📝گزارش ۲۸
🏔جنگل کارا
✏️نویسنده: بتیا بیدآباد
بعد از دو ساعت بازی های ورزشی، ناهار رو شروع کردیم. بچه ها انقدر خوش ذوق بودند که با خودشون لوازم پخت سوسیس تخم مرغ آورده بودند.🥚🍳 ناهار در فضا گرم و دوستانه ای صرف شد.
بعد از اون کمی استراحت و بازی جمعی داشتیم و از حضور در کنار چشمه کوچک اونجا لذت بردیم 🌊 و...... ادامه👇
#گزارش۲۸
🆔 @physmount
🏔جنگل کارا
✏️نویسنده: بتیا بیدآباد
بعد از دو ساعت بازی های ورزشی، ناهار رو شروع کردیم. بچه ها انقدر خوش ذوق بودند که با خودشون لوازم پخت سوسیس تخم مرغ آورده بودند.🥚🍳 ناهار در فضا گرم و دوستانه ای صرف شد.
بعد از اون کمی استراحت و بازی جمعی داشتیم و از حضور در کنار چشمه کوچک اونجا لذت بردیم 🌊 و...... ادامه👇
#گزارش۲۸
🆔 @physmount
Telegraph
📝گزارش ۲۸
🏔جنگل کارا ✏️نویسنده: بتیا بیدآباد صبح همگی ساعت ۸ دور میدان درکه جمع شدیم. تا ساعت ۸ و ربع با شادی و خنده نرمش کردیم و راه افتادیم. برنامه ساعت ۸:۲۰ شروع شد. در اول صبح هوا بسیار خنک و دلنشین بود اما در طول مسیر حضور آفتاب ویتامین دی خیلی زیادی بهمون داد…
❤8👍2🔥2👏1
📝گزارش ۲۸
🏔جنگل کارا
🗓۱۵ تیر
❇️ اگه دوست دارید عکس📸 و فیلم هاتون🎥 بقیه هم ببینند ، درکامنت ها 🔖 به اشتراک بدازید.
🏔جنگل کارا
🗓۱۵ تیر
❇️ اگه دوست دارید عکس📸 و فیلم هاتون🎥 بقیه هم ببینند ، درکامنت ها 🔖 به اشتراک بدازید.
🔥11🤯2❤1👏1
برنامه ۳۲_ شب مانی 🌖
اردوگاه کلکچال
🗓رفت: دوشنبه ۸ مرداد _ ۵ عصر🌄
برگشت: سه شنبه ۹ مرداد _ ۷ صبح 🏞
🔰سرپرست: آقایان
@smm_aghayan
⭕️برای ثبت نام به ایشون پیام دهید.
🧗♂️ سطح برنامه: متوسط
⚠️مهلت ثبت نام: تا یکشنبه شب🌃
#برنامه_۳۲
#هفته_اول_مرداد
اردوگاه کلکچال
🗓رفت: دوشنبه ۸ مرداد _ ۵ عصر🌄
برگشت: سه شنبه ۹ مرداد _ ۷ صبح 🏞
🔰سرپرست: آقایان
@smm_aghayan
⭕️برای ثبت نام به ایشون پیام دهید.
🧗♂️ سطح برنامه: متوسط
⚠️مهلت ثبت نام: تا یکشنبه شب🌃
#برنامه_۳۲
#هفته_اول_مرداد
Telegraph
برنامه ۳۲ _ شب مانی کلکچال🏔🌃
اردوگاه کلکچال 🗓رفت: دوشنبه ۸ مرداد _ ۵ عصر🌄 برگشت: سه شنبه ۹ مرداد _ ۷ صبح 🏞 🔰سرپرست: آقایان @smm_aghayan ⭕️برای ثبت نام به ایشون پیام دهید. 🧗♂️ سطح برنامه: متوسط ⚠️مهلت ثبت نام: تا یکشنبه شب🌃 ⛳️میعادگاه ما: ساعت ۱۶:۳۰ پارک جمشیدیه ( موقعیت در کامنت…
👍5❤3🔥2
فیزیکوه🏔
برنامه ۳۲_ شب مانی 🌖 اردوگاه کلکچال 🗓رفت: دوشنبه ۸ مرداد _ ۵ عصر🌄 برگشت: سه شنبه ۹ مرداد _ ۷ صبح 🏞 🔰سرپرست: آقایان @smm_aghayan ⭕️برای ثبت نام به ایشون پیام دهید. 🧗♂️ سطح برنامه: متوسط ⚠️مهلت ثبت نام: تا یکشنبه شب🌃 #برنامه_۳۲ #هفته_اول_مرداد
سلام
1⃣: این برنامه کارمندی🧑💼 هست. یعنی وسط هفته ولی خارج از وقت اداری⏳.
