Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор – Telegram
Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор
1.94K subscribers
118 photos
14 videos
147 links
Данила Плотников. Психолог, гештальт-терапевт. http://plotnikov.spb.ru

Лекции об эмоциональном интеллекте:
http://mezhdunami-club.ru

По всем вопросам: @danila_plotnikov
Download Telegram
Если что, какое-то время у нас не работал сайт, но сейчас возможность посмотреть рабочую тетрадь для пар или мой курс лекций об эмоциональном интеллекте вновь открыта.
🔥9👍42
Руководителям бизнеса

Почти 20 лет я работаю с группами и системами отношений. Мой путь начинался с организации массовых мероприятий, последние 13 лет — проведение тренинговых, обучающих, терапевтических групп, индивидуальное и семейное консультирование. Сложные системы и группы — моя главная любовь.

Кроме того, последние годы большая часть моих клиентов в индивидуальном консультировании — это бизнесмены, руководители малого и среднего бизнеса, топ-менеджеры, тим-лиды, проджект-менеджеры, индивидуальные предприниматели. Зачастую наши встречи касаются не только личных, но и рабочих процессов, которые, конечно, взаимообусловлены с личными.

Моя профессиональная мечта — выйти со всем своим опытом в организационное консультирование. Эта мечта зреет у меня последние лет 7, но вот, кажется, уже достаточно созрела, и я готов сделать первый шаг.

Я знаю и вижу, как нарушение коммуникаций, сложности во взаимоотношениях внутри коллектива могут влиять на скорость, качество бизнес-процессов, принятие решений. Знаю, как люди могут создавать и поддерживать очень разные системы отношений, в ряде из которых развитие и рост происходят сами собой, в то время, как в других становится невозможным сделать даже самый простой шаг.

Я обращаюсь к руководителям малого и среднего бизнеса (если у вас есть такие друзья, буду благодарен, если перешлёте им мой пост).

Конечно, каждая система требует индивидуального подхода, но вот пример того, что я предлагаю, чтобы было от чего отталкиваться:

— Установочная встреча с руководителем или лицом, принимающим решения для формулирования задач работы;

— выезд, погружение в рабочий процесс, диагностическое знакомство с коллективом на их рабочем месте, анализ установившейся коммуникации, индивидуальные диагностические беседы с отдельными сотрудниками;

— общее тренинговое занятие по индивидуальной для данной компании программе, направленное на улучшение коммуникации и достижение поставленных с руководством задач;

— индивидуальная консультация с руководителем или лицом, принимающим решения по итогам диагностики и тренинга;

— список рекомендаций по коррекции рабочего процесса и коммуникаций;

— возможные дополнительные мероприятия: тренинги, индивидуальные и групповые встречи с отдельными звеньями коллектива.


Благодарю за внимание, для подробностей пишите в личные сообщения: @danila_plotnikov
🔥3114
Лучше, чем поход к психологу

Иногда жизнь меняется от действительно простых решений. Назовите одну вещь, которая стоила дешевле 5000₽, но изменила вашу жизнь?

Можно с артикулами ;)

@plotnikov_spb
🔥11😁95
Способ удовлетворить потребность

Не стоит путать потребность и способ удовлетворить потребность. Самих потребностей не так уж и много (см. пирамиду Маслоу), а вот способов их удовлетворить — более, чем достаточно.

Простой пример. Есть потребность в еде. И удовлетворить её можно множеством разных способов. Например, съесть стейк. И я, правда, могу хотеть именно стейк. Но это не потребность в стейке. Это желание удовлетворить потребность в еде с помощью стейка. Если я сьем пару бутербродов с колбасой, то мысли о стейке скорее всего уйдут. Да, удовлетворить потребность именно тем способом, которым я желаю, конечно принесет мне удовольствие, но одновременно с этим бутерброд не фрустрирует мою потребность в еде.

То же с более сложными потребностями. Например, в безопасности. Вася зарабатывает деньги и управляет финансами семьи, Маша — нет. Маша хочет удовлетворить свою потребность в безопасности тем, чтобы купить квартиру. Вася же покупать квартиру не хочет, ему нравится свобода в любой момент переехать в другой город. И Вася не понимает, зачем Маше квартира. А ещё он не понимает, что свою потребность в безопасности он удовлетворяет зарабатыванием и распоряжением деньгами. Ну и Маша тоже может не понимать, что нет потребности в квартире — это способ удовлетворить потребность в безопасности. Один из способов.

И так далее. Есть потребность в признании, и её можно удовлетворять наблюдением за лайками под постом, но не только. Есть потребность в близости, и её можно удовлетворять поцелуем, но не только.

В качестве упражнения предлагаю расписать свои самые сильные желания, которые никак не могут реализоваться. Второй шаг — подумать, какие потребности вы пытаетесь этими желаниями удовлетворить. И третий шаг — устроить мозговой штурм, какие ещё есть способы удовлетворения тех же потребностей.

@plotnikov_spb
🔥4523👍5
Редкая возможность

В связи с отпусками и тем, что часть клиентов завершила терапию, у меня появилось несколько мест на индивидуальную и семейную терапию (только онлайн), что бывает крайне редко.

Если вы ищете поддержку и готовы начать работу, пишите в личку (@danila_plotnikov). Обсудим, как я могу помочь.
18
Простите, пока энергии только на репост шуточек, ну а чё, уж сильно понравилось :)

В комментариях можете добавить ещё вариантов подобных интервенций.
😁4312🤣5
А 6 июля я буду в Зеленогорске, можем встретиться ;)
19👍10
Хочу записать в канал серию кружков с размышлениями на разные темы. О чём вы бы хотели послушать?
15👍4🕊2👎1
Внимание к фону
(к кружку выше)

Гештальт — это целостный образ, возникающий в сочетании и взаимодействии фигуры и фона. Фигура — то, на что мы смотрим. Она контрастна и ярка. Фон — то, что окружает фигуру.

Яблоки, лежащие на столе; яблоки, лежащие в холодильнике; яблоки в магазине; яблоки на дереве; яблоки в помойном ведре; яблоки на проезжей части — всё это очень разные гештальты, вызывающие у нас разное отношение. Хотя яблоки одни и те же.

Именно поэтому, столкнувшись с какой-то проблемой, важно исследовать, а в каком контексте она возникла? Что есть ещё в жизни кроме этой проблемы? Концентрация на проблеме (фигуре) может делать её только контрастнее, в то время, как исследование фона, насыщение его, может менять и даже оттенять фигуру.

— Как пережить измену?
— А какие у вас отношения?

— Как легче относиться к болезни ребёнка?
— А он часто болеет?

— Как повысить самооценку?
— А как к вам относятся люди вокруг? Как относились ваши родители?

@plotnikov_spb
33👍10🔥4
Творчество

Уже делился этим здесь в блоге, но если кто пропустил, кто новый подписался, кому интересно — раньше музыка занимала большую часть моей жизни, что-то из записей собрано здесь:

https://plotnikov.spb.ru/творчество/

@plotnikov_spb
9🔥1