Как работает коучинг и что это такое?
Коучинг (Этический кодекс коуча, официальное определение ICF) – это партнёрство с клиентом, которое стимулирует мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала.
Мне больше по душе определение попроще.
Коучинг – процесс, в ходе которого, человеку помогают достичь определенной цели, которую он перед собой поставил.
Коучинг – это, в первую очередь, про равное партнёрство, благодаря которому клиент может увидеть лучшее для себя решение. И в бизнесе, и в персональном консультирование коуч не даст вам ответ на вопрос «А что же мне делать?». Задача консультанта создать поле для исследования и определения действий, которые будут эффективны для конкретного клиента в конкретное время для достижения конкретной цели.
В процессе работы консультант задаёт вопросы, отвечая на который, клиент проясняет для себя цель, выявляет ограничения и установки, определяет ресурсы, ценности, опыт, на которые он может опираться, находит свою мотивацию и свой вызов, продвигается в своей задаче.
Коучинг работает над развитием сильных сторон личности (навыков, талантов, знаний), а не над исправлением. Знание своих преимуществ позволяет спокойно принимать свои ограничения. Это и есть основное различие между коучингом и психотерапией. Психотерапия – это восстановление детских и взрослых травм, устранение беспокойств, которые негативно влияют на личную и профессиональную жизнь, переживания после расставания, развода или потери близкого, т.е. процесс более длительный, глубокий и не всегда динамичный.
Коучинг, как я и упоминала выше, направлен на получение результата, во время сессии вы ставите цели, сроки их выполнения, формируете новые привычки и учитесь верить в личный потенциал (работаете с мотивацией).
Коучинг подходит для тех, у кого перестали работать прежние подходы в управлении собой, командой, бизнесом, семьей, отношениями, ресурсами. Если запрос есть, но не сформулирован до конца, коуч поможет с этим.
Про частые запросы я писала тут.
📩 Для связи @jane_austen
@pleasecoach
Коучинг (Этический кодекс коуча, официальное определение ICF) – это партнёрство с клиентом, которое стимулирует мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала.
Мне больше по душе определение попроще.
Коучинг – процесс, в ходе которого, человеку помогают достичь определенной цели, которую он перед собой поставил.
Коучинг – это, в первую очередь, про равное партнёрство, благодаря которому клиент может увидеть лучшее для себя решение. И в бизнесе, и в персональном консультирование коуч не даст вам ответ на вопрос «А что же мне делать?». Задача консультанта создать поле для исследования и определения действий, которые будут эффективны для конкретного клиента в конкретное время для достижения конкретной цели.
В процессе работы консультант задаёт вопросы, отвечая на который, клиент проясняет для себя цель, выявляет ограничения и установки, определяет ресурсы, ценности, опыт, на которые он может опираться, находит свою мотивацию и свой вызов, продвигается в своей задаче.
Коучинг работает над развитием сильных сторон личности (навыков, талантов, знаний), а не над исправлением. Знание своих преимуществ позволяет спокойно принимать свои ограничения. Это и есть основное различие между коучингом и психотерапией. Психотерапия – это восстановление детских и взрослых травм, устранение беспокойств, которые негативно влияют на личную и профессиональную жизнь, переживания после расставания, развода или потери близкого, т.е. процесс более длительный, глубокий и не всегда динамичный.
Коучинг, как я и упоминала выше, направлен на получение результата, во время сессии вы ставите цели, сроки их выполнения, формируете новые привычки и учитесь верить в личный потенциал (работаете с мотивацией).
Коучинг подходит для тех, у кого перестали работать прежние подходы в управлении собой, командой, бизнесом, семьей, отношениями, ресурсами. Если запрос есть, но не сформулирован до конца, коуч поможет с этим.
Про частые запросы я писала тут.
📩 Для связи @jane_austen
@pleasecoach
Коучинг и деньги
К коучам любят приходить в запросами про доход. Запрос классный, но не все могут реализовать его самостоятельно. В таком случае помогают вопросы в коучинговом стиле.
И пара упражнений:
1. Что я хочу?
Часто мы сталкиваемся с ощущением, что нам ничего не нужно, и так нам уже хорошо, да ничего не хочется.
В течении недели записывайте все свои желания, даже сиюминутные, в заметки.
Проанализируйте список самостоятельно или на сессии со специалистом.
2. Как потратить?
Иногда большие суммы денег нас пугают и мы не понимаем, что нам с этой суммой делать, но мозг упорно убеждает, что нужен доход от Х рублей.
Попробуйте взять свою сумму Х и расписать на что вы её потратите. Важно: «тратить» нужно на себя и свою жизнь, а не «отдам 90% на благотворительность» или «всё вложу в инвестиции или бизнес». Это ваш личный баланс на месяц, распорядитесь им.
