Как вести телеграм-канал регулярно?
Я тут осознала, что веду канал уже больше трех лет, без перерывов больше чем на пару дней.
Это моя отдушина, ресурс, пространство для рефлексии, способ доносить свои мысли и наработки до большой(а еще мудрой и доброй) аудитории, и поддерживать с ней глубокую связь.
Тексты я пишу сама, у меня нет контент плана,
но есть определенная система, которая помогает поддерживать регулярность.
Решила поделиться здесь главными рабочими приемами.
🩵 Помимо основного, у меня есть канал-черновик, где я фиксирую все идеи, которые приходят. Если возникает растерянность, о чем писать, заглядываю в него и выбираю, какую мысль хочу развернуть.
🩵 Когда читаю книги, отмечаю зацепившие меня моменты, которые могут стать основой для контента.
А читаю я много, так что и заготовок у меня — хороший запас.)
🩵 Также я сделала список англоязычных ресурсов на темы карьеры, саморазвития, креативности, тайм-менеджмента, и периодически прохожусь по нему, — собираю фактуру, изучаю актуальные в международном поле темы, нахожу для себя новых сильных экспертов.
🩵 Я много рефлексирую, и если понимаю, что словила важный инсайт, которым стоит поделиться, записываю его. Иногда прямо в канал ахахах, и такие посты обычно собирают большой отклик — думаю, в них чувствуется эта живая энергия.
🩵 Периодически ловлю себя на том, что хочу попробовать новые форматы, и стараюсь это сделать сразу, чтобы не потерять задор. Так было, например, с подкастами, или с рубрикой «личности», куда я приглашаю интересных мне людей.
🩵 Конечно, клиенты в коучинге — постоянный источник тем.
Я сохраняю конфиденциальность и не пишу о конкретных людях, но работа с ними подсвечивает реальные запросы и сложности, с которыми многие сталкиваются. И в канале я в том числе даю инструменты, помогающие их решать.
🩵 У меня есть склонность концентрироваться на экспертном контенте, и когда чую, что зачастила с ним, делюсь тем, чем живу сама.)
Раньше не видела в этом пользы, а потом поняла, что это делает коммуникацию куда живее и объемнее.
🩵 Я учитываю ваши комментарии и запросы, обращаю внимание на то, что вы уточняете и о чем спрашиваете. Это мне тоже подсказывает, какие темы стоит раскрывать чаще и подробнее.)
🩵 И да, я выделяю на контент время. Написание поста у меня занимает от 20 минут до часа, хотя раньше я могла и два-три часа потратить на один материал.
Все-таки тренировки тут имеют значение.
🩵 Если впереди у меня загруженные дни, могу написать пару постов заранее, но сильно впрок их не готовлю — опять же, чтобы сохранить живость.)
Если среди вас есть те, кто тоже ведет свой канал, поделитесь в комментариях, что помогает вам поддерживать регулярность?)
Ссылками на каналы тоже можете делиться, пусть у нас будет небольшая нетворк-сессия!)🤍
#внутри_соцсети
Я тут осознала, что веду канал уже больше трех лет, без перерывов больше чем на пару дней.
Это моя отдушина, ресурс, пространство для рефлексии, способ доносить свои мысли и наработки до большой
Тексты я пишу сама, у меня нет контент плана,
но есть определенная система, которая помогает поддерживать регулярность.
Решила поделиться здесь главными рабочими приемами.
А читаю я много, так что и заготовок у меня — хороший запас.)
Я сохраняю конфиденциальность и не пишу о конкретных людях, но работа с ними подсвечивает реальные запросы и сложности, с которыми многие сталкиваются. И в канале я в том числе даю инструменты, помогающие их решать.
Раньше не видела в этом пользы, а потом поняла, что это делает коммуникацию куда живее и объемнее.
Все-таки тренировки тут имеют значение.
Если среди вас есть те, кто тоже ведет свой канал, поделитесь в комментариях, что помогает вам поддерживать регулярность?)
Ссылками на каналы тоже можете делиться, пусть у нас будет небольшая нетворк-сессия!)
#внутри_соцсети
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥13❤🔥11
Карьера как бизнес-модель
Оттачиваю сейчас формат стратсессий, чтобы за 3,5-4 часа давать клиентам максимум пользы, поэтому изучаю сейчас огромное количество материалов на тему системного подхода к карьере.
И очень меня зацепила книга «Твоя бизнес-модель: системный подход к построению карьеры».