شما شب🌌 به جای اینکه خونه بخوابی💤، تو کوه میخوابی🏕😴.
صبح هم از دل طبیعت🏞 پا میشی میری سرکار.
2⃣: این آقایان اسم 🔰سرپرست هست نه مخاطب برنامه .
آقا سید محمد مهدی آقایان »🔰سرپرست
مخاطب برنامه » همه 💁♂🙋♀
🆔@physmount
1⃣: این برنامه کارمندی🧑💼 هست. یعنی وسط هفته ولی خارج از وقت اداری⏳.
شما شب🌌 به جای اینکه خونه بخوابی💤، تو کوه میخوابی🏕😴.
صبح هم از دل طبیعت🏞 پا میشی میری سرکار.
2⃣: این آقایان اسم 🔰سرپرست هست نه مخاطب برنامه .
آقا سید محمد مهدی آقایان »🔰سرپرست
مخاطب برنامه » همه 💁♂🙋♀
🆔@physmount
❤🔥11😁8👍4💔3
برنامه ۳۳ شب مانی 🌖 _ تفریحی
جنگل کارا🏕
🗓رفت: پنجشنبه ۱۱ مرداد _ ۴ عصر🌄
برگشت: جمعه ۱۲مرداد _ ۸ صبح🏞
🙋🏻♂ویژه: پسران 🏃♂
🔰سرپرست: آقای رضوانی @N002y
⭕️برای ثبت نام به ایشون پیام دهید.
⚠️مهلت ثبت نام: تا چهارشنبه شب🌃
⛳️میعادگاه ما: ساعت ۱۶:۰۰ بالای میدان درکه (موقعیت📍در کامنت ها 🔖قرار داده میشود)
✴️محور های تمرین: شب مانی( کمپ کردن)
🚶♂طول پیمایش: ۲ ساعت صعود + ۲ ساعت فرود
🧗سطح برنامه: ساده+
💰هزینه: ۱۱۰ تومن
👩🎓 دانشجویان 👈 ۴۰ تومن
#برنامه ۳۳
#هفته_دوم_مرداد
🆔@physmount
جنگل کارا🏕
🗓رفت: پنجشنبه ۱۱ مرداد _ ۴ عصر🌄
برگشت: جمعه ۱۲مرداد _ ۸ صبح🏞
🙋🏻♂ویژه: پسران 🏃♂
🔰سرپرست: آقای رضوانی @N002y
⭕️برای ثبت نام به ایشون پیام دهید.
⚠️مهلت ثبت نام: تا چهارشنبه شب🌃
⛳️میعادگاه ما: ساعت ۱۶:۰۰ بالای میدان درکه (موقعیت📍در کامنت ها 🔖قرار داده میشود)
✴️محور های تمرین: شب مانی( کمپ کردن)
🚶♂طول پیمایش: ۲ ساعت صعود + ۲ ساعت فرود
🧗سطح برنامه: ساده+
💰هزینه: ۱۱۰ تومن
👩🎓 دانشجویان 👈 ۴۰ تومن
#برنامه ۳۳
#هفته_دوم_مرداد
🆔@physmount
Telegraph
برنامه ۳۳ شب مانی 🌖 _ تفریحی
🗓رفت: پنجشنبه ۱۱ مرداد _ ۴ عصر🌄 برگشت: جمعه ۱۲مرداد _ ۸ صبح🏞 🙋🏻♂ویژه: پسران 🏃♂ 🔰سرپرست: آقای رضوانی @N002y ⭕️برای ثبت نام به ایشون پیام دهید. ⚠️مهلت ثبت نام: تا چهارشنبه شب🌃 ⛳️میعادگاه ما: ساعت ۱۶:۰۰ بالای میدان درکه (موقعیت📍در کامنت ها 🔖قرار داده…
❤7👍3🆒2🎉1👌1
✅شروع برنامه ۳۲
امشب به جای خونه، تو دامن کوه🏕 میخوابیم 😴
امشب به جای خونه، تو دامن کوه🏕 میخوابیم 😴
😍17❤3🆒3❤🔥2🔥1🤩1👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓آزمون کم آبی بدن🥵
تو این روزای گرم، آبدار🚰(هیدراته) نگه داشتن بدن لازمه.