Проанализируйте, на каком этапе вы столкнулись с трудностями, какие переживания и эмоции испытывали.
@pleasecoach
К коучам любят приходить в запросами про доход. Запрос классный, но не все могут реализовать его самостоятельно. В таком случае помогают вопросы в коучинговом стиле.
И пара упражнений:
1. Что я хочу?
Часто мы сталкиваемся с ощущением, что нам ничего не нужно, и так нам уже хорошо, да ничего не хочется.
В течении недели записывайте все свои желания, даже сиюминутные, в заметки.
Проанализируйте список самостоятельно или на сессии со специалистом.
2. Как потратить?
Иногда большие суммы денег нас пугают и мы не понимаем, что нам с этой суммой делать, но мозг упорно убеждает, что нужен доход от Х рублей.
Попробуйте взять свою сумму Х и расписать на что вы её потратите. Важно: «тратить» нужно на себя и свою жизнь, а не «отдам 90% на благотворительность» или «всё вложу в инвестиции или бизнес». Это ваш личный баланс на месяц, распорядитесь им.
Проанализируйте, на каком этапе вы столкнулись с трудностями, какие переживания и эмоции испытывали.
@pleasecoach
🔥4
Сладкое слово – «манипуляция».
Мы даже не всегда осознаём, что подверглись манипуляции. Иногда манипуляция так хорошо мимикрирует под реальность, что, оказавшись в роли марионетки, лишь только наше неприятное ощущение, что нами попользовались, намекает, что что-то пошло не так.
Конечно, манипулятор не скажет вам прямо, что он от вас хочет. Он будет менять роли, чтобы получить желаемое и втянуть вас в свою игру. В игре всего три роли:
👶🏻 Жертва. Будет изображать несчастного, обиженного человека, выставляя вас либо виноватым в ситуации, либо вынуждая вас спасать жертву. Роль жертвы поддерживается спасателем и его желанием помочь, а жертве всегда «мешает» агрессор. Желает переложить свои проблемы на кого-то.
🧛🏻♂️ Агрессор. Играет роль единственного борца за правду, будет давить на собеседника, обвинять в бездействии, действовать жестоко и оправдываться внешними обстоятельствами. Вечно недоволен жертвой. Считает, что за жёстким исправлением чужих недостатков лежат благие намерения. На самом деле, получает удовольствие от своих действий.
🦸🏻♂️Спасатель. Вечный альтруист, славный парень, который всем показывает как он хороший, жертвенный и как его не ценят. Всегда готов помочь советом и действием. Мечтает, что его благородные порывы оценят по достоинству.
Манипулятор будет играть на ваших потребностях. Например, будет взывать к спасателю – «Ты же у нас номер один, мы без тебя не справимся, больше некому доверить такую ответственную задачу!» или пробуждать жертву – «Ты же помнишь, что для тебя сделала компания, надеюсь, ты понимаешь, как важно поддержать команду и сделать презентацию за выходные!». Не удивляйтесь, если манипулятор будет наделять вас разными ролями – вы будете то жертвой, которая жалуется на тирана, то сами будете отчитывать кого-то за очередной «косяк», а потом можете стать спасателем, готовым на всё, лишь бы почувствовать свою нужность.
Выйти из этого треугольника сложно, но возможно.
❗️Осознайте, что вами манипулируют. Сопоставьте факты, попытайтесь понять, что делает и говорит ваш собеседник.
❗️Задавайте вопросы, уточняйте. «Зачем ты мне это рассказываешь?», «Почему ты попросил именно меня?».
❗️Возьмите ответственность за свою жизнь и последствия своих решений, чтобы не впадать в роль жертвы.
❗️Не критикуйте других, чтобы не стать тем самым агрессором, научитесь экологично давать обратную связь.
❗️Помните, что изменить жизнь другого человека мы не в силах, оказывайте посильную помощь, если её, не превращайтесь в супергероя. Займитесь самореализацией своих потребностей.
@pleasecoach
Мы даже не всегда осознаём, что подверглись манипуляции. Иногда манипуляция так хорошо мимикрирует под реальность, что, оказавшись в роли марионетки, лишь только наше неприятное ощущение, что нами попользовались, намекает, что что-то пошло не так.
Конечно, манипулятор не скажет вам прямо, что он от вас хочет. Он будет менять роли, чтобы получить желаемое и втянуть вас в свою игру. В игре всего три роли:
👶🏻 Жертва. Будет изображать несчастного, обиженного человека, выставляя вас либо виноватым в ситуации, либо вынуждая вас спасать жертву. Роль жертвы поддерживается спасателем и его желанием помочь, а жертве всегда «мешает» агрессор. Желает переложить свои проблемы на кого-то.