В ней личный карьерный трек рассматривается как построение бизнеса, с соответствующими элементами, и при этом — с вниманием к целям, ценностям и интересам человека.
Очень рифмуется с моим подходом, и я отсюда почерпнула еще пару полезных методик и практик — и для ведения стратсессий, и для разборов Хогана, и для следующего потока курса по карьерной стратегии.
В самостоятельном формате книгу тоже будет полезно изучить, особенно если вы только начинаете смотреть на свою карьеру как на систему.)
Поэтому делюсь.🤍
#внутри_книги
#внутри_карьера
Оттачиваю сейчас формат стратсессий, чтобы за 3,5-4 часа давать клиентам максимум пользы, поэтому изучаю сейчас огромное количество материалов на тему системного подхода к карьере.
И очень меня зацепила книга «Твоя бизнес-модель: системный подход к построению карьеры».
В ней личный карьерный трек рассматривается как построение бизнеса, с соответствующими элементами, и при этом — с вниманием к целям, ценностям и интересам человека.
Очень рифмуется с моим подходом, и я отсюда почерпнула еще пару полезных методик и практик — и для ведения стратсессий, и для разборов Хогана, и для следующего потока курса по карьерной стратегии.
В самостоятельном формате книгу тоже будет полезно изучить, особенно если вы только начинаете смотреть на свою карьеру как на систему.)
Поэтому делюсь.
#внутри_книги
#внутри_карьера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14❤🔥8🔥5🐳1
5 вопросов для привлечения клиентов
(и выстраивания с ними отношений)
Еще один момент, зацепивший меня в книге — анализ так называемых «каналов сбыта» в личной стратегии.
Простым языком, это то, как клиенты о вас узнают, и каким образом вы доставляете им ценность.
Можно сказать, путь клиента.)
И вот вопросы, помогающие его как следует продумать.
🩵 Как потенциальные клиенты поймут, чем вы можете им помочь?
(из блога, из выступлений, из рекламы, от друзей или как-то еще?)
🩵 Как они определят, стоит ли им приобретать ли вашу услугу?
(как вы донесете ее ценность? что покажет, что вам можно доверять? что для клиентов будет решающим фактором при покупке?)
🩵 Каким образом они ее приобретут?
(через сайт, бот, платформу-агрегатор, через ассистента, или написав в личные сообщения?)
🩵 Каким образом вы доставите клиентам приобретенное?
(тут про организационные, юридические и коммуникационные моменты)
🩵 Как вы убедитесь, что клиент доволен?
(может, через форму обратной связи, через личный звонок или в каком-то нативном формате?)
Даже если вам кажется, что «и так все понятно», рекомендую проанализировать свою работу по этим вопросам,
наверняка это вам подсветит точки развития.)
#внутри_карьера
#внутри_вопросы
(и выстраивания с ними отношений)
Еще один момент, зацепивший меня в книге — анализ так называемых «каналов сбыта» в личной стратегии.
Простым языком, это то, как клиенты о вас узнают, и каким образом вы доставляете им ценность.
Можно сказать, путь клиента.)
И вот вопросы, помогающие его как следует продумать.
(из блога, из выступлений, из рекламы, от друзей или как-то еще?)
(как вы донесете ее ценность? что покажет, что вам можно доверять? что для клиентов будет решающим фактором при покупке?)
(через сайт, бот, платформу-агрегатор, через ассистента, или написав в личные сообщения?)
(тут про организационные, юридические и коммуникационные моменты)
(может, через форму обратной связи, через личный звонок или в каком-то нативном формате?)
Даже если вам кажется, что «и так все понятно», рекомендую проанализировать свою работу по этим вопросам,
наверняка это вам подсветит точки развития.)
#внутри_карьера
#внутри_вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥8🔥6
Если мы знаем, что для нас важно, наш мозг начинает на это работать.
Такая простая мысль, но нейробиология помогла мне ее осознать гораздо глубже.
Рассказываю.)
В нашем мозге есть так называемая Salience Network, — сеть значимости.
Она фильтрует поток информации и подсвечивает то, что связано с нашими целями и интересами.
Например, вы задумались об исправлении прикуса (пример из моей жизни)) — и вдруг начинаете замечать людей с брекетами или капами, видеть рекламу ортодонтических клиник, на которую раньше не обращали внимание — именно так Salience Network и работает.
Ваш мозг осознал цель и теперь автоматически подсвечивает то, что вас к ней продвигает.
