Что внутри? | Юлия Рада – Telegram
Что внутри? | Юлия Рада
2.78K subscribers
1.2K photos
84 videos
9 files
348 links
Юля Рада, коуч ICF уровня PCC (+1000ч) для людей из креативных индустрий.
Карьерный стратег. Специалист по личностной оценке Hogan.

https://taplink.cc/juliarada
instagram.com/ohlyalya

Мой 2-й канал, про бьюти — t.me/makeupandhair

Для связи @juliarada
Download Telegram
Карьера как бизнес-модель

Оттачиваю сейчас формат стратсессий, чтобы за 3,5-4 часа давать клиентам максимум пользы, поэтому изучаю сейчас огромное количество материалов на тему системного подхода к карьере.

И очень меня зацепила книга «Твоя бизнес-модель: системный подход к построению карьеры».
В ней личный карьерный трек рассматривается как построение бизнеса, с соответствующими элементами, и при этом — с вниманием к целям, ценностям и интересам человека.

Очень рифмуется с моим подходом, и я отсюда почерпнула еще пару полезных методик и практик — и для ведения стратсессий, и для разборов Хогана, и для следующего потока курса по карьерной стратегии.

В самостоятельном формате книгу тоже будет полезно изучить, особенно если вы только начинаете смотреть на свою карьеру как на систему.)
Поэтому делюсь. 🤍

#внутри_книги
#внутри_карьера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14❤‍🔥8🔥5🐳1
5 вопросов для привлечения клиентов
(и выстраивания с ними отношений)


Еще один момент, зацепивший меня в книге — анализ так называемых «каналов сбыта» в личной стратегии.
Простым языком, это то, как клиенты о вас узнают, и каким образом вы доставляете им ценность.
Можно сказать, путь клиента.)

И вот вопросы, помогающие его как следует продумать.

🩵Как потенциальные клиенты поймут, чем вы можете им помочь?
(из блога, из выступлений, из рекламы, от друзей или как-то еще?)

🩵Как они определят, стоит ли им приобретать ли вашу услугу?
(как вы донесете ее ценность? что покажет, что вам можно доверять? что для клиентов будет решающим фактором при покупке?)

🩵Каким образом они ее приобретут?
(через сайт, бот, платформу-агрегатор, через ассистента, или написав в личные сообщения?)

🩵Каким образом вы доставите клиентам приобретенное?
(тут про организационные, юридические и коммуникационные моменты)

🩵Как вы убедитесь, что клиент доволен?
(может, через форму обратной связи, через личный звонок или в каком-то нативном формате?)


Даже если вам кажется, что «и так все понятно», рекомендую проанализировать свою работу по этим вопросам,
наверняка это вам подсветит точки развития.)

#внутри_карьера
#внутри_вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12❤‍🔥8🔥6
Если мы знаем, что для нас важно, наш мозг начинает на это работать.

Такая простая мысль, но нейробиология помогла мне ее осознать гораздо глубже.
Рассказываю.)

В нашем мозге есть так называемая Salience Network, — сеть значимости.
Она фильтрует поток информации и подсвечивает то, что связано с нашими целями и интересами.

Например, вы задумались об исправлении прикуса (пример из моей жизни)) — и вдруг начинаете замечать людей с брекетами или капами, видеть рекламу ортодонтических клиник, на которую раньше не обращали внимание — именно так Salience Network и работает.
Ваш мозг осознал цель и теперь автоматически подсвечивает то, что вас к ней продвигает.

В других сферах это действует так же.
Когда вы ясно формулируете, что хотите, ваш мозг перестраивает фильтры восприятия и начинает распознавать возможности.
Ваша задача здесь — не пропускать эти сигналы, брать их в работу.

Еще как вариант, — пойти от обратного, спросить себя:
а что именно я хочу, чтобы мой мозг начал чаще мне подсвечивать?

Он все-таки хороший союзник, и с ним полезно договариваться о конкретных вещах.)

