог.  

#поракпсихологу

Особенно во время сеансов с этим самым пациентом.

О сопротивлении в жизни и терапии

В психоанализе термин сопротивление используется для описания непроизвольных психических процессов, которые препятствуют раскрытию бессознательного или неприятных мыслей. Оно проявляется как нежелание о чем-то говорить и анализировать чувства. Исследование сопротивлений помогает обнаружить глубокие аспекты психики, достигнуть понимания психологических конфликтов и может стать ключом к плодотворной психоаналитической работе.

Частые (но не единственные) проявления сопротивления в терапии - это избегание некоторых тем, замедление темпа рассказа, отрицание важных аспектов своего опыта, регулярные опоздания или пропуски сеансов.

Последнее обычно вызывает вопросы и негодование у клиентов - ведь на присутствие влияют и внешние факторы. Верно, но в иногда такое поведение отражает стремление чего-то избежать, снизить интенсивность аналитического процесса или предотвратить открытие болезненных аспектов подсознания.

#сопротивление #психоанализ

Сопротивление проявляется и в жизни. Например, в таких формах:

1. Избегание сложных разговоров о чувствах, проблемах или принятии решений.

2. Прокрастинация или откладывание задач из-за страха столкнуться с трудностями.

3. Неосознанное отрицание проблем или неудач, которое мешает их преодолению.

4. Установка излишних ограничений и отказ от новых возможностей, чтобы не столкнуться с неопределенностью или стрессом.

5. Самоизоляция в виде отстранения от общения из-за страха близости или возможной конфронтации.

Сопротивление в повседневной жизни может быть сигналом о наличии эмоциональных или психологических барьеров, которые требуют понимания. Если Вы замечаете за собой одно из этих состояний, попробуйте ответить на вопросы:

Какие чувства я испытываю в такие моменты, и в чем их причина? Что конкретно к ним приводит?

Это поможет добраться до истоков тревоги и снизить ее.

#сопротивление #психоанализ

Об образе родителей

«У человека на мосту было двое детей – об этом он сказал мальчику. Возможно, тот напомнил ему кого-то из них.

Мальчик в панике выговаривал по слогам: «Не надо прыгать, пожалуйста!»

Человек на мосту посмотрел на него спокойно, почти сочувственно, и сказал: “Знаешь, что самое паршивое, когда ты родитель? О тебе всегда судят по худшим твоим проявлениям. Ты можешь все делать правильно, но достаточно одной-единственной осечки, и ты навсегда останешься тем отцом в парке, который смотрел в телефон, когда ребенку прилетело по лбу качелями. Мы сутки напролет не спускаем с них глаз, но стоит отвлечься на сообщение в телефоне, и все лучшее мгновенно обесценивается. Люди ходят к психотерапевту не для того, чтобы обсуждать, как в детстве им не прилетело качелями по лбу. О родителях судят по их ошибкам“»

«Тревожные люди»
Фредрик Баклан

#родители

О закономерностях в любви

«Люди часто осознают, что у них есть «тип» любовного объекта, чья привлекательность для них неотразима, хотя они редко до конца понимают, почему такой человек является их типом. Мы всегда функционируем на разных уровнях, помимо вербальных, рациональных, посылая друг другу сложные сигналы выражением лица, тоном голоса, наклоном головы, напряжённостью тела, возможно, даже запахами или феромонами...

Некоторые люди пытаются найти партнера, который был бы прямой противоположностью проблемного родителя, однако, начиная строить отношения с человеком, которого они считали противоядием, обнаруживают, что их ранний опыт тем не менее зловеще воскресает в новых отношениях.

К примеру, одна моя пациентка, отец которой время от времени прибегал к насилию, влюбилась в убежденного пацифиста, в того, кто, как ей казалось, всем сердцем был предан идее ненасилия, и ей никогда больше не придется жить в страхе. Спустя несколько месяцев после свадьбы и немалого числа драк она стала все больше убеждаться в том, что идеологический пацифизм ее мужа являлся выражением не полностью удавшейся попытки противостоять своим собственным насильственным тенденциям.

Она снова переживала из-за того, что мужчина, с которым она жила, был опасен. 