🧛🏻♂️ Агрессор. Играет роль единственного борца за правду, будет давить на собеседника, обвинять в бездействии, действовать жестоко и оправдываться внешними обстоятельствами. Вечно недоволен жертвой. Считает, что за жёстким исправлением чужих недостатков лежат благие намерения. На самом деле, получает удовольствие от своих действий.
🦸🏻♂️Спасатель. Вечный альтруист, славный парень, который всем показывает как он хороший, жертвенный и как его не ценят. Всегда готов помочь советом и действием. Мечтает, что его благородные порывы оценят по достоинству.
Манипулятор будет играть на ваших потребностях. Например, будет взывать к спасателю – «Ты же у нас номер один, мы без тебя не справимся, больше некому доверить такую ответственную задачу!» или пробуждать жертву – «Ты же помнишь, что для тебя сделала компания, надеюсь, ты понимаешь, как важно поддержать команду и сделать презентацию за выходные!». Не удивляйтесь, если манипулятор будет наделять вас разными ролями – вы будете то жертвой, которая жалуется на тирана, то сами будете отчитывать кого-то за очередной «косяк», а потом можете стать спасателем, готовым на всё, лишь бы почувствовать свою нужность.
Выйти из этого треугольника сложно, но возможно.
❗️Осознайте, что вами манипулируют. Сопоставьте факты, попытайтесь понять, что делает и говорит ваш собеседник.
❗️Задавайте вопросы, уточняйте. «Зачем ты мне это рассказываешь?», «Почему ты попросил именно меня?».
❗️Возьмите ответственность за свою жизнь и последствия своих решений, чтобы не впадать в роль жертвы.
❗️Не критикуйте других, чтобы не стать тем самым агрессором, научитесь экологично давать обратную связь.
❗️Помните, что изменить жизнь другого человека мы не в силах, оказывайте посильную помощь, если её, не превращайтесь в супергероя. Займитесь самореализацией своих потребностей.
@pleasecoach
🔥3👍1👏1🕊1
🦹🏻♂️ А вы точно супергерой?
Синдром спасателя – поведение, мотивированное гипертрофированным желанием чувствовать себя нужным. Выражается в навязчивой готовности помогать людям, давать советы и навязывать свои решения.
Здорово, если вы можете различить свои мотивы: альтруистические (бескорыстная помощь и забота, без жертв своими потребностями) или внутренний запрос на повышение собственной ценности.
Тяга к постоянному спасению окружающих от ошибок могут привести к созависимости, а самого «спасателя» – к выгоранию.
Если вы склонны включать роль «спасателя», проявляйте внимательность, чтобы отличить свои мотивы от реальных потребностей и запросов людей вокруг.
Список контрольных вопросов:
📍 Не хватает времени на себя?
📍 Постоянно думаете о проблемах других?
📍 Принимаете решение за человека, если он попросил о помощи?
📍 Решаете сложности тех, кто их даже не осознаёт?
📍 Устаёте, потому-то помогаете другим?
📍 Неудобно просить и получать помощь от других?
Что же делать, если на большинство вопросов вы ответили «да»?
🔹 Не действуйте без запроса, не причиняйте добро и помощь, если у вас не попросили об этом.
🔹 Оценивайте причины помощи,
🔹 В случае разгерметизации салона кислородную маску нужно сначала надеть на себя, потом на ребёнка. Не геройствуйте и не рвитесь, позаботьтесь сначала о себе. Если у вас есть силы, возможности и ресурсы, то помогите другим.
🔹 Займитесь своей жизнью, станьте немного эгоистом. Помните, если вы отказываете кому-то в просьбе о помощи, ставя себя на первое место, это не значит, что вы отворачиваетесь от человека. Не осуждайте себя.
Проработайте причины, приведшие к появлению синдрома спасателя, можно со специалистом. Без профессиональной помощи вы можете постоянно скатываться в роль «спасателя».
@pleasecoach
Синдром спасателя – поведение, мотивированное гипертрофированным желанием чувствовать себя нужным. Выражается в навязчивой готовности помогать людям, давать советы и навязывать свои решения.
Здорово, если вы можете различить свои мотивы: альтруистические (бескорыстная помощь и забота, без жертв своими потребностями) или внутренний запрос на повышение собственной ценности.
Тяга к постоянному спасению окружающих от ошибок могут привести к созависимости, а самого «спасателя» – к выгоранию.
Если вы склонны включать роль «спасателя», проявляйте внимательность, чтобы отличить свои мотивы от реальных потребностей и запросов людей вокруг.
Список контрольных вопросов:
📍 Не хватает времени на себя?
📍 Постоянно думаете о проблемах других?
📍 Принимаете решение за человека, если он попросил о помощи?