В других сферах это действует так же.
Когда вы ясно формулируете, что хотите, ваш мозг перестраивает фильтры восприятия и начинает распознавать возможности.
Ваша задача здесь — не пропускать эти сигналы, брать их в работу.
Еще как вариант, — пойти от обратного, спросить себя:
а что именно я хочу, чтобы мой мозг начал чаще мне подсвечивать?
Он все-таки хороший союзник, и с ним полезно договариваться о конкретных вещах.)
#внутри_техники
Такая простая мысль, но нейробиология помогла мне ее осознать гораздо глубже.
Рассказываю.)
В нашем мозге есть так называемая Salience Network, — сеть значимости.
Она фильтрует поток информации и подсвечивает то, что связано с нашими целями и интересами.
Например, вы задумались об исправлении прикуса (пример из моей жизни)) — и вдруг начинаете замечать людей с брекетами или капами, видеть рекламу ортодонтических клиник, на которую раньше не обращали внимание — именно так Salience Network и работает.
Ваш мозг осознал цель и теперь автоматически подсвечивает то, что вас к ней продвигает.
В других сферах это действует так же.
Когда вы ясно формулируете, что хотите, ваш мозг перестраивает фильтры восприятия и начинает распознавать возможности.
Ваша задача здесь — не пропускать эти сигналы, брать их в работу.
Еще как вариант, — пойти от обратного, спросить себя:
а что именно я хочу, чтобы мой мозг начал чаще мне подсвечивать?
Он все-таки хороший союзник, и с ним полезно договариваться о конкретных вещах.)
#внутри_техники
❤🔥27❤21🔥11
Про мудрость тела
Пару недель назад подруга подарила мне сертификат на индивидуальное занятие в йога-студии «Материал», и сегодня я наконец добралась до занятия.
Для справки,
йогой я занимаюсь еще со школы, в разных видах,
самый мощный опыт у меня был с аштанга-йогой:
это когда ты раз за разом оттачиваешь одну и ту же последовательность асан, и синхронизируешь ее с дыханием.
Кому-то это может показаться нудным и скучным, но я всегда обожала аштангу — она учила меня концентрироваться, мне нравилось на каждом занятии делать чуть больше и чуть лучше, часто в процессе ловила инсайты и идеи.
Пока жила в Москве, три года регулярно 2-3 раза в неделю ею занималась.
А потом случился переезд:
я перешла на домашние тренировки и реформер. Последовательность аштанги забыла, навыки подрастеряла, и мне стало как-то даже стыдно возвращаться к своему преподавателю.
И да, все это время я была в форме, и неплохо выглядела и чувствовала себя, но…
сегодня на занятии я поняла, как моему телу не хватало глубокой практики.
Если совсем честно — я ощутила все зажимы и напряженности, которые скопились за это время,
как будто вступила с ними в диалог:
сочувствовала им, разжимала, растягивала свое тело, давала ему больше пространства, возвращала самой себе чувство силы.
Ловила себя на том, как выпадаю из концентрации и снова включала фокус. Опиралась на дыхание — как ни крути, а оно помогает проходить через сложное.
«Вот это потенциалище!» — восхитилась преподаватель, когда я-таки села на шпагат, который тоже пару лет не делала (а ведь было время, когда он мне легко давался без подготовки).
И после занятия я вот о чем подумала:
наше тело удивительно мудрое, оно знает и помнит куда больше нас, и способно провести нас туда, куда головой дойти гораздо сложнее.
Через него мы можем учиться концентрации.
Через него мы узнаем себя порой с неожиданных сторон.
Через него можем развивать свой потенциал, идти в новое.
Наше тело учит нас преодолевать себя, расширять свои возможности, оно отражает нам нашу силу.
И как же важно найти свой способ с ним общаться.
Бесконечно благодарна Насте за этот подарок, а преподавателю Камиле — за саму практику. До сих пор рефлексирую об этом опыте, в следующем посте поделюсь еще парой мыслей, которые ко мне пришли, уже в контексте коучинга.
#внутри_тело
Пару недель назад подруга подарила мне сертификат на индивидуальное занятие в йога-студии «Материал», и сегодня я наконец добралась до занятия.
Для справки,
йогой я занимаюсь еще со школы, в разных видах,
самый мощный опыт у меня был с аштанга-йогой:
это когда ты раз за разом оттачиваешь одну и ту же последовательность асан, и синхронизируешь ее с дыханием.
