✅شروع برنامه ۴۱
آسمان شب🌌
شب نشینی و دمنوش🔥🍃
طلوع آخر برنامه 🌄
آسمان شب🌌
شب نشینی و دمنوش🔥🍃
طلوع آخر برنامه 🌄
🔥11❤8❤🔥2
📝گزارش ۳۵
🏞پیاده روی ۱۵ کیلومتری
✏️نویسنده: خانم ♦️♦️♦️
🎯 هدف اینبرنامه پیادهروی ۱۵ کیلومتری از میدان صنعت به سمت ۳ پارک پیادهروی بزرگ تهران و
تعداد شرکت کنندگان 👤اینبرنامه ۷ نفر بود.
🕦زمانبندی برنامه :
🕖شروع برنامه و آماده شدن برای پیادهروی 🏃♀و جمع شدن شرکتکنندگان برنامه
🕢حرکت به سوی پارک فدک 🏞
🕗 ادامه پیادهروی در پارک پردیسان
🕣 ایستگاه استراحت اول 😮💨و تغذیه شرکتکنندگان 🍎
🕘ادامه حرکت در پارک پردیسان 🚶🏻و ورود به پارک نهجالبلاغه
🕤 ایستگاه دوم استراحت 😪و تغذیه 🧇
🕙ادامه حرکت در پارک نهجالبلاغه و پس از نیم ساعت خروج از پارک نهجالبلاغه و ادامه حرکت
🕚استراحت و تغذیه شرکتکنندگان 🧃🫠
🕛 اتمام برنامه🔚
#گزارش ۳۵
🆔 @physmount
🏞پیاده روی ۱۵ کیلومتری
✏️نویسنده: خانم ♦️♦️♦️
🎯 هدف اینبرنامه پیادهروی ۱۵ کیلومتری از میدان صنعت به سمت ۳ پارک پیادهروی بزرگ تهران و
تعداد شرکت کنندگان 👤اینبرنامه ۷ نفر بود.
🕦زمانبندی برنامه :
🕖شروع برنامه و آماده شدن برای پیادهروی 🏃♀و جمع شدن شرکتکنندگان برنامه
🕢حرکت به سوی پارک فدک 🏞
🕗 ادامه پیادهروی در پارک پردیسان
🕣 ایستگاه استراحت اول 😮💨و تغذیه شرکتکنندگان 🍎
🕘ادامه حرکت در پارک پردیسان 🚶🏻و ورود به پارک نهجالبلاغه
🕤 ایستگاه دوم استراحت 😪و تغذیه 🧇
🕙ادامه حرکت در پارک نهجالبلاغه و پس از نیم ساعت خروج از پارک نهجالبلاغه و ادامه حرکت
🕚استراحت و تغذیه شرکتکنندگان 🧃🫠
🕛 اتمام برنامه🔚
#گزارش ۳۵
🆔 @physmount
👍8🔥4❤🔥1❤1
📝گزارش ۳۵
🚶♀ پیاده روی ۱۵ کیلومتری ۳ پارک
🗓 ۱۹ مرداد
❇️ اگه دوست دارید عکس📸 و فیلم هاتون🎥 بقیه هم ببینند ، میتونید درکامنت ها 🔖 به اشتراک بدازید.
🆔 @physmount
🚶♀ پیاده روی ۱۵ کیلومتری ۳ پارک
🗓 ۱۹ مرداد
❇️ اگه دوست دارید عکس📸 و فیلم هاتون🎥 بقیه هم ببینند ، میتونید درکامنت ها 🔖 به اشتراک بدازید.
🆔 @physmount
❤6👍6👌3❤🔥1🤩1
📜برنامه ۴۲ کوهنوردی
🏔گردنه پیازچال
ویژه: دختران🧕 و پسران🙋
🗓رفت: پنجشنبه ۱۹ مهر _ ۷ صبح🌄
برگشت: پنجشنبه ۱۹ مهر _ ۷ شب🌃(تقریبی)
🔰سرپرست: آقای آقایان، @smm_aghayan
⭕️برای ثبت نام و مشورت به ایشون پیام دهید.