📍 Решаете сложности тех, кто их даже не осознаёт?
📍 Устаёте, потому-то помогаете другим?
📍 Неудобно просить и получать помощь от других?
Что же делать, если на большинство вопросов вы ответили «да»?
🔹 Не действуйте без запроса, не причиняйте добро и помощь, если у вас не попросили об этом.
🔹 Оценивайте причины помощи,
🔹 В случае разгерметизации салона кислородную маску нужно сначала надеть на себя, потом на ребёнка. Не геройствуйте и не рвитесь, позаботьтесь сначала о себе. Если у вас есть силы, возможности и ресурсы, то помогите другим.
🔹 Займитесь своей жизнью, станьте немного эгоистом. Помните, если вы отказываете кому-то в просьбе о помощи, ставя себя на первое место, это не значит, что вы отворачиваетесь от человека. Не осуждайте себя.
Проработайте причины, приведшие к появлению синдрома спасателя, можно со специалистом. Без профессиональной помощи вы можете постоянно скатываться в роль «спасателя».
@pleasecoach
🔥3👏1
🔥Выгорание🔥
Выгорание сопровождается изменением профессионального поведения, чувством эмоционального и физического истощения, непонимания своих желаний. Часто люди с профессиональным выгоранием говорят что-то типа «Меня перестала радовать работа», «Могу делать, могу не делать», «И хочу, и не хочу, всё равно».
Так бывает, когда занимаешься огромным количеством дел, не даёшь себе отдыха, наш внутренним мотор, который отвечает за «хочу», перегорает. Теряется смысл деятельности, пропадает энергия, нет движения вперёд, цель уходит из фокуса. Попытка поменять деятельность не помогает.
Кто склонен к выгораниям:
🔨Трудоголик
Борясь с чувством вины за бездеятельность, всё время занимает деятельностью. Часто старается заразить окружающих, навязать свой стиль
🪄Перфекционист
Всё должно быть сделано идеально, неидеальное приносит страдания, вынуждает переделывать, жертвуя собой.
📝Контролёр
Всё нужно контролировать, проверять, задач много, а время ресурс ограниченный. Страх что-то упустить подстёгивает контролёра как загнанную лошадь.
Если кратко: основная причина выгорания – это физическое и эмоциональное утомление, которое накапливается при неправильно организованной работе в течение длительного срока.
@pleasecoach
Выгорание сопровождается изменением профессионального поведения, чувством эмоционального и физического истощения, непонимания своих желаний. Часто люди с профессиональным выгоранием говорят что-то типа «Меня перестала радовать работа», «Могу делать, могу не делать», «И хочу, и не хочу, всё равно».
Так бывает, когда занимаешься огромным количеством дел, не даёшь себе отдыха, наш внутренним мотор, который отвечает за «хочу», перегорает. Теряется смысл деятельности, пропадает энергия, нет движения вперёд, цель уходит из фокуса. Попытка поменять деятельность не помогает.
Кто склонен к выгораниям:
🔨Трудоголик
Борясь с чувством вины за бездеятельность, всё время занимает деятельностью. Часто старается заразить окружающих, навязать свой стиль
🪄Перфекционист
Всё должно быть сделано идеально, неидеальное приносит страдания, вынуждает переделывать, жертвуя собой.
📝Контролёр
Всё нужно контролировать, проверять, задач много, а время ресурс ограниченный. Страх что-то упустить подстёгивает контролёра как загнанную лошадь.
Если кратко: основная причина выгорания – это физическое и эмоциональное утомление, которое накапливается при неправильно организованной работе в течение длительного срока.
@pleasecoach
🔥1
🔥Профилактика выгорания🔥:
🗝Научитесь отдыхать.
- Помните, что отдых – это не отпуск на две недели два раза в год. Отдыха должен быть регулярным. Каждые выходные, каждый день. Проводите время с друзьями, семьёй, устраивайте походы в музей или выезды на природу. Пожалуйста, не злоупотребляйте алкоголем – это точно не отдых.
🗝Найдите области для роста и развитие.
- Ищите новые области для развития, осваивайте новые навыки, ищите применение своему мастерству.
🗝Увлечения и хобби.
- Спорт, рисование, танцы, музыка, изучение языков.
🗝Планируйте.
- Начните планировать свой день, неделю, месяц, год. Заведите календарь, поставьте туда все свои занятия (рабочие и личные встречи, спорт, обучение и т.д.)
🗝Ориентируйтесь на результат, а не на процесс.
- Учитесь ставите себе задачи так, чтобы получать быстрые достижимые результаты.
🗝Обратная связь.