Кому-то это может показаться нудным и скучным, но я всегда обожала аштангу — она учила меня концентрироваться, мне нравилось на каждом занятии делать чуть больше и чуть лучше, часто в процессе ловила инсайты и идеи.
Пока жила в Москве, три года регулярно 2-3 раза в неделю ею занималась.
А потом случился переезд:
я перешла на домашние тренировки и реформер. Последовательность аштанги забыла, навыки подрастеряла, и мне стало как-то даже стыдно возвращаться к своему преподавателю.
И да, все это время я была в форме, и неплохо выглядела и чувствовала себя, но…
сегодня на занятии я поняла, как моему телу не хватало глубокой практики.
Если совсем честно — я ощутила все зажимы и напряженности, которые скопились за это время,
как будто вступила с ними в диалог:
сочувствовала им, разжимала, растягивала свое тело, давала ему больше пространства, возвращала самой себе чувство силы.
Ловила себя на том, как выпадаю из концентрации и снова включала фокус. Опиралась на дыхание — как ни крути, а оно помогает проходить через сложное.
«Вот это потенциалище!» — восхитилась преподаватель, когда я-таки села на шпагат, который тоже пару лет не делала (а ведь было время, когда он мне легко давался без подготовки).
И после занятия я вот о чем подумала:
наше тело удивительно мудрое, оно знает и помнит куда больше нас, и способно провести нас туда, куда головой дойти гораздо сложнее.
Через него мы можем учиться концентрации.
Через него мы узнаем себя порой с неожиданных сторон.
Через него можем развивать свой потенциал, идти в новое.
Наше тело учит нас преодолевать себя, расширять свои возможности, оно отражает нам нашу силу.
И как же важно найти свой способ с ним общаться.
Бесконечно благодарна Насте за этот подарок, а преподавателю Камиле — за саму практику. До сих пор рефлексирую об этом опыте, в следующем посте поделюсь еще парой мыслей, которые ко мне пришли, уже в контексте коучинга.
#внутри_тело
❤🔥30❤24💯8
В чем связь между персональными занятиями йогой и коучингом?
Еще на одно соображение навела меня вчерашняя практика, —
про разные форматы работы со своими запросами и целями.
Домашние тренировки безусловно полезны, да, помогают поддерживать форму.
И если сопоставлять с внутренней работой, — это как чтение книг, ведение дневников, саморефлексия, просмотр лекций, выполнение упражнений из них.
Групповые занятия с тренером работают еще лучше, тк здесь есть и групповая динамика, и мотивация от других участников, и обратная связь; преподаватель вас лично где-то может направить и подкорректировать.
Очень похоже на участие в мастермайндах или групповых программах.
Персональные тренировки — это когда 100% внимания преподавателя — ваши.
И в таких условиях вы тоже включаетесь на полную.
Вас направляют, подсвечивают ваш потенциал, даже когда вы сами в него не верите, поддерживают в сложные моменты, помогают пройти туда, куда самостоятельно пойти вы бы не рискнули.
И все это вы делаете сами, собственным телом и ресурсами, результат впечатляет и он полностью ваш.
Вчера я прочувствовала эту параллель всей собой, и еще глубже поняла суть индивидуальной работы в коучинге.
Это сильнейший катализатор всех процессов.)
#внутри_мысли
#внутри_коучинг
Еще на одно соображение навела меня вчерашняя практика, —
про разные форматы работы со своими запросами и целями.
Домашние тренировки безусловно полезны, да, помогают поддерживать форму.
И если сопоставлять с внутренней работой, — это как чтение книг, ведение дневников, саморефлексия, просмотр лекций, выполнение упражнений из них.
Групповые занятия с тренером работают еще лучше, тк здесь есть и групповая динамика, и мотивация от других участников, и обратная связь; преподаватель вас лично где-то может направить и подкорректировать.
Очень похоже на участие в мастермайндах или групповых программах.
Персональные тренировки — это когда 100% внимания преподавателя — ваши.
И в таких условиях вы тоже включаетесь на полную.
Вас направляют, подсвечивают ваш потенциал, даже когда вы сами в него не верите, поддерживают в сложные моменты, помогают пройти туда, куда самостоятельно пойти вы бы не рискнули.
И все это вы делаете сами, собственным телом и ресурсами, результат впечатляет и он полностью ваш.
Вчера я прочувствовала эту параллель всей собой, и еще глубже поняла суть индивидуальной работы в коучинге.
Это сильнейший катализатор всех процессов.)