⚠️مهلت ثبت نام: تا سه شنبه شب🌃 ۱۷ مهر
⛳️میعادگاه ما: ساعت ۶:۴۵ صبح پارک جمشیدیه(موقعیت📍در کامنت ها 🔖میذارم)
🚶♂️طول پیمایش:
۵ ساعت صعود + ۲ ساعت استراحت + ۵ ساعت فرود
🧗♂️ سطح برنامه: متوسط ++
💰هزینه: ۱۱۰ هزار تومن
👩🎓 دانشجویان 👈 ۴۰ تومن
#برنامه ۴۲
🆔 @physmount
📜توضیحات تکمیلی👇👇:
🏔گردنه پیازچال
ویژه: دختران🧕 و پسران🙋
🗓رفت: پنجشنبه ۱۹ مهر _ ۷ صبح🌄
برگشت: پنجشنبه ۱۹ مهر _ ۷ شب🌃(تقریبی)
🔰سرپرست: آقای آقایان، @smm_aghayan
⭕️برای ثبت نام و مشورت به ایشون پیام دهید.
⚠️مهلت ثبت نام: تا سه شنبه شب🌃 ۱۷ مهر
⛳️میعادگاه ما: ساعت ۶:۴۵ صبح پارک جمشیدیه(موقعیت📍در کامنت ها 🔖میذارم)
🚶♂️طول پیمایش:
۵ ساعت صعود + ۲ ساعت استراحت + ۵ ساعت فرود
🧗♂️ سطح برنامه: متوسط ++
💰هزینه: ۱۱۰ هزار تومن
👩🎓 دانشجویان 👈 ۴۰ تومن
#برنامه ۴۲
🆔 @physmount
📜توضیحات تکمیلی👇👇:
Telegraph
توضیحات تکمیلی 📋
🚰آب: ۲ لیتر (حداقل) 🔅 بهتره مقداری نمک 🧂و املاح دیگه مثل منیزیم، شکر، عسل🍯، آبلیمو🍋، نعنا🍃، گلاب🌸، تخم شربتی🌱، خاکشیر، شیره انگور🍇، شیره خرما 🌴یا هر چیز دیگهای همراه داشته باشید تا در صورت گرفتگی عظلات، با آب قاطی کنید و بنوشید. 🍗غذا: ۱ وعده نهار🌯 + میان…
❤7🔥5❤🔥2👍1
فیزیکوه🏔
📜برنامه ۴۲ کوهنوردی 🏔گردنه پیازچال ویژه: دختران🧕 و پسران🙋 🗓رفت: پنجشنبه ۱۹ مهر _ ۷ صبح🌄 برگشت: پنجشنبه ۱۹ مهر _ ۷ شب🌃(تقریبی) 🔰سرپرست: آقای آقایان، @smm_aghayan ⭕️برای ثبت نام و مشورت به ایشون پیام دهید. ⚠️مهلت ثبت نام: تا سه شنبه شب🌃 ۱۷ مهر ⛳️میعادگاه…
پیاز 🧅چال🕳
دره پیازچال ، گردنه پیازچال حتی قله پیازچال هم شنیدم که بهش میگن.
همشون یکی هستن😅.
تو ارتفاع بین ۲۷۰۰ متر تا ۳۲۰۰ متر📈.
خفنیش تو اینه که تقریباً همیشه سرسبزه🏞 و چشمه آبش زنده⛲️.
همون طور که توعکس هم معلومه زمستون هم سبز و شادابه. دره چهار فصل💐 پیاز چال
تو دامنش گیاهان دارویی پرورش میده😇.
مریم گلی ، اسطخودوس🪻 ، آویشن🍃 ، گون، تره کوهی، پیاز کوهی🌱، شنگن(؟!) و گل یخش🌷 به چشم دیدم.
تازه میگن چای کوهی هم فراووون داره که من ندیدم.
ایشون تو این فاصله قشنگترین🥹 جای تهران هستن.
آنتن نداره📵 خداروشکر و راحتیم🤲🏻.
برعکس توچال و کلکچال به شهر تهران هم دید نداره👀 که واقعاً جای شکر داره.
علفزار های شیب دارش جون میده واسه....🐏
⚠️ زمستون تنها و بدون آمادگی نرید. با اینکه مهربون هست ولی خیلی راحت میتونه بکشه
خلاصه این بود توصیف من از پیازچال🏕🏞.