- Если мы не получаем оценку нашей деятельности, то мозг может начать говорит «ой, да зачем мне всё это». Хвалите себя за результат, цените результаты своей работы, награждайте себя (отдыхом, подарками, вкусной едой и т.д.). Получайте обратную связь от других, давайте её другим тоже.
🗝Работайте с чувством вины.
- Поменяйте угол зрения на чувство вины, пусть это будет чувством отвественности. Позвольте себе «обляпаться мороженым», споткнуться на пути, помните, никто из нас не идеален. Не вините и не ругайте себя и окружающих на ошибки.
❤️🩹Скорая помощь при выгорании:
Устали – отдохните. Организуйте отдых себе и другим. Тратить остатки сил неразумно, батарейки нужно подзаряжать.
Лучший отдых – это сон. В идеале, конечно, ложиться рано, где-то на природе, а ещё с отключенным телефоном, без электронных девайсов и привычных рабочих забот.
Если не получается самостоятельно выйти из этого состояния, настроить режим, научиться ценить себя, давать и получать экологичную обратную связь, всегда можно обратиться к специалисту.
@pleasecoach
🗝Научитесь отдыхать.
- Помните, что отдых – это не отпуск на две недели два раза в год. Отдыха должен быть регулярным. Каждые выходные, каждый день. Проводите время с друзьями, семьёй, устраивайте походы в музей или выезды на природу. Пожалуйста, не злоупотребляйте алкоголем – это точно не отдых.
🗝Найдите области для роста и развитие.
- Ищите новые области для развития, осваивайте новые навыки, ищите применение своему мастерству.
🗝Увлечения и хобби.
- Спорт, рисование, танцы, музыка, изучение языков.
🗝Планируйте.
- Начните планировать свой день, неделю, месяц, год. Заведите календарь, поставьте туда все свои занятия (рабочие и личные встречи, спорт, обучение и т.д.)
🗝Ориентируйтесь на результат, а не на процесс.
- Учитесь ставите себе задачи так, чтобы получать быстрые достижимые результаты.
🗝Обратная связь.
- Если мы не получаем оценку нашей деятельности, то мозг может начать говорит «ой, да зачем мне всё это». Хвалите себя за результат, цените результаты своей работы, награждайте себя (отдыхом, подарками, вкусной едой и т.д.). Получайте обратную связь от других, давайте её другим тоже.
🗝Работайте с чувством вины.
- Поменяйте угол зрения на чувство вины, пусть это будет чувством отвественности. Позвольте себе «обляпаться мороженым», споткнуться на пути, помните, никто из нас не идеален. Не вините и не ругайте себя и окружающих на ошибки.
❤️🩹Скорая помощь при выгорании:
Устали – отдохните. Организуйте отдых себе и другим. Тратить остатки сил неразумно, батарейки нужно подзаряжать.
Лучший отдых – это сон. В идеале, конечно, ложиться рано, где-то на природе, а ещё с отключенным телефоном, без электронных девайсов и привычных рабочих забот.
Если не получается самостоятельно выйти из этого состояния, настроить режим, научиться ценить себя, давать и получать экологичную обратную связь, всегда можно обратиться к специалисту.
@pleasecoach
🔥1
Отвечая на вопрос клиента, нарисовала картинку.
Немного пояснений.
- Со стороны кажется, что люди достигают успеха легко и просто, потому что «очень сильно хотят».
- Когда мы спрашиваем об успехе у других людей, мы слышим вдохновляющие истории взлётов и падений, «путь мой был терния, но я верил, что мне всё по плечу»
- Если мы смотрим на свои достижения ретроспективно (с вертолёта), то видим, что путь наш состоял из очень рациональных шагов: измеримой цели, чёткого плана, промежуточных точек оценки, ошибок и их решений.
Без реальной и значимой цели, не будет мотивации. Чем более детально описана ваша цель, тем лучше для дальнейшей работы с ней.
@pleasecoach
Немного пояснений.
- Со стороны кажется, что люди достигают успеха легко и просто, потому что «очень сильно хотят».
- Когда мы спрашиваем об успехе у других людей, мы слышим вдохновляющие истории взлётов и падений, «путь мой был терния, но я верил, что мне всё по плечу»
- Если мы смотрим на свои достижения ретроспективно (с вертолёта), то видим, что путь наш состоял из очень рациональных шагов: измеримой цели, чёткого плана, промежуточных точек оценки, ошибок и их решений.
Без реальной и значимой цели, не будет мотивации. Чем более детально описана ваша цель, тем лучше для дальнейшей работы с ней.
@pleasecoach
🔥5👍1
PRO развитие команд и лидеров
🔥Выгорание🔥 Выгорание сопровождается изменением профессионального поведения, чувством эмоционального и физического истощения, непонимания своих желаний. Часто люди с профессиональным выгоранием говорят что-то типа «Меня перестала радовать работа», «Могу делать…
Нашла (что уж скрывать, и прошла) хороший бесплатный тест на уровень эмоционального выгорания.