В терапии она выразила изумление по поводу того, как она устроила все так, чтобы «найти» отца, несмотря на усердные сознательные попытки потерять его»

Нэнси Маквильямс

#психоанализ #любовь

Скоро Новый год. Поэтому вернусь к старой теме, но разбавлю психологические тексты новогодними нотками 🎄

Так выглядит сопротивление на примере одного из самых рождественских фильмов - «Один дома». В этом ролике я не использую психоаналитические термины и рассказываю о феноменах психики простым языком. 

• Прокрастинация. Кевина пугает перспектива собирать чемодан - вместо того, чтобы заняться делом, он слоняется по дому и жалуется, что не знает с чего начать.

• Отрицание. Отец героя как будто допускает, что в спешке можно о чем-то забыть, но только не в их случае. Базз агрессивно бросается аргументами, но закрывает глаза на опасность ситуации для маленького брата. 

• Избегание трудных разговоров. Мать Кевина не хочет говорить о том, чего боится. 

• Самоограничение и самоизоляция. Из-за ссоры с сыном старик Марли решил, что больше не может видеть внучку и закрылся от общения с семьей. Конец истории показывает, что это неверная установка, основанная на эмоциональном напряжении после конфликта. Марли было легче закрыться от контактов и ссылаться на «ограничение», чем разобраться в эмоциях.

#сопротивление #ролик

Может показаться, что сопротивление обязательно нужно распознать и преодолеть. Но на деле это адекватная реакция психики на болезненные переживания, к которой важно относиться с уважением. Тем не менее, понимание этого феномена часто помогает улучшить качество жизни и отношений. 

#сопротивление

О переносе в жизни и в терапии

Перенос - феномен, на который Зигмунд Фрейд впервые обратил внимание в начале 20 века. К тому времени он уже вел клиническую практику и заметил, что иногда клиенты проявляют эмоции и переживания, которые напрямую не относятся к терапии и личности терапевта, а отражают взаимодействие с близкими людьми из прошлого. Это открытие стало ключевым в развитии психоанализа.

#психоанализ #перенос

Если говорить простыми словами,
перенос - это неосознанное проигрывание сценариев из раннего опыта.

В терапевтическом контексте он проявляется в том, как пациент относится к психологу и аналитическому процессу. В повседневной жизни человек также бессознательно переносит реакции и эмоции из детства на близких людей, знакомых и коллег. Часто встречаются такие варианты переноса:

1. В межличностных отношениях:
- Чувства к значимым взрослым из детства переносятся на текущих партнеров или друзей
- Динамика прошлых взаимоотношений проигрывается в новых контактах

2. В профессиональной и общественной сфере:
- Отношения с авторитетами из семьи или с прошлых мест работы переносятся на актуальное окружение, руководителей и лидеров в обществе

3. В родительстве:
- Неразрешенные конфликты из детства переносятся на отношения с собственными детьми, а в их воспитании используются подходы родителей

Аналитическая терапия помогает осознать переносные реакции и лучше их контролировать. 

#психоанализ #перенос

Очень хорошо про #выборпсихолога )

Перенос - это что-то на психоаналитическом. А какие еще бывают методы терапии?

Психотерапия тоже бывает разной, и количество предложений на рынке растет день за днём. Однако большинство из них основывается на классических подходах, которым терапевты обучаются уже много лет. 
 
Помимо психоанализа популярны следующие направления:

🔸 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) ориентируется на изменение поведенческих паттернов. В центре внимания негативные автоматические мысли, которые мешают адекватно воспринимать реальность и реагировать на события. Пациенты учатся замечать деструктивное мышление и следовать новым стратегиям поведения.

🔸 Гештальт терапия фокусируется на целостности личности в моменте "здесь и сейчас" и взаимосвязях между аспектами психики, среди которых эмоции, самовосприятие, внутренние конфликты и так далее.

🔸 Транзактный анализ рассматривает три состояния "Я" для понимания поведения клиента - родитель, взрослый и ребенок. Терапия ориентируется на раскрытие неэффективных образцов общения и стимулирование позитивных изменений в текущих взаимоотношениях.

🔸 Экзистенциальная терапия исследует вопросы человеческого бытия и помогает клиентам осознавать ценности, принимать решения и находить смысл жизни.

Эти методы - лишь небольшая часть разнообразия психотерапевтических направлений. Они используются как для индивидуальной или семейной, так и для групповой работы. 

О каком подходе рассказать подробнее?
🎉 - КПТ
🤩 - гештальт
🔥 - транзактный анализ
👏🏻 - экзистенциальный

#видытерапии #выборпсихолога