جای خلوت و ساکت و بسیار زیبا
خوش باشید🙂
🆔 @physmount
دره پیازچال ، گردنه پیازچال حتی قله پیازچال هم شنیدم که بهش میگن.
همشون یکی هستن😅.
تو ارتفاع بین ۲۷۰۰ متر تا ۳۲۰۰ متر📈.
خفنیش تو اینه که تقریباً همیشه سرسبزه🏞 و چشمه آبش زنده⛲️.
همون طور که توعکس هم معلومه زمستون هم سبز و شادابه. دره چهار فصل💐 پیاز چال
تو دامنش گیاهان دارویی پرورش میده😇.
مریم گلی ، اسطخودوس🪻 ، آویشن🍃 ، گون، تره کوهی، پیاز کوهی🌱، شنگن(؟!) و گل یخش🌷 به چشم دیدم.
تازه میگن چای کوهی هم فراووون داره که من ندیدم.
ایشون تو این فاصله قشنگترین🥹 جای تهران هستن.
آنتن نداره📵 خداروشکر و راحتیم🤲🏻.
برعکس توچال و کلکچال به شهر تهران هم دید نداره👀 که واقعاً جای شکر داره.
علفزار های شیب دارش جون میده واسه....🐏
⚠️ زمستون تنها و بدون آمادگی نرید. با اینکه مهربون هست ولی خیلی راحت میتونه بکشه
خلاصه این بود توصیف من از پیازچال🏕🏞.
جای خلوت و ساکت و بسیار زیبا
خوش باشید🙂
🆔 @physmount
❤🔥11🆒6😍5👍3🔥2
فیزیکوه🏔
📜برنامه ۴۲ کوهنوردی 🏔گردنه پیازچال ویژه: دختران🧕 و پسران🙋 🗓رفت: پنجشنبه ۱۹ مهر _ ۷ صبح🌄 برگشت: پنجشنبه ۱۹ مهر _ ۷ شب🌃(تقریبی) 🔰سرپرست: آقای آقایان، @smm_aghayan ⭕️برای ثبت نام و مشورت به ایشون پیام دهید. ⚠️مهلت ثبت نام: تا سه شنبه شب🌃 ۱۷ مهر ⛳️میعادگاه…
❌ تکمیل ظرفیت ⭕️
🟢 درصورت افزایش ظرفیت، تو کامنت ها🔖 میگیم
🟢 درصورت افزایش ظرفیت، تو کامنت ها🔖 میگیم
💔14😢4🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
گاه، قدرت نرفتن به قله، بیش از رفتن به قله است.
🤯16💔9❤🔥2👍2
فیزیکوه🏔
گاه، قدرت نرفتن به قله، بیش از رفتن به قله است.
سلام ✋🏽
کوهنوردی هم مثل هر ورزش دیگهای ممکنه حوادث و اتفاقاتی توش رخ بده که خب سبب آسیب دیدگی ما بشه، برای همین بهتره که خودمون رو در قبال این حوادث بیمه کنیم! 🤕👨🏽🦽
خب حالا چجوری میشه بیمه ورزشی گرفت؟
دو تا راه وجود داره:
✅یکی اینکه اگه حوصله دارید پاشید حضوری برید فدراسیون ورزشی شهرتون (فدراسیون ورزشی تهران توی خیابون ورزنده ضلع جنوبی ورزشگاه شیرودی،
خیابان مفتح نرسیده به طالقانی هستش)، و خب با همراه داشتن کارت ملی براتون بیمه ورزشی همون لحظه صادر میشه.
✅دومی اینجوریه که شما میرید داخل این سایت
https://athlete.ifsm.ir/login 🌐
⭕️اول کد ملیتون رو وارد میکنید
⭕️دوم وقتی وارد شدید اگه از قبل برای بیمه ورزشی اقدام کرده باشید و شمارهتون ثبت شده باشه که هیچ، ولی اگه برای بار اول وارد میشید همونجا باید شماره موبایلتون رو وارد کنید و بعد از اینکه یه کد تاییدیه براتون فرستاده شد، رمز عبور برای خودتون انتخاب کنید
⭕️سوم وقتی با رمز عبوری که برای خودتون انتخاب کردید وارد شدید، میتونید استعلام بیمههای ورزشی که قبلا هم گرفته بودید رو ببینید.