Вдумчивое прохождение теста и ознакомление с результатами займут минут 20-30.
‼️Хоть тест и качественный, не следует воспринимать его как 100% диагноз.
При необходимости обращайтесь за профессиональной помощью и берегите себя.
Вдумчивое прохождение теста и ознакомление с результатами займут минут 20-30.
‼️Хоть тест и качественный, не следует воспринимать его как 100% диагноз.
При необходимости обращайтесь за профессиональной помощью и берегите себя.
🔥6
Продолжая тему успеха.
Одна из важных составляющих успеха – это мотивирующая цель. Помощь в поиске такой цели – может стать одной из задач при работе с коучем.
Для клиентов, которые любят таблички и картинки, я использую вот такую схему.
На заполнение уходит обычно 2-3 часа работы, потому что в какой-то момент наступает ступор (достигается тот самый предел, когда в голове один ответ – «ну я не знаю, ничего больше не могу придумать»), тут уже коуч и пригождается, потому что помогает пойти глубже, дальше и найти тот самый нужный ответ.
@pleasecoach
Одна из важных составляющих успеха – это мотивирующая цель. Помощь в поиске такой цели – может стать одной из задач при работе с коучем.
Для клиентов, которые любят таблички и картинки, я использую вот такую схему.
На заполнение уходит обычно 2-3 часа работы, потому что в какой-то момент наступает ступор (достигается тот самый предел, когда в голове один ответ – «ну я не знаю, ничего больше не могу придумать»), тут уже коуч и пригождается, потому что помогает пойти глубже, дальше и найти тот самый нужный ответ.
@pleasecoach
🔥1
Сексуальность и деньги
Слышали, наверное, что энергия денег – это энергия секса.
Начну издалека: с Карла Юнга. Отец аналитической психологии и теории архетипов предположил, что каждый индивидуум обладает внутренней женственной эротической силой и силой, которая обычно характеризуется как мужественность. Сексуальность – это не столько физическое проявление (страсть, возбуждение, количество партнёров 😏), сколько энергия, внутренняя сила, которая влияет на все сферы жизни.
Поэтому достижение успеха (бизнес, финансы, просто жизнь) – не только деловые и личные качествах человека, но и на его сексуальность. Таким образом, наша сексуальная энергия выражается в наших успехах, а успехи влияют на сексуальную энергию.
Мы рождаемся с определённым сексуальным потенциалом, но в процессе жизни мы можем наш внутренний контейнер развивать через освобождение от жизненных травм, страхов, негативных установок, наработку нового опыта. Чем больше вы увидели, познали и преодолели, тем больше ёмкость нашего энергетического контейнера.
Поэтому успешные люди – например, бизнесмены, преподаватели, актёры – нам кажутся привлекательными. Они постоянно растут, рискуют, развивают навыки и умения, ищут решения.
Когда мы помогаем своей сексуальной энергии существовать, поддерживаем её, развиваем, то у нас улучшается финансовое положение, мы реализумся творчески и профессионально, получаем удовольствие от жизни в целом.
Сексуальность даёт нам силы, чтобы совершать шаги к достижению целей.
@pleasecoach
Слышали, наверное, что энергия денег – это энергия секса.
Начну издалека: с Карла Юнга. Отец аналитической психологии и теории архетипов предположил, что каждый индивидуум обладает внутренней женственной эротической силой и силой, которая обычно характеризуется как мужественность. Сексуальность – это не столько физическое проявление (страсть, возбуждение, количество партнёров 😏), сколько энергия, внутренняя сила, которая влияет на все сферы жизни.
Поэтому достижение успеха (бизнес, финансы, просто жизнь) – не только деловые и личные качествах человека, но и на его сексуальность. Таким образом, наша сексуальная энергия выражается в наших успехах, а успехи влияют на сексуальную энергию.
Мы рождаемся с определённым сексуальным потенциалом, но в процессе жизни мы можем наш внутренний контейнер развивать через освобождение от жизненных травм, страхов, негативных установок, наработку нового опыта. Чем больше вы увидели, познали и преодолели, тем больше ёмкость нашего энергетического контейнера.
Поэтому успешные люди – например, бизнесмены, преподаватели, актёры – нам кажутся привлекательными. Они постоянно растут, рискуют, развивают навыки и умения, ищут решения.
Когда мы помогаем своей сексуальной энергии существовать, поддерживаем её, развиваем, то у нас улучшается финансовое положение, мы реализумся творчески и профессионально, получаем удовольствие от жизни в целом.
Сексуальность даёт нам силы, чтобы совершать шаги к достижению целей.