#внутри_техники
❤‍🔥2721🔥11
Про мудрость тела

Пару недель назад подруга подарила мне сертификат на индивидуальное занятие в йога-студии «Материал», и сегодня я наконец добралась до занятия.

Для справки,
йогой я занимаюсь еще со школы, в разных видах,
самый мощный опыт у меня был с аштанга-йогой:
это когда ты раз за разом оттачиваешь одну и ту же последовательность асан, и синхронизируешь ее с дыханием.
Кому-то это может показаться нудным и скучным, но я всегда обожала аштангу — она учила меня концентрироваться, мне нравилось на каждом занятии делать чуть больше и чуть лучше, часто в процессе ловила инсайты и идеи.
Пока жила в Москве, три года регулярно 2-3 раза в неделю ею занималась.

А потом случился переезд:
я перешла на домашние тренировки и реформер. Последовательность аштанги забыла, навыки подрастеряла, и мне стало как-то даже стыдно возвращаться к своему преподавателю.

И да, все это время я была в форме, и неплохо выглядела и чувствовала себя, но…
сегодня на занятии я поняла, как моему телу не хватало глубокой практики.

Если совсем честно — я ощутила все зажимы и напряженности, которые скопились за это время,
как будто вступила с ними в диалог:
сочувствовала им, разжимала, растягивала свое тело, давала ему больше пространства, возвращала самой себе чувство силы.
Ловила себя на том, как выпадаю из концентрации и снова включала фокус. Опиралась на дыхание — как ни крути, а оно помогает проходить через сложное.

«Вот это потенциалище!» — восхитилась преподаватель, когда я-таки села на шпагат, который тоже пару лет не делала (а ведь было время, когда он мне легко давался без подготовки).

И после занятия я вот о чем подумала:
наше тело удивительно мудрое, оно знает и помнит куда больше нас, и способно провести нас туда, куда головой дойти гораздо сложнее.
Через него мы можем учиться концентрации.
Через него мы узнаем себя порой с неожиданных сторон.
Через него можем развивать свой потенциал, идти в новое.
Наше тело учит нас преодолевать себя, расширять свои возможности, оно отражает нам нашу силу.

И как же важно найти свой способ с ним общаться.

Бесконечно благодарна Насте за этот подарок, а преподавателю Камиле — за саму практику. До сих пор рефлексирую об этом опыте, в следующем посте поделюсь еще парой мыслей, которые ко мне пришли, уже в контексте коучинга.

#внутри_тело
❤‍🔥3024💯8
В чем связь между персональными занятиями йогой и коучингом?

Еще на одно соображение навела меня вчерашняя практика,
про разные форматы работы со своими запросами и целями.

Домашние тренировки безусловно полезны, да, помогают поддерживать форму.
И если сопоставлять с внутренней работой, — это как чтение книг, ведение дневников, саморефлексия, просмотр лекций, выполнение упражнений из них.

Групповые занятия с тренером работают еще лучше, тк здесь есть и групповая динамика, и мотивация от других участников, и обратная связь; преподаватель вас лично где-то может направить и подкорректировать.
Очень похоже на участие в мастермайндах или групповых программах.

Персональные тренировки — это когда 100% внимания преподавателя — ваши.
И в таких условиях вы тоже включаетесь на полную.
Вас направляют, подсвечивают ваш потенциал, даже когда вы сами в него не верите, поддерживают в сложные моменты, помогают пройти туда, куда самостоятельно пойти вы бы не рискнули.
И все это вы делаете сами, собственным телом и ресурсами, результат впечатляет и он полностью ваш.

Вчера я прочувствовала эту параллель всей собой, и еще глубже поняла суть индивидуальной работы в коучинге.
Это сильнейший катализатор всех процессов.)

#внутри_мысли
#внутри_коучинг
❤‍🔥1712💯7🐳4
У меня сегодня день рождения, и я очень счастлива.

В первую очередь, потому что меня окружают потрясающие люди.
Близкие и родные, друзья, коллеги, клиенты, читатели — восхищаюсь тем, какие вы, сколько в вас мудрости, красоты и глубины.