#внутри_мысли
#внутри_коучинг
❤🔥17❤12💯7🐳4
У меня сегодня день рождения, и я очень счастлива.
В первую очередь, потому что меня окружают потрясающие люди.
Близкие и родные, друзья, коллеги, клиенты, читатели — восхищаюсь тем, какие вы, сколько в вас мудрости, красоты и глубины.
Еще, потому что занимаюсь любимым делом.
Будь то коучинг, работа на съемках, написание статей, проведение курсов, креативные процессы — от всего этого я получаю невероятное удовольствие, каждый день просыпаюсь и хочу созидать.
Потому что мне всегда есть за что быть благодарной.
Потому что жизнь, со всеми ее перепетиями и сложностями, — интересная, добрая, щедрая.
Потому что внутри меня и вокруг — невероятно много любви.❤️
В первую очередь, потому что меня окружают потрясающие люди.
Близкие и родные, друзья, коллеги, клиенты, читатели — восхищаюсь тем, какие вы, сколько в вас мудрости, красоты и глубины.
Еще, потому что занимаюсь любимым делом.
Будь то коучинг, работа на съемках, написание статей, проведение курсов, креативные процессы — от всего этого я получаю невероятное удовольствие, каждый день просыпаюсь и хочу созидать.
Потому что мне всегда есть за что быть благодарной.
Потому что жизнь, со всеми ее перепетиями и сложностями, — интересная, добрая, щедрая.
Потому что внутри меня и вокруг — невероятно много любви.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥63❤41💘15🐳3💔1
Про 4 вида богатства
Увидела сегодня эту картинку, и вспомнила недавний пост Андрея Дороничева про виды богатства, которое совсем не про деньги.
Согласна с ним на 100%, цитирую здесь.
🌟 Телесное богатство.
Сколько гибкости и силы в вашем теле? Сколько движения? Как часто ничего не болит?
Банально, но здоровье — истинное богатство, которое нельзя украсть или купить, а можно только унаследовать, заработать и сохранить. Или разбазарить.
🌟 Социальное богатство.
Сколько у вас настоящих друзей? Есть ли семья? Близких людей зарабатываешь всю жизнь. Поступками, любовью, искренностью, щедростью.
🌟 Богатство свободы.
Сколько часов в день вправду ваши? Как часто вы вольны думать, говорить и действовать по-своему, без оглядки?
🌟 Богатство духовное.
Что там в рюкзаке вашей души? Сколько вы накопили драгоценных воспоминаний? Мир, свет и тепло в душе точно не купишь. И если нищ духом, деньги не помогут.
С любым богатством, включая материальное, мы не выбираем, какие карты нам выпали при рождении. Мы лишь можем постараться сыграть ими лучшую партию, выбрав, чем дорожить и как распорядиться своим богатством.
#внутри_мысли
Увидела сегодня эту картинку, и вспомнила недавний пост Андрея Дороничева про виды богатства, которое совсем не про деньги.
Согласна с ним на 100%, цитирую здесь.
Сколько гибкости и силы в вашем теле? Сколько движения? Как часто ничего не болит?
Банально, но здоровье — истинное богатство, которое нельзя украсть или купить, а можно только унаследовать, заработать и сохранить. Или разбазарить.
Сколько у вас настоящих друзей? Есть ли семья? Близких людей зарабатываешь всю жизнь. Поступками, любовью, искренностью, щедростью.
Сколько часов в день вправду ваши? Как часто вы вольны думать, говорить и действовать по-своему, без оглядки?
Что там в рюкзаке вашей души? Сколько вы накопили драгоценных воспоминаний? Мир, свет и тепло в душе точно не купишь. И если нищ духом, деньги не помогут.
С любым богатством, включая материальное, мы не выбираем, какие карты нам выпали при рождении. Мы лишь можем постараться сыграть ими лучшую партию, выбрав, чем дорожить и как распорядиться своим богатством.
#внутри_мысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38❤🔥26💯13
Как перестать все откладывать на последний момент?
Давно не записывала для вас подкасты, исправляюсь!🤍
И как всегда, буду благодарна за обратную связь.)
00:17 — почему я решила поднять эту тему
01:00 — частый паттерн откладывания
01:46 — что такое точка оптимального стресса
02:15 — про личный опыт планирования
03:35 — техника "ложного дедлайна"
06:39 — зачем планировать несколько подходов, с научной точки зрения
16:20 — почему опора на точку оптимума так эффективна
17:05 — резюме со всеми рабочими техниками
#внутри_подкасты
#внутри_техники
Давно не записывала для вас подкасты, исправляюсь!