@pleasecoach
🔥3👍1
Наставник, ментор или коуч?
Пройдёмся сегодня по базе!
👨🏻🏫Наставник — я умею делать сам, а теперь учу тебя, отношения учитель-ученик. Основные характеристики: адаптация, обучение, сопровождение в процессе.
👨🏻🎓Ментор — учит не только делать, но и искать смыслы в деятельности. Обращает внимание на более глубокие смыслы, помогает задавать вопросы, раскрывать потенциал. Отношения открытые, равноправные, партёрские, сопровождаются довериям, уважением и конструктивной обратной связью.
И наставник, и ментор чаще всего будут для вас экспертом, ценным ресурсом, чтобы вы прислушивались к тому, что делать.
👨🏻🔧Коуч — даже если он эксперт, никогда коуч не скажет что делать и как. Коучинг про помощь в поиске решения, подходящего клиенту, который может коучу, кстати, не нравится. Побочные эффекты от работы с коучем — уменьшение автоматизмов и увеличение осознанных выборов.
Работа коуча чем-то похожа на работу шерпа (проводник в альпинизме), который помогает не застревть на месте, делать шаги, в нужный момент спрашивать «ты хочешь пойти вверх или вниз» и уж точно не будет никуда толкать или тянуть.
☄️В следующий раз напишу про всеми нелюбимый «выход из зоны комфорта»☄️
@pleasecoach
Пройдёмся сегодня по базе!
👨🏻🏫Наставник — я умею делать сам, а теперь учу тебя, отношения учитель-ученик. Основные характеристики: адаптация, обучение, сопровождение в процессе.
👨🏻🎓Ментор — учит не только делать, но и искать смыслы в деятельности. Обращает внимание на более глубокие смыслы, помогает задавать вопросы, раскрывать потенциал. Отношения открытые, равноправные, партёрские, сопровождаются довериям, уважением и конструктивной обратной связью.
И наставник, и ментор чаще всего будут для вас экспертом, ценным ресурсом, чтобы вы прислушивались к тому, что делать.
👨🏻🔧Коуч — даже если он эксперт, никогда коуч не скажет что делать и как. Коучинг про помощь в поиске решения, подходящего клиенту, который может коучу, кстати, не нравится. Побочные эффекты от работы с коучем — уменьшение автоматизмов и увеличение осознанных выборов.
Работа коуча чем-то похожа на работу шерпа (проводник в альпинизме), который помогает не застревть на месте, делать шаги, в нужный момент спрашивать «ты хочешь пойти вверх или вниз» и уж точно не будет никуда толкать или тянуть.
☄️В следующий раз напишу про всеми нелюбимый «выход из зоны комфорта»☄️
@pleasecoach
🔥2👍1
Про несуществующую зону комфорта
Бесконечное желание крупного корпоративного бизнеса толкать людей из зоны комфорта в зону роста, конечно, слегка задолбало (лично меня уж точно). Часто вообще путают зону роста и зону стресса, потому что уверены, что без стресса нет роста. Отчасти это правда.
⭐️Успех – это так или иначе рост над собой, своими прежними достижениями, заслугами и т.д. В идеале, человек понимает, что уже своё болото перерос и хочет в другое, где поглубже, пожиже, позеленее. Принимает решение, встаёт с печи и идёт на встречу приключениям.
Путь к успеху не всегда равно высокая травматичность, но определенного рода преодоление присутствуют. Это как растяжка или тренажёрка. Чтобы поднимать большой вес, надо сначала привыкнуть поднимать вес поменьше или вовсе без веса позаниматься. То, что одному зона роста, другому может стать зоной стресса и паники.
📍Важно: идти с комфортной себе скоростью, чётко осознавать цель, иметь план достижения цели, понимать кто и что может помочь в пути (союзники), где могут быть промежуточные точки снятия показаний «А туда ли я иду? Актуальна ли ещё моя цель?».
‼️И самый важным пункт для фанатов всего и сразу: пожалуйста, не бухайте с разбегу на шпагат, потом будете долго лечить себя и отдыхать. Действует через маленькие дешевые эксперименты. Про них расскажу в следующих постах.
@pleasecoach
Бесконечное желание крупного корпоративного бизнеса толкать людей из зоны комфорта в зону роста, конечно, слегка задолбало (лично меня уж точно). Часто вообще путают зону роста и зону стресса, потому что уверены, что без стресса нет роста. Отчасти это правда.
⭐️Успех – это так или иначе рост над собой, своими прежними достижениями, заслугами и т.д. В идеале, человек понимает, что уже своё болото перерос и хочет в другое, где поглубже, пожиже, позеленее. Принимает решение, встаёт с печи и идёт на встречу приключениям.