Еще, потому что занимаюсь любимым делом.
Будь то коучинг, работа на съемках, написание статей, проведение курсов, креативные процессы — от всего этого я получаю невероятное удовольствие, каждый день просыпаюсь и хочу созидать.

Потому что мне всегда есть за что быть благодарной.
Потому что жизнь, со всеми ее перепетиями и сложностями, — интересная, добрая, щедрая.
Потому что внутри меня и вокруг — невероятно много любви. ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥6341💘15🐳3💔1
Про 4 вида богатства

Увидела сегодня эту картинку, и вспомнила недавний пост Андрея Дороничева про виды богатства, которое совсем не про деньги.
Согласна с ним на 100%, цитирую здесь.

🌟 Телесное богатство.
Сколько гибкости и силы в вашем теле? Сколько движения? Как часто ничего не болит?
Банально, но здоровье — истинное богатство, которое нельзя украсть или купить, а можно только унаследовать, заработать и сохранить. Или разбазарить.

🌟Социальное богатство.
Сколько у вас настоящих друзей? Есть ли семья? Близких людей зарабатываешь всю жизнь. Поступками, любовью, искренностью, щедростью.

🌟 Богатство свободы.
Сколько часов в день вправду ваши? Как часто вы вольны думать, говорить и действовать по-своему, без оглядки?

🌟 Богатство духовное.
Что там в рюкзаке вашей души? Сколько вы накопили драгоценных воспоминаний? Мир, свет и тепло в душе точно не купишь. И если нищ духом, деньги не помогут.

С любым богатством, включая материальное, мы не выбираем, какие карты нам выпали при рождении. Мы лишь можем постараться сыграть ими лучшую партию, выбрав, чем дорожить и как распорядиться своим богатством.

#внутри_мысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38❤‍🔥26💯13
Как перестать все откладывать на последний момент?

Давно не записывала для вас подкасты, исправляюсь! 🤍
И как всегда, буду благодарна за обратную связь.)

00:17 — почему я решила поднять эту тему
01:00 — частый паттерн откладывания
01:46 — что такое точка оптимального стресса
02:15 — про личный опыт планирования
03:35 — техника "ложного дедлайна"
06:39 — зачем планировать несколько подходов, с научной точки зрения
16:20 — почему опора на точку оптимума так эффективна
17:05 — резюме со всеми рабочими техниками

#внутри_подкасты
#внутри_техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥229🙏7🐳1
Романтичный гид по Милану

Несмотря на то, что из Италии я переехала, эта страна — навсегда в моем сердце, и я регулярно собираю рекомендации для грядущих путешествий.
Тк многие сейчас в Милане на Неделе моды, решила сделать по нему небольшой гид. Обратилась за советами к Але Селезневой — владелице маркетингового агентства LMW, и без пяти минут миланской синьоре.

Дальше — ее прямая речь.)

🩵Идеальная пицца

Для начала советую вам заглянуть в Piz. Это заведение для местных, вы не найдете там роскошно сервированных столов, но получите лучшую Маргариту в городе. Я ем очень мало и даже в Италии довольствуюсь одним куском, но здесь съедаю целую!

🩵Ароматы для поцелуев

В районе Брера рекомендую зайти во французский Officine Universelle Buly 1803 и купить лосьон для тела, крем для рук и помаду с гравировкой.
Из ароматов я люблю томаты, ладан и сухое масло HUILE ANTIQUE BERKANE ORANGE BLOSSOM.
Рядом, в Acca Cappa, я уже 8 лет покупаю недорогие и легкие духи с черным перцем, они собирают больше комплиментов, чем любые душные селективы за 500 евро. Kissable!

🩵На мягких лапах

В casa Cipriani стоит купить тапочки из бархата, они же — обувь венецианских гондольеров, они же — «тапки синьоры». Удобнее обуви не встречала.
Если вам нужен хороший массаж, я бы тоже остановилась тут. Цена вопроса 150€.