И как всегда, буду благодарна за обратную связь.)
00:17 — почему я решила поднять эту тему
01:00 — частый паттерн откладывания
01:46 — что такое точка оптимального стресса
02:15 — про личный опыт планирования
03:35 — техника "ложного дедлайна"
06:39 — зачем планировать несколько подходов, с научной точки зрения
16:20 — почему опора на точку оптимума так эффективна
17:05 — резюме со всеми рабочими техниками
#внутри_подкасты
#внутри_техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥22❤9🙏7🐳1
5 типов людей в вашей системе поддержки
Про необходимость поддержки я твержу везде: и на сессиях с клиентами, и на своих курсах, и в подкастах, и в этом канале.
Мы существа социальные, и подходящие люди рядом — самый верный наш ускоритель.
Причем я бы выделила пять типов людей, которые нам нужны.
🌟 Менторы/наставники:
От кого я получаю профессиональные советы?
🌟 Союзники:
Кто идет похожим путем и может поддержать?
🌟 Эксперты:
К кому я обращаюсь за специальными знаниями?
🌟 Болельщики:
Кто просто верит в меня и поддерживает?
🌟 Зеркала:
Кто дает честную обратную связь?
Предлагаю свериться, кто в вашей группе поддержки уже состоит, а кого не хватает?)
#внутри_коучинг
Про необходимость поддержки я твержу везде: и на сессиях с клиентами, и на своих курсах, и в подкастах, и в этом канале.
Мы существа социальные, и подходящие люди рядом — самый верный наш ускоритель.
Причем я бы выделила пять типов людей, которые нам нужны.
От кого я получаю профессиональные советы?
Кто идет похожим путем и может поддержать?
К кому я обращаюсь за специальными знаниями?
Кто просто верит в меня и поддерживает?
Кто дает честную обратную связь?
Предлагаю свериться, кто в вашей группе поддержки уже состоит, а кого не хватает?)
#внутри_коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥32❤15🔥6
Факты против страхов
Регулярно у клиентов в коучинге всплывает тема страха, и самый частый фундамент для нее — нехватка информации.
Страхи буквально питаются неизвестностью.
А наш мозг запрограммирован достраивать самые жуткие сценарии, потому что это его защитная функция — предостерегать нас от опасности.
Когда в сессии я задаю клиенту уточняющие вопросы, предлагаю ему взрослыми глазами посмотреть на ситуацию, вызывающую страх, обычно выясняется, что его переживания построены на домыслах.
И для объективной картины нужен хороший такой ресерч:
сделать анализ рынка, провести кастдев, взять консультацию бухгалтера или юриста, пообщаться со специалистами в нужной сфере.
Появляется план действий, и страх неизменно уходит — сначала потому что у мозга появляется фокус на действия,
а затем — потому что он начинает работать с новой, конкретной информацией.
И тогда уже появляются ориентиры, от которых можно отталкиваться в своих решениях, выборах и действиях.
Поэтому каждый раз, когда вас настигает страх или тревога, рекомендую спросить себя —
какой информации мне сейчас не хватает, и где я могу ее добыть?
#внутри_техники
Регулярно у клиентов в коучинге всплывает тема страха, и самый частый фундамент для нее — нехватка информации.
Страхи буквально питаются неизвестностью.
А наш мозг запрограммирован достраивать самые жуткие сценарии, потому что это его защитная функция — предостерегать нас от опасности.
Когда в сессии я задаю клиенту уточняющие вопросы, предлагаю ему взрослыми глазами посмотреть на ситуацию, вызывающую страх, обычно выясняется, что его переживания построены на домыслах.
И для объективной картины нужен хороший такой ресерч:
сделать анализ рынка, провести кастдев, взять консультацию бухгалтера или юриста, пообщаться со специалистами в нужной сфере.
Появляется план действий, и страх неизменно уходит — сначала потому что у мозга появляется фокус на действия,
а затем — потому что он начинает работать с новой, конкретной информацией.
И тогда уже появляются ориентиры, от которых можно отталкиваться в своих решениях, выборах и действиях.
Поэтому каждый раз, когда вас настигает страх или тревога, рекомендую спросить себя —
какой информации мне сейчас не хватает, и где я могу ее добыть?
#внутри_техники
❤31❤🔥13🐳8💯4