Путь к успеху не всегда равно высокая травматичность, но определенного рода преодоление присутствуют. Это как растяжка или тренажёрка. Чтобы поднимать большой вес, надо сначала привыкнуть поднимать вес поменьше или вовсе без веса позаниматься. То, что одному зона роста, другому может стать зоной стресса и паники.
📍Важно: идти с комфортной себе скоростью, чётко осознавать цель, иметь план достижения цели, понимать кто и что может помочь в пути (союзники), где могут быть промежуточные точки снятия показаний «А туда ли я иду? Актуальна ли ещё моя цель?».
‼️И самый важным пункт для фанатов всего и сразу: пожалуйста, не бухайте с разбегу на шпагат, потом будете долго лечить себя и отдыхать. Действует через маленькие дешевые эксперименты. Про них расскажу в следующих постах.
@pleasecoach
🔥7👍2🕊2
Маленькие дешевые эксперименты
Вот наконец-то мы поняли, каких же мы хотим изменений. Теперь остаётся главный вопрос – как эти изменения внедрить в жизнь.
К сожалению, автоматически изменения с нами не происходят, одной поездкой на Бали или в ретрит не обойтись. Нужны какие-то осмысленные чёткие действия. Если их нет, все начинания гаснут, потому что сил и энергии на них нет.
Где взять же эту энергию на изменения? Нужен «вау!», он же инсайт. Некое озарение, яркая вспышка, осознание вещей, которые раньше не понимались. Как будто бы вы Ньютон под яблоней, яблоко на вас упало и случился «вау!» 💣
Именно это чувство и даёт нам много энергии на дальнейшие действия.
Нарожать инсайтов можно и без коуча/терапевта – это чистейшая и непопулярная правда. Выключаем логическое мышление, замедляемся и даём место в своём сознании для инсайта. Часто клиенты говорят, что инсайт рождается во время занятий спортом, бегом, чтения, в душе, во время просмотра кино или прослушивания лекции, да даже в туалете.
📍Одна из ключевых задач коуча в работе с клиентом – помочь создать состояние, которое приведёт к инсайту и тому самому «вау!»💣.
После рождения инсайта клиент решает, где же его зона ближайшего развития, что он может поменять, попробовать без ущерба себе, окружающим, бизнесу, отношениям и т.д. Какое-то действие, которое не вызывает страх и ужас, когда о нём думают.
Это и есть маленький дешевый эксперимент. Маленьковость, как мы знаем, величина относительная. Дешевость – значит, что никаких глобальных потерь, если шалость не удалась, мы не понесём.
✍🏻А теперь по шагам:
- понимаем, куда нам хочется, в какую такую новую жизнь
- ловим инсайт
- определяем свои маленькие шаги
- пробуем
- анализируем
- придумаем новые маленькие эксперименты
@pleasecoach
Вот наконец-то мы поняли, каких же мы хотим изменений. Теперь остаётся главный вопрос – как эти изменения внедрить в жизнь.
К сожалению, автоматически изменения с нами не происходят, одной поездкой на Бали или в ретрит не обойтись. Нужны какие-то осмысленные чёткие действия. Если их нет, все начинания гаснут, потому что сил и энергии на них нет.
Где взять же эту энергию на изменения? Нужен «вау!», он же инсайт. Некое озарение, яркая вспышка, осознание вещей, которые раньше не понимались. Как будто бы вы Ньютон под яблоней, яблоко на вас упало и случился «вау!» 💣
Именно это чувство и даёт нам много энергии на дальнейшие действия.
Нарожать инсайтов можно и без коуча/терапевта – это чистейшая и непопулярная правда. Выключаем логическое мышление, замедляемся и даём место в своём сознании для инсайта. Часто клиенты говорят, что инсайт рождается во время занятий спортом, бегом, чтения, в душе, во время просмотра кино или прослушивания лекции, да даже в туалете.
📍Одна из ключевых задач коуча в работе с клиентом – помочь создать состояние, которое приведёт к инсайту и тому самому «вау!»💣.
После рождения инсайта клиент решает, где же его зона ближайшего развития, что он может поменять, попробовать без ущерба себе, окружающим, бизнесу, отношениям и т.д. Какое-то действие, которое не вызывает страх и ужас, когда о нём думают.
Это и есть маленький дешевый эксперимент. Маленьковость, как мы знаем, величина относительная. Дешевость – значит, что никаких глобальных потерь, если шалость не удалась, мы не понесём.
✍🏻А теперь по шагам:
- понимаем, куда нам хочется, в какую такую новую жизнь
- ловим инсайт
- определяем свои маленькие шаги
- пробуем
- анализируем
- придумаем новые маленькие эксперименты
@pleasecoach
🔥4
🔥5🕊3