🩵Детали для дома

Милан — это город, который учит чувству дома.
Терапевтично ощущение, когда дома вас безумно любят и ждут, вы обязательно почувствуете здесь.
Для деталей обращаемся в интерьерные бутики: ARMANI CASA, FRETTE, HENGE, LORO PIANA INTERIORS, LORENZI.

🩵Для детей

Если у вас есть дети, племянники или крестники, обязательно загляните в роскошный сетевой магазин Città del Sole: он про стильные книжки и воспитание отличного вкуса с нуля лет.

🩵За трюфелем  

За свежими продуктами и трюфелем лучше пойти на рынок или съездить в Альбу, но я люблю продуктовый Eataly, — там всегда очень счастливые люди и приятные джазовые вечера. Домой захватите тирамису, а в качестве сувенира — соль с трюфелем.

🩵Рестораны

Тут можно надо мной смеяться, но я искренне люблю в Милане классические сетевые рестораны. В Four Seasons отличная паста, в Armani вкусный кофе, в Dorchester — ризотто, рыба на гриле и овощи. В Marchesi — булки, в Cova — завтрак, обед и ужин.
Если для вас сетевые рестораны в Италии это предательство итальянской классической кухни, можно выбрать в любой ресторан на San Marco.

🩵Места для поцелуев

Перед поездкой в Милан, посмотрите фильм «Я любовь» с Тильдой Свинтон.
Во-первых, там Милан в снегу, такого вы точно нигде не увидите, во-вторых — он растрогает вас до слез, в третьих, его снимали в Villa Necchi Campiglio — это лучший парк и музей для романтической прогулки в Милане.
Обратите внимание, реставрацией музея занимается не государство, а богатые итальянские семьи: они покупают Миро и Пикассо, реставрируют за свой счет мебель и в каждой комнате есть фамильная табличка.
Это дань уважения разорившемуся роду Некки Кемпильо и его наследию. Семьи поддерживают семью. Кажется, более миланскую идею придумать сложно.

#внутри_travel
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27🔥10❤‍🔥8
5 типов людей в вашей системе поддержки

Про необходимость поддержки я твержу везде: и на сессиях с клиентами, и на своих курсах, и в подкастах, и в этом канале.
Мы существа социальные, и подходящие люди рядом — самый верный наш ускоритель.

Причем я бы выделила пять типов людей, которые нам нужны.

🌟 Менторы/наставники:
От кого я получаю профессиональные советы?

🌟 Союзники:
Кто идет похожим путем и может поддержать?

🌟 Эксперты:
К кому я обращаюсь за специальными знаниями?

🌟 Болельщики:
Кто просто верит в меня и поддерживает?

🌟 Зеркала:
Кто дает честную обратную связь?

Предлагаю свериться, кто в вашей группе поддержки уже состоит, а кого не хватает?)

#внутри_коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3215🔥6
Факты против страхов

Регулярно у клиентов в коучинге всплывает тема страха, и самый частый фундамент для нее — нехватка информации.
Страхи буквально питаются неизвестностью.
А наш мозг запрограммирован достраивать самые жуткие сценарии, потому что это его защитная функция — предостерегать нас от опасности.

Когда в сессии я задаю клиенту уточняющие вопросы, предлагаю ему взрослыми глазами посмотреть на ситуацию, вызывающую страх, обычно выясняется, что его переживания построены на домыслах.
И для объективной картины нужен хороший такой ресерч:
сделать анализ рынка, провести кастдев, взять консультацию бухгалтера или юриста, пообщаться со специалистами в нужной сфере.

Появляется план действий, и страх неизменно уходит — сначала потому что у мозга появляется фокус на действия,
а затем — потому что он начинает работать с новой, конкретной информацией.
И тогда уже появляются ориентиры, от которых можно отталкиваться в своих решениях, выборах и действиях.

Поэтому каждый раз, когда вас настигает страх или тревога, рекомендую спросить себя —
какой информации мне сейчас не хватает, и где я могу ее добыть?

#внутри_техники
31❤‍🔥13🐳8💯4