⭕️چهارم روی گزینه عضویت جدید کیلیک کنید
⭕️پنجم حالا باید اطلاعات رو پر کنید، فدراسیون رو بزنید کوهنوردی و صعودهای ورزشی، رشته ورزشی رو بزنید کوهنوردی، استان خودتون رو وارد کنید، شهر خودتون رو هم وارد کنید، باشگاه رو هم اگه خودتون باشگاهی میشناسید اون رو وارد کنید و یا باشگاه آلابرز رو وارد کنید
⭕️ششم ثبت عضویت رو بزنید و تیک پذیرفتن قوانین رو بزنید
⭕️هفتم از طریق درگاه بانک ملی هزینه ۹۵ هزار تومن رو پرداخت کنید
❗️فقط توجه داشته باشید که درسته بیمه در هر دو حالت همون لحظه صادر میشه، ولی عملا از ۷۲ ساعت بعدش فعال و قابل استفاده هستش❗️
و نکته بعدی اینکه اعتبارش یک سال هست...
و تمام!
حالا شما با خیال راحتتری میتونید برنامهها رو شرکت کنید، چرا که اگه خدایی نکرده اتفاقی هم براتون بیافته، شما بیمه ورزشی دارید!😎
🆔 @physmount
#آموزشی
کوهنوردی هم مثل هر ورزش دیگهای ممکنه حوادث و اتفاقاتی توش رخ بده که خب سبب آسیب دیدگی ما بشه، برای همین بهتره که خودمون رو در قبال این حوادث بیمه کنیم! 🤕👨🏽🦽
خب حالا چجوری میشه بیمه ورزشی گرفت؟
دو تا راه وجود داره:
✅یکی اینکه اگه حوصله دارید پاشید حضوری برید فدراسیون ورزشی شهرتون (فدراسیون ورزشی تهران توی خیابون ورزنده ضلع جنوبی ورزشگاه شیرودی،
خیابان مفتح نرسیده به طالقانی هستش)، و خب با همراه داشتن کارت ملی براتون بیمه ورزشی همون لحظه صادر میشه.
✅دومی اینجوریه که شما میرید داخل این سایت
https://athlete.ifsm.ir/login 🌐
⭕️اول کد ملیتون رو وارد میکنید
⭕️دوم وقتی وارد شدید اگه از قبل برای بیمه ورزشی اقدام کرده باشید و شمارهتون ثبت شده باشه که هیچ، ولی اگه برای بار اول وارد میشید همونجا باید شماره موبایلتون رو وارد کنید و بعد از اینکه یه کد تاییدیه براتون فرستاده شد، رمز عبور برای خودتون انتخاب کنید
⭕️سوم وقتی با رمز عبوری که برای خودتون انتخاب کردید وارد شدید، میتونید استعلام بیمههای ورزشی که قبلا هم گرفته بودید رو ببینید.
⭕️چهارم روی گزینه عضویت جدید کیلیک کنید
⭕️پنجم حالا باید اطلاعات رو پر کنید، فدراسیون رو بزنید کوهنوردی و صعودهای ورزشی، رشته ورزشی رو بزنید کوهنوردی، استان خودتون رو وارد کنید، شهر خودتون رو هم وارد کنید، باشگاه رو هم اگه خودتون باشگاهی میشناسید اون رو وارد کنید و یا باشگاه آلابرز رو وارد کنید
⭕️ششم ثبت عضویت رو بزنید و تیک پذیرفتن قوانین رو بزنید
⭕️هفتم از طریق درگاه بانک ملی هزینه ۹۵ هزار تومن رو پرداخت کنید
❗️فقط توجه داشته باشید که درسته بیمه در هر دو حالت همون لحظه صادر میشه، ولی عملا از ۷۲ ساعت بعدش فعال و قابل استفاده هستش❗️
و نکته بعدی اینکه اعتبارش یک سال هست...
و تمام!
حالا شما با خیال راحتتری میتونید برنامهها رو شرکت کنید، چرا که اگه خدایی نکرده اتفاقی هم براتون بیافته، شما بیمه ورزشی دارید!😎
🆔 @physmount
#آموزشی
🙏15👍6❤1❤🔥1