مخصوصاً اگر برنامه طبیعتگردی🏕 هم داشته باشیم.
با این ⁉️آزمون تا حدودی متوجه میشیم بدنمون آب کافی داره✅ یا نه❌.
دقت کنید بدن ما باید عرق کنه تا هم خودش خنک کنه هم به قلب 🫀و عروق فشار نیاد.
برای عرق کردن باید:
✅ پوست تمیز با منافذ باز داشته باشیم🛁🚿.
✅بدنمون آب کافی داشته باشه🚰.
✅بدنمون املاح کافی داشته باشه🧂.
⚠️وجود املاح🧂🧂 هم برای دستگاه عصبی و عضلانی💪 لازمه هم برای عرق کردن🥵.
اگه مثلا آب مقطر بخوریم بعد از مدتی بی حال میشیم😥. دیگه نای هیچ کاری نداریم😶🌫 و شل میشیم.
پس به جای آب خنک خوردن تو تابستون، شربت خنک🍹 بخوریم.
میوه🍉 و سبزی های تازه🥒 و رسیده هم خیلی مؤثر هست.
ادامه مطلب در کامنت ها🔖
#آموزشی
🆔 @physmount
تو این روزای گرم، آبدار🚰(هیدراته) نگه داشتن بدن لازمه.
مخصوصاً اگر برنامه طبیعتگردی🏕 هم داشته باشیم.
با این ⁉️آزمون تا حدودی متوجه میشیم بدنمون آب کافی داره✅ یا نه❌.
دقت کنید بدن ما باید عرق کنه تا هم خودش خنک کنه هم به قلب 🫀و عروق فشار نیاد.
برای عرق کردن باید:
✅ پوست تمیز با منافذ باز داشته باشیم🛁🚿.
✅بدنمون آب کافی داشته باشه🚰.
✅بدنمون املاح کافی داشته باشه🧂.
⚠️وجود املاح🧂🧂 هم برای دستگاه عصبی و عضلانی💪 لازمه هم برای عرق کردن🥵.
اگه مثلا آب مقطر بخوریم بعد از مدتی بی حال میشیم😥. دیگه نای هیچ کاری نداریم😶🌫 و شل میشیم.
پس به جای آب خنک خوردن تو تابستون، شربت خنک🍹 بخوریم.
میوه🍉 و سبزی های تازه🥒 و رسیده هم خیلی مؤثر هست.
ادامه مطلب در کامنت ها🔖
#آموزشی
🆔 @physmount
👌10👍3🙏2
سلام ✋
ببخشید که این پیام میذارم🙏.
این آقا جمال اسمی هفته پیش با ندونم کاری و منم منم هاش، یه کشته روی دست سبلان گذاشت.
👈ادامه در کامنت ها 🔖
ببخشید که این پیام میذارم🙏.
این آقا جمال اسمی هفته پیش با ندونم کاری و منم منم هاش، یه کشته روی دست سبلان گذاشت.
👈ادامه در کامنت ها 🔖
💔21🤯8👌2👍1
سلام✋🏻.
میخواهیم از این به بعد مطالب آموزشی🧗♂ بیشتر بذاریم
و
خیلی خوب میشه که تبادل نظر👥 و انتقال تجربه بین بچه های گروه بیشتر بشه📈.
مثلاً یکی یه چیزی بلده به بقیه هم یاد بده
یا کسی سوالی🤔 داره، بپرسه.
💢خلاصه همه با همه حرف بزنند نه لزوماً با ادمین ها.
اگر دوست داشتید ، وارد گپ بشید🤝.
اون دکمه ای تو تصویر معلومه بزنید و به بقیه ملحق شید.
https://news.1rj.ru/str/+yIbkghCNkHo1ZDg0
میخواهیم از این به بعد مطالب آموزشی🧗♂ بیشتر بذاریم
و
خیلی خوب میشه که تبادل نظر👥 و انتقال تجربه بین بچه های گروه بیشتر بشه📈.
مثلاً یکی یه چیزی بلده به بقیه هم یاد بده
یا کسی سوالی🤔 داره، بپرسه.
💢خلاصه همه با همه حرف بزنند نه لزوماً با ادمین ها.
اگر دوست داشتید ، وارد گپ بشید🤝.
اون دکمه ای تو تصویر معلومه بزنید و به بقیه ملحق شید.
https://news.1rj.ru/str/+yIbkghCNkHo1ZDg0
👍5❤2👌